Lihasvalu: põhjused, sümptomid, ravi, ennetamine

Paljud asjad võivad põhjustada lihasvalu (müalgia), sealhulgas vigastused, infektsioonid ja haigused. Lihasvalu võib olla lühiajaline või krooniline. Hilinenud lihasvalu (DOMS) tekib pärast treeningut. Saate astuda samme lihasvalu ja seda põhjustavate seisundite ennetamiseks ja ohjamiseks.

Ülevaade

Mis on lihasvalu?

Lihasvalu ehk müalgia on märk vigastusest, infektsioonist, haigusest või muust terviseprobleemist. Võite tunda sügavat, püsivat valu või juhuslikke teravaid valusid. Mõnel inimesel on lihasvalu kõikjal, teistel aga teatud piirkondades. Igaüks kogeb lihasvalu erinevalt.

Kellel võib tekkida lihasvalu?

Igas vanuses ja soost inimestel võivad lihased olla valusad. Kui proovite uut füüsilist tegevust või muudate oma treeningrutiini, võib teil tekkida hilinenud lihasvalu (DOMS). Lihasvalu võib tekkida kuus kuni 12 tundi pärast treeningut ja kesta kuni 48 tundi. Tunnete valu, kui lihased paranevad ja tugevnevad.

Millised muud sümptomid võivad lihasvalu korral tekkida?

Lisaks lihasvaludele võib teil esineda ka:

• Liigesevalu.
• Lihaskrambid.
• Lihasspasmid.

Võimalikud põhjused

Mis põhjustab lihasvalu?

Paljud asjad võivad põhjustada lihasvalu, sealhulgas:

• Autoimmuunhaigused.
• Infektsioonid.
• Vigastused.
• Ravimid.
• Neuromuskulaarsed häired.

Millised autoimmuunhaigused põhjustavad lihasvalu?

Autoimmuunhaigused tekivad siis, kui keha immuunsüsteem ründab ennast ekslikult. Terve immuunsüsteem võitleb mikroobide ja infektsioonidega.

Autoimmuunhaigused, mis põhjustavad lihasvalu, on järgmised:

• Põletikulised müopaatiad, nagu inklusioonikeha müosiit ja polümüosiit.
• Lupus.
• Sclerosis multiplex (MS).

Mis tüüpi infektsioonid põhjustavad lihasvalu?

Bakteriaalsed ja viirusnakkused võivad teid kõikjal valutada. Sõltuvalt põhjusest võivad teil esineda ka lümfisõlmede paistetus, palavik ja iiveldus.

Infektsioonide tüübid, mis põhjustavad lihasvalusid, on järgmised:

• Nohu ja gripp.
• Lyme’i tõbi ja Rocky Mountaini täpiline palavik (nakkused levivad puugihammustuste kaudu).
• Malaaria.
• Trihhinoos (toidu kaudu leviv haigus).

Mis tüüpi vigastused põhjustavad lihasvalu?

Kui kasutate samu lihaseid korduvalt tööl või treeningu ajal, võivad teil tekkida ülekoormusest valusad lihased.

Muud tüüpi vigastused, mis põhjustavad valusaid lihaseid, on järgmised:

• Kõhupiirkonna pinged.
• Selja venitused ja nikastused.
• Luumurrud ja traumaatilised vigastused.
• Müofastsiaalne valu sündroom korduvatest liigutustest (ülekasutamine).
• Tendiniit.
• Tendinoos.

Millised ravimid põhjustavad lihasvalu?

Teatud ravimid ja ravimeetodid võivad põhjustada ajutist või kroonilist valu. Mõned ravimid põhjustavad põletikku lihasrakkude ümber (müosiit) või aktiveerivad lihasvalu retseptoreid. Need ravimeetodid hõlmavad järgmist:

• Vähiravi, sealhulgas keemiaravi ja kiiritusravi.
• Kõrge vererõhu ravimid, nagu angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) inhibiitorid.
• Statiinid kolesteroolitaseme alandamiseks.

Millised neuromuskulaarsed häired põhjustavad lihasvalu?

Neuromuskulaarsed häired mõjutavad lihaseid ja neid kontrollivaid närve. Need võivad põhjustada lihasnõrkust ja valu. Need tingimused hõlmavad järgmist:

• Amüotroofne lateraalskleroos (ALS või Lou Gehrigi tõbi).
• Lihasdüstroofia.
• Myasthenia gravis.
• Spinaalne lihaste atroofia (SMA).

Millised muud seisundid põhjustavad lihasvalu?

Muud seisundid, mis põhjustavad ka lihasvalu, on järgmised:

• Vähid, nagu sarkoomid (pehmete kudede vähk) ja leukeemia (verevähk).
• Kroonilise väsimuse sündroom.
• Sektsiooni sündroom (rõhu suurenemine lihastes).
• Fibromüalgia.
• Elektrolüütide tasakaaluhäired (mineraalid teie veres, nagu kaltsium, magneesium, naatrium ja kaalium).
• Hüpotüreoidism (kilpnäärme alatalitlus).
• Perifeersete arterite haigus (PAD).
• Stress ja pinge.

Hooldus ja ravi

Kuidas tervishoiuteenuse osutajad diagnoosivad lihasvalu põhjuse?

Kui te ei tea, mis põhjustab lihasvalu või valu on tõsine või krooniline, võib teie tervishoiuteenuse osutaja tellida testid, näiteks:

• Vereanalüüsid ensüümide, hormoonide ja elektrolüütide taseme kontrollimiseks ning infektsioonide testimiseks.
• MRI või CT skaneerimine lihasvigastuste või -kahjustuste otsimiseks.
• Elektromüograafia närvide ja lihaste elektrilise aktiivsuse mõõtmiseks.
• Lihaste biopsia otsida lihaskoe muutusi, mis võivad viidata neuromuskulaarsetele haigustele.

Kuidas lihasvalu hallatakse või ravitakse?

Sõltuvalt põhjusest võivad need sammud aidata teil end paremini tunda:

• Puhka ja tõsta valulikku piirkonda kõrgemale.
• Põletiku vähendamiseks vahetage jääpakke ja verevoolu parandamiseks kuumust.
• Leota Epsomi sooladega soojas vannis või käi sooja duši all.
• Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid (aspiriin, atsetaminofeen, ibuprofeen, naprokseen).
• Proovige täiendavaid ravimeetodeid, nagu massaaž, meditatsioon või nõelravi.

Millal arstile helistada

Millal peaksin arstile helistama?

Peaksite helistama oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil tekib:

• Valu rinnus.
• Palavik.
• Kusepõie kontrolli kaotus.
• Lihaste nõrkus.
• Uus või süvenev valu.
• Tuimus või kipitus jäsemetes.

Peaaegu kõigil on aeg-ajalt lihasvalu. Ajutise lihasvalu korral võib abi olla puhke-, venitus- ja valuvaigistitest. Krooniline või tugev lihasvalu raskendab armastatud asjade tegemist. Kui teil on haigusseisund, mis põhjustab kroonilist lihasvalu, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga ravimeetoditest, mis võivad aidata.