Kuivnõelamine: mis see on ja kuidas see toimib

Kuivnõelamine on iidne hiina ravimeetod, mis on tuntud oma mitmekülgsete tervisele kasulike omaduste poolest. Meetod hõlmab õhukese nõela kasutamist erinevates kehaosades, et stimuleerida keha loomulikke tervendamisvõimeid. Kuivnõelamine võib aidata leevendada valu, stressi, unehäireid ning parandada üldist heaolu. Protseduur on üha populaarsemaks muutunud üle maailma tänu oma efektiivsusele ja minimaalsetele kõrvaltoimetele. Kui soovid avastada selle iidse ravimeetodi imelisi mõjusid, siis ole valmis sukelduma kuivnõelamise maailma!

Üha enam inimesi, alates sportlastest kuni vigastuste või kroonilise valu käes kannatavate inimesteni, vannub kuivnõelamisele, et pakkuda magusat leevendust intensiivse lihasvalu ja liikumisprobleemide korral.

Kuivnõelamine, tuntud ka kui intramuskulaarne stimulatsioon, on teatud tüüpi päästikpunktiteraapia, mida on kasutatud aastakümneid – ja see on muutunud üha populaarsemaks ravimivabaks viisiks luu- ja lihaskonna valu ravimiseks.

Kuidas aga kuivnõelamine töötab ja mida see teie heaks teha saab?

Kuivnõelamise eelised

Kuivnõelamine on see, kui koolitatud, litsentseeritud professionaal sisestab õhukesed kuivad nõelad läbi naha lihaskoesse. “Kuiv” tähendab antud juhul, et nõelad ei süsti midagi kehasse (näiteks süstimist).

Seda on näidatud:

• Vähendage lihaste pinget.
• Suurendada verevoolu.
• Vähendada valu.

“Kuivnõelamine võib mängida olulist rolli lihaste taastumisel ja valu leevendamisel,” ütleb kliinilise taastusravi juht Adam Kimberly, PT, DPT, OCS. “Meie põhirõhk on lihas- ja sidekoel ning püüdlustel taastada liikuvus.”

Mõned inimesed tunnevad valu ja liikuvuse paranemist peaaegu kohe pärast kuiva nõelamist. Teiste jaoks kulub rohkem kui üks seanss.

Kuid selleks, et mõista, kuidas kuivnõelamine seda leevendust pakub, peate kõigepealt mõistma, mis teie lihastes toimub.

Kuivnõelamine valu leevendamiseks

Kui teie lihased on ülekoormatud või pinges, võivad neil tekkida sõlmelised alad, mida nimetatakse müofastsiaalseteks trigerpunktideks. Need piirkonnad võivad olla ärrituvad ja valulikud ning võivad piirata teie liikuvust.

“Ülekasutatud lihas läbib energiakriisi, kus selle kiud ei saa piisavalt verevarustust,” selgitab dr Kimberly. “Ilma normaalse verevarustuseta ei saa lihas hapnikku ja toitaineid, mida ta vajab normaalsesse puhkeolekusse naasmiseks.

Selle asemel muutub päästikupunkti ümbritsev kude happelisemaks ja närvid muutuvad tundlikumaks, mis põhjustab kogu valulikkust ja valu, mida tunnete. Kui aga kuiv nõel stimuleerib käivituspunkti, aitab dr Kimberly sõnul juhtida normaalset verevarustust piirkonda tagasi. See aitab selle välja loputada ja lõpuks vabastab pinged.

Torketunne võib vallandada ka närvikiude, mis stimuleerivad teie aju vabastama endorfiine – hormoone, mis toimivad teie keha loomulike valuvaigistitena.

Mis tunne on kuivnõelamine?

Kuivnõela praktiseerijad katsuvad käivituspunkte kätega. Nad võivad kasutada ka käivituspunktide kaarti, mis näitab keha ühiseid piirkondi, kus käivituspunktid tõenäoliselt arenevad.

Kui nad tuvastavad käivituspunkti, sisestavad nad nõela otse sellesse, läbi naha.

“Nad võivad nõela veidi liigutada, et kutsuda esile nn lokaalne tõmblusreaktsioon, mis on lihase kiire spasm,” selgitab dr Kimberly. “See reaktsioon on märk sellest, et lihas reageerib ravile.”

Pärast kuiva nõelamist võite tunda valulikkust või hellust 24–48 tunni jooksul.

“Oluline on hoida kahjustatud lihased lõdvana, jätkates nende liigutamist uues liikumisulatuses pärast ravi,” lisab dr Kimberly.

Kuivnõelamise kõrvalmõjud

Kuivnõelamist peetakse väga ohutuks, komplikatsioonide risk on väga väike. Võite tunda teatud jäikust, valulikkust või verevalumeid oma käivituspunktide piirkonnas või nende ümbruses. Harvadel juhtudel võib teil tekkida verejooks või infektsioon.

Nõelravi vs kuivnõelamine

Kuivnõelamine ja nõelravi võivad tunduda väga sarnased – lõppude lõpuks hõlmavad need mõlemad peente nõelte sisestamist nahka –, kuid meditsiinilisest vaatenurgast on need tegelikult üsna erinevad.

Nõelravi pärineb traditsioonilisest Hiina meditsiinist ja selle eesmärk on tasakaalustada teie keha energiavoogu, mida tuntakse kui qi. Nõelraviarstid sisestavad nõelad nõelpunktidesse, mis arvatakse stimuleerivat qi-d, mis sunnib teie keha teie haiguse või sümptomitega võitlema.

Kuivnõelamine seevastu on lääne meditsiini ravimeetod, mis on suunatud konkreetsetele käivituspunktidele, mis põhjustavad valu või piiravad teie liikuvust. Nagu teisedki füsioteraapia protseduurid, on kuivnõelumine suunatud lihaste düsfunktsioonile, et leevendada valu ja pingeid.

Kas kuivnõelamine on seaduslik?

Internet on täis eksitavaid pealkirju, mis näitavad, et kuivnõelamine on mõnes osariigis ebaseaduslik, kuid ärge uskuge neid! Kuivnõelamine on seaduslik kõigis USA osariikides ja Columbia ringkonnas. Kuid teie elukoht määrab, kellel on seadusega lubatud ravi läbi viia.

Enamikus osariikides teostavad füsioterapeudid kuivnõelamist. Mõnes osariigis peavad aga kuivnõelamist tegema nõelraviarstid ja kehtivad seadused, mis tegelikult keelavad füsioterapeudidel seda teha.

American Physical Therapy Association jälgib neid seadusi ja jagab infograafikut, mis aitab teil mõista teie osariigi reegleid.

Kas kuivnõelamine sobib teile?

Kuivnõelamine ei ole tavaliselt üksinda ravina, kuid see võib olla abiks suuremas ravistrateegias.

“Seda kasutatakse peaaegu alati osana suuremast valujuhtimisplaanist, mis võib hõlmata harjutusi, venitamist, massaaži ja muid tehnikaid,” selgitab dr Kimberly.

Teie teenusepakkuja võib teile nõu anda, kas kuivnõelamine võib olla kasulik täiendus teie raviplaanile lihaste taastumise, liikuvusprobleemide või ägeda või kroonilise valu korral.

“Nõelamine on vaid üks osa raviprotsessist,” ütleb dr Kimberly. “See pole kõik ja see pole kõigi jaoks kõik, lõpp-kõik.”

Kokkuvõttes võib öelda, et kuivnõelamine on traditsiooniline Hiina meditsiini meetod, mis hõlmab õhukeste nõelte asetamist teatud kehaosadesse eesmärgiga leevendada valu ja edendada keha loomulikku tervenemisprotsessi. See meetod põhineb idamaise meditsiini põhimõtetel, mille kohaselt kehas on energia (qi) voolamine ja blokeeringud võivad põhjustada haigusi. Kuivnõelamine aitab vabastada blokeeringuid ning stimuleerida keha enesetervendamist. Seda meetodit võib kasutada erinevate terviseprobleemide, sealhulgas peavalude, seljavalu ja stressi leevendamiseks. Kuivnõelamine on saavutanud populaarsust paljudes lääneriikides ning paljud inimesed on leidnud sellest abi erinevate tervisemurede korral.