Märgid, et teie laps võib vajada terapeuti

Kõigil lastel on emotsionaalsed tõusud ja mõõnad: tujukuse perioodid, probleemid sõpradega, langused õppeedukuses. Kuid koroonaviiruse pandeemia ajal võivad karantiini eraldatuse tunded, rääkimata pidevalt muutuvast kaugõppest või isiklikust õppimisest, panna teie laps veelgi rohkem võitlema karmide emotsioonidega.

Kuidas aru saada, kas teie laps on hädas millegi tõsisemaga? Ja millal peaksite professionaalset abi otsima?

Lastepsühholoog Kristen Eastman, PsyD, kaalub, millal võib teie lapsel olla aeg terapeudi poole pöörduda.

Mõned võitlused on normaalsed

Dr Eastman ütleb, et kui lapsed arenevad, on oodata mõningaid võitlusi.

“Laste kasvades on oodata mõningaid tujukust, ärevust, sotsiaalseid ja kooliraskusi,” ütleb Eastman. “Ma nimetan neid teemuhkudeks.” Ta ütleb, et on oluline meeles pidada, et need konarused on tavaliselt ajutised ja võivad anda teie lapsele võimaluse luua uusi oskusi, mida oma tööriistakasti lisada.

„Pandeemia on üks selline konarus teel – ehkki tohutu –, kuid sellest saab ja saab üle,” ütleb dr Eastman.

Õpetavad hetked: pandeemia ajal vastupidavuse suurendamine

Dr Eastman ütleb, et kuigi pandeemia on paljudele lastele ja peredele kindlasti väljakutseid esitanud, on see, kuidas me neile väljakutsetele reageerime, olulisem kui probleem ise.

Ta ütleb, et nüüd on vanematel aeg kuulata ja kinnitada oma lapse kogemust. “Enamikul juhtudel, kui pakute tuge, tundlikkust ja kannatlikkust, saab teie laps sellest aru.”

Dr Eastman ütleb, et valideerimine on võtmetähtsusega olenemata sellest, kas see on pandeemia ajal või mitte. “Sa oled üllatunud, kui kaugele saate oma last kinnitada‘s kogemus võib aidata neil tunda end ära kuulatud,” ütleb ta. “Siis on nad vastuvõtlikumad rääkima, kuidas sellest üle saada.”

Kuid pandeemia ajal võib ettearvamatus mõne pere jaoks palju olla.

“Sagedaste muutuste mõju, nagu karantiinist kaugõppele üleminek, seejärel isiklikult õppimine ja nende vahel edasi-tagasi, tekitab meie kontrolli alt väljas ettearvamatuid muutujaid, mis on paljudele peredele raske.” Ta ütleb, et sotsiaalse distantseerumisega seotud piirangud võivad olla karmid ka lastele.

“Paljud lapsed tunnevad end üsna isoleerituna ning ühenduses püsimiseks on vaja täiendavat pingutust ja loovust,” ütleb ta. “Paljud lapsed kogevad nendel aegadel ärevust ja mõnel juhul depressiooni kõige selle tagajärjel.”

Dr Eastmani sõnul võivad asjad olla eriti keerulised nende laste jaoks, kes kogevad sel ajal olulisi üleminekuid, näiteks alustavad esimest korda kooli või lõpetavad kooli ilma nende verstapostide nõuetekohase kohandamise või sulgemiseta.

On loomulik, et vanemad tahavad kiiresti sekkuda ja proovida probleeme lahendada, kuid lapsed peavad lihtsalt teadma, et neid kuulatakse ja mõistetakse. Ta soovitab kasutada selliseid kinnitavaid fraase nagu “Ma näen, et see on teie jaoks väga raske” või “Ma märkan, et teil on viimasel ajal raskusi.”

Kuid dr Eastman hoiatab, et olge tähelepanelik sellele, kuidas te ka sel ajal oma lastele lähenete. “Mõnikord võib vanema enda ärevus COVID-19 pärast suurendada nende lapse ärevust.”

Positiivne pool

Vaatamata pandeemia negatiivsetele külgedele, meeldib dr Eastmanile keskenduda mõnele positiivsele. Ta ütleb, et selle aja jooksul on olnud ootamatuid võimalusi kasvuks ja loovuseks.

