Meeste nahahooldus: mida peate teadma

Tavaliselt räägitakse nahahooldusest peamiselt naistest, kuid ka meestele on see äärmiselt oluline. Meeste nahk on erinev naiste omast ning vajab erilist hoolt ja tähelepanu. Üha enam mehi on hakanud mõistma, kui oluline on hoida oma nahk tervena ja nooruslikuna. Meeste nahahooldus on spetsiifiline valdkond, kus on oluline teada õigeid tooteid, tehnikaid ja harjumusi. Selle artikli eesmärk on anda sulle teadmisi meeste nahahoolduse kohta ning aidata sul leida enda jaoks sobivad tooted ja rutiin.

Võib-olla olete õues viibiv tüüp – veedate palju aega päikese käes, ilmastikutingimustega kokku puutudes. Või olete juhuslik, rohkem siseruumides tüüp. Võib-olla oled sa korralikult raseeritud või sul on habe. Olenemata teie stiilist või elustiilist, on naha eest hoolitsemine oluline.

“Paljudel meestel on levinud eksiarvamus, et nahahooldus peab olema tõesti keeruline, kuid see ei pea olema,” ütleb dermatoloog Jane Wu, MD. “Teil võib olla lihtne režiim, mida on oma igapäevase rutiini osana lihtne järgida.”

Dr Wu jagab, millised tooted on teie naha värske ja tervena hoidmiseks olulised, ning nii lihtsat kui ka täiustatud rutiini meestele, kes on huvitatud taseme tõstmisest.

Õigete nahahooldustoodete valimine

Inimestel, keda sünnihetkel peetakse meheks (DMAB), kipub nende naha kiht olema paksem ja karmim kui sünnihetkel naiseks nimetatud inimestel (DFAB). See põhjustab korduvate lihaste liigutuste tõttu sügavamaid kortse. Testosteroon võib muuta teie naha ka rasusemaks. Kuid dr Wu ütleb, et õigete nahahooldustoodete valimine ei sõltu niivõrd soost, kuivõrd nahatüübi väljaselgitamisest.

“Te peaksite tõesti hindama oma isiklikku nahatüüpi, sest see võib tõesti olla olulisem kui sugudevahelised erinevused,” ütleb dr Wu.

Nahatüübid

Nahahooldusvahendeid on ligikaudu neli:

• Normaalne nahk talub erinevaid nahahooldustooteid ilma karmide tulemusteta.
• Kuiv nahk võib aladel olla punane ja ketendav, eriti kui see puutub kokku külmade talveelementidega. Seda tüüpi võib esineda ka siis, kui eemaldate oma nahalt looduslikud õlid, pestes või nühkides keha liigselt. Kui teil on see nahatüüp, on teil suurem tõenäosus ekseemi tekkeks.
• Tundlik nahk reageerib erinevatele toodetele mitmel viisil. Kui teil tekib uute nahahooldustoodete proovimisel lööve või tekib sügelus, punetus või põletustunne, võib teil olla see nahatüüp.
• Rasune nahk muudab teie näo säravaks või säravaks. Kui teil on seda tüüpi nahatüüp, kipute aknet kergemini välja lööma või teil on probleeme aknega.

Teil võib olla ka kombineeritud nahatüüp, mille puhul teie näo keskosa võib olla rasune, kuid teised näoosad, näiteks põsed, võivad olla kuivad.

Olulised koostisained

Kõige elementaarsemal tasemel peaks kõik, mida teete, puhastama nahka, niisutama seda ja lisama vigastuse või ärrituse korral kaitsekihi. Lühidalt, turul on palju tooteid ja väljamõtlemine, milliseid proovida (ja millised töötavad), võib olla üle jõu käiv. Kuid kui hakkate seda nende kolme eesmärgini (puhastamine, niisutamine, kaitsmine) kokku keetma, võib õigete koostisosade leidmine seda protsessi lihtsamaks muuta. Siin on mõned koostisosad, mida peaksite puhastus- ja niisutajate otsimisel kaaluma, ja mõnda neist peaksite vältima.

Puhastusvahendid

Algne puhastusvahend on teie vana hea seebitükk. Kuid dr Wu hoiatab, et paljud traditsioonilised seebitooted on nii nad on oma töös head, eemaldades mustuse, rasu või meigi eemaldamisel teie nahast kõik selle looduslikud õlid. Selle asemel otsige õrna, tasakaalustatud pH-ga puhastusvahendit. Kui teil on kuiv või tundlik nahk, proovige kasutada kreemipõhist puhastusvahendit, kuid kui teil on rasune või kombineeritud nahatüüp, võiksite kasutada vahutavat puhastusvahendit.

Niisutajad

Niisutajad hoiavad vett nahas, nii et see jääb hüdreeritud, täidlane ja täis. Hüaluroonhape on koostisosa, mis tõmbab vett sisse ja hoiab seda seal. Kuid soovite otsida ka keramiidiga rikastatud niisutajaid.

“Tseramiidid on teie naha rasva- või lipiidikihi osa,” selgitab dr Wu. “Seega aitab see teie nahabarjääri täiendada.”

Salitsüülhape ja glükoolhape

Need kaks koostisosa on akne hooldamisel olulised. Mõlemad koorivad keemiliselt teie naha pealmist kihti, kuid salitsüülhape võib tegelikult tungida sügavamale rasunäärmetesse.

Vältige lõhnaaineid

Kõik lõhnab tänapäeval nagu midagi, kuid lõhnaained võivad olla häirivad. Need võivad põhjustada kontaktallergiat, mille tagajärjeks võivad olla punased, sügelevad või ketendavad lööbed näol, peas ja kaelal. Ja isegi kui see on lõhnatu, pole see täiesti ohutu.

“Sa tahad otsida midagi, mis ütleb, et see on lõhnavaba,” ütleb dr Wu. “Lõhnastamata asjale võivad nad mõnikord lisada maskeerivat lõhna, nii et te ei lõhna midagi, kuid tootes on lõhn siiski olemas.”

Kui teil tekib lõhnaainest põhjustatud kontaktallergia, on see tavaliselt hilinenud reaktsioon, mis võib ilmneda päevi, kui mitte nädalaid pärast toote kasutamise alustamist.

Vältige alkoholipõhiseid raseerimisjärgseid vahendeid

Pole midagi sellist, mis põleks kohe pärast korralikku raseerimist ja kuigi see võib alguses tunduda värskendav, takistab see teie võimet püsida niisutatuna, kuna kuivatab nahka.

“Alkoholipõhised tooted on traditsiooniliselt mõeldud antiseptiliselt ja nakkuste ennetamiseks, kuid need võivad nahka väga ärritada. Niisutaja kasutamine on enamiku inimeste jaoks kasulikum kui alkoholipõhine habemeajamisjärgne kreemi kasutamine,” annab dr Wu nõu.

Lihtne nahahooldusrutiin meestele

Lihtsaima rutiini jaoks peate järgima põhitõdesid: puhastage, niisutage ja kaitske.

1. samm: puhastage kaks korda päevas

Soovite nahka puhastada kaks korda päevas, tavaliselt hommikul ja vahetult enne magamaminekut. Kui kipute treenima hommikul või keset päeva, peaksite puhastama kohe pärast treeningut.

Kuum vesi võib teie nahalt õlid eemaldada, seega kasutage puhastusvahendiga sooja vett, isegi kui teete seda toimingut duši all. Masseerige puhastusvahend oma sõrmeotstega nahka, seejärel loputage see täielikult maha. Kuivatamisel ärge hõõruge kogu niiskust maha. Selle asemel võiksite kuivatada.

2. samm: niisutage kaks korda päevas

Kui teie nahk on pärast puhastamist veel veidi niiske, lukustate selle vee niisutajaga. “Siin on idee täiendada naha lipiidbarjääri, säilitades selle niiskuse,” ütleb dr Wu. “Nahabarjääri taastades aitate end kaitsta keskkonnas leiduvate kemikaalide ja ärritajate eest.”

3. samm: kandke päikesekaitset üks kord hommikul

Päikesekaitsekreemi kasutamine on oluline iga päev, sest UV-kiired (isegi pilvistel päevadel) võivad kiirendada vananemist, pigmentatsiooni, peeneid jooni ja kortse. Päikesekaitsekreem aitab ennetada ka nahavähki.

Kui te raseerite, on mõned täiendavad nipid

Raseerimine on meeste jaoks üks levinumaid muresid. Kuigi peaksite vältima alkoholipõhiseid habemeajamisjärgseid vahendeid, tuleb arvestada ka muude asjadega.

• Teie näokarvad on pärast sooja või kuuma dušši pehmemad, seega puhastage kõigepealt.
• Lööbe või sissekasvanud karvade vältimiseks kasutage õrna ja õrnatoimelist habemeajamiskreemi või -õli.
• Ärrituse vähendamiseks raseerige juuste kasvu suunas. Kui teie nahk on ärritunud või kuiv, võib abiks olla elektrilise pardli kasutamine koos kaitsevahenditega.
• Kui olete raseerimise lõpetanud, kandke nahale õrnalt niisutavat kreemi. Kui teil on kuiv nahk, võite kasutada ka õlipõhist toodet.
• Kui teil tekivad tavaliselt sissekasvanud karvad, kasutage paar korda nädalas nahal koorijat (nagu õrna näokoorijat), et eemaldada surnud naharakud.

Täpsemate rutiinide jaoks

“Tihtipeale vähem on rohkem, kuid saate muuta oma rutiini nii keerukaks, kui soovite,” märgib dr Wu. Kui otsite täiustatud rutiini, võib järgmiste sammude lisamine viia teie nahahoolduse mängu järgmisele tasemele.

Lisa hommikul antioksüdantset seerumit

“Kui soovite midagi täiustatud, soovite lisada toote, mis takistab kahjustusi ja parandab rakke,” ütleb dr Wu. Antioksüdantse seerumi (nt C-vitamiini) lisamine võib aidata kaitsta teie nahka vabade radikaalide eest – keskkonnas ja kehas leiduvate ainete eest, mis võivad kahjustada teie rakke tavaliste protsesside, näiteks hingamise ja vananemise kaudu.

“Te peaksite selle peale kandma pärast puhastamist, kuid enne hommikust niisutamist,” ütleb dr Wu.

Lisage retinool oma rutiini öösel

“Retinool on üks võtmetegureid vananemisvastases võitluses, mis aitab peente joonte, kortsude, päikesekahjustuste ja hüperpigmentatsiooni vastu,” ütleb dr Wu. Retinool aitab keemiliselt koorida naha pealmist kihti ja aitab luua kollageeni, mis annab nahale meeldiva ja täidlase tunde. Kuna retinool muudab teid päikese suhtes tundlikumaks, peaksite seda hommikuti vältima.

Millal peaksite oma nahahoolduse rutiini alustama?

Igaüks on üles ehitatud veidi erinevalt, kuid kunagi pole liiga vara alustada nahahooldusrežiimi. Mõnel inimesel võivad ilmneda kortsude ja vananemise tunnused juba 20. eluaastates ning dr Wu soovitab, et kõik peaksid olema ennetavad päikesekaitse osas alates lapsepõlvest.

Millal peaksite oma arsti poole pöörduma?

Dr Wu soovitab teha enesekontrolli peegli ees või koos partneriga kolm kuni neli korda aastas, samuti lasta oma nahka kontrollida tavaliste füüsiliste uuringute käigus perearsti juures. Kui märkate märke uutest või muutuvatest kahjustustest, eriti moolidest või kasvajatest, mille suurus, kuju või värvus muutub, peaksite pöörduma oma usaldusväärse tervishoiuteenuse osutaja poole. Kui teil on nahaprobleeme, mis teie nahahooldusrežiimiga ei parane, nagu akne, rosaatsea või ekseem, peaksite otsima abi sertifitseeritud dermatoloogilt.

Kokkuvõttes on meeste nahahooldus oluline osa igapäevasest rutiinist, et hoida nahka tervena ja nooruslikuna. Õige nahahooldustooted valimine on oluline, samuti peaksid mehed jälgima oma nahatüüpi ja vajadusi. Regulaarne puhastamine, niisutamine ja päikesekaitse kasutamine on võtmetegurid tervisliku naha säilitamisel. Lisaks tuleks vältida liigset päikese käes viibimist ja suitsetamist, mis võivad nahka kahjustada. Lõpuks, meeste nahahooldus ei tohi olla keeruline või aeganõudev, kuid õigeid tooteid ja harjumusi järgides saab saavutada suurepäraseid tulemusi.