Linea Alba (kõht): funktsioon, anatoomia ja seisundid

Linea alba on sidekoe riba, mis kulgeb inimese rinnakust tema avaliku luuni. See aitab stabiliseerida ja tugevdada süvalihaseid. Ülevenitamisest võib see kahjustuda ja nõrgeneda. Tervishoiuteenuse osutajad ravivad linea alba haigusi harjutuste ja füsioteraapiaga.

Ülevaade

Teie linea alba on õhuke veniv koe riba, mis jookseb mööda teie kõhu esiosa. See laieneb nagu kummipael raseduse ajal.

Mis on linea alba?

Linea alba on õhuke sidekoe riba, mis jookseb mööda teie kõhu esiosa. See eraldab teie sirglihase vasaku ja parema külje. Teie kõhusirglihast nimetatakse mõnikord kuueks kõhulihaseks. See algab teie rinnaku alumisest otsast (rinnaluust) ja lõpeb avaliku luuga. See on väga elastne (nagu kummipael) ja tugev. See on kinnituspunkt teistele kõhulihastele ning aitab kinnitada ja stabiliseerida torsot. Kui linea alba on nõrk, võib inimestel olla halb rüht, vaagna- ja seljavalu ning muud probleemid.

Linea alba tähendab ladina keeles “valget joont”. Lihase kõhuga inimestel ilmub Linea alba värvitu soonena (jättes kuuepaki välimuse). Raseduse ajal linea alba tumeneb ja seda nimetatakse linea nigraks.

Sellised seisundid nagu rasedus ja rasvumine võivad põhjustada linea alba nõrkust. Näiteks kui teie emakas laieneb ja kõhusein on väljapoole venitatud, eraldub teie linea alba. Selle tulemusena kaotab linea alba elastsuse ja nõrgeneb. Seisund, mida nimetatakse diastasis recitiks, tekib siis, kui kõhulihased jäävad eraldatuks ja põhjustavad kõhuõõnde.

Mis on linea nigra?

Linea nigra on tume vertikaalne joon, mis ilmub teie mao nahale raseduse ajal. Seda nimetatakse ka rasedusjooneks. See kulgeb teie nabast teie avalikku ala. Mõnel inimesel ulatub joon rinnakuni.

Mis on diastasis recti?

Diastasis recti on see, kui kõhu sirglihased eralduvad raseduse ajal ja pärast seda venitusest. Lahkumine võib panna teie kõhu välja paistma või punnitama kuid või aastaid pärast sünnitust.

Kas kõigil on linea alba?

Jah, kõigil on linea alba. Kuid enamik inimesi ei märka oma linea alba’t, kuna see sulandub nende nahaga (välja arvatud juhul, kui olete rase).

Miks teie linea alba raseduse ajal ilmub?

Linea alba muutub raseduse ajal tumedamaks kõrgema hormoonitaseme tõttu. Platsenta paneb teie keha rohkem melaniini tootma. Melaniin annab nahale värvi. Suurenenud melaniini tase põhjustab linea alba tumenemist ja ilmumist naha pinnale.

Funktsioon

Mis on linea alba eesmärk?

Linea alba peamine ülesanne on hoida parem ja vasak kõhulihas lahus. Kaldus ja põikkõhulihas (teie teised kõhulihased) ühenduvad samuti linea albaga, muutes selle justkui ankruks teie torsos. Samuti aitab see absorbeerida jõudu või survet teie kõhule. Linea alba on väga elastne ja võimeline laienema. Siiski peab see suutma kõhulihaste toetamiseks ja liigutuste stabiliseerimiseks jäigastada või pingutada.

Anatoomia

Millest on linea alba valmistatud?

Linea alba koosneb kollageeni ja elastiini kiulisest sidekoest. See ühendab kõhusirglihase kaks külge (vasak ja parem pool) kokku ning aitab hoida ja kontrollida kõhuseina. Mõelge sellele kui ovaalsele kummipaelale.

