Miks jaemüük “teraapia” teeb teid õnnelikumaks?

Jaemüük võib tunduda vaid rutiinne tegevus, kuid tegelikult võib see olla tõeline “teraapia”. Ostlemine võib pakkuda meile rõõmu, enesekindlust ja isegi õnnetunnet. Leides endale meelepäraseid tooteid ja nautides ostukogemust võib tekitada positiivseid emotsioone ning parandada meeleolu. Lisaks võib jaemüük olla ka suurepärane võimalus eneseväljenduseks ja eneseleidmiseks, aidates meil leida oma stiili ja identiteeti. Selles artiklis uurimegi, miks jaemüük võib meid õnnelikumaks muuta ning kuidas seda tervislikult nautida.

Kui ütleme, et vajame väikest jaemüügiteraapiat, võib peaaegu igaüks tunda rõõmu, mida enda jaoks väikese asja ostmine toob.

Kuid kas ostlemine aitab meil end tõesti paremini tunda?

Jah, tegelikult on see nii, ütleb kliiniline psühholoog Scott Bea, PsyD. “Uuringud näitavad, et ostlemisel on tegelikult palju psühholoogilist ja terapeutilist väärtust – kui seda muidugi mõõdukalt teha,” ütleb ta.

“Ükskõik, kas lisate tooteid oma ostukorvi veebis või külastate mõneks tunniks oma lemmikbutiiki, saate psühholoogilise ja emotsionaalse tõuke.” lisab ta. „Isegi akende ostlemine või veebis sirvimine võib tuua ajuga täidetud õnne. Kuid jällegi tahate veenduda, et see ei läheks käest ära.

Põhjuseid, miks doktor Bea sõnul on palju.

Ostlemine taastab kontrollitunde

Uuringud on näidanud, et ostuotsuste tegemine võib aidata tugevdada isiklikku kontrolli meie keskkonna üle. See võib leevendada ka kurbust.

Ajakirja Journal of Consumer Psychology 2014. aasta uuring näitas, et jaemüügiteraapia ei muuda inimesi mitte ainult koheselt õnnelikumaks, vaid võib võidelda ka püsiva kurbusega.

Uuringu kohaselt seostatakse kurbust üldiselt tundega, et olukorrad juhivad meie elu tulemusi, mitte ei ole elu meie endi kätes. Ostlemistoimingule omased valikud ja tulemused võivad taastada isikliku kontrolli ja autonoomia tunde. See kehtib ka jääkkurbuse kohta, mida me võime tunda.

Veel üks Michigani ülikooli 2014. aasta uuring näitas, et asjade ostmine, mis teile isiklikult meeldivad, võib olla kuni 40 korda tõhusam kontrolli tunde andmisel kui ostmata jätmine. Selles uuringus olid need, kes tegelikult ostsid, kolm korda vähem kurvad kui nendega, kes ainult sirvisid.

“Uuring näitab, et kui tunnete, et asjad ei lähe nii, nagu soovite, võib täpselt selle saamine tunduda isikliku positiivse saavutusena,” ütleb dr Bea.

Visualiseerimine tõmbab meid ärevusest eemale

Ostlemine ergutab ka meeli.

“Millegi uue lõhn, eredad tuled ja värvilised ekraanid loovad koos kujutlusvõimelise sensoorse kogemuse, mis võib meid kasvõi mõneks ajaks meie enda reaalsusest eemaldada,” ütleb dr Bea. “See kehtib ka veebis – need täiuslikult müüdavad, isiklikult kureeritud veebitooted võivad meie kujutlusvõimet käivitada, kui me end rahuldavas keskkonnas projekteerime.”

“Ostlemine ja selle sensoorne stimulatsioon paneb meid positiivseid tulemusi visualiseerima,” ütleb dr Bea. “Näiteks sportlased on ka leidnud, et seda tüüpi visualiseerimine võib tekitada positiivset ootust ja vähendada ärevust.”

Dopamiin vabaneb juba enne ostu sooritamist

Nagu dr Bea märgib, võib lihtsalt sirvimine, kerimine või aknast ostlemine (kuid mitte millegi ostmine) teie tuju positiivselt mõjutada. Just see lihtne ootus võimalikust tasu või maiuspalast vabastab dopamiini – hormooni neurotransmitterit teie ajus, mis paneb teid end hästi tundma.

Dopamiin suurendab teie soovi jätkata asjade otsimist, mis panevad teid end hästi tundma (seega on jaemüügiravi lemmikravim!)

“Mõned arvavad, et dopamiin vabaneb siis, kui saate tegelikult tasu või ostate kauba, kuid see algab enne ostu sooritamist, kuna tunnete rõõmu kõigist võimalustest, ” ütleb ta. “See puudutab kogu reisi.”

Internetis ostlemine toob kasu tujule

Dr Bea toob suurepärase näite dopamiini vabanemisest ostuteekonna alguses. “Kas olete kunagi täitnud veebikäru, kuid loobute sellest, sest tunnete end juba suhteliselt rahulolevana? See on see,” ütleb ta.

