Kuumahaigus: ennetamine, sümptomid ja ravi

Kuumahaigus on tõsine terviseprobleem, eriti kuumadel suvepäevadel. Õnneks on olemas mitmeid ennetusmeetmeid, mille abil saab kaitsta end kuumahaiguse eest. Samuti on oluline teada kuumahaiguse sümptomeid ja kuidas seda õigesti ravida. Sellest artiklist saate teavet, kuidas end kuumahaiguse eest kaitsta, millised on selle peamised sümptomid ja millised on efektiivsed ravimeetodid. Ärge jätke end ootamatult kuumahaiguse ohvriks, vaid olge teadlikud ja valmis sellega toime tulema.

Kui teie keha kuumeneb üle ja teil on kõrge temperatuur, nahal esinevad punnid, lihasspasmid, peavalu, peapööritus, iiveldus või mitmed muud sümptomid, võib teil olla üks levinumaid kuumaga seotud haigusi: kuumalööve, kuumus. krambid, kuumakurnatus või kuumarabandus. Kuumahaigused ulatuvad kergest kuni raskeni ja kuumarabandus võib olla surmav.

Ülevaade

Mis on kuumahaigused?

Kuumahaigus on kõrge temperatuuri ja niiskuse põhjustatud haigus. Treeningu või kõrge kuumuse ja niiskusega töötamise ajal võite haigestuda. Neli kõige levinumat kuumahaigust on järgmised:

• Kuumalööve (nimetatakse ka kipitavaks kuumuseks või miliariaks), mis on kipitav nahaärritus, mis muudab naha punaseks.
• Kuuma krambid, mis on valulikud lihasspasmid.
• Kuumakurnatusmis on põhjustatud liiga vähesest vedelikust ja pikkadest töötundidest kõrgel temperatuuril, põhjustab tugevat higistamist, kiiret ja nõrka pulssi ning kiiret hingamist.
• Kuumarabandusmis on eluohtlik haigus, tekib siis, kui teie temperatuur tõuseb kiiresti – mõne minuti jooksul üle 106 kraadi Fahrenheiti (41 kraadi Celsiuse järgi).

Teie keha higistab, et end jahutada. Kui temperatuur ja niiskus on liiga kõrged, ei ole higistamine piisavalt tõhus.

Kuidas keha jahedana püsib?

Protsessi, mis aitab teie kehal säilitada tervislikku sisetemperatuuri, nimetatakse termoregulatsiooniks. Termoregulatsiooni kontrollib teie aju piirkond, mida nimetatakse hüpotalamuks. See aktiveerib teie nahas ja teistes organites retseptoreid, mille tõttu te kaotate soojust ja säilitate normaalse sisetemperatuuri. Kui teie keha läheb väga kuumaks, tugineb see soojuse hajutamiseks (soojuse kadumiseks) higi aurustamisele. Kui teie kehasse sisenev soojus on suurem kui kehast väljuva soojuse kiirus, tõuseb teie sisetemperatuur ja teil on oht haigestuda kuumusega seotud haigustesse.

Millised on kuumahaiguste tüübid?

Kuumahaigused liigitatakse kas kergeteks või rasketeks. Kergete liikide hulka kuuluvad:

• Kuumalööve.
• Kuumuse krambid.

Rasked tüübid hõlmavad järgmist:

• Kuumakurnatus.
• Kuumarabandus.

Kes saavad kuumahaigusi?

Kui töötate väljas või sees kuumas ja niiskes keskkonnas, kannatate tõenäolisemalt kuumahaiguse all. Sellises keskkonnas viibivate inimeste näited on järgmised:

• Ehitustöölised.
• Sportlased.
• Sõjaväelased.
• Tuletõrjujad.
• Maastikukujundajad.
• Põllumehed.
• Hooldustöötajad.
• Kommunaaltöölised.

Täiendavad tegurid, mis suurendavad teie kuumahaiguse saamise riski, on järgmised:

• Dehüdratsioon. Kui teil on vedelikupuudus, mis tähendab, et teie kehas ei ole piisavalt vedelikku, on teil suurem oht ​​kuumahaiguse tekkeks.
• Rasvumine ja/või halb füüsiline vorm.
• Teatud retseptiravimid. Nende hulka kuuluvad rahustid, veetabletid, antihistamiinid, beetablokaatorid, lahtistid ja ravimid, mida kasutatakse vaimuhaiguste või Parkinsoni tõve raviks.
• Ebaseaduslike narkootikumide või alkoholi tarvitamine.
• Kuumaga töötamise, õues töötamise või raske töökogemuse puudumine. Võimalik, et peate tegema pause ja veetma mõnda aega varjus.
• Haigused, eriti meditsiinilised seisundid, nagu diabeet, neeruprobleemid ja südameprobleemid. Samuti rasedus ja sellised sümptomid nagu kõrge vererõhk ja palavik.
• Rasked, tumedad või heledad riided. Kui peate kandma rasket varustust ja riideid, nagu spordipolster ja kiivrid, politsei- ja tuletõrjevormid ning tööstuslikud kaitsevahendid, on teil oht kuumahaiguse tekkeks.
• Vanus. Kui teie laps on nelja-aastane või noorem või olete 65-aastane või vanem, on teil suurem risk. Imikutel ja väikelastel tekib tavaliselt kuumalööve.
• Sugu. Isased haigestuvad suurema tõenäosusega kuumahaigusesse kui emased.
• Varasemad kuumaga seotud haigused.

Kui levinud on kuumahaigused?

Üliõpilassportlaste statistika näitab, et aastas haigestub kuumaga seotud haigusi umbes 9000. Enamik toimub jalgpallihooajal. Kuumahaigused on keskkoolisportlaste surmapõhjuste hulgas kolmas.

USA relvajõududes oli 2017. aastal 2163 juhtumit.

Kiirabi osakondades registreeriti 326 497 kuumaga seotud haigusjuhtu. Ligikaudu 12% neist patsientidest viidi haiglasse ja 0,07% neist suri.

Mis vahe on kuumahaigusel ja palavikul?

Palavik on haiguse sümptom, mitte haigus ise. See on normaalsest kõrgem kehatemperatuur, kuid selle põhjustab välise kõrge kuumuse ja niiskuse asemel infektsioon.

Kas kuumahaigused põhjustavad päikesepõletust, põletusi või püsivaid arme?

Ei. Kuumahaigus ei ole nagu päikesepõletus, mis vigastab nahka. Samuti ei ole see nagu maja tulekahjus, mis võib arme jätta. Kuumalööbed ei kahjusta teie nahka jäädavalt.

Kas kuumalööve võib põhjustada nahavähki?

Ei. Vähk ei ole ühegi kuumahaiguse tüsistus.

Mida peaksin tegema, et mu laps ei saaks kuumahaigust?

Hoidke imikuid ja väikelapsi hoolikalt silma peal, sest neil on kõrge kuumusega seotud Haiguste oht. Kaaluge järgmisi näpunäiteid:

• Ärge jätke last autosse, isegi kui aken on mõranenud.
• Veenduge, et nad joovad piisavalt vett.
• Kandke nende päikesekaitset sageli uuesti.

Mida peaksin tegema, et mu eakas sõber või pereliige kuumahaigusesse ei haigeks?

65-aastastel ja vanematel inimestel on suurem risk kuumahaiguse tekkeks, isegi kui nad ei treeni. Põhjused on järgmised:

• Tõsised haigusseisundid, nagu südamehaigused.
• Mõned ravimid, eriti need, mis on ette nähtud unetuse, kehva vereringe või depressiooni raviks.
• Konditsioneeri puudumine nende kodudes.

Hooldajad peaksid end kuumahaiguste sümptomitega kurssi viima, et nad saaksid need kiiresti ära tunda. Kuumalaine ajal registreeruge kaks korda päevas.

Veenduge, et need oleksid hüdreeritud. Dehüdratsiooni tunnusteks on naha kuivus ja urineerimise vähenemine.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab kuumahaigusi?

Nagu haiguse nimigi ütleb, on selle põhjuseks kuumus – liigne kuumus, mis tõstab keha sisetemperatuuri. See kuumus võib tuleneda treenimisest, kuumas ruumis viibimisest või välisilmast. Kõrge õhuniiskus – üle 60% – muudab higi aurustumise raskeks. Kuumahaigus tekib siis, kui keha ei suuda soojust tõhusalt hajutada, soola ja vee tasakaal kehas muutub tasakaalust välja ning temperatuur tõuseb. Higistamine ei suuda jahutada.

Neli kuumahaigust on järjepidevalt, kuumalööve on kõige kergem ja kuumarabandus kõige surmavam. Nelja haiguse spetsiifilised põhjused on järgmised:

• Kuumalööve juhtub siis, kui teie liigne higi jääb teie naha alla lõksu, blokeerides teie higinäärmeid.
• Kuumuse krambid tekkida siis, kui higistate nii palju, kaotate soola (elektrolüüte) ja vedelikke, et teie lihased lähevad krampi. Tavaliselt juhtub see kuuma käes treenides.
• Kuumakurnatus. See haigus võib tekkida pärast pikemat aega kõrgel temperatuuril, kus te ei saa piisavalt vedelikku.
• Kuumarabandus on põhjustatud sisetemperatuuri kiirest tõusust kõrge kuumuse ja niiskuse tagajärjel.

Mõned sümptomid on nelja kuumahaiguse puhul sarnased, kuid igal neist on ka iseloomulikud sümptomid, mis eraldavad selle ülejäänud kolmest. Pöörake tähelepanu ainulaadsetele sümptomitele, et saaksite haigusi eristada.

Kuumalööbe sümptomiteks on:

• Punane nahk.
• Sügelev nahk.
• Valu, mis on kipitav või “torkiv”.
• Väikesed punnid või villid, kus nahk puudutab suuremat osa nahast, eriti kaelal, kubemes, rindade all, kaenlaalustes või küünarnukikurrudes.
• Väikesed punnid või villid aladel, mis jäävad higistamise ajal märjaks. Need kohad hõlmavad teie kaela ja küünarnuki sisekülge, aga ka rindkere ülaosa.
• Infektsioon.

Kuumakrampide sümptomiteks on:

• Lihasvalu jalgades, kätes või kõhus.
• Lihasspasmid jalgades, kätes või kõhus.
• Kehatemperatuur jääb normaalseks.
• Jahe, niiske nahk.

Kuumuse kurnatuse sümptomiteks on:

• Kiire, pinnapealne hingamine.
• Tugev higistamine ja janu.
• Lihaskrambid.
• Peavalu ja ärrituvus.
• Kõrgenenud kehatemperatuur ja südame löögisagedus.
• Nõrk, kiire pulss.
• Niiske, jahe nahk. Kahvatu nahavärv.
• Iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus.
• Urineerimise vähenemine.
• Pearinglus, nõrkus, koordinatsiooni puudumine ja minestamine.

Pange tähele, et kuumakurnatus ei mõjuta teie vaimset seisundit. Teid peaks kontrollima tervishoiuteenuse osutaja.

Kuumarabanduse sümptomite hulka kuuluvad:

• Kiire ja tugev pulss.
• Pearinglus, minestamine, teadvusekaotus.
• Ebaselge kõne, segasus, agitatsioon, hallutsinatsioonid, muutunud vaimne seisund.
• Kuiv, punane, kuum nahk.
• Iiveldus.
• Temperatuur 105 kraadi Fahrenheiti või kõrgem.
• Lihaste tõmblused.
• Krambid.
• Hüperventilatsioon.
• Ei higista hoolimata kuumusest, niiskusest.

Kuumarabandus on meditsiiniline hädaolukord. See võib põhjustada elundipuudulikkust ja surma. Sümptomite ilmnemisel helistage numbril 911 või minge viivitamatult kiirabisse.

Diagnoos ja testid

Kuidas kuumahaigusi diagnoositakse? Milliseid teste tehakse?

Nii nagu nelja kuumahaiguse vahel on ühised sümptomid, on ka ühiseid diagnoosimismeetodeid. Need meetodid hõlmavad järgmist:

• Kuumalööve. Kuumalööbe diagnoosimine on üsna lihtne, sest teie tervishoiuteenuse osutaja saab seda hinnata teie nahka uurides. Kui teie kuumalööve on kerge, ei pruugi te isegi oma tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduda. Siiski vaadake ühte, kui lööve ei kao kolme kuni nelja päeva pärast või kui see tundub süvenevat.
• Kuumuse krambid. Võimalik, et te ei pea oma kuumakrampide pärast tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma, kuid kui te seda teete, mõõdavad nad kõigepealt teie temperatuuri termomeetri abil. See ütleb neile teie sisetemperatuuri. Nad paluvad teil kirjeldada oma valu ja seda, kui sageli te seda tunnete. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajale kõigist oma sümptomitest.
• Kuumakurnatus. Nii nagu kuumakrampide puhul, alustab teie tervishoiuteenuse osutaja teie temperatuuri mõõtmisest. Teid intervjueeritakse selle kohta, mida te tegite enne kiirabisse tulekut. Kas sa töötasid väljas päikese käes? Kas viibisite kuumas suletud ruumis? Teie teenusepakkuja soovib teada ka teie sümptomitest. Näiteks kui väsinud (väsinud) olete ja kas olete kurnatusest minestanud (minestanud)?
• Kuumarabandus. Kuumarabandus võib olla surmav. Kui lähete erakorralise meditsiini osakonda tervishoiuteenuse osutaja poole pöördumast – ja te ei tohiks kõhkleda kiirabisse minekust –, mõõdavad nad teie kehatemperatuuri, analüüsivad elundite talitlushäireid, võtavad täieliku vereanalüüsi, uurivad teie elektrolüüte ja kaltsiumi, kontrollige oma uriini ja võtke vajadusel muid analüüse. Kui see ei ole ilmselgelt kuumarabandus, võib teie teenusepakkuja testida teid infektsiooni, ravimite, insuldi, kilpnäärmeprobleemide ja muude probleemide suhtes. Kui teil on diagnoositud kuumarabandus, võidakse teid haiglasse lubada.

Milliseid küsimusi võib mu tervishoiuteenuse osutaja küsida kuumahaiguse diagnoosimiseks?

• Millised on teie sümptomid?
• Millal teie sümptomid algasid?
• Kui kaua teil sümptomid on olnud?
• Mida sa tegid enne, kui tulid kontrolli minema?
• Kas olete higistanud?
• Kas sa kaotasid teadvuse?
• Oled sa väsinud?
• Kas teil oli krambihoog?

Juhtimine ja ravi

Kuidas kuumahaigusi ravitakse?

Kergeid kuumahaigusi (kuumalööve ja kuumakrambid) saate ehk ise ravida kodus, kuid kui sümptomid ei taandu või tekivad kuumakurnatuse või kuumarabanduse sümptomid, tuleks pöörduda kiirabisse. Nelja kuumahaiguse ravi hõlmab kodus kasutatavaid ravimeid, ambulatoorset ravi ja statsionaarset ravi:

Kuumalööve:

• Minge kuhugi jahedasse kohta – sees ja võimalusel konditsioneeriga.
• Kuivatage nahk õrnalt.
• Pange nahale külmad kompressid.
• Ärge kasutage tooteid, mis võivad teie poore blokeerida. See hõlmab beebipulbrit, kreeme ja salve.
• Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui sümptomid ei parane.

Kuuma krambid:

• Juua vett.
• Puhka.

Kuumakurnatus:

• Minge jahedasse, varjulisse kohta või minge siseruumidesse.
• Joo külma vett väikeste lonksudega.
• Pange nahale külmad lapid.
• Pihustage end uduga ja seiske ventilaatori lähedal.
• Minge kiirabi osakonda või helistage 911.

Kuumarabandus:

• Väljuge kuumast piirkonnast.
• Minge viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda või helistage numbril 911.
• Alustage ravi 30 minuti jooksul pärast sümptomite ilmnemist.
• Alusta jahtumist, pihustades end veega või tehes jahedaid kompresse.
• Vabastage või eemaldage riided.
• Tõstke jalad üles.
• Ärge jooge vedelikku.

Hooldus Clevelandi kliinikusLeidke esmatasandi arstiabi osutaja. Leppige kokku kohtumine

Ärahoidmine

Kuidas vältida kuumahaigust? Mida saan teha, et vähendada kuumahaiguste riski?

Kuumahaigused on väga ennetatavad. Ülekuumenemise vältimiseks kasutage järgmisi lihtsaid samme:

• Jooge vett iga 15 minuti järel kuumas keskkonnas töötades või treenides, isegi kui te ei ole janu. Kui teil on vaja olla väljas äärmise kuumuse käes (soojusindeks üle 103 °F), jooge iga tund kokku kaks kuni neli klaasi (16 kuni 32 untsi) vett.
• Tehke perioodilisi puhkepause varjus, jahedas või konditsioneeritud ruumis.
• Kuuma ja niiske ilmaga õues töötades või treenides kandke mütsi ja avaraid, kergeid ja heledaid puuvillaseid riideid.
• Ärge jooge alkoholi ega kofeiini sisaldavaid jooke.
• Vältige väljas tegevust või trenni minemist, kui temperatuur ja õhuniiskus on kõrged.
• Kandke päikesekaitset. Päikesepõletus vähendab teie keha võimet jahtuda. See võib teid ka dehüdreerida.
• Väljas kandke laia äärega mütsi ja päikeseprille.
• Vältige kuuma ja raske toidu söömist.
• Tempo ise. Puhka sageli.
• Jälgige oma uriinieritust. Kui urineerite liiga palju, võite saada kuumahaiguse.

Pidage meeles, et teie keha vajab elektrolüüte, mitte ainult vett. Elektrolüüte saate tavalistest spordijookidest või pulbritest, mida saate oma veele lisada. Valige madala suhkrusisaldusega elektrolüütide jook või lahus.

Väljavaade / prognoos

Milline on kuumahaigusega inimeste prognoos (väljavaade)?

30 minuti jooksul piisavalt jahutatud patsientidel on tõenäoliselt suurepärane väljavaade.

Kui teil on kuumalööve, kuumakrambid või kuumakurnatus, peaksite pärast ravi kiiresti taastuma. Kui kaua teil taastumine aega võtab, sõltub teie vanusest, üldisest füüsilisest seisundist ja sellest, kui kiiresti saate arstiabi. Kui teil on kuumarabandus, võib taastumiseks kuluda paar päeva ja võite olla tundlikum kuumade tingimuste suhtes nädala jooksul.

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt luba tööle või tegevustele naasta.

Kas kuumahaigustel on pikaajalisi tüsistusi?

Pärast kuumahaiguse ravi võite olla kuumuse suhtes tundlik kuni nädala.

Kui teil on kuumarabandus, on teil suurem risk järgmiste Haiguste tekkeks:

• Rabdomüolüüs.
• Ägeda respiratoorse distressi sündroom.
• Sektsiooni sündroom.
• Maksafunktsiooni häired.
• Äge neerupuudulikkus.
• Elektrolüütide häired.
• Dissemineeritud intravaskulaarne koagulopaatia.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teid haiglas jälgida ja jätkata ravi.

Koos elamine

Kas kuumahaigusega saab elada normaalset elu?

Õnneks on kuumahaigused ajutised seisundid. Need ei mõjuta teie elukvaliteeti kaua, välja arvatud juhul, kui kuumarabanduse tõttu tekivad tüsistused.

Kuidas ma enda eest hoolitsen?

Esiteks andke endast parim, et vältida kuumahaigust. Kui teil tekivad sümptomid, proovige 30 minuti jooksul maha jahtuda. Kui jääte 30 minuti piiridesse, on teie väljavaade parim.

Ärge lootke, et teie treener, hooldaja või juhendaja teie eest hoolitseb. Teadke ise sümptomeid ja kuidas neid ravida.

Millal peaksin pöörduma erakorralise meditsiini osakonda?

Pöörduge erakorralise meditsiini osakonda, kui teil on kuumakurnatuse või kuumarabanduse sümptomid. Proovige kohale jõuda 30 minuti jooksul pärast sümptomite märkamist.

Milliseid küsimusi peaksin kuumahaiguste kohta küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt?

• Kas ma ei peaks trenni tegema?
• Mida pean tegema teisiti, et edaspidi kuumahaigusi vältida?
• Kas ma saan jätkata tegevusi, mis haiguse põhjustasid?
• Millal saan tööle/kooli/tavapärastesse tegevustesse naasta?

Kuumahaigusi ei tohi kergelt võtta. Kui keha üle kuumeneb, tuleb endal silma peal hoida. Kuumalööve võib olla tülikas, kuid kuumarabandus võib olla surmav. Viige end kurssi kuumahaiguste sümptomitega, et kaitsta ennast ning oma sõpru ja perekonda kuuma ja niiske ilmaga.

Kokkuvõttes on oluline meeles pidada, et kuumahaiguse saab ennetada õige vedelikutarbimise, riietuse valiku ja regulaarse puhkusega kuumades tingimustes. Kui aga sümptomid peaksid tekkima, tuleks neid tõsiselt võtta ning kindlasti otsida abi ja ravi spetsialistidelt. Kuumahaiguse sümptomid võivad olla tõsised ja ignoreerimine võib viia eluohtlikesse olukordadesse. Seega on oluline olla teadlik kuumahaiguse ennetamisest, sümptomitest ja ravist ning vajadusel otsida abi. Hoidkem end ja oma lähedasi ohutult kuumade ilmadega!