Looduslikud viisid anküloseeriva spondüliidi sümptomite raviks

Anküloseeriv spondüliit on põletikuline haigus, mis mõjutab peamiselt selgroogu ja liigeseid ning põhjustab valu, jäikust ja liikumisraskusi. Õnneks on olemas looduslikke viise selle haiguse sümptomite leevendamiseks. Taimsete ravimite, tervisliku toitumise ja füsioteraapia abil saab leevendada valu ja parandada liigeste liikuvust. Lisaks võivad teatud füüsilised harjutused aidata tugevdada selja lihaseid ning parandada keha üldist tervist. Seega, kui otsid looduslikke meetodeid anküloseeriva spondüliidi sümptomite raviks, siis jätkake lugemist, et saada rohkem teavet efektiivsete ravimeetodite kohta.

Kas tegelete tundidepikkuse hommikuse kanguse ja öise seljavalu tõttu ärkamisega? Põletikulise autoimmuunhaiguse anküloseeriva spondüliidi (AS) sümptomid võivad raskendada liikumist ja igapäevatoimingutele keskendumist. Lisaks arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmisele võite küsida, kas anküloseeriva spondüliidi raviks on looduslikke ravimeid, mida saate proovida.

Ravimid on esmatähtis, ütleb reumatoloog Elaine Husni, MD, MPH. Teie AS-i ravim on hädavajalik, et vältida AS-i süvenemist. Kuid paljusid mitteravimiteraapiaid on ohutu proovida ja need võivad leevendada valu ja jäikust. Iseasi on näha, mis teie jaoks töötab.

Dr Husni vaatleb levinud viise AS-i raviks, mida saate ise teha.

Anküloseeriva spondüliidi looduslikud ravimeetodid

Kliinilised tõendid ei toeta ainult looduslike ravimeetodite kasutamist anküloseeriva spondüliidi raviks. Need, sealhulgas eridieedid või spetsiaalsed toidulisandid, ei saa haigust ravida ega takistada selle progresseerumist. Kuid dr Husni ütleb, et need võivad vähendada anküloseeriva spondüliidi sümptomeid ja täiendada teie raviplaani.

“Ärge jätke uimastiravi kahe silma vahele. See muudab elu,” ütleb dr Husni. “Tänapäeval ei arene AS raviga lõppstaadiumisse. Varem tehti paljudel AS-i põdevatel inimestel operatsioon või nad ei saanud teha oma igapäevast tegevust, nagu autojuhtimine. Nüüd, pärast ravi, enamik inimesi isegi ei tea, et neil on AS.

Ravimid peatavad haiguse progresseerumise. Ravimiteta ravi ja elustiili muutmine ei saa seda teha, kuid need võivad sümptomeid leevendada, tugevdades teie tervist ja vähendades põletikku, mis on AS-i võtmetegur.

Elustiili muutused AS-i sümptomite leevendamiseks

“Oma elustiili käitumise vaatamine on oluline kõigile, kellel on krooniline haigus nagu AS,” ütleb dr Husni. “Halvad harjumused võivad raskendada haiguse kontrolli alla saamist.”

Kuna teie elustiilivalikud võivad AS-i sümptomite ohjamisel mängida olulist rolli, proovige:

Sööge tervislikku toitumist

Kaaluge oma dieedi muutmist. Õige toitumiskava võib anda teile rohkem energiat ja vähendada kõhuhädasid. Spetsiifilist AS-i dieeti pole. Kuid paljud inimesed tunnevad end paremini põletikuvastase dieedi või peamiselt taimse dieedi korral, mis keskendub toitainerikkale toidule, mis aitab leevendada AS-i sümptomeid.

Säilitage regulaarne treeningrutiin

Treening on eriti oluline, kui teil on AS. Kuna haigus mõjutab teie selgroogu, on oluline tugevdada selja toetavaid lihaseid. Samuti on oluline liikumine, mis aitab teil püsida paindlikuna ja säilitada laia liikumisulatust. Harjutused, mis on kasulikud AS-ile ja liigestele, hõlmavad pilatese, keha venitamist ja ujumist.

Suitsetamisest loobuda

“Tubakatarbimine on seotud AS-i agressiivsemate juhtumitega. Seisund progresseerub kiiremini ja põhjustab suitsetamisel rohkem lülisamba ja liigeste kahjustusi,” selgitab dr Husni. Suitsetamisest loobumine aeglustab haigust ja annab teile parema elukvaliteedi. Lisaks ravi raskendamisele teeb suitsetamine ka:

• Suurendab meeleoluprobleeme. Uuringud näitavad, et suitsetavatel AS-ga inimestel on suurem tõenäosus ärevuse, depressiooni ja unehäirete tekkeks.
• Kahjustab kopse. AS võib piirata rinnakorvi liikumist, muutes sügava ja täieliku hingamise raskeks. Kopsukahjustus muudab hingamisprobleemid hullemaks.
• Suurendab südamehaiguste riski. Kui teil on AS, on teil suurem tõenäosus südamehaiguste tekkeks. Suitsetamine suurendab ka teie südamehaiguste riski. Mõlema riskiteguriga on teie eluohtliku seisundi saamise tõenäosus palju suurem.

