Metatarsalgia: sümptomid ja ravi

Metatarsalgia on krooniline jalavalu sündroom, mis mõjutab jalalaba esiosas asuvaid metatarsaalluid. See seisund põhjustab teravat või tuima valu, mis teeb igapäevased tegevused ja liikumine valulikuks. Selle artikliga sukeldume metatarsalgia sümptomitest arusaamise sügavustesse ja uurime tõhusaid ravimeetodeid, et taastada jalalaba normaalne talitlus ja vähendada valu, mis mõjutab paljude inimeste elukvaliteeti. Ära lase jalavalul enda täisväärtuslikku elu segada.

Metatarsalgia on valu ja põletik jalapallis. Seisundi võimalikud põhjused on jalgade deformatsioonid, põletikulised probleemid ja halvasti istuvate kingade kandmine. Valu võib olla intensiivne, kuid kodused ravivõimalused, nagu puhkus ja jää, võivad selle tavaliselt leevendada. Kui valu püsib, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Ülevaade

Mis on metatarsalgia?

Metatarsalgia (hääldatakse “MET-ah-tar-SAL-gee-ah”) viitab valule ja põletikule jalapallis või jala esiosas. See on ala võlvide ja varvaste vahel teie jala põhjas. Metatarsalgia valu koondub tavaliselt ühe või mitme viiest luust teie varvaste põhjas, pöialuupeades.

Metatarsalgial on mitmeid erinevaid põhjuseid, sealhulgas:

• Jalade deformatsioonid.
• Tervislikud seisundid, mis on seotud teie jala või pahkluuga.
• Sport ja muud tegevused, mis hõlmavad jooksmist või hüppamist.
• Liiga kitsa või liiga lõdva kingade kandmine.

Ravi varieerub sõltuvalt teie seisundist, kuid tavaliselt algab see lihtsate meetmetega, nagu puhkus, venitused ja käsimüügiravimid.

Sümptomid ja põhjused

Millised on metatarsalgia sümptomid?

Metatarsalgia peamine sümptom on valu jalalaba all olevas pöialuu piirkonnas. Selle seisundiga võib kaasneda või mitte kaasneda turse või põletik. Metatarsalgia sümptomid võivad tekkida kiiresti või areneda aja jooksul. Nad sisaldavad:

• Valu jalapallis. See võib olla terav, tulistav, valutav või põletav. Valu võib süveneda seistes, joostes või kõndides.
• Varvaste tuimus või kipitus.
• Selline tunne, nagu oleks kinga sees kivike.

Mis põhjustab metatarsalgiat?

Teil võib tekkida metatarsalgia, kui osalete tegevustes, mis hõlmavad hüppamist või jooksmist. Muud haigusseisundi põhjused on jalgade deformatsioonid ja liiga kõrge kontsaga, liiga pehmete, mittetoetavate või kulunud kingade kandmine.

Jala- ja hüppeliigese kirurgid jagavad metatarsalgia põhjused kolme rühma: primaarne, sekundaarne ja iatrogeenne.

Primaarne metatarsalgia

Teil võib tekkida primaarne metatarsalgia, kui teil on probleeme pöialuuga, mis mõjutab nende suhet teie jala teiste osadega. Näited:

• Bunions (hallux valgus).
• Vasaravarbad.
• Kallused.
• Kõrged kaared.
• Teine varvas on pikem kui teie suur varvas.

Sekundaarne metatarsalgia

Sekundaarne metatarsalgia võib tekkida, kui teil on terviseprobleeme või kui teete tegevusi, mis suurendavad survet teie esijalgadele. Näited:

• Põletikulised seisundid, nagu reumatoidartriit, podagra, sesamoidiit ja Mortoni neuroom.
• Neuroloogilised häired, nagu Charcot-Marie-Toothi ​​tõbi ja Freibergi tõbi.
• Ainevahetushaigused, nagu rasvumine ja diabeet.
• Muud terviseprobleemid, nagu sideme rebend ja jalatallatüükad.
• Traumad, mis on põhjustatud sellistest tegevustest nagu jooksmine ja halvasti istuvate kingade kandmine.

Iatrogeenne metatarsalgia

Iatrogeenne metatarsalgia on jala esiosa operatsiooni tüsistus. Näiteks võib lihaseoperatsioon põhjustada muutusi teie suures varvas, mis põhjustab metatarsalgia valu. Muude tüsistuste hulka kuuluvad luumurrud (luumurrud), mis ei parane korralikult (või üldse) ja avaskulaarne nekroos. Kuigi need tüsistused on haruldased, võivad need tekkida.

Millised on riskitegurid?

Igaüks võib haigestuda metatarsalgiasse, kuigi jooksjatel ja teistel, kes osalevad suure mõjuga spordialadel või veedavad rohkem aega esijalgadel, esineb seda haigust sagedamini kui teistel.

Inimesed, kes kannavad halvasti istuvaid jalatseid või ei kanna jalatseid, kui nad vajavad toetust (näiteks treenides, trepist üles-alla kõndides või redeleid kasutades), kogevad metatarsalgiat rohkem kui teised. Lisaks avaldab kõrge kontsaga kingade kandmine pöialuule ja kontsadele täiendavat survet.

Lisaks on inimestel, kellel on jalgade deformatsioonid ja olemasolevad põletikulised seisundid, tõenäolisem metatarsalgia valu.

Millised on metatarsalgia tüsistused?

Kui teil on püsivaid metatarsalgia sümptomeid, peaksite pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Ravimata metatarsalgia võib põhjustada muid jala- ja pahkluuhaigusi, mis võivad põhjustada lonkamist. Metatarsalgia võib põhjustada valu ka teistes kehaosades, sealhulgas alaseljas ja puusas, kui kompenseerite ja hakkate ebanormaalselt kõndima.

Diagnoos ja testid

Kuidas metatarsalgiat diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja alustab metatarsalgia eksamit, küsides teie sümptomite kohta. Samuti uurivad nad teie jalga käsitsi. Võimalik, et teil on vaja teha jalaröntgeni, et välistada stressimurdude või muude probleemide esinemine, mis võivad teie valu põhjustada. Muul ajal võivad nad tellida ultraheli või MRI (magnetresonantstomograafia), et hinnata teie metatarsofalangeaalliigeseid ümbritsevaid pehmeid kudesid.

Juhtimine ja ravi

Kuidas metatarsalgiat ravitakse?

Metatarsalgia ravi algab konservatiivselt. See tähendab, et teie tervishoiuteenuse osutaja soovib vältida invasiivseid meetmeid, nagu operatsioon, ja proovida esmalt lihtsaid ja ettevaatlikke võimalusi. Ravivõimalused võivad hõlmata järgmist:

• RICE meetod: Puhkus, jää, kokkusurumine, tõus.
• Käsimüügi valuvaigistid: Atsetaminofeen (Tylenol®) või ibuprofeen (Advil®).
• Venitused: Õrnad jala- ja pahkluu venitusharjutused.
• Jalatsite vahetamine: Kandke spordijalatseid või jalatseid jalatseid.
• Kinga sisetükid: Sisestage oma kingadesse pehmed sisetallad või pöiapadjad.

Kui need meetmed ei aita teie metatarsalgiat leevendada, võib teie teenusepakkuja soovitada süstimist või operatsiooni, et lahendada teie valu algpõhjus.

Ärahoidmine

Kas seda saab ära hoida?

Te ei saa vältida kõiki metatarsalgia juhtumeid, kuid on olemas viise, kuidas saate vältida selle tekkimist. Teil võib olla võimalik metatarsalgiat vältida, kui:

• Valides hea talla, laia varbakasti ja madalama kontsaga kingi.
• Mugavate sisetükkide kasutamine kingades.
• Paljajalu kõndimise vältimine.
• Pimsskivi leotamine ja kasutamine jalgadel, et aidata eemaldada nahakalluseid. Nende kalluste eemaldamine võib aidata leevendada survet.
• Teie jaoks tervisliku kehakaalu säilitamine.

Väljavaade / prognoos

Mida võin oodata, kui mul on metatarsalgia?

Kui teil on metatarsalgia, võib teie jalas olla tugev valu ja põletik. Valu võib tekkida kiiresti või areneda aja jooksul. Teil võib esineda ka muid sümptomeid.

Esimene asi, mida soovite teha, on jalga puhata. Ärge osalege tegevustes ega spordis, mis teie arvates võisid valu põhjustada. Võimalusel ärge seiske liiga kaua ega kõndige liiga palju. Vältige mittetoestavate jalatsite kandmist. Vältige pikka aega sukasääres kõndimist.

Mõnede põhimeetmetega peaksite suutma metatarsalgiat ise ravida ja olema teel. Kui valu jätkub ka pärast kodust ravi, pöörduge edasiseks hindamiseks oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Koos elamine

Millal peaksin tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma?

Tavaliselt saate metatarsalgiat kodus ravida, kuid peaksite pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui:

• Metatarsalgia ei ole pärast kahenädalast kodust ravi paranenud.
• Valu takistab teil osalemast teie tüüpilistes tegevustes.
• Valu süveneb ja/või taastub pidevalt.
• Teil on tundlikkuse kaotus või kipitus jalas.
• Teil on diabeet koos jalavaluga, kuna see võib diabeedi korral olla tõsisem.

Millal peaksin kiirabisse minema?

Kui märkate mõnda järgmistest märkidest, peate viivitamatult minema kiirabisse. Teil võib olla raskem vigastus, näiteks luumurd.

• Tugev valu jalalabas.
• Valu põhjustab nõrkust, peapööritust või iiveldust.
• Sa ei saa kõndida.
• Teie jala kuju on muutunud.
• Vigastasite ennast ja kuulsite plõksumist, hüppamist või lihvimist.

Milliseid küsimusi peaksin küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt?

Küsimused, mida võiksite oma teenusepakkujalt metatarsalgia kohta küsida, on järgmised:

• Kas sa tead, mis mu seisundi põhjustas?
• Millist ravi soovitate?
• Kas ma saan endiselt osaleda tegevustes, mis mulle meeldivad?
• Millal ma end paremini tunnen?
• Mida ma saan teha, et vältida metatarsalgia põletikku tulevikus?

Metatarsalgia valu võib olla intensiivne. See võib raskendada teile meeldivate asjade nautimist. Sa ei pruugi isegi kõndida. Õnneks saate haigusseisundit tavaliselt ise ravida mõne lihtsa koduse meetmega. Kui puhkamine ja uus kingapaar ei aita, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Nad saavad hinnata teie sümptomeid ja otsustada, kas vajate ulatuslikumat ravi.

Kokkuvõtvalt on metatarsalgia jalalabade piirkonnas esinev valu sündroom, mis mõjutab eesmist jalavõlvi. Selle sümptomid hõlmavad teravat või kõrvetavat valu, eriti pingutusel, ning ebamugavustunnet jalatsite kandmisel. Ravi keskendub enamasti koormuse vähendamisele, sobivate jalatsite valikule ning jalalaba toestamisele ortopeediliste abivahenditega. Vajadusel kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid või tehakse kirurgilist sekkumist. Ennetavate meetmetena on tähtis jälgida sobiva kehakaalu hoidmist ning võtta regulaarselt ette jala harjutusi, et tugevdada jalalaba lihaseid.