Kurvad või ärevad tunded Parkinsoni tõvega? Kuidas saate toime tulla

Parkinsoni tõbi võib põhjustada mitmeid emotsionaalseid väljakutseid. Kuidas toime tulla kurvade ja ärevate tunnetega, mis sellega kaasnevad? Selles artiklis uurime erinevaid strateegiaid ja nõuandeid emotsionaalse heaolu parandamiseks ning pakume tuge, et leida sobivaid lahendusi oma tervise paremaks juhtimiseks. Avastage, kuidas saate positiivselt toime tulla ja oma käitumisi kohandada, et leevendada Parkinsoni tõve mõjusid teie elule.

Parkinsoni tõbi mõjutab juba inimeste normaalset kõndimis- ja liikumisvõimet ning kui tasakaalule lisandub sügav kurbus või ärevustunne, võib see muuta toimetuleku eriti karmiks. Kuid kui teil on probleeme depressiooni ja ärevusega, on hea uudis see, et nende probleemide lahendamiseks on palju viise.

Umbes 1 miljonil ameeriklasel on Parkinsoni tõbi ja ligikaudu pooled teatavad vaimse tervise probleemidest, ütleb kliinilise tervise psühholoog Taylor Rush, PhD. “Uurimises varieeruvad levimusmäärad 40–60 protsenti ja ma ütleksin, et minu kogemus peegeldab neid arve, kuna puutun nende probleemidega üsna sageli kokku, ” ütleb ta.

Ta ütleb, et vaimse tervise probleemide ja Parkinsoni tõve vastastikuse mõju kohta rohkem teadmine võib aidata.

Muutused ajukeemias

Parkinsoni tõbi põhjustab ajus neurotransmitteriteks kutsutavate kemikaalide – eriti dopamiini – sisalduse langust, mis mõjutavad liikumist ja aju tasustamiskeskust.

Neurotransmitterite tasakaalustamatus ja madal dopamiini tase mõjutavad ka depressiooni. See näitab, miks need kaks on sageli seotud.

“Parkinsoni tõbi mõjutab ajukeemiat, mistõttu on depressiooni ja ärevuse sümptomid nendel patsientidel tavalised,” ütleb dr Rush. “Nende aju on sageli mõjutatud viisil, mis muudab sümptomite tekkimise tõenäolisemaks.”

Ta ütleb, et vaimsed tagajärjed võivad mõnikord füüsilisi sümptomeid halvendada. Märgid, mida ta kõige sagedamini näeb, on järgmised:

• Sotsiaalne tagasitõmbumine
• Motivatsiooni puudumine
• Huvi kadumine tegevuste või hobide vastu
• Ärrituvus
• Väsimus

Füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomite vastastikune mõju võib viia allakäiguspiraalini.

“Kui patsientidel tekivad füüsilised sümptomid, võivad nad hakata vähem liikuma, mis võib põhjustada suuremat väsimust ja halvemat füüsilist seisundit,” ütleb dr Rush. “Siis hakkavad nad end veelgi hullemini tundma. Seega on see nõiaring depressiooni ja abitustunde vahel, mis toidab osa nende füüsilistest sümptomitest.

Kuidas sümptomitega toime tulla

Kuigi Parkinsoni tõbe ei ravita, on palju ravimeetodeid, sealhulgas ravimeid, mis võivad aidata sümptomeid vähendada ja haiguse progresseerumist aeglustada. Depressiooni ja/või ärevusega patsiendid vajavad täiendavaid ravistrateegiaid.

“Ravi sõltub tavaliselt sümptomite tõsidusest ja iga patsiendi eesmärkidest,” ütleb dr Rush. “Kergete sümptomite korral alustame tavaliselt üsna konservatiivselt lihtsalt soovitustega käitumise parandamiseks ja võib-olla mõningate elustiili muutuste tegemiseks.”

Püüdke jääda nii aktiivseks kui võimalik ja astuge samme, et vähendada oma elus stressi nii palju kui võimalik. Sageli on abi ka lõõgastumiseks abistavate tehnikate õppimisest. Proovige oma tempot reguleerida ja keskenduda asjadele, mida saate kontrollida.

“Kui sümptomid on mõõdukad kuni rasked, kasutame tavaliselt kombinatsioonis psühhotroopseid ravimeid, mis aitavad tasakaalustada keemilisi muutusi ajus. Samuti uurime, kuidas patsientide mõtted mõjutavad nende emotsioone ja tegevusi, ning pakume ettepanekuid nende lahendamiseks.

Toetuge inimestele, keda armastate

Kui teil on Parkinsoni tõbi ja olete ka sagedase depressiooni või ärevusega, ei saa te sellega üksi hakkama. Pöörduge oma pere ja sõprade poole tugeva tugistruktuuri saamiseks, mis aitab teil toime tulla. Tugirühmaga liitumine on sageli abiks – kõik seal teavad, mida sa tunned.

“Me teame uuringute põhjal, et hea sotsiaalne tugi on kaitsefaktor depressiooni ja ärevussümptomite süvenemise eest, mistõttu on äärmiselt oluline, et patsiendid kasutaksid toetust, mida neil on perekonnalt ja sõpradelt saada,” ütleb dr Rush.

Ta jagab nõu ka neile, kes seda tuge pakuvad: „Mõnel juhul tähendab see aktiivset kuulamist, püüdmata oma olukorda parandada. [the patient’s] pettumust või kurbust ning see võib sageli olla toimetulekuprotsessis uskumatult kasulik osa, ”ütleb ta.

Pühenduge õigele elustiilile

Kui pühendute elustiili muutmisele, arsti ravinõuannetele ning pere ja sõprade toetusele, annate endale parima võimaluse oma igapäevaelus paraneda.

Dr Rush soovitab patsientidele: võtke kaasa tööriistad, mis teil on, ja pange need enda kasuks tööle.

“Patsiendid, kellel läheb sageli hästi, on need, kes tulevad järjekindlalt ravile, sest nad kasutavad ressursse enda huvides,” ütleb dr Rush. “See ei ole nendest sümptomitest vabanemise õppimise küsimus, vaid eesmärk on muuta sümptomid leebemaks ja vähem pealetükkivaks, et neil oleks endiselt hea elukvaliteet.”

Parkinsoni tõvega kaasnevad sageli kurvad või ärevad tunded, mis raskendavad haigusega toimetulekut. Oluline on leida tuge perekonnast, sõpradest ning arstidelt, kes aitavad leida sobivaid ravivõimalusi ja toetusgruppe. Harjutuste, meditatsiooni ja enesehoolduse abil võib leida meelerahu ja leevendust. Ärge kartke oma murede jagamist ja abi otsimist, kuna see võib aidata parandada elukvaliteeti ja toimetulekut Parkinsoni tõvega.