Kui lai on alba joon?

Linea alba võib kõige laiemas kohas (tavaliselt just naba kohal) olla umbes 2,25 sentimeetrit (cm) lai. See kulgeb inimese kõhu ülaosast (just rinnaku all) kuni avaliku luuni. Linea alba võib venitada raseduse või liigse surve tõttu kõhule. Seetõttu võib linea alba laius olla suurem kui 2,25 cm.

Mida eraldab linea alba?

Teie linea alba eraldab teie sirglihase vasaku ja parema külje. Kõhu sirglihas kulgeb vertikaalselt piki teie mao esiosa. Seda nimetatakse sageli kellegi “kuuepaki kõhulihaseks”. See on jagatud albajoonega vasakule ja paremale pooleks.

Kas linea alba on kõõlus?

Ei, linea alba ei ole kõõlus. See on kiuline kude.

Tingimused ja häired

Mis on linea alba tavaline seisund?

Linea alba võib venitada nagu kummipael. Kui inimene on rase või on rasvunud, venib tema linea alba, et kohandada kasvavat kõhtu. Mõnikord on linea alba venitatud nii kaugele, et see ei tule kokku tagasi. Selle tulemusena jäävad kõhu vasak ja parem pool eraldatuks. Seda nimetatakse kõhuvaheks või kõhu eraldumiseks. Harjutused või füsioteraapia võivad tavaliselt aidata kõhuõõne lõhet ravida.

Eeldatakse mõningast kõhuõõne eraldumist, eriti raseduse ajal. Diastaas recti tekib siis, kui kõhupiirkonnad on liigselt eraldatud. See võib tekitada nähtava punni või puhmiku, mis ulatub ümber teie kõhu.

Nõrk või üle venitatud linea alba võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu:

• Kõhulihaste kokkutõmbamisel koonus või kuppel.
• Raskused esemete tõstmisel, kõndimisel või igapäevaste ülesannete täitmisel.
• Vaagna- või puusavalu.
• Alaselja valu.
• Kehv kehahoiak.
• Uriini lekkimine.

Mõnel inimesel tekib albajoones song. See põhjustab linea alba kühmu. See võib juhtuda, kui linea alba on nõrk.

Kas linea alba võib ära minna?

Sinu linea alba ei kao kuhugi. Kui teil on linea nigra, kaob see tavaliselt aja jooksul.

Hoolitsemine

Kas saate oma linea alba jaoks harjutusi teha?

Jah, saate teha harjutusi, mis aitavad tugevdada oma linea alba. Kui teil on kõhuõõne eraldumine või diastaas recti, saate teha spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad teil kõhu sirglihase vahelist lõhet vähendada. Mõned asjad, mida saate oma linea alba abistamiseks teha, on järgmised:

• Ärge pingutage tõstmise ajal.
• Vältige istesse tõusmist või liigutusi, mis avaldavad survet teie kõhule.
• Kasutage head kehahoiakut.
• Hingake sügavalt sisse, et ribid laieneksid.

Enne linea alba tugevdamiseks harjutuste alustamist pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Harjutuste ebaõige sooritamine võib tegelikult põhjustada suurema eraldumise ja nõrgema linea alba.

Kas linea alba saab ise parandada?

Jah, teie linea alba saab ise paraneda. Kui teie linea alba eraldub raseduse ajal, hakkab see lihaste jõudu taastades iseenesest sulguma.

Kõigil on linea alba. See aitab stabiliseerida teie südamikku ja toimib teie kõhupiirkonna ankruna. Raseduse ajal võib see ülepingest kahjustuda. Nõrk linea alba võib põhjustada seljavalu, seedetrakti probleeme või muuta teid ebastabiilseks. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui tunnete, et teie linea alba on kahjustatud või põhjustab probleeme. Jõuharjutused ja füsioteraapia võivad tavaliselt aidata tervendada kahjustatud linea alba ja haigusseisundeid, nagu diastasis recti.