Lilapsofoobia: määratlus, põhjused, sümptomid ja ravi

Lilapsofoobia on hirm lillade värvide ees ning see võib olla tõsine ja häiriv foobia, mis mõjutab inimese igapäevast elu. Selle foobia põhjused võivad olla mitmekülgsed, alates lapsepõlvest kuni traumeerivate kogemusteni. Sümptomid võivad hõlmata ärevust, paanikahooge ja vältimiskäitumist. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis võivad aidata inimestel ületada oma foobiat lillade värvide suhtes ja taastada normaalne elukvaliteet. Selle foobia kohta rohkem teadmise saamise ja ravi saamiseks on soovitatav pöörduda spetsialisti poole.

Foobiad on intensiivsed hirmud, mis võivad mõjutada teie igapäevaelu ja aja jooksul süveneda. Lilapsofoobia on ebatervislik hirm tornaadode või orkaanide ees. Kokkupuuteteraapia on kõige levinum ravi. See võib aidata vähendada lilapsofoobia mõju teie igapäevaelule.

Ülevaade

Mis on lilapsofoobia?

Kui kardate ebatavaliselt tornaadode või orkaanide ees, võib teil olla lilapsofoobia. Selle ametlik diagnoos on “spetsiifiline foobia”, mis tähendab, et see põhjustab hirmu konkreetse olukorra ees. Sageli pole hirm ratsionaalne ja palju suurem kui tegelik ohuoht.

Spetsiifilise foobiaga inimestel võib olla palju foobiaid. Lilapsofoobiaga inimestel võib olla ka:

• Astrafoobia: Hirm äikese ja välgu ees.
• Autofoobia: Hirm üksi jäämise ees.
• Düstühifoobia: Hirm õnnetuste ees.
• Ombrofoobia: Hirm vihma ees.
• Tanatofoobia: Hirm surma ees.

Mis on foobia?

On loomulik, et kardame asju, mis panevad meid tundma ebaturvaliselt või ebamugavalt. Need hõlmavad sageli lendamist, nõelatorkeid või kohtumisi madude ja metsloomadega. Need olukorrad võivad tekitada sinus ärevust, kuid mõtted nendest ei sega sinu igapäevaelu.

Foobiad on intensiivsemad ja võivad aja jooksul süveneda. Need põhjustavad ebanormaalset hirmu. Foobiat võib olla raske meelest saada. Võite anda endast kõik, et vältida olukordi, mis vallandavad foobia. Need jõupingutused võivad ületada ratsionaalse mõtlemise ja mõjutada teie elukvaliteeti.

Kas mul on lilapsofoobia?

Orkaanid ja tornaadod on intensiivsed tormid, mis võivad kahjustada kogu kogukonda. Need esinevad riigi teatud piirkondades teatud ilmastikutingimuste korral.

Paljud inimesed, kes elavad orkaanidele või tornaadodele kalduvates piirkondades, tunnevad end nende pärast rahutult, eriti tormihooajal. Aga kui teil on lilapsofoobia, elate oma elu nii, nagu oleksite pidevalt ohus. Orkaanidele või tornaadodele mõtlemine võib põhjustada tugevat hirmu või ärevust. See hirm võib aeg-ajalt muutuda valdavaks ja vallandada paanikahood.

Kui teil tekivad lilapsofoobia nähud, arutage oma muret tervishoiutöötajaga. Peaksite olema nendega aus selle kohta, kuidas hirmud teie igapäevaelu mõjutavad. Nad võivad pakkuda kindlustunnet ja ühendada teid kasulike ravimeetoditega.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab lilapsofoobiat?

Geneetika ja keskkonnategurid võivad suurendada teie lilapsofoobia riski:

• Geneetika: Meeleoluhäirete perekonna ajalugu võib suurendada ärevuse ja spetsiifiliste foobiate riski.
• Keskkond: Kui olete kogenud halva ilmastikuga seotud emotsionaalset traumat, võib teil tekkida lilapsofoobia. Kuid te ei pea olema üle elanud orkaani või tornaadot. Raske ilmastikunähtus, mis kahjustab lähedast, võib põhjustada ka lilapsofoobiat.

Mis on lilapsofoobia sümptomid?

Lilapsofoobia võib käivitada käitumist ja füüsilisi reaktsioone.

Käitumised

• Tormivarju ehitamine piirkonda, kus ei esine tornaadosid ega orkaane.
• Kontrollib pidevalt ilmateateid.
• Keeldumine kodust lahkumast, kui prognoos näitab halba ilma.
• Hoia eemale hoonetest, mis ei tundu olevat “tormikindlad”.
• Vajalike asjade varumine isegi ilma halva ilma ohuta.

Füüsilised reaktsioonid

• Ärevus.
• Nutuhood, mida võib olla raske kontrollida.
• Peavalu.
• Suutmatus paigal istuda.
• Lihaspinge.
• Iiveldus või kõhulahtisus.
• Korduvad liigutused, nagu tempotamine.
• Värisemine.
• Stress.

Diagnoos ja testid

Kuidas lilapsofoobiat diagnoositakse?

Tervishoiuteenuse osutajad diagnoosivad lilapsofoobiat, küsides teie sümptomite ja käitumise kohta.

Nad võivad küsida:

• Kui eelmine orkaan, tornaado või ilmastikunähtus põhjustas teile või lähedasele kannatusi.
• Kas mõtted tornaadodest või orkaanidest on põhjustanud muutusi teie igapäevastes tegevustes.
• Kui sageli mõtlete orkaanidele või tornaadodele.
• Kui väldid hirmu tõttu tegevusi või kohti, mis sulle varem meeldisid.
• Milliseid sümptomeid te kogete ja kui intensiivsed need on.
• Kui kaua olete käitumise muutustega elanud.
• Kui isiklikus või perekonnas on esinenud ärevushäireid või foobiaid.

Juhtimine ja ravi

Kuidas on lilapsofoobia ravi?

Üks lilapsofoobia levinumaid ravimeetodeid on kokkupuuteteraapia. See ravi toimib, paljastades teid järk-järgult olukordadele, mis käivitavad teie hirmud. Ravi võib alata tornaadode või orkaanide piltide vaatamisega ja edeneda nende sündmuste videote vaatamisega. Aja jooksul muutuvad kokkupuuted vähem häirivaks.

Kas teised ravimeetodid aitavad mul lilapsofoobiaga toime tulla?

Teie hooldus võib hõlmata muid ravimeetodeid, näiteks:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): Vaimse tervise spetsialistid kasutavad CBT-d, et aidata teil uurida foobiaga seotud mõtteid ja tundeid. Õpid ka tervislikumaid alternatiive negatiivsetele mõtetele või käitumisele.
• Ravimid: Ravimite võtmine ei ravi lilapsofoobiat. Kuid antidepressandid võivad aidata meeleoluhäirete korral ja ärevusvastased ravimid võivad teid aidata raskel ajal.
• Stressi vähendamine: Erinevad tehnikad võivad aidata teie meelt vaigistada ja keha lõdvestada. Võite saada leevendust sügava hingamise harjutuste, meditatsiooni või päevikusse kirjutamisega.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kas ma saan lilapsofoobia vältimiseks midagi ette võtta?

Kui teil on ärevushäire, saate selle juhtimiseks võtta meetmeid. See võib vähendada tõenäosust, et levinud hirmud muutuvad foobiaks. Ja kui teil on foobia, võivad need jõupingutused selle raskust vähendada.

Ärevust saate hallata järgmiselt:

• Kofeiini, alkoholi ja meelelahutuslike uimastite tarbimise piiramine.
• Stressi vähendamine.
• Lõõgastustehnikate harjutamine.
• Suitsetamisest ja muudest tubakatarbimisest loobumine.
• Professionaalse abi otsimine, kui sümptomeid on raske hallata.
• Aja veetmine lähedastega.

Väljavaade / prognoos

Millised on lilapsofoobiaga inimeste väljavaated?

Ravi abil saate tõenäoliselt õppida hallata oma hirmu tornaadode ja orkaanide ees. See aitab teil tunda oma elu rohkem kontrolli all. Võid siiski kogeda ärevust ohtliku ilmastikunähtuse pärast, kuid tead, kuidas ebameeldivaid mõtteid vaigistada ja kasutada tervislikumaid toimetulekuoskusi.

Koos elamine

Mida on veel oluline teada lilapsofoobiaga elamise kohta?

Orkaani või tornaado tabamise tõenäosus on väike. Kuid kui teil on lilapsofoobia, võite end paremini tunda, kui olete selleks valmis.

Tervislikud meetodid lilapsofoobiaga toimetulekuks on järgmised:

• Uurige oma kogukonna tornaadode ja orkaanide ajalugu. Võite teada saada, et neid esineb harva.
• Õppige ilmaennustusi tõlgendama. See annab teile realistliku ettekujutuse, kas halb ilm ohustab teie turvalisust.
• Kursuste läbimine, et õppida, kuidas tornaadod ja orkaanid arenevad. Seda tehes keskendute rohkem faktidele, mitte hirmudele.
• Lõõgastustehnikate harjutamine, kui hirm ja füüsilised sümptomid hakkavad eskaleeruma.

Lilapsofoobia on ebatervislik hirm tornaadode või orkaanide ees. Elustiili muutmine nende vältimiseks võib olukorda hullemaks muuta. Tornaado või orkaani tegelikku tõenäosust on lihtne kaotada. Käitumine, mille olete omaks võtnud hirmu vältimiseks, võib olla muutunud harjumusteks, millest te aru ei saa, et need on ebatervislikud. Ravi otsimine võib aidata teil saada ratsionaalsema ettekujutuse. Teil võib siiski olla aeg-ajalt vaeva nähtud sümptomitega, kuid need mõjutavad teie igapäevaelu vähem.

Kokkuvõttes võib öelda, et lilapsofoobia on irratsionaalne hirm lillenipsude ees, mis võib olla tingitud erinevatest põhjustest, sealhulgas traumaatilistest kogemustest või geneetilistest teguritest. Selle foobia sümptomid võivad hõlmata paanikahooge, ärevust ja otsese kontakti vältimist lillenipsudega. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis aitavad foobiaga toime tulla, sealhulgas kognitiiv-käitumuslik teraapia ja ravimid. Oluline on mõista, et lilapsofoobiaga tegelemiseks pole ühtset lahendust ning iga inimene vajab individuaalset lähenemist ja toetust.