Kuidas toime tulla hambaravi ärevusega

Paljud meist tunnevad hirmu hambaarsti tooli ees. Hambaravi ärevus on tõsine mure, mis võib mõjutada nii suulist tervist kui ka üldist heaolu. Õnneks on olemas strateegiad ja tehnikad, mis aitavad sellele ärevusele vastu astuda ja muuta hambaarsti külastused talutavamaks. Selles artiklis jagame asjatundlikke nõuandeid ja praktilisi samme, kuidas toime tulla hambaravi hirmuga, et saaksite tunda end rahulikumalt ja toetatumalt igal visiidil.

Teate, et peaksite regulaarselt oma hambaarsti külastama. Kuid selle kohtumise kalendrisse saamine võib olla raske – ja mitte ainult teie hõivatud ajakava tõttu.

Olgu selleks steriilne lõhn, sumin ja puurimishelid taustal või mõte, et keegi on teie suus lähedal ja isiklik, võib hambaarsti juurde minek olla ebameeldiv ja stressitekitav. Tegelikult teatab kuni 1 inimene 3-st, et tunneb muret hambaarsti vastuvõttude pärast.

Kui see kõlab nagu sina, on võimalusi oma ärevuse minimeerimiseks ja juhtimiseks, ütleb hambaarst Betty Haberkamp, ​​DDS.

Mis on hambaravi ärevus?

Kuidas hambaravi ärevus tundub? Dr Haberkampi sõnul on hambaravi ärevus siis, kui teil on rahutus või mure eelseisva hambaarsti vastuvõtu pärast.

“Hambaravi ärevus on vähem tõsine kui hambafoobia, ” selgitab ta. “Kuigi hambaravi ärevusega inimesel võib olla ebamugav hambaarsti juurde minna, ei tühista nad kohtumisi ega jää nende tõttu füüsiliselt haigeks.”

Kuidas toime tulla hambaravi ärevusega

Kui mõtlete, kas peaksite oma hirmudest ja muredest hambaarstiga rääkima, on vastus kindlasti jah. Kui teie teenusepakkuja teab, mida te kardate, saavad nad teiega paremini koostööd teha, et teha kindlaks parimad viisid, kuidas teid muretumaks ja mugavamaks muuta.

Siin on mõned strateegiad, mis aitavad teil toime tulla:

• Paluge oma hambaraviteenuse osutajal selgitada, mis toimub kohtumise või protseduuri igas etapis, et saaksite tulevasteks vaimselt valmistuda.
• Looge stoppsignaal, näiteks tõstke oma käsi, et anda oma teenusepakkujale teada, et soovite, et ta lõpetaks oma tegevuse kohe. Kasutage seda, kui tunnete end ebamugavalt, soovite suud loputada või kui teil on vaja hinge tõmmata.
• “Kui probleemiks on helid, käsime inimestel sageli oma lemmikmuusika kuulamiseks kõrvaklappe kasutada,” soovitab dr Haberkamp. “Koputame neile õlale, kui vajame nende tähelepanu.”
• