Mida teha, kui tunnete muret oma lapse turvalisuse pärast koolis või olete kogenud kriisi

Lapsevanemana tahate veenduda, et teie lapsed on terved, turvalised ja toetatud, kui saadate nad hommikul kooli. Samuti eeldate, et teie lapsed jõuavad päeva lõpuks turvaliselt koju. Kahjuks võib koolivägivalla kasv viimase 20 aasta jooksul tekitada ärevust ja muret teie laste turvalisuse pärast – ja te pole üksi.

Miks on kooli turvalisus muret tekitav?

USA föderaalvalitsus ei jälgi koolitulistamisi. Kuid vastavalt Washington Post, alates Columbine’i keskkooli tulistamisest 1999. aastal on 311 000 õpilast kogenud koolis relvavägivalda. Ja 2021. aastal toimus K-12 ülikoolilinnakutes 42 tulistamist – rohkem kui ühelgi teisel aastal alates 1999. aastast.

Kui need traumaatilised sündmused juhtuvad, on arusaadav, miks teie ärevus võib teie laste turvalisuse pärast olla suur. Kuidas saate tagada, et need on ohutud? Kuidas peaksite vastama oma laste küsimustele nende sündmuste kohta? Ja kuidas saate olla kindel, et olete piisavalt tugev, et neid rasketel hetkedel toetada?

Psühhiaater, MD Molly Wimbiscus jagab, mida saate teha, kui olete mures oma lapse turvalisuse pärast, ja kuidas läheneda oma lastega koolivägivalla teemalisele vestlusele.

Kuidas rääkida oma lastele koolivägivallast

Oma lastega traumaatilistest sündmustest rääkimine võib olla keeruline. Kust sa üldse alustad? Ja kui kaitstud peaksite teabe edastamisel olema? Dr Wimbiscuse sõnul on kõik selle taga, et teie laps tunneks end jätkuvalt turvaliselt.

“Tahate seada raamistiku, et teie lapsed tunneksid end kooli minnes turvaliselt,” ütleb dr Wimbiscus.

Siit saate teada, kuidas saate vestlust juhtida.

Tuletage oma lastele meelde, kui turvaline võib kool olla

Koolitulistamist puudutavatest uudistest on lihtne tunda end rabatuna. Uuringud näitavad, et koolid on tegelikult palju turvalisemad, kui nad paistavad, eriti kui võetakse kasutusele ja järgitakse selliseid sekkumisi nagu koolide ohutusplaanid. Kuid veelgi olulisem on see, et teie lapse jätkuva arengu ning emotsionaalse ja vaimse tervise jaoks on oluline, et ta tunneks end koolis jätkuvalt turvaliselt.

“On oluline, et nad mõistaksid, et nende kool on turvaline koht, sest normaalse eluviisi säilitamine ja rutiini säilitamine on stabiilsuse jaoks ülioluline,” ütleb dr Wimbiscus. “Kui meie rutiinid järsult muutuvad, kasvab meie ärevus ainult ja siis on meil palju raskem lähtestada ja oma rutiini naasta.”

Säilitage tugevaid suhteid oma kooliõpetajate ja kogukonna liikmetega, osaledes kooli tegevustes ning osaledes raekojas ja ohutuskoosolekutel. Seejärel kinnitage, et on olemas täiskasvanute meeskonnad, kes teevad teie lapse kaitsmiseks kõik, kui peaks juhtuma traagiline sündmus.

“Seadke raamistik, et neid ümbritsevad armastavad õpetajad ja koolitöötajad, kes on haritud ja koolitatud ning teevad kõik endast oleneva, et tagada nende turvalisus,” ütleb dr Wimbiscus.

Looge oma lapsele turvaline ruum oma tunnete jagamiseks

Juhtunu üle vestlemise vältimine võib olla kahjulik. Teie lapsel võib olla küsimusi. Samuti võivad nad kogeda hirmu, ärevust või kahtlust, mis võivad olla segadusttekitavad ja raskesti käsitletavad.

“Pole harvad juhud, kui laps ütleb pärast tragöödiat mõne nädala jooksul:” Ma kardan. See on normaalne reaktsioon ja tavaliselt väheneb see aja ja sündmusest eemaldumisega,” märgib dr Wimbiscus.

Kuid varakult toimunu ja enesetunde üle vestlemine võib aidata seda protsessi lihtsustada. Teadmised on lõppude lõpuks jõud.

Keskkoolis või keskkoolis õppivate vanemate laste puhul võiksite neilt küsida, mida nad olukorrast aru saavad. Andke neile ruumi, et selgitada, kuidas nad sündmusega tegelevad, ja rääkida, kuidas nad end tunnevad. Kui neil on konkreetseid küsimusi, on hea neile teada anda, et olete valmis neile vastama ja andma kõike, mida nad vajavad.

“Paljud lapsed elavad vägivallaga kogukondades ja nad on üsna teadlikud relvavägivalla ja muud tüüpi vägivallaga seotud traumadest. Seega on oluline, et nad saaksid seda arutada,” ütleb dr Wimbiscus.

Nooremate laste puhul, kes käivad põhikoolis või eelkoolis, on oluline olla otsekohesed. Võib-olla soovite säästa üksikasju ja püüda vältida telesaadete sündmuste pilte. Selle asemel selgitage, et midagi halba võis juhtuda, ja kinnitage, et olete seal, et neid kaitsta. Kui neil on küsimusi, veenduge, et suudate neile võimalikult hästi vastata, säilitades samas positiivse suhtumise.

“Parim tulemus lapse jaoks on see, kui tal on vähemalt üks toetav täiskasvanu, keda ta usaldab ja kes aitab filtreerida toimuvat teavet ja annab kindlustunde,” ütleb dr Wimbiscus.

Määratlege narratiiv

Tänapäeval liigub teave kiiresti. Lapsed räägivad üksteisega toimuvast ning võrgus ja sotsiaalmeedias on liiga palju teavet. Sel põhjusel peaksite juhtunust võimalikult varakult rääkima, et vältida desinformatsiooni ning hirmu ja ärevuse kogunemist.

“Lava seadmine on nii oluline,” ütleb dr Wimbiscus. “On palju parem, kui teie laps kuuleb sinult, et ta on turvaline ja armastatud ning et täiskasvanud annavad endast parima, et tema eest hoolitseda.”

Millal ja kuidas peaksite kontrollima oma lapse turvalisust?

Kui näete uudistes midagi kohutavat, on lihtne tahta oma laps koolist välja tõmmata või kohe tema juurde registreerida, et veenduda tema ohutuses.

“Ülekontrollimisel on oht. See on lapsevanemana raske koht, sest ka teie ärevus on normaalne. On OK austada oma vajadusi täiskasvanuna, tunda seda hirmu ja kiireloomulisust, et tagada oma lapse turvalisus,” ütleb dr Wimbiscus. “Väljakutse on tagada, et see ei muutuks teie lapsele koormaks, erutades või suurendades teie lapse ärevust.”

Kui tunnete, et teie kool ei ole õpilaste ürituste ja ohutusplaanide osas piisavalt kommunikatiivne, peaksite võtma ühendust oma direktori või juhendajaga, et leida võimalusi selle suhtluse parandamiseks.

Kui tegemist on oma lapsega sisseregistreerimisega, säilitage normaalne suhe, mille olete juba loonud. Mõned vanemad jätavad oma lapsed kooli ja hoiduvad edasisest suhtlemisest, kuni nad päeva lõpuks neile järele tulevad. Teised vanemad võivad oma lastele päeva jooksul sõnumeid saata ja lasta neil lõuna- või õppesaalis sisse registreerida. Niikaua kui teie laps austab kooli elektroonikakasutust ja säilitate temaga loodud normaalsustunde, teete õiget asja.

„Lapse koolist helistamine või koolist äraviimine ja tema mõnda aega eemal hoidmine ei pruugi olla teie lapse huvides,” hoiatab dr Wimbiscus. “Selle asemel soovite proovida säilitada tüüpilist ja normaalset suhtlusstiili, mis teil juba on.”

Kas teie lapsel peaks hädaolukordadeks olema mobiiltelefon?

Mobiiltelefoni olemasolu koolis ei tee haiget, kuid võiksite enne ühenduse loomist läbi mõelda mõned juhised. Oluline on see, et teie laps järgiks tunnis elektroonika kasutamisega seotud koolireegleid.

Teine asi, mida arvestada (ja mis võib teid rahustada), on see, et paljudel lastel on koolis käies juurdepääs meilidele. E-kirju saab mõnikord kasutada hädaolukordades ning kooliametnikud jälgivad neid sageli sobimatu käitumise ja kõrge riskihinnangu suhtes.

“On olemas süsteemid, mis hoiatavad koheselt koolipersonali olukorda hindama,” ütleb dr Wimbiscus.

Mida peaksite teadma oma kooli ohutusplaani kohta

Kõikides koolides on olemas ohutusplaanid hädaolukordadeks. Neid ohutusplaane järgitakse loodusõnnetuste ajal, kui töötaja või kogukonna liige kogeb koolilinnakus surma või õnnetust või kui toimub traagiline sündmus, mis hõlmab koolivägivalda. Sageli on koolipiirkonnas ametis teenindusdirektor või ohutusdirektor, kes jälgib ohutusplaani toiminguid. Seejärel koolitatakse kooli õppejõude ja töötajaid järgima kriisi korral kehtestatud juhiseid.

„Lapsi koolitatakse eri piirkondades kriisiolukordadele erinevalt reageerima,” selgitab dr Wimbiscus. “Tõeliselt oluline osa laste treenimisest ei ole treeninguga seotud ärevuse ja traumade suurenemine.”

Kui soovite oma kooli ohutusplaanide kohta rohkem teada saada, võivad mõned olulised küsimused oma direktorilt või juhendajalt küsida:

• Kui sageli on koolis tulistamisharjutused?
• Kas mind teavitatakse, kui õppus toimub?
• Kuidas inimesed hoonesse sisenevad?
• Kes kontrollib hoonesse sisenevaid inimesi?
• Kuidas külastajaid sisse ja välja registreeritakse?
• Kas on paigaldatud kaamerad, metallidetektorid või muud ohutusmeetmed?
• Kuidas teavitatakse vanemaid hädaolukordadest?
• Millal ja kuidas saan oma lapse koolist järele tulla, kui tekib hädaolukord?

Mida teha, kui teil ja teie lapsel on koolikriis

Kui teie laps on kogenud koolis kriisi, saate teha mõningaid asju, et aidata teda (ja iseennast) taastumise teel.

Keskenduge oma põhiliste bioloogiliste vajaduste eest hoolitsemisele

Kui kriis juhtub, on normaalne kogeda suurenenud ärevust, õudusunenägusid, unepuudust, haigustunnet ja söögiisu puudumist.

“Need kõik on normaalsed bioloogilised reaktsioonid traumale,” kinnitab dr Wimbiscus. “Kuid kui need kestavad liiga kaua, peaksite rääkima oma arstiga ja veenduma, et teete kõik endast oleneva, et säilitada oma loomulikku bioloogilist rütmi.”

Keskendumine lihtsate igapäevaste toitumisvajaduste, une, treeningu ja sotsiaalsete tegevuste eest hoolitsemisele on oluline, sest see aitab teil naasta normaalsete ja tervislike tegevuste juurde. Püsige pere ja sõprade lähedal, kes teid armastavad. Püüdke terve päeva jooksul tervislikke eineid järgida. Või tegelege traumapõhise praktikaga, nagu jooga. Ükskõik, mida teete, peaks teie ja teie lapse tervis olema ees ja keskel.

