Masturbeerimine: faktid ja eelised

Masturbeerimine on teie seksuaalse arengu normaalne ja tervislik osa. See hõlmab käte, sõrmede, seksimänguasjade või muude esemete kasutamist suguelundite ja muude tundlike kehapiirkondade stimuleerimiseks seksuaalse naudingu saamiseks. Masturbatsioonil on palju dokumenteeritud tervisega seotud eeliseid. See võib muu hulgas vähendada stressi, parandada und ja leevendada valu.

Mis on masturbatsioon?

Masturbatsioon on teie suguelundite või muude tundlike kehapiirkondade enesestimuleerimine seksuaalse erutuse või naudingu saamiseks. See on levinud käitumine igast soost, soost ja vanusest inimeste seas. Masturbeerimine mängib tervislikus seksuaalses arengus olulist rolli. See on normaalne ja loomulik viis oma keha uurimiseks, naudingu tundmiseks ja seksuaalse vabanemise (orgasmi) punktini jõudmiseks.

Masturbeerimine võib hõlmata käte, sõrmede, seksimänguasjade või muude esemete kasutamist. Võite oma suguelundeid puudutada, vajutada, hõõruda või masseerida. Võite sisestada oma sõrmed või sekslelu, näiteks vibraatori, oma tuppe või pärakusse. Peenise, häbeme või kliitori stimuleerimiseks võite kasutada ka sekslelu või muud eset, näiteks patja.

Samuti võite tunda rõõmu muude erogeensete tsoonide, näiteks nibude või munandite puudutamisest, pigistamisest või hõõrumisest. Võite märgata, et määrdeaine kasutamine aitab vähendada hõõrdumist, samal ajal kui ise käsitsi stimuleerite. Teile võib meeldida lugeda või vaadata selgesõnalist materjali või mõelda seksuaalfantaasiatele masturbatsiooni ajal, mis võib sageli viia orgasmini. Erinevad inimesed masturbeerivad erineval viisil. See on isiklik otsus ja selleks on palju võimalusi.

Masturbeerimine võib olla üksi või kaasata partner. Lisaks on normaalne masturbeerida olenemata sellest, kas olete teiste inimestega seksuaalselt aktiivne või mitte. Võite arvata, et masturbeerimine on midagi, mida teete ainult siis, kui olete vallaline. Kuid onaneerivad nii vallalised kui ka seksuaalsuhetes olevad inimesed.

Millised on masturbeerimise eelised?

Masturbeerimine on teile kasulik. Sellel on palju kasu füüsilisele ja vaimsele tervisele. Uuringud on näidanud, et masturbeerimine võib:

• Stressi vähendama.
• Leevenda pingeid.
• Parandage und.
• Suurendage oma fookust.
• Tõsta oma tuju.
• Leevendab valusid.
• Täiustage oma seksuaalelu.
• Vältida ärevust ja depressiooni.

Rasedusohtu ei ole ja onananeerimisega nakatumine sugulisel teel levivasse infektsiooni (STI) on haruldane (puhastage mänguasjad kindlasti pärast kasutamist). Lisaks, kui teil on orgasm, vabaneb teie keha teatud hormoonid, mida nimetatakse dopamiiniks ja oksütotsiiniks. Dopamiini nimetatakse mõnikord “hea enesetunde hormooniks” ja oksütotsiini nimetatakse “armuravimiks”. Need hormoonid suurendavad teie kehas positiivseid emotsioone, näiteks õnne. Nad töötavad ka teie kehas oleva hormooni kortisooli vastu võitlemisel. Kortisooli tuntakse stressihormoonina.

Meeste masturbeerimine

Meeste masturbeerimise uuringud on näidanud, et onaneerimine on tervislik ja isegi kasulik pikaajalisele tervisele. Üks uuring näitas, et inimestel, kelle sünnihetkel on meessoost (AMAB), kes ejakuleerivad sageli, võib eesnäärmevähi risk olla väiksem. Sage ejakulatsioon võib takistada vähki põhjustavate ainete kogunemist eesnäärmes.

Naiste masturbatsioon

Naiste masturbeerimisel on palju muid tõestatud eeliseid. Inimesed, kes on sünnihetkel naiseks määratud (AFAB), kes masturbeerivad, saavad suurema tõenäosusega orgasmi seksuaalsuhete ajal oma partneritega. Naiste masturbeerimine võib samuti aidata leevendada menstruaalkrampe. Vanematel inimestel võib masturbeerimine vähendada tupe kuivust ja valu vähenemist seksuaalvahekorra ajal.

Ühe abieluinimeste AFAB-i uuringu kohaselt teatasid masturbeerijad:

• Rohkem orgasme.
• Kõrgem enesehinnang.
• Suurenenud seksuaalne soov (libido).
• Suurem rahulolu oma abielu ja seksuaaleluga.

Raseduse ajal võite tunda kõrgendatud seksuaaliha ja masturbeerimine võib aidata vabastada seksuaalset pinget. Lisaks võib see aidata leevendada mõningaid raseduse sümptomeid, sealhulgas alaseljavalu.

Millised on masturbeerimise kõrvalmõjud?

Masturbeerimisel ei ole tõsiseid kõrvalmõjusid. Masturbeerimise kohta on palju müüte, kuid uuringud ei ole tõestanud, et ükski neist oleks tõsi. Masturbeerimine ei põhjusta:

• Nägemise kaotus.
• Karvased peopesad.
• Vaimuhaigus.
• Teie peenise kokkutõmbumine või kõverus.
• Vähenenud spermatosoidide arv.
• Erektsioonihäired.
• Vähenenud libiido.
• Viljatus.

Kuigi müüdid ei vasta tõele, võivad mõnedel inimestel tekkida teatud soovimatud kõrvalmõjud.

Süütunne

Võite end masturbeerimise pärast süüdi või häbi tunda. See võib olla tingitud usulistest, vaimsetest või kultuurilistest veendumustest. Teaduslikult pole masturbeerimises midagi ebamoraalset ega valet. Teatud suhtlusringides võite aga kuulda teisiti. Kui tunnete end süüdi, võite kasu saada seksuaaltervise terapeudi või vaimse tervise nõustajaga rääkimisest. Need võivad aidata teil häbi- või süütundest üle saada.

Kompulsiivne seksuaalkäitumine

Mõnikord võib masturbeerimine muutuda kompulsiivseks (korduv käitumine, millele on raske vastu seista) või ülemäärane. Mõned inimesed nimetavad seda seksisõltuvuseks või hüperseksuaalsuseks. Kui leiate, et teil on puudu tööst, tühistate plaane või unustate kohustusi, võite kulutada liiga palju aega onaneerimisele. Liiga palju masturbeerimist võib mõjutada ka teie romantilisi suhteid.

Võite kaaluda kõneteraapiat. Nõustaja või terapeut võib aidata teil masturbeerimisele kuluvat aega vähendada. Samuti võite proovida leida uut tegevust, mis asendaks oma soovi masturbeerida. Proovige lugeda raamatut, kirjutada päevikusse, jalutada või sörkida ümber kvartali.

Väike füüsiline vigastus

Kui masturbeerite liiga jämedalt, võib teil tekkida hõõrdumine või naha hellus. Lisaks võib lühikese aja jooksul palju masturbeerimine põhjustada teie peenise kerget paisumist. Kuid kõik väiksemad füüsilised mõjud peaksid paranema päeva või kahe jooksul.

Vähenenud seksuaalne tundlikkus

Kui masturbeerite liiga sageli või liiga agressiivselt, võib see viia seksuaalse tunnetuse vähenemiseni. Seksuaalse tundlikkuse suurendamiseks võiksite proovida teist tüüpi stimulatsiooni, näiteks vibraatorit. On leitud, et tõhustatud stimulatsioon suurendab üldist seksuaalset erutust ja funktsiooni.

Masturbeerimine on loomulik ja tervislik viis oma keha avastada ja naudingut tunda. See on teie seksuaaltervise normaalne osa. Masturbatsioonil on palju füüsilisi ja vaimseid eeliseid ning sellel pole tõsiseid kõrvalmõjusid. Ennast puudutades ja eneserõõmu kogedes peaksite tundma end mugavalt. Kui tunnete end süüdi või arvate, et masturbeerite liiga palju, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Ära häbene. Teie teenusepakkuja võib teid ühendust võtta terapeudiga, et aidata teil masturbeerimisega seotud probleeme lahendada.