Lülisamba struktuur ja funktsioon: osad ja segmendid, lülisamba probleemid, selgroo tervis

Teie selgroo peamised osad on selgroolülid (luud), kettad, närvid ja seljaaju. Lülisammas toetab teie keha ja aitab teil kõndida, keerduda ja liikuda. Kettad, mis pehmendavad selgroolülisid, võivad vanuse või vigastuse tõttu kokku suruda, põhjustades ketta songa. Harjutused võivad tugevdada selgroogu toetavaid süvalihaseid ning vältida seljavigastusi ja seljavalusid.

Lülisambal on kolm normaalset kõverat: emakakaela, rindkere ja nimme. Kaelas on seitse kaelalüli, torsos 12 rinnalüli ja alaseljas viis nimmelüli.

Mis on selgroog?

Teie selgroog ehk selgroog on teie keha keskne tugistruktuur. See ühendab teie lihas-skeleti süsteemi erinevaid osi. Teie selg aitab teil istuda, seista, kõndida, väänata ja painutada. Seljavigastused, seljaajuhaigused ja muud probleemid võivad kahjustada selgroogu ja põhjustada seljavalu.

Millised on selgroo osad?

Tervel selgrool on kolm loomulikku kõverat, mis moodustavad S-kuju. Need kõverad neelavad teie keha lööke ja kaitsevad teie selgroogu vigastuste eest. Teie selgroog koosneb paljudest erinevatest osadest:

• Selgroolülid: Lülisambal on 33 virnastatud selgroolüli (väikest luud), mis moodustavad seljaaju kanali. Seljaaju kanal on tunnel, mis sisaldab seljaaju ja närve, kaitstes neid vigastuste eest. Enamik selgroolülisid liigub, et võimaldada liikumist. Madalaimad selgroolülid (ristluu ja koksiuks) on kokku liidetud ja ei liigu.
• Tahkühendused: Nendel selgroo liigestel on kõhre (libe sidekude), mis võimaldab selgroolülidel üksteise vastu libiseda. Tahkühendused võimaldavad teil keerata ja pöörata ning need pakuvad paindlikkust ja stabiilsust. Need liigesed võivad arendada artriiti ja põhjustada selja- või kaelavalu.
• Intervertebraalsed kettad: Need lamedad ümarad padjad asuvad selgroolülide vahel ja toimivad lülisamba amortisaatoritena. Igal kettal on pehme, geelitaoline kese (nucleus pulposus), mida ümbritseb painduv välimine rõngas (rõngas). Intervertebraalsed kettad on pideva rõhu all. Herniaalne ketas võib rebeneda, võimaldades osa tuuma geelainest välja lekkida. Herniated kettad (nimetatakse ka punnis, libisenud või rebenenud kettad) võivad olla valusad.
• Seljaaju ja närvid: Seljaaju on närvide sammas, mis liigub läbi seljaaju kanali. Nöör ulatub koljust alaseljani. Kolmkümmend üks paari närvi hargneb läbi selgroolülide (närvi avade). Need närvid kannavad sõnumeid aju ja lihaste vahel.
• Pehmed koed: Sidemed ühendavad selgroolülid, et hoida selgroogu paigal. Lihased toetavad selga ja aitavad liikuda. Kõõlused ühendavad lihaseid luuga ja aitavad liikuda.

Mis on selgroo segmendid?

