Kuidas tulla toime IBD-ga tööl

Inimesed, kes elavad põletikulise soolehaiguse (IBD) diagnoosiga, võitlevad sageli igapäevaste tööülesannetega toimetuleku nimel. Kuidas saaksite enda elu lihtsamaks muuta ja produktiivsust tõsta, samal ajal oma tervist silmas pidades? Vaadake meie kasulikke nõuandeid ja soovitusi, kuidas toime tulla IBD-ga töökeskkonnas ning kuidas seista silmitsi võimalike väljakutsetega.

Kui teil on põletikuline soolehaigus (IBD), võib tööl navigeerimiseks olla karm meri. Võimalik, et teil on kõhulahtisus, soolte tühjenemine, kõhuvalu ja aneemia – sümptomid, mis sageli pika tööpäevaga ei sobi.

Loomulikult on eesmärk remissioon, et saaksite elada, töötada ja mängida ilma sümptomiteta. Kuid peaaegu 2 miljonil ameeriklasel, kellel on IBD, kõige sagedamini Crohni tõbi või haavandiline koliit, ei ole see alati võimalik.

Hea uudis on aga see, et kui te plaanite hästi, saate sageli oma töös ülekaalu ja piirata IBD mõju. Siin on neli näpunäidet gastroenteroloogilt Jessica Philpottilt, MD, PhD.

1. Mõelge, mida on oluline avalikustada

Oletame, et otsite tööd. Oluline on mõista oma vajadusi. Küsige endalt: kuidas see seisund ja sümptomid mõjutavad minu tööaega?

“Kui teil on sageli väljaheide, ei pruugi te soovida stjuardessina tööd saada,” ütleb dr Philpott. “Oma keha tundmine ja töö leidmine, mis sobib teie keha ajakavaga, on hea.”

Kas peaksite sellest olukorrast potentsiaalsele tööandjale rääkima? Ta ütleb, et te ei pea seda avalikustama, kuid mõnikord on hea mõte seda teha, kui vajate regulaarset töölt puudumist, et tagada, et töökoht mahub teid konfliktideta.

“See ei ole alati nii, kuid enamik inimesi on mõistvad, nii et peate otsustama, mis on teie konkreetse olukorra jaoks parim, ” ütleb ta. See on hea joon, sest te ei taha teid tööle võtva inimese suhtes eelarvamusi avaldada, kuid te ei soovi ka uut tööd alustada ja teie ülemused tunnevad, et te ei olnud intervjuul aus.

2. Küsi majutust, kui vajad

Kui te töötate ja teie sümptomid on haruldased või kergesti juhitavad, ei pruugi teil probleeme tekkida. Kui teil on algseisundi sümptomid ja vajate majutust, on võimalusi.

Puuetega ameeriklaste seadus nõuab tööandjatelt puuetega inimestele majutust. See toiming kaitseb teid, kui teil on “peamise elutegevuse” piirangud, mis hõlmavad keha funktsioone, nagu seedimine või sooled. See hõlmab episoodilisi seisundeid, mis on remissiooni puudumisel oluliselt piiravad.

Mõned näited majutusvõimalustest hõlmavad teie viimist vannitoale lähemale, kui peate tavaliselt minema viis korda päevas. Või kui hommikud on rasked, võib abiks olla paindlikuma ajakava pakkumine, näiteks lubamine hiljem sisse tulla ja koju minna.

Puhkus on probleem ka IBD-ga inimestele. Ravi, kolonoskoopia, haiguspäevade ja infusioonide jaoks võite vajada täiendavaid puhkepäevi.

Dr Philpott ütleb, et paljud tema patsiendid täidavad igal aastal Family and Medical Leave Act (FMLA) pabereid, et saada vajadusel lisapuhkepäevi. FMLA annab töötajatele õiguse võtta meditsiinilistel põhjustel aasta jooksul kuni 12 nädalat palgata puhkust. Kvalifitseerumiseks peate enne kandideerimist 12 kuud töötama organisatsioonis, kus on 50 või enam töötajat.

3. Valmistuge – ja oodake ootamatut

Kui teil on IBD, on hea mõte valmistuda kõigeks ja kõigeks. Dr Philpott soovitab hoida neid põhitõdesid töökoha läheduses.

• Päästeravimite varukoopiad (nt kõhulahtisusevastased ravimid), mille arst on heaks kiitnud.
• Lisariidekomplekt hädaolukorras (kui teil on kiireloomulisi probleeme).
• Lisatarvikud stoomi jaokskui teil see on.
• Piisavalt toitu teie laua taga nii et te ei pea väljas sööma ega automaate kasutama, kui teatud toiduained põhjustavad sümptomeid või kui peate sööma väikeseid ja sagedasi eineid.

4. Võtke meetmeid tööstressi maandamiseks

Vähe on inimesi, kes suudavad tööl olles stressi üldse vältida. See on IBD puhul eriline väljakutse, sest stress põhjustab sageli sümptomeid.

Kui teie tööstress on üle jõu käiv, peate võib-olla otsima uue töökoha. Kui stress on siiski juhitav, soovitab dr Philpott teil õppida ja kasutada häid stressi vähendamise tehnikaid. Mõned, mis töökohal hästi töötavad, on järgmised:

• Hingamisharjutused.
• Meditatsioon.
• Juhitud kujutised (tehnika, mis koondab kujutlusvõime positiivselt, sageli sõnade või muusikaga).
• Lõõgastumist soodustavad salvestised.

Füüsiline aktiivsus on ka hea stressimaandaja. Kui teil on võimalus, kõndige pauside ajal või võtke lõuna ajal jooga või tai chi tunde, et vähendada stressi.

Üldiselt on oluline tunda oma keha, haigust ja seadusi, ütleb dr Philpott. See võimaldab teil oma tööandjaga koostööd teha ning oma andeid ja oskusi töökohal edu saavutamisel parimal viisil ära kasutada.

Kokkuvõtteks on IBD-ga toimetulek tööl väljakutse, kuid õigete strateegiate ja toetava keskkonnaga on see võimalik. Olulised tegurid on avatud suhtlus tööandjaga, paindlik ajakava, sobiv ergonoomiline töökoht ning tervisliku toitumise ja stressi maandamise meetodid. Töötades koos kolleegide ja tööandjatega, võib IBD-ga inimene leida efektiivseid lahendusi oma karjääri ja elukvaliteedi parandamiseks.