Külmavärinad: põhjused ja ravi

Külmavärinad on teie keha viis sisetemperatuuri tõsta. Külm temperatuur, viirused, infektsioonid ja muud haigused võivad põhjustada külmavärinaid. Kui te värisete, teie lihased lõdvestuvad ja tõmbuvad kokku. See tahtmatu liikumine soojendab teie keha. Külmavärinad ja palavik käivad sageli koos. Kuid mitte kõigil, kellel on palavik, ei teki külmavärinaid. Ja külmavärinad võivad tekkida ilma palavikuta.

Ülevaade

Mis on külmavärinad?

Külmavärinad on märk sellest, et keha püüab oma sisetemperatuuri reguleerida. Kui teil on külmavärinad, võite:

• Värisema või värisema.
• Raputama.
• Sul on lõgistavad hambad (lõualuul on tunne, et see ragiseb, mõnikord hambad põrkuvad kokku).
• Teil on hanenahk (väikesed lööbetaolised punnid nahal), mida tuntakse ka haneliha või hane vistrikuna.

Need on keha tahtmatud reaktsioonid. Tahtmatu tähendab, et te ei saa neid teadlikult kontrollida. Värisemine põhjustab teie lihaste kokkutõmbumist ja lõdvestamist, mis soojendab teie keha.

Mõnikord võivad madala temperatuuriga kokkupuute tõttu külmavärinad tekkida. Värisemine võib olla ka märk sellest, et teie keha võitleb haiguse, infektsiooni või mõne muu terviseprobleemiga.

Võimalikud põhjused

Mis põhjustab külmavärinaid?

Kui keha sisetemperatuur langeb, tunnete külmavärinaid. Enamiku inimeste jaoks on keskmine sisetemperatuur umbes 98,6 kraadi Fahrenheiti (37 kraadi Celsiuse järgi). “Normaalne” temperatuur võib aga varieeruda vahemikus 97 F kuni 99 F.

Teie kehatemperatuur on loomulikult erinev. Kuid väga madalad temperatuurid on ohtlikud. Äärmiselt külmaga kokkupuude võib põhjustada hüpotermiat (madal kehatemperatuuri). See probleem ilmneb siis, kui kehatemperatuur langeb alla 95 F (35 C).

Ka need terviseseisundid võivad tekitada külmavärinaid:

• Bakteriaalsed infektsioonid nagu listeria, kopsupõletik ja kuseteede infektsioonid (UTI).
• Vähid, näiteks leukeemia.
• Narkootikumide ärajätmine (ainete kuritarvitamine).
• Pohmelus.
• Madal veresuhkur (hüpoglükeemia) diabeediga inimestel.
• Menopausi öine higistamine või kuumahood.
• Paanikahood.
• Parasiitinfektsioonid nagu giardiaas.
• Sepsis.
• Viirused, sealhulgas need, mis põhjustavad grippi.

Millised on külmavärinate muud põhjused?

Tervelt kaks kolmest inimesest kogevad pärast operatsiooni üldnarkoosis külmavärinaid ja külmavärinaid. Isegi kui te ei tunne külma, võib kehatemperatuuri langus põhjustada anesteesiast väljumisel külmavärinaid.

Mõned inimesed värisevad pärast traumaatilist sündmust, näiteks õnnetust või õnnetuse lähedust, tekkinud adrenaliini tõusu tõttu. Psühholoogiline trauma, sealhulgas posttraumaatiline stressihäire (PTSD), võib samuti põhjustada värisemist.

Kuidas ma saan külmavärinaid ära hoida?

Külmavärinaid saate vältida, kui riietuda soojalt, kui tead, et oled külma käes. Kihtide kandmine võimaldab teil oma riideid temperatuuri järgi reguleerida, et te ei higiseks. Higistamine ja seejärel külmetamine võivad kehatemperatuuri liiga palju alandada.

Samuti võite võtta meetmeid, et kaitsta oma tervist külmavärinaid põhjustavate haigusseisundite eest. Vältige narkootikumide või alkoholi kuritarvitamist. Kui teil on selline haigus nagu diabeet, kontrollige oma veresuhkru taset.

Hooldus ja ravi

Kuidas külmavärinaid ravitakse?

Riiete kihistamine või sooja kohta jõudmine võivad külmavärinad ära võtta. Sisemise kehatemperatuuri tõstmiseks võid juua ka kuuma šokolaadi, kohvi või teed.

Kui haigus, infektsioon või muu terviseprobleem põhjustab külmavärinaid, tuleb haigusseisundi ravimisel sümptomist vabaneda. Ravimeetodid varieeruvad sõltuvalt algpõhjusest. Need võivad hõlmata järgmist:

• Antibiootikumid bakteriaalsete ja parasiitide infektsioonide jaoks.
• Viirusevastased ravimid viirusnakkuste vastu.
• Käsimüügiravimid, nagu atsetaminofeen (Tylenol®) või ibuprofeen (Advil®), palavikku ja külmavärinaid põhjustavate haigusseisundite nagu gripp korral.

Millal arstile helistada

Millal peaksin pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole?

Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil tekivad külmavärinad ja:

• Temperatuur üle 104 F (40 C) või alla 95 F (35 C) täiskasvanul või üle kolmeaastasel lapsel.
• Temperatuur üle 102,2 F (39 C) lapsel vanuses kolm kuud kuni kolm aastat.
• Temperatuur üle 100,4 F (38 C) alla kolmekuusel imikul.
• Valu rinnus või seletamatu valu.
• Äärmuslik väsimus.
• Tugev kõhuvalu.
• Vilistav hingamine või hingamisraskused.

Milliseid küsimusi peaksin küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Mis põhjustab minu külmavärinaid?
• Kuidas ma peaksin külmavärinaid ravima?
• Kas peaksin jälgima tüsistuste märke?

Külmavärinad võivad põhjustada ebamugavat külmavärinat ja hanenahka. Need on sageli märk sellest, et teie keha tunneb end liiga külmana või võitleb haigusega. Paljud inimesed tunnevad palaviku korral külmatunnet. Keha soojendamine rohkemate riiete ja kuumusega võib külmavärinaid ära hoida. Kui haigus põhjustab külmavärinaid, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Enamik külmavärinaid mööduvad mõne tunni või päevaga. Vahepeal kuhja tekid peale ja tee tassikeseks.