Rõõmu tundmiseks ei pea alati midagi ostma, sest oled juba läbinud põneva vaimse teekonna, lisab ta. Sellega seoses on oht suhteliselt madal. Vähem raha kulutamine võib olla veelgi kasulikum.

Internetis ostlemine võib dopamiini vabanemist sütitada ka muul viisil – paki saabumise ootamine. Mõelge jaemüügitellimustele, mille puhul te ei pruugi täpselt teada, mida karbis tarnitakse. Ettearvamatus suurendab teie ootusärevust. Ja kuna tasu on ettearvamatu, kogete dopamiinist tulvil elevust.

Säästmise psühholoogilised eelised

Kui olete jaemüügiteraapia fänn, peaksite kaaluma teist võimalust. See võib olla ka psühholoogiliselt terapeutiline, kui säästate selle tasu jaoks, mitte ei osta midagi kohe krediitkaardiga.

Ootusteooriat rakendades annab oma tasu eest säästmine teile midagi, mida oodata, mis tekitab elevust ja aja jooksul dopamiini vabanemist.

Kui ostlemine muutub probleemiks

Muidugi tahate olla kindel, et te ei vii ostlemist äärmusse. Mõne jaoks võib ostlemine osutuda probleemiks. Paljude jaoks võib see muutuda sõltuvuseks.

Dr Bea ütleb, et ostlemine nihkub terapeutilisest käitumisest problemaatiliseks kompulsiivseks käitumiseks, kui sellest saab tavaline viis ärevuse, stressi või kaotuse lahendamiseks ja kui seda on raske kontrollida.

Ostlemissõltuvus kannab paljusid teisi nimesid, nagu oniomaania, kompulsiivne ostuhäire (CBD), ostu-ostlemishäire (BSD) ja patoloogiline ostmine. Hinnanguliselt on umbes 5% Ameerika tarbijatest sunniviisiline ostukäitumine. Kompulsiivne ostlemine on arenenud majandusega riikides ja veebiostude arengu kaudu märkimisväärselt kasvanud.

„Sundivõimelistel ostlejatel on sagedased ostuepisoodid või tungiv soov kaupa osta,” ütleb dr Bea. “See käitumine on lisaks jõu puudumisele seotud väärtusetuse tundega.”

Ta lisab, et sellel seisundil on palju ühist teiste impulsikontrollihäiretega, nagu seksisõltuvus ja hasartmängusõltuvus. Samuti on sarnasusi sunniviisilise ostlemistungi ja uimasti- või alkoholisõltuvuse ihaldamise vahel. Samuti võivad kompulsiivsed ostjad kogeda alkoholiga seotud voolukatkestuse episoode, mille puhul ostja ei mäleta ostu sooritamist.

Shopahooliku märgid

Pöörake tähelepanu, kui tunnete, et teie kulutused on kontrolli alt väljas. Ostlemissundi märgid on järgmised:

• Muretsemine mittevajalike asjade ostmisega ja raskused nende ostmisel.
• Kulutage palju aega esemete uurimisele, mida võib vaja minna või mitte.
• Rahalised raskused kontrollimatu ostlemise tõttu.
• Probleemid tööl, koolis või kodus kulutuste tõttu, mis on kontrolli alt väljunud.

Dr Bea ütleb, et teraapia- ja tugirühmad võivad aidata, kui arvate, et teil võib olla probleem, nagu ka haridus.

“Shopahoolikud saavad kõige rohkem kasu sellest, kui nad saavad teada, mis on nende käitumiseni viinud,” ütleb ta. “Krediitkaartide kärpimine ei aita seda teha. Tähelepanu tuleks pöörata algpõhjuste uurimisele koos õige raviga.

Põhimõte on see, et kuigi põnevust tekitav käitumine võib tuua meile õnne, on mõõdukus õnne ja kompulsiivsuse erinevus.

„Kui tunnete muret sundmõtetava ostukäitumise pärast, proovige muuta oma kontrolli eesmärk uue, positiivse käitumise – näiteks trenni tegemise või tervisliku toitumise – põnevusele,” soovitab dr Bea. “Sa oled üllatunud, kui õnnelik võite tunda ka nende positiivsete tulemuste nimel töötamist.”

Jaemüük võib “teraapiana” tegutseda, sest see võimaldab meil osta ja saada rahulolu uute esemete omamisest. Ostuprotsessist tulenevad ka emotsionaalsed ja ajutised õnnetunded, mis võivad meid lühiajaliselt rõõmustada. Jaemüügitööstus pakub ka erinevaid võimalusi eneseväljenduseks ja enesehinnangu tõstmiseks, mis võivad samuti aidata kaasa õnnetunde suurendamisele. Kokkuvõttes võib jaemüük toimida väikest tühistustena, mis annavad meile lühiajalist õnnetunnet ja rahuldust.