Mida peaksite teadma jalgade turse kohta

Jalad võivad paisuda mitmel põhjusel, sealhulgas ebapiisava vereringe, vedelikupeetuse või trauma tõttu. Jalgade turse võib olla sümptomiks tõsisematest terviseprobleemidest, nagu südamehaigused, neerupuudulikkus või lümfisüsteemi probleemid. Turse võib põhjustada ebamugavustunnet ja piirata liikumisvõimet. On oluline teada, kuidas ära tunda ja ravida jalgade turset, et vähendada tüsistuste riski ning säilitada hea tervis. Selles artiklis saate teada, kuidas tunnustada ja ravida jalgade turset, samuti millal pöörduda arsti poole.

Kui märkate jalgade või säärte turset, peaksite sellest kindlasti rääkima oma esmatasandi arstile. Turse või tursed võivad olla põhjustatud paljudest asjadest ja on oluline püüda mõista, mis seda põhjustab.

“Kui inimesed näevad jalgades punetust, ville või turset, eriti kui see süveneb, peavad nad kindlasti nägema oma arsti,” ütleb vaskulaarmeditsiini spetsialist John Bartholomew, MD.

Arstiga rääkides mainige kindlasti, kas olete märganud, mis muudab turse paremaks või halvemaks. Teie arst soovib teada, kui kaua see on kestnud ja kas turse muster on muutunud.

Põhjuse otsimine

Mõned patsiendid suunatakse vaskulaarmeditsiini spetsialisti juurde, et hinnata nende turset. Teie esimesel visiidil läheb teie arst veidi detektiivirežiimi, et teha kindlaks, mis võib olla põhjus.

“Alustuseks esitan palju küsimusi nende haigusloo kohta,” ütleb dr Bartholomew. “Kas neil on probleeme südamega, neerudega, maksa- või kilpnäärmeprobleemidega? Artriit? Kas paistetus on ühes või mõlemas jalas? Kas see võib olla ravimist? Kas turse on valus?”

Tavaliste jalgade tursega seotud ravimite hulka kuuluvad vererõhu- ja valuravimid.

“Samuti võiksin küsida, kas teil oli hiljuti operatsioon või haiglaravi ja kas te reisisite või saite vigastusi,” ütleb dr Bartholomew.

Arst uurib teie jalgu ja küsib, millisel kellaajal on turse hullem, mis näib selle esile kutsuvat ja mis aitab seda leevendada. Kus on turse asukoht? Kas see mõjutab jalga ja varbaid või algab see pahkluust? Kui kaugele see jalast üles ulatub? Kas päeva jooksul toimub muutus ja üleöö paranemine?

Muud küsimused, mida arst võib küsida:

Magama: Kaua sa öösel magad? Kas sa magad voodis? Mõned inimesed magavad lamamistoolis, kuid see tähendab, et nad ei tõsta oma jalgu öösel üles, mis vähendab turset. Kui magate kaheksa tundi, kas teete kõik kaheksa järjest või tõused üles ja vaatad enne magamaminekut veidi televiisorit?

Aktiivsuse tasemed: Kas istute terve päeva arvuti taga või vaatate telerit, jalad maas? Kas kõndimine jätab hingeldama? Paljudel inimestel tekivad vananedes kõndimisega raskused ja nad astuvad ruumist ruumi vaid mõne sammu. See tähendab, et nad ei kasuta oma säärelihast, mis aitab vedelikku jalgadest välja pumbata.

Kas olete ülekaaluline? Rasvumine võib turset hullemaks muuta ja see võib põhjustada suurema tõenäosusega istumist, võib-olla isegi avalikus kohas tõukerattaga sõitmist.

“Paljud inimesed võtavad tõukerattaga sõites kohe kaalus juurde,” ütleb dr Bartholomew.

Soola tarbimine: Sa ei pruugi toidule soola lisada, aga kas tead, et paljud toidud on väga soolarikkad? Kas sa sööd palju asju purgist? Aga ketšup? Külmalõiked? Hot dogid? Hamburgeri abimees või Rice-A-Roni? See kõik on soolaga koormatud.

Ravimi muudatused: Mõned ravimid võivad põhjustada turset, eriti kui turse mõjutab mõlemat jalga.

Hormoonid: Kui olete noorem naine, kas turse ilmneb teie igakuise tsükli teatud aegadel?

Mis on parim viis jalgade turse raviks?

Jalade turse ravimiseks on mitu võimalust. Esimene asi, mida teie arst võib proovida, on diureetikumid või veetabletid. See ei pruugi olla parim ravi, eriti kui turse ei ole tingitud liiga suurest mahust.

“Tihtipeale on kõige tõhusam ravi vastusurve või kompressioonsukkide kandmine, et aidata vedelikku jalgadest välja suruda,” ütleb dr Bartholomew.

Teine võimalus, mida kasutatakse lümfödeemi raviks, on kasutada tehnikat, mida nimetatakse täielikuks dekongestiivseks teraapiaks, mis hõlmab vedeliku väljatõmbamiseks massaaži koos harjutuste ja madala survega mähisega. Seda nimetatakse ka käsitsi lümfidrenaažiks.

Mõned inimesed kõnnivad näiteks rasvumise või artriidi tõttu lonkades, mistõttu nende säärelihased ei suuda kõndides vedelikku välja ajada. Need patsiendid võidakse saata füsioteraapiasse, et aidata neil lihasjõudu üles ehitada ja kõndida.

Mõned kerge tursega inimesed võivad otsustada seda mitte ravida. Näiteks võib üksi elav eakas inimene, kellel on raskusi jäikade kompressioonsukkide selga panemisega, otsustada, et see pole pettumust väärt. Saadaval on spetsiaalsed seadmed, mida nimetatakse donneriteks ja mis aitavad neil sellest probleemist üle saada.

“Kui see neid ei häiri, oleme nõus, kuid palume neil tagasi tulla, kui olukord halveneb,” ütleb dr Bartholomew. “Aga kui nad ütlevad, et turse on nii tugev, et nad ei saa kingi jalga panna, siis me ütleme neile, et nad peavad tõesti sukki kandma.”

Kokkuvõttes on oluline teada, et jalgade turse võib olla põhjustatud mitmetest erinevatest teguritest, sealhulgas südame- ja neeruhaigustest, vereringehäiretest, rasedusest või lihtsalt liigsest seisvast tööst. Oluline on jälgida oma keha märke ja sümptomeid ning vajadusel otsida meditsiinilist abi. Samuti on oluline jälgida oma elustiili, sealhulgas piisavalt liikumist, tervislikku toitumist ja regulaarset vedeliku tarbimist, et vähendada jalaturse tekkimise riski. Täpsemaid juhiseid jalatursega võitlemiseks tuleks küsida oma arstilt.