Väldi alkoholi

Kaheaastane uuring näitas, et AS edenes palju kiiremini neil, kes jõid vähemalt ühe portsjoni alkoholi nädalas, kui inimestel, kes ei joonud. “Kui te joote palju, sööte tavaliselt vähem toitvat dieeti,” märgib dr Husni. “Suur alkoholitarbimine mõjutab ka seda, kuidas teie maks ravimeid metaboliseerib.”

Looduslikud viisid anküloseeriva spondüliidi sümptomite raviks

Vähem valu ja rohkem liikumist muudab elu palju paremaks. Dr Husni ütleb, et mitteravimiravi võib olla raviskeemi oluline osa, eriti kui te ei saa piisavalt leevendust ainult ravimitest.

Kaaluge proovimist:

Kuuma ja külma teraapia

Lihtne kodune vahend anküloseeriva spondüliidi raviks on valutavatele lihastele ja liigestele kuuma- või külmapakkide kasutamine. Kuumus lõdvestab lihaseid ja suurendab verevoolu, külm aga vähendab turset. “Üks ei ole parem kui teine ​​– lihtsalt vali see temperatuur, mis teile hea tundub,” soovitab dr Husni.

Massaažiteraapia

Paljud inimesed kaaluvad seljavalu korral kiropraktiku poole pöördumist. Kuid dr Husni sõnul ei pruugi kiropraktiku selja reguleerimine ravida ega parandada AS-i valu, kuna see võib olla mehaaniliste seljavalu sümptomite korral. Selle asemel proovige massaažiteraapiat lihaste lõdvestamiseks ja liikumisulatuse suurendamiseks. “Öelge oma massaaži terapeudile, et teil on AS, et terapeut saaks oma tehnikat vastavalt kohandada,” ütleb dr Husni.

Nõelravi

Kui teie valu ei ole ravimitega hästi kontrolli all, võib nõelravi aidata. See on traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatav ravi. Väljaõppinud nõelraviarst torkab teie nahka teatud kohtadesse karvapeenikesed nõelad. Teadlased usuvad, et see võib stimuleerida looduslike valuvaigistitena toimivate kemikaalide vabanemist.

Füsioteraapia

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teie AS-i raviplaani osana soovitada füsioteraapiat. Seansside ajal teete sihipäraseid harjutusi füsioterapeudi (liikumisele spetsialiseerunud tervishoiutöötaja) järelevalve ja abiga. Füsioteraapia tõhususe põhjalik analüüs näitas, et sellel oli AS-i jaoks palju eeliseid:

• Kaitseb teie liikumisulatust.
• Parandab teie kehahoiakut.
• Vähendab teie füüsilisi piiranguid.

TENS teraapia

Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS) on valuvaigisti vahend. Füsioterapeudid kasutavad seda seansside ajal või võivad soovitada teile koduseadet. See edastab teie lihastesse väikeseid elektrilisi impulsse läbi elektroodide (kleepuvate padjanditega juhtmed). Tervishoiuteenuse osutajad usuvad, et ravi blokeerib närve, mis annavad märku valust, ja aitab vabastada endorfiine, hormoone, mis loomulikult vähendavad valu.

AS-i sümptomite leevendamine kodus

Anküloseeriva spondüliidi kodused ravimeetodid võivad aidata teie sümptomeid hallata ja viia teid oma tervise eest tagasi juhiistmele.

Ärge alahinnake, kuidas kehv uni või liigne stress võivad teie üldist tervist mõjutada. Oluline on regulaarne unetsükkel ja piisavalt tunde magada öösel.

Samuti on oluline, et oleks tervislik viis stressi vähendamiseks oma elus. See võib olla sama lihtne, kui võtate aega usaldusisikuga vestlemiseks, õues jalutamiseks või terapeudi poole pöördumiseks, kui stress segab teie igapäevaseid tegevusi. Rääkige oma plaanist oma tervishoiuteenuse osutajaga ja olge kursis ka oma raviga.

Kokkuvõttes on looduslikud viisid anküloseeriva spondüliidi sümptomite leevendamiseks kasulikud ja ohutud. Tervislik toitumine, regulaarne liikumine ja füsioteraapia on olulised osad selle haigusega toimetulekul. Lisaks võivad erinevad looduslikud lisandid ja taimeteraapiad aidata vähendada põletikku ning leevendada valu. Oluline on meeles pidada, et enne uute ravimeetodite proovimist tuleks konsulteerida arstiga, et tagada nende sobivus ja ohutus konkreetse patsiendi jaoks. Üldiselt on oluline rõhutada tervisliku elustiili ja looduslike raviviiside olulisust anküloseeriva spondüliidi sümptomite leevendamisel.