33 selgroolüli moodustavad viis erinevat selgroo segmenti. Alates kaelast ja allapoole tuharate poole (tagaosa) hõlmavad need segmendid:

• Emakakael (kael): Lülisamba ülaosas on seitse selgroolüli (C1 kuni C7). Need kaelalülid võimaldavad teil pead pöörata, kallutada ja noogutada. Emakakaela selgroog moodustab sissepoole C-kuju, mida nimetatakse lordootseks kõveraks.
• Rindkere (selja keskosa): Lülisamba rindkeres või rindkereosas on 12 selgroolüli (T1 kuni T12). Teie ribid kinnituvad rindkere lülisamba külge. See lülisamba osa paindub veidi väljapoole, moodustades tagurpidi C-kuju, mida nimetatakse küfootiliseks kõveraks.
• Nimme (alaselja): Viis selgroolüli (L1 kuni L5) moodustavad lülisamba alumise osa. Teie nimmeosa toetab selgroo ülemisi osi. See ühendub vaagnaga ja kannab suurema osa teie keha raskusest, samuti esemete tõstmisest ja kandmisest tulenevat stressi. Lülisamba nimmepiirkonnas esineb palju seljaprobleeme. Lülisamba nimmeosa paindub sissepoole, et luua C-kujuline lordootiline kõver.
• Ristluu: See kolmnurgakujuline luu ühendub puusadega. Viis ristluulüli (S1 kuni S5) ühinevad, kui laps areneb emakas, mis tähendab, et nad ei liigu. Ristluu ja puusaluud moodustavad rõnga, mida nimetatakse vaagnavöötmeks.

• Sabaluu (sabaluu): Neli sulandatud selgroolüli moodustavad selle väikese luutüki, mis asub selgroo põhjas. Vaagnapõhjalihased ja sidemed kinnituvad koksiluuni.

Millised seisundid ja häired mõjutavad selgroogu?

Kuni 80% ameeriklastest kogeb mingil hetkel seljavalu. Lülisambad ja kettad võivad vananedes kuluda, põhjustades valu. Muud selgroo tervist mõjutavad seisundid on järgmised:

• Artriitilised seisundid, nagu anküloseeriv spondüliit (AS).
• Selja venitused ja nikastused.
• Sünnidefektid nagu spina bifida.
• Luu kannus (selgroolülide sakilised servad, mis avaldavad survet seljaajule ja närvidele).
• Lülisamba kõverused (skolioos ja kyphosis).
• Neuromuskulaarsed haigused, nagu amüotroofne lateraalskleroos (ALS).
• Närvivigastused, sealhulgas seljaaju stenoos, ishias ja pigistatud närvid.
• Osteoporoos (nõrgad luud).
• Seljaaju vigastused, sealhulgas lülisamba murrud, herniated ketas ja halvatus.
• Lülisamba kasvajad ja vähk.
• Lülisamba infektsioonid nagu meningiit ja osteomüeliit.

Kuidas ma saan oma selgroogu tervena hoida?

Tugevad seljalihased võivad kaitsta teie selgroogu ja vältida seljaprobleeme. Proovige vähemalt kaks korda nädalas teha selga tugevdavaid ja venitusharjutusi. Harjutused nagu plangud tugevdavad südamikku (kõhu-, külje- ja seljalihaseid), et anda selgroole rohkem tuge. Muud kaitsemeetmed hõlmavad järgmist:

• Painutage põlvi ja hoidke esemete tõstmisel selg sirge.

• Vajadusel kaalust alla võtta (liigne kaal kurnab teie selga).
• Säilitage hea rüht.

Millal ma peaksin arstile helistama?

Peaksite helistama oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil tekib:

• Seljavalu koos palavikuga.
• Probleemid soole või põie kontrolli all.
• Jalgade nõrkus või valu, mis liigub seljast mööda jalgu alla.
• Valu, mis süveneb, põhjustab iiveldust või unetust või segab igapäevast tegevust.

Teie lülisammas on keerukas struktuur väikestest luudest (selgroolülidest), pehmendavatest ketastest, närvidest, liigestest, sidemetest ja lihastest. See osa teie anatoomiast on vastuvõtlik vigastustele, artriidile, kettaheidetele, pigistatud närvidele ja muudele probleemidele. Seljavalu võib mõjutada teie võimet elu nautida. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib aidata seljavalu leevendada ja pakkuda soovitusi selja toetavate lihaste tugevdamiseks ja seljavigastuste vältimiseks.