„Lapsed, kes olid varem telefonikõnede tegemiseks liiga häbelikud, on nüüd Zoom-kõnede ja FaceTime’i alal osavad. See oli alguses raske, kuid harjutamise ja pideva kokkupuute kaudu on loodud uusi oskusi, mis kestavad kogu elu,” pakub ta.

Veel üks positiivne, mis sellest perioodist on pärit, märgib ta, et pered on sunnitud oma kiiret elu aeglustama. “Pandeemia on võimaldanud peredel ühiselt aega uuesti leiutada, mille tulemuseks on sageli kvaliteetsem aeg, uued hobid ja tõeline tunnustus lihtsama elu vastu,” ütleb ta.

Dr Eastman märgib positiivsena ka vastleitud loovust, mis sellest perioodist on tulnud.

“Lapsed ja pered on pidanud olema loomingulised, et olla hõivatud ja ühenduses,” ütleb ta. “Sellised asjad nagu Zoom jooga, virtuaalsed peremänguõhtud ja virtuaalsed mängukohtingud nõuavad raamidest väljapoole mõtlemist, et hoida end seotud inimeste ja tegevustega, mis on olulised,” ütleb ta. “Need kogemused suurendavad vastupidavust, mis teenib teie last hästi, kui ta seisab silmitsi muude väljakutsetega.”

Millal abi otsida

Mõnikord võib see, mis tundub tavalise lapsepõlve raskusena, muutuda millekski tõsisemaks. Kuna koroonaviirus takistab paljusid tavalisi koolitegevusi ja kooliväliseid tegevusi, võivad kohanemisraskused olla lastel tavalisemad.

Dr Eastman ütleb, et peaksite muretsema, kui teie laps:

• Tal on probleeme mitmes eluvaldkonnas, nagu peresuhted, õpitulemused, vaba aja tegevused ja sõprussuhted.
• Teeb kommentaare nagu “Ma soovin, et mind poleks siin” või “Keegi ei huvitaks, kui ma põgeneksin.”
• Tal on korduvad ennasthävitavad käitumised, nagu juuste tõmbamine või naha korjamine.
• Hakkab tundma end halvasti, vähem enesekindlalt või vähem tõhusalt.
• Tõmbub eemale perekonnast, sõpradest või tegevustest, mis neile varem meeldisid.
• Uneharjumustes või isus on oluline muutus.
• Näitab liigset muret tuleviku pärast.
• Osaleb sagedamini negatiivse käitumisega.
• Räägib igasugusest enesevigastamisest või tegeleb sellega.
• Räägib selgesõnaliselt enesetapust.
• Väljendab lootusetust.

Ka dr Eastman soovitab vanematel oma sisetunnet usaldada. “Te tunnete oma last kõige paremini. Kui miski ei tundu õige, usalda seda instinkti. Parem on minna ja lasta midagi kontrollida, kui te pole kindel.

Kuidas kätte saada

Ärge kartke seda teemat oma lapsega arutada, ütleb dr Eastman.

“Tihtipeale, kui te lihtsalt ütlete oma lapsele:” Kas see tundub millegi sellisena, millega me vajame abi? nad ütlevad: “Jah, küll,” märgib ta.

Vanemad on sageli üllatunud, kui valmis on nende lapsed lisaabi saama. See abi on sama lähedal kui teie lastearst või virtuaalne tugi võib olla kohe saadaval, muutes peredele juurdepääsu veelgi lihtsamaks.

“Pediaatrid aitavad sageli vanematel eristada, mis on normaalne ja mis mitte, ning võivad pakkuda kindlustunnet,” ütleb dr Eastman. Vajadusel võib teie lastearst suunata teid teie lapsele sobiva nõustaja juurde ja soovitada muid ressursse.

Vanemad eeldavad mõnikord, et vaimse tervise ravi tähendab nende lapse jaoks ravimeid või haiglaravi. “Kuid isegi siis, kui probleemid ei ole tõsised, võib lisatugi aidata teie lapsel ja isegi teil lapsevanemana õppida uusi toimetulekuoskusi ja erinevaid strateegiaid probleemide lahendamiseks,” ütleb dr Eastman. “Peame vaimse tervise ravi idee destigmatiseerima.”

Olenemata sellest, kas teie laps vajab abi normaalsetes arenguprobleemides või tegeleb millegi tõsisemaga, võib abi otsimine teie kõigi elu lihtsamaks ja õnnelikumaks muuta.