Otsige professionaali, kes aitab teie traumale reageerida

“Kui olete olnud keset kriisi, tuleb tavaliselt kooli traumareaktsiooni meeskond, kes toetab õpilasi, töötajaid ja peresid,” ütleb dr Wimbiscus. “Need spetsialistid tulevad kohale ja on kättesaadavad ülevaate andmiseks ja lühiajaliseks traumakeskseks teraapiaks. Kui tuvastatakse keegi, kes vajab rohkem pidevat hooldust, on saadaval erinevad traumaterapeudid.

Tervishoiuteenuse osutaja võib aidata tegeleda käimasoleva PTSD-ga ja aidata hallata teie lapse ärevust. Samuti võite otsida täiendavat arstiabi, kui teie lapse käitumises ilmnevad pikaajalised ulatuslikud muutused, näiteks:

• Võimetus magada.
• Ei söö.
• Tõmbumine sõpradest ja tegevustest, mida nad armastavad.
• Entusiasmi, energia või motivatsiooni puudumine.
• Enesevigastamise mõtted või teod.

“Meie suurim oht ​​meie noorte jaoks ei ole teiste vägivald; see on enesevigastamise või enesetapu oht,” rõhutab dr Wimbiscus.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) 2018. aasta aruande kohaselt on enesetapp 10–24-aastaste seas teine ​​surmapõhjus.

“Üks fakt, mida me teame, on see, et lapselt enesetapu kohta küsimine ei suurenda tema enesetapuriski,” ütleb dr Wimbiscus. “On okei öelda:” Kas teil on mõtteid, et te ei taha elus olla? Kas teil on mõtteid endale haiget teha?”

Kui olete mures oma lapse võime pärast ennast vigastada või kui tal on enesetapumõtted, peaksite laskma neid võimalikult kiiresti tervishoiutöötajal hinnata.

Minimeerige uuesti kokkupuude traumaatilise sündmusega

Seda saate teha, piirates juurdepääsu juhtunud traumaatilise sündmusega seotud uudiste kajastele või sotsiaalmeediale. Seda tehes on oluline säilitada oma lapsega avatud suhtlusvormid. Kuid on oluline märkida: kõik ei saa juhtunust rääkida.

“Mõned inimesed ei saa sellest rääkida, sest see on liiga traumaatiline ja taaskäivitav,” ütleb dr Wimbiscus. “Sa ei saa sundida traumateemalist vestlust pidama. Sa ei saa traumale reageerimiseks sundida sekkuma. Kuid on uuringuid, mis näitavad, et mida varem sekkutakse tõsise trauma saanud inimese jaoks, seda rohkem kogevad nad paremaid pikaajalisi tulemusi.

Kui teie laps soovib juhtunust rääkida, alustage sellesse vestlusesse kaastundega ja kinnitage talle, et ta on turvaline ja kaitstud. Aga kui teie laps pole selleks valmis, on see kõik korras. Saate teha lihtsa sisseregistreerimise, öeldes midagi nii lihtsat nagu:

“Ma tean, et juhtus midagi väga hirmutavat. Ma lihtsalt tahan, et sa teaksid, et ma armastan sind ja olen sinu jaoks siin. Mõnikord ei taha inimesed hirmutavatest asjadest rääkida ja te ei pea sellest rääkima. Ma hoolitsen teie eest ja vastan kõigile teie küsimustele.

Vahendid vanematele ja lastele

Kui vajate täiendavat tuge, soovitab dr Wimbiscus järgmisi ressursse.

• Riiklik koolide vaimse tervise keskus: See Marylandi ülikooli meditsiinikooli ressurss annab teavet ohutute ja toetavate koolialgatuste ja sekkumiste loomise kohta.
• Riiklik koolipsühholoogide ühendus: See sait pakub mitmeid ressursse, sealhulgas ohutustavade, vaimse tervise algatuste ja muuga seotud uuringuid ja poliitikateavet.
• Ameerika laste- ja noorukite psühhiaatria akadeemia: See relvade ja vägivalla teemade kogu sisaldab statistikat, kliinilisi ja juriidilisi ressursse ning linke relvavägivallaga seotud propageerimisvõimaluste kohta koolides.