Kuidas valida parim lasteteraapia ja terapeut

Lapse- ja noorukieas esinevad konarused ja kasvuvalud võivad teie lapsele raskeks osutuda – ja teil on tema vanemana keeruline navigeerida. Mingil hetkel võivad mõned vanemad kahtleda, kas nad peaksid oma lapsele abi otsima.

“Iga laps on erinev,” ütleb lastepsühholoog Amy Lee, PhD. “Terapeut aitab teil mõista, milline käitumine on tervislik ja kuidas uute murede ilmnemisel toime tulla. Samuti võivad nad õpetada teile tööriistu ja strateegiaid teie lapse abistamiseks. Paljude vanemate ja laste jaoks on teraapia rahustav ja jõustav.

Märgid, et teie laps vajab nõustamist

Vaimse tervise probleemid on levinud lastel ja teismelistel. Juba enne COVID-19 leiti riiklikus uuringus, et peaaegu igal viiendal lapsel oli vaimse tervise probleem, näiteks:

• Ärevus.
• Depressioon.
• Tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD).

“Hiljutised andmed on näidanud, et rohkem lapsi ja teismelisi kannatab ärevuse, depressiooni ja elu igapäevaste väljakutsetega toimetulekuraskustega kui kunagi varem,” ütleb dr Lee.

„Mitte iga laps, kes kogeb ärevuse, stressi või kurbuse perioode, ei vaja teraapiat või vaimse tervise ravi. Iga laps vajab kinnitust ja mõistmist, nii et kui teie lapsel on raskusi, proovige kuulata ja kinnitada tema tundeid. Mõnikord tuleb neid lihtsalt ära kuulata.

Kui toimetulekuprobleem püsib ja mõjutab teie lapse käitumist ja mõjutab negatiivselt teie perekonda, on aeg abi otsida. Teile võib tunduda, et nende ärevused ja hirmud on ületanud lapsepõlve tüüpilisi muresid. Mõned märgid, mille puhul teie laps võib terapeuti vajada, on järgmised:

• Uneharjumuste või söögiisu muutused.
• Liigne mure tuleviku pärast.
• Lootusetus.
• Kehv enesehinnang.
• Ennasthävitav jutt või käitumine.
• Äkiline eemaldumine ühiskondlikust tegevusest või kaaslastest.

“Te tunnete oma last kõige paremini,” ütleb dr Lee. „Kui midagi tundub olevat viltu, on hea mõte lasta see üle vaadata. Hea koht alustamiseks on rääkida oma lapse ja ka tema lastearsti või esmatasandi tervishoiuteenuse osutajaga. Tänased esmatasandi tervishoiuteenuse osutajad on valmis pakkuma soovitusi ja teavet selle kohta, kuidas õiget abi leida.

Millise terapeudi juurde peaks teie laps pöörduma?

Lasteterapeudid on läbinud spetsiaalse koolituse laste ja noorukite arengu ning noorte igapäevaelus ees seisvate probleemide kohta. Nad uurivad tüüpilisi etappe, mida lapsed läbivad, et nad saaksid tuvastada, millal lapsel on midagi rasket või murettekitavat.

„Lapsed ei oska oma mõtteid ja tundeid sõnadesse panna nagu täiskasvanud, kuid nad teavad sageli üsna palju sellest, mis neile raske on või kuidas nad end tunnevad,” märgib dr Lee.

Mõnedel lasteterapeutidel on spetsiaalsed tegevusvaldkonnad. Sõltuvalt teie lapse seisundist võite otsida kedagi, kellel on eriteadmised:

• Vanuserühmadnagu imikud, väikelapsed või teismelised.
• Murettekitavad valdkonnadnagu ADHD, ärevus või autismispektri häire.
• Teraapia tüübidnäiteks mänguteraapia või rakendusliku käitumise analüüs.

Kui te pole kindel, kust alustada, pidage nõu oma lapse esmase tervishoiuteenuse osutajaga ja valige sobiva kogemusega terapeut. Nad saavad teid alustada ja vajadusel suunata teid spetsialisti juurde.

Veenduge, et terapeudil on õige kvalifikatsioon. Haridustase ja litsents määravad, millist tüüpi teenuseid terapeut saab pakkuda ja kas nad saavad ravimeid välja kirjutada. Terapeutide tüübid on järgmised:

• Vaimse tervise nõustajad on litsentseeritud vaimse tervise spetsialistid, kes pakuvad individuaalset ja rühmanõustamist. Litsentsi kvalifikatsioon on osariigiti erinev, kuid tavaliselt hõlmab see magistrikraadi, praktilist praktikat, eksamit ja kraadiõppe juhendatud kliinilisi tunde. Litsentsitud professionaalsed nõustajad (LPC) ja litsentseeritud kliinilised sotsiaaltöötajad (LCSW) on kahte tüüpi vaimse tervise nõustajad.
• Psühholoogid on litsentseeritud diagnostika- ja testimisteenuste osutamiseks ning teraapiaks mitmesuguste emotsionaalsete ja käitumishäirete raviks.
• Psühhiaatrid ja edasijõudnud psühhiaatriaõed on litsentseeritud vaimse tervisega inimeste diagnoosimiseks ja raviks ravimeid kasutades. Nad töötavad sageli laste ja vanematega, et vähendada sümptomeid, kasutades ravimeid. Psühhiaatrilised pakkujad töötavad tavaliselt koostöös teist tüüpi terapeutidega.

