Kuulmislanguse suurendamine 30ndatel ja 40ndatel

Kas teadsite, et kuulmislangus ei ole ainult eakate probleem? Üha enam inimesi oma 30ndates ja 40ndates eluaastates märkavad kuulmise nõrgenemist. Ei saa eirata fakti, et keskikka jõudes võib meie kuulmisvõime märgatavalt kahaneda. Oluline on teada kuulmislanguse varajasi märke ja tegutsemisviise selle ennetamiseks. Siin artiklis vaatame lähemalt, miks just selles vanuses inimeste kuulmine halveneb ning mida saame teha, et oma kuulmist kaitsta ja parandada.

Siin on rõõmus mõte kohvi rüübates: kui olete 30ndates eluaastates, võib teil juba olla kuulmiskahjustus – ja te ei pruugi seda isegi teada. Nagu audioloog PhD Sharon Sandridge selgitab: “Kuulmine ei ole nagu nägemine. Sa tead, millal su silmad lähevad. Kuid varajast kuulmislangust on palju raskem tuvastada.

Aga oota! Kui teate märke, mida otsida, ja astute mõningaid ennetavaid meetmeid, võite kuulmiskahjustuse tekkimise (või süvenemise) peatada. Dr Sandridge juhatab meid sellest läbi:

Esimene töökoht, esimene kodu … esimene kuulmislangus?

Kuulmislangus mõjutab enam kui 36 miljonit täiskasvanut ja me ei räägi ainult Nanast. Peaaegu 20% 20ndates eluaastates inimestest on mingil määral kuulmiskahjustusega.

Üldjuhul on esikohal kõrgsageduslik kuulmislangus, mis tähendab taustamüra ja kõnelejate summutatud heli. Seejärel hakkab helitugevus järk-järgult vaigistuse poole liikuma. Mida siis noorel või keskealisel täiskasvanul teha? Dr Sandridge ütleb, et võti on ennetamine ja mürast põhjustatud kuulmislanguse varajaste tunnuste äratundmine.

Mürast põhjustatud kuulmiskaotuse sumin

Dr Sandridge ütleb, et kõige levinum kuulmislanguse põhjus 30- ja 40-aastastel on liigne heli. “Iga valju heli võib põhjustada mürast põhjustatud kuulmislangust, sealhulgas muusika ja rahvahulk spordiüritusel.”

Siin on põhjus: uued uuringud on näidanud, et valjud helid purustavad kõrvas olevad mikroorganismid, mis aitavad kuulda. “Need mikroorganismid vastutavad neurotransmitterite väljalangemise eest, mis võimaldavad meie kõrvadel kiiresti ja korralikult toimida,” selgitab dr Sandridge. “Kui need ei tööta, ei tööta kõrv nii, nagu ta peaks.”

Kahju suurus sõltub heli tugevusest ja särituse pikkusest. “Mida valjem on heli, seda lühem võib see kokkupuuteaeg olla,” märgib dr Sandridge.

Müra mõõdetud tasemel või kõrgemal:

• 85 detsibelli (dB): See tase on ohtlik pärast enam kui kaheksatunnist kokkupuudet (mõelge linnaliikluse helidele, kui sõidate autoga).
• 100 dB: Sellel tasemel (mõelge staadionile, kui see rokib) jõuate ohualasse 15 minuti pärast.

Kui olete 10 minutit 100 dB juures, on teie kuulmine nüüd kellas. “Sel tasemel on teil ülejäänud päevaks jäänud vaid viis minutit, enne kui olete maksimaalselt täis.”

Kaks kuulmislanguse märki 30- ja 40-aastastel

Kuna kõrvakahjustused tekivad sageli järk-järgult, ei pruugi te seda alguses märgata. USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on peaaegu igal neljandal 20–69-aastasel inimesel mõõdetav kuulmiskahjustus, kuid arvab, et nende kuulmine on suurepärane.

Kaks märki, mis peaksid teie kahtluse korral helitugevust suurendama:

• Tinnitus või helin kõrvus: Tinnitus tekib sageli pärast kõrvakahjustust. Kui kuulete seda signaalhelinat ilma allikata, pöörduge arsti poole.
• Suure intensiivsusega helide kuulmise raskused: Kui kõrvakahjustused kogunevad, muutuvad need summutatud helid püsivamaks.

Kui märkate mõnda neist märkidest, pöörduge niipea kui võimalik audioloogi poole. “Kuulmisprobleemi on raske iseseisvalt avastada piisavalt vara, et vältida kuulmislangust,” ütleb dr Sandridge.

„Kerge kuulmislangus ilmneb kuulmistestil, kuid TE märkate seda alles pärast viieaastast liigset müra. Ja kui kõrvu pidevalt väsitada, siis kuulmiskahjustus ainult süveneb.

Kolm võimalust kuulmiskahjustuste vältimiseks

Hea uudis on see, et mürast põhjustatud kuulmislangus on 100% ennetatav, eriti kui järgite neid kolme nõuannet:

• Kandke kuulmiskaitset: “Kui peate oma häält tõstma, et teid kuuldakse, olete oma kõrvadele potentsiaalselt ohtlikus olukorras,” ütleb dr Sandridge. “Nii et kandke kõrvatroppe või kõrvaklappe.”
• Lülitage heli maha: „Kui hoiate Apple’i toodete puhul heli 50–60%, saate seda kuulata terve päeva,” märgib dr Sandridge. “Tooge helitugevus 80% -ni ja saate kella umbes 90 minutiga. Kuid maksimaalselt on teie kõrvadel ainult umbes kaks lugu (või seitse minutit).
• Anna oma kõrvadele puhkust: Ärge kartke minema kõndida või pausi teha, kui puutute kokku valjude helidega kontsertidel, spordiüritustel, muru niites või muudel meelelahutuslikel tegevustel.

Millal peaksite pöörduma audioloogi vastuvõtule kuulmiskontrolli tegemiseks

Kinnitage end. Dr Sandridge soovitab teha kuulmistesti juba 20. eluaastast, isegi kui tundub, et kõrvad tulistavad kõigi silindritega.

„Pärast kolledžit on hea aeg kuulmise algtaseme saamiseks. Seejärel lase oma kuulmist iga viie aasta tagant kontrollida, et näha, kas on mingeid muutusi,” soovitab dr Sandridge.

Ta selgitab: „Kuulmistest annab meile teie kuulmistundlikkuse joondiagrammi. Teatud mustrid näitavad meile, kas kadu on tingitud liigsest mürast. Kui näeme väikeseid langusi, oleme nõustamisel agressiivsemad, et peatada edasised kahjustused või säilitada teie kuulmine.

Kuuldeaparaadid aitavad teil kuulda kõike, mida elul pakkuda on

Kuigi dr Sandridge ütleb, et kuuldeaparaatide kandmisel on häbimärgistus endiselt olemas (nii noortele kui vanadele), on nad viimase 15 aasta jooksul palju edasi liikunud.

“Need on nüüd kosmeetiliselt nii atraktiivsed,” räägib dr Sandridge. “Nad on väikesed ja istuvad teie kõrva taga. Sa ei näe enam, kuidas traat kõrva sisse läheb. Need on ka suurepärase kvaliteediga ja loomuliku kõlaga seadmed.

Ideaalse kuuldeaparaadi leidmine taandub enamasti teie motivatsioonile. “Nende kandmisega pingutatakse. Peate neid puhastama, iga päev sisse panema ja akusid vahetama või laadima. Sa pead tahtma seda kõike teha,” ütleb dr Sandridge. “Aga kui teete, on see seda väärt.”

Kokkuvõtteks võib öelda, et kuulmislanguse sagenemine inimeste seas, kes on nende 30ndates ja 40ndates, nõuab suuremat teadlikkust ja ennetavaid meetmeid. Arvestades kaasaegse elustiili mürarikkaid aspekte ning kõrvaklappide sage kasutus, on oluline teadvustada kuulmiskaitse tähtsust. Varajane avastamine ja sobiv ravi võivad aidata kuulmislangust ennetada või selle mõju leevendada, võimaldades paremat elukvaliteeti pikemas perspektiivis.