Lahutusärevus lastel: juhend vanematele

Laste kooli, lasteaeda või mõne teise pereliikme koju viimine võib mõne väikese lapse jaoks tunduda maailmalõpuna. Mõnikord võib isegi nende magama panemine tunduda võimatu ülesanne, kui teie puudumine põhjustab teie lapsel emotsionaalseid krampe.

Paljudel juhtudel on eraldumisärevus ajutine arenguetapp, mille kõik lapsed läbivad umbes 9 kuu vanusest kuni 18 kuu vanuseni. Sageli möödub see iseenesest, kui teie laps saab kindlustunde oma iseseisvuses ja harjub hooldajate rutiinse lahkumisega. Kuid kui see põhjustab püsivat stressi, igapäevaseid häireid ja mitmeid sümptomeid kauem kui neli nädalat, võib teie lapsel olla eraldusärevushäire.

“Enamik lapsi saab lahkuminekuga kohaneda umbes viie kuni kümne minutiga, kuid lahkumisärevushäirega lapsed ei saa sellest lahti lasta ja nad vaatavad seda päeva jooksul uuesti,” ütleb lastearst Heather Sever, DO.

Eraldusärevushäire võib mõjutada igas vanuses inimesi, sealhulgas täiskasvanuid, kuid see on üks levinumaid lapseea ärevushäireid ja seda esineb kõige sagedamini noorematel lastel. Teadlaste hinnangul esineb eraldusärevushäire umbes 1–4% üldisest lastepopulatsioonist. Ja kuigi see võib inimeseti erineda, on palju erinevaid märke ja sümptomeid, mis hõlmavad järgmist:

• Ahastus kodust või lähedasest eemalviibimise pärast.
• Ebareaalne ja pikaajaline mure, et kellegagi juhtub midagi halba, kui teda pole kohal.
• Hirm eksimise või röövimise ees.
• Keeldumine ilma hooldajata kooli minemast või igapäevastes tegevustes osalemisest.
• Keeldumine magamast ilma hooldajata või magada kuskil, mis pole nende voodi.
• Üksiolemise raskus või suurenenud klammerdus.
• Sagedased õudusunenäod.
• Voodimärgamine.
• Pea-, kõhu- või lihasvalu kaebused.
• Iiveldus ja oksendamine.
• Kontrollimatu tuju või kerjamine lahkumineku ajal.

“5-aastane laps võib põhjustada jonni või ohjeldamatult nutta, sest tal on suured emotsioonid ja see võib olla ainus viis, kuidas nad suudavad neid emotsioone väljendada. Kuid 10-aastane laps võib tunduda manipuleeriv, öeldes, et tal on kõhuvalu või muud füüsilised sümptomid,” eristab dr Sever. “Tegelikult võivad mõlemad lapsed kogeda neid füüsilisi sümptomeid, kuid nad ei suuda väljendada ega selgitada, et nad ei tunne end hästi, sest nad on ärevuses.”

Lahutusärevus ja eraldatusärevus lastel võivad olla põhjustatud mitmetest asjadest, alates loomulikust arengupõhisusest kuni üldise ärevuse või muude vaimse tervise seisunditeni, lapsepõlvetraumadest, muutustest oma keskkonnas, peresuhetes või isegi hiljutisest uude asukohta kolimisest. Kuid kuna sellises arengueas on nii palju võimalikke põhjuseid, kuidas saate aidata oma last toimuvaga toime tulla, et ta saaks rahulikult puhata, kui olete temast lahus?

Kuidas aidata lahutusärevuses last

Lahkumisärevus on raske, sest teie esimene instinkt vanema või hooldajana on rahustada oma last, kui ta on ärritunud, ja leevendada haiget kõrvalehoidmisega. Kuid dr Sever hoiatab liialt kiindunud või liigse murega, kui teie lapsel on raske teist eemal olla kooli ajal, lasteaias või muudel olulistel sündmustel, kui teid mujal vajatakse.

„Me peame oma lapsi juhtima iseseisvuse poole ja te tahate, et teie laps saaks nautida mis tahes tegevust, mida nad teevad ajal, mil teid pole läheduses,” märgib dr Sever. “Kuigi neist on tõesti raske eraldada, teete pikas perspektiivis oma lapse jaoks õiget asja, aidates tal saada autonoomseks. Kui vaadata seda nii, siis lühiajaline valu tähendab tõesti pikaajalist kasu.

Siit saate teada, kuidas saate aidata nende üleminekut iseseisvuse poole ja leevendada nende eraldatuse ärevust.

Harjutage eraldumist varakult

Enne kui saabub aeg viia laps eelkooli või lasteaeda, leppige kokku mängukohtingud sõprade ja perega või korraldage lapsehoidja lühikesteks treeninguteks, et teie laps ei tunneks, et teda rebitakse kooli alguses sinust eemale. Abi võib olla ka teiste vanematega nende kogemustest rääkimisest ja lahusoleku ärevusest lugemisest.

“Isegi kui olete mänguväljakul, veenduge, et olete seal, kuid taganege, et teie laps saaks iseseisvalt asju ise teha, uurida ja olla kindel, et ta saab üksi olla,” soovitab dr Sever. .

Looge tuttavlikkust

Kui jätate lapse kuhugi uude kohta (nt sugulase, sõbra või lapsehoidja juurde või kooli), võib olla kasulik veeta oma lapsega mõnda aega selles keskkonnas, et ta saaks end ümbritsevaga kurssi viia ja teaks, et ole seal turvaline. Abiks võib olla ka see, kui annate oma lapsele väikese märgi, mis aitab tal teid meeles pidada, kui teie kohalolek puudub.

„Mõnikord vajavad lapsed lihtsalt natuke turvatekki,” märgib dr Sever. „Töötage oma lapsega, et leida mõni väike ese, mida ta saaks uude asukohta kaasa võtta, või midagi, mis meenutab talle teid. Iga kord, kui nad muretsevad, saavad nad seda eset vaadata või sellega mängida ja see võib neile teatud mugavust pakkuda.

Sama võib öelda väikese parfüümi või odekolonni pritsimise kohta nende randme siseküljel, sest lapse haistmismeel võib olla eriti motiveeriv. Enne seda proovige siiski väikest proovivõtturit, et veenduda, et neil pole allergilist reaktsiooni, ja ärge pingutage sellega üle.

Suhtle selgelt ja ole järjekindel

Kui teie lapsel on eraldumisärevus, teavitage tema käitumismustreid ja oma kasvatusstiili oma hooldajatele ja õpetajatele, et nad teaksid, mida oodata ja kuidas reageerida. Samuti soovite oma lapsega selgelt suhelda, selgitades, kui kaua te temast eemal olete, millal tagasi tulete ja kas ta näeb teid tõesti uuesti. Mida järjekindlam olete sellega, mida neile räägite, seda rohkem saavad nad uskuda, et naasete, ja seda paremini tunnevad nad end ilma teie läheduses.

“Võiks olla isegi kasulik harjutada iga päev samu mahajätmisrituaale, et teie laps selle rutiiniga kohaneks,” ütleb dr Sever.

Võtke omaks positiivne tugevdamine

Püüdke vältida oma lapse kritiseerimist eraldamisraskuste pärast. Negatiivsetele fraasidele, nagu “Imege” või “Lõpetage laps olemine”, toetumine võib panna nad oma tundeid täitma, selle asemel et neid käsitleda, mis toob kaasa täiendavaid puhanguid. Selle asemel peaksite kasutama leebemat ja positiivsemat lähenemist.

“Me tahame kasvatada lapse enesehinnangut ja julgustada neid, kui ta käitub iseseisvalt,” ütleb dr Sever. “Kui te neid kritiseerite, tahavad nad teie külge rohkem klammerduda. Kui on palju positiivset tugevdust ja olete põnevil, kui nad saavad lahku minna ja neil on hea päev, tekib lapsel enesekindlus.

Hüvastijätt olgu lühike ja armas

Unustage Kesk-Lääne hüvastijätt. Kui olete lapsega lahkumise kohta teatanud, ärge pöörake ringi tagasi ega viibige kauem, kui vaja.

“Kui jätkate lapse registreerimist või pikendate hüvastijätmist, algab lahkumineku tsükkel uuesti ja laps peab lahku minema, mitte üks kord, vaid kaks või kolm korda,” selgitab dr Sever. “Selle asemel tehke oma hüvastijätt kiireks ja loodetavasti saavad nad kiiremini üle minna.”

Millal arstiga rääkida

Enamikul juhtudel ei vaja lahusolekuärevus ravi ja möödub iseenesest, kui teie laps muutub üha enesekindlamaks. Kuid kui sümptomid on tõsised ja eraldumisärevus esineb pidevalt rohkem kui neli nädalat, võiksite oma lastearstiga rääkida ravivõimalustest, mis hõlmavad kognitiivset käitumisteraapiat, pereteraapiat, vestlusteraapiat ja raskematel juhtudel ravimeid.

“Lastepsühholoogi või käitumistervise spetsialistiga töötades saate välja selgitada selle lahkuminekuärevuse algpõhjused ja leida tervislikke viise, kuidas aidata oma lapsel selle hetkega toime tulla,” ütleb dr Sever.