Kuidas terapeudid mu lapsele õige teraapiatüübi välja mõtlevad?

Õige teraapiatüübi leidmine algab igakülgsest hindamisest. Teie terapeut kohtub teie ja teie lapsega – koos ja eraldi –, et saada olukorrast selge ülevaade, sealhulgas registreerida perekonna ajalugu, arutada probleeme ja vaadata läbi raviplaan.

“Teen tihedat koostööd vanemate ja lastega, et selgitada välja nende mured, olgu need siis seotud temperamendi, arengu või elust tingitud stressiteguritega, ning koostada selge plaan järgmiste sammude kohta,” ütleb dr Lee.

Hindamise käigus vaatab terapeut teie lapse:

• Käitumine, nagu meeleolu, uni ja toitumine.
• Igapäevaelu ja rutiin.
• Arengu ajalugu.
• Perekeskkond.
• Abielulahutuse või trauma ajalugu.
• Psühholoogiline toimimine.
• Kooli ajalugu, sealhulgas väljakutsed ja õnnestumised koolis.
• Sotsiaalsed oskused ja reaktsioonid erinevatele olukordadele.

Hindamine sisaldab ka küsimusi selle kohta, milliseid strateegiaid olete proovinud, mis aitab ja kuhu takerdute.

Pärast kogu selle teabe läbivaatamist paneb terapeut diagnoosi ja töötab koos teiega plaani välja. Järgmised sammud võivad hõlmata mõne eesmärgi seadmist ja teraapia alustamist. Mõnikord vajab laps põhjalikumat hindamist või saatekirja psühhiaatri juurde ravimite hindamiseks.

Lastele mõeldud teraapia tüübid

Lasteteraapiat on mitut tüüpi. Tüüp, mida teie laps saab, sõltub teie lapse vanusest ja diagnoosist.

“Ma arvan, et teraapia on tööriistakasti ehitamine,” selgitab dr Lee. “Te ei vaja iga päev kõiki tööriistu. Kuid kui teil on need, olete selleks valmis. Teraapias püüame luua vastupidavust, tuvastades tööriistakastis lüngad ja täites need.

Teie lapse terapeut võib keskenduda järgmistele strateegiatele:

• Ehitage sotsiaalseid oskusi.
• Arenda rohkem enesekindlust.
• Arendada emotsioonide juhtimise oskusi.
• Täiustage probleemide lahendamise oskusi.
• Funktsioon perekonna osana.
• Vähendage muresid ja ärevust.

Mõned levinumad lasteterapeutide nõustamisviisid on järgmised:

Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)

Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) on kõneteraapia tüüp. See uurib seoseid teie mõtete, tunnete ja tegude vahel. CBT on ärevuse, depressiooni ja muude emotsionaalsete probleemide tavaline ravi. Lapsed saavad tavaliselt alustada CBT-ga umbes 9- või 10-aastaselt.

CBT aitab asendada negatiivsed mõtted positiivsemate mõtteviisidega, mis aitab parandada tundeid ja käitumist.

Dialektiline käitumisteraapia (DBT)

Dialektiline käitumisteraapia (DBT) aitab inimestel õppida strateegiaid oma emotsioonide paremaks juhtimiseks. See keskendub vallandajate tuvastamisele ja erinevate viiside leidmisele, kuidas hetkel reageerida. DBT on teismeliste jaoks tavaline ravi.

Käitumisteraapia

Käitumisteraapia aitab vanematel laste tegevust juhtida, tugevdades positiivset käitumist ja vähendades negatiivseid. See võib hõlmata kontrollnimekirjade või preemiate kasutamist.

Käitumisteraapia võib aidata lastel välja töötada paremaid rutiine ja parandada enesekontrolli. ADHD-ga lapsed reageerivad käitumisteraapiale sageli hästi.

Mänguteraapia

Terapeudid jälgivad, kuidas nooremad lapsed mängivad, et oma tundeid paremini mõista. Mänguteraapia võib näidata palju raskuste ja konfliktide kohta, mida lapsed päriselus kogevad. Isegi vanemate laste puhul peegeldab kujuteldav mäng sageli nende maailmas toimuvat. Terapeudid kasutavad ka mänguteraapiat, et aidata lastel uusi oskusi harjutada.

Rakenduslik käitumisanalüüs (ABA)

Rakenduslik käitumisanalüüs (ABA) on teraapia autismispektri häirega lastele. See hõlmab teie lapse õigeaegse reageerimise tugevdamist, et muuta tema jaoks asjad lihtsamaks ja aidata tal käituda.

Kui teie lapsel on autismispektri häire, võiksite otsida ABA-le spetsialiseerunud terapeudi.

Tööteraapia (OT)

Tegevusteraapia (OT) aitab lastel harjutada konkreetseid oskusi, nagu riietumine, kirjutamine ja mängimine. See on kasulik ka lastele, kellel on sensoorne tundlikkus, näiteks tekstuuride või valju müra suhtes.

Tegevusterapeudid pakuvad OT-d. Vaimse tervise nõustajad suunavad lapsed sageli oma raviplaani osana OT-sse.

Kas rühma-, pere- või individuaalne nõustamine on minu lapse jaoks parim?

Lasteteraapia võib toimuda nii rühma-, pere- kui ka üksikisiku tasandil. See, mis on teie lapsele parim, sõltub tema ainulaadsest olukorrast.

Rühmateraapia lastele

Rühmateraapias kohtuvad lapsed teistega, kes kogevad sarnaseid kogemusi. Vanemad lapsed ja teismelised leiavad sageli, et rühmateraapia annab kinnitust ja aitab neil mõista, et nad pole üksi. Samuti saavad nad rühmatundide käigus harjutada ja õppida uusi oskusi.

Rühmateraapia võib olla tõhus ärevuse, depressiooni ja söömishäiretega lastele. Kui ootate psühholoogi juurde minekut, võib rühm olla hea võimalus muret tekitava valdkonnaga tegelemiseks.

Pereteraapia

Pereteraapia keskendub suhtlemise parandamisele, konfliktide vähendamisele ja üksteise paremale mõistmisele. Sageli on see hea viis lapse raskuste aluseks oleva dünaamika uurimiseks.

“Pereteraapias saavad kõik oma tundeid ja muresid jagada,” selgitab dr Lee. „See on väga kohandatud lähenemine konkreetsele eesmärkidele, näiteks panna kõik kokku leppima erinevas edasiliikumise viisis. Seda on kasulik teha mitme inimesega korraga.

Kas vanemate juhendamine on osa laste nõustamisest?

Lasteteraapia ei ole ainult teie lapse jaoks. Vanematel ja hooldajatel on sageli teraapiameeskonna osana oma roll.

“Teen vanematega väga tihedat koostööd,” ütleb dr Lee. “Lapsed tahavad enamasti teha õiget asja. Vanemad saavad aidata neil mõista, mis on õige asi ja kuidas selleni jõuda.

Teie lapse terapeut võib teid juhendada, et aidata teil:

• Õppige, mis on teie lapse arenguetapile tüüpiline ja mis mitte.
• Vaadake asju erinevalt, et mõista, kust teie laps pärit on.
• Tunnistage strateegiaid, kuidas suhelda või reageerida oma lapse käitumisele erinevalt.

„Mõnikord on asi selles, et näed oma last läbi teise objektiivi. Enda reaktsiooni muutmine lapse käitumisele võib avaldada sügavat mõju,” julgustab dr Lee.

Individuaalne lapseteraapia

Lasteterapeudid töötavad sageli otse lastega. “Alustan alati vanematest,” ütleb ta. “Kuid kui ma murest aru saan ja vanemate usaldust on tekkinud, kohtun lapsega sageli individuaalselt. Võib-olla tahan saada aimu, kuidas laps käitub, kui vanemat pole. Samuti on minu jaoks oluline mõista lapse vaatenurka.

Õige lasteterapeudi leidmine

Esimene samm lapsele abi saamiseks on õppida, kui tal on probleeme.

“Lastearstid on suurepärane ressurss,” ütleb dr Lee. “Nad võivad välistada kõik meditsiinilised asjaolud, mis võivad muret põhjustada. Nad võivad pakkuda ka kindlustunnet, strateegiaid või suunamist vaimse tervise teenusepakkuja poole.

Muude ressursside hulgas on teie:

• Tööandjad: Paljud tööandjad pakuvad abi vaimse tervise nõustamise leidmisel. Need on sageli seotud ka kogukonna ressurssidega.
• Kindlustusfirmad: Enamikul kindlustusseltsidel on pakkujate paneelid, mida nad katavad. Enne ravi alustamist küsige, kas vajate saatekirja või konkreetset tüüpi hindamist.
• Koolid: Kui teie laps on kooliealine, pidage nõu oma koolinõustajaga. Need võivad aidata teie lapsel arendada toimetulekuoskusi ja juhendada teid, kui otsustate lapseteraapiaga tegeleda.

“Lõppkokkuvõttes on õige terapeudi leidmine seotud mugavuse ja sobivusega,” ütleb dr Lee. “Te peaksite alati tundma, et teete koostööd meeskonnana.”

Kas ma peaksin hankima oma terapeudi?

Lapse abistamine vaimse tervise probleemiga võib vanematele stressi tekitada. Dr Lee soovitab sageli vanematel ka oma nõustaja hankida.

“Kui vanemad juhivad oma stressi ise, saavad nad oma lapsele paremini reageerida.”

Päeva lõpus on hea küsida abi ja hankida oma lapsele vajalikku abi, enne kui asjad hullemaks lähevad. Kui teie või teie laps tunnete muret oma ohutuse pärast, on 988 saadaval ka ööpäevaringse vaimse tervise kriisi päästerõngana kõigile, kes vajavad vaimse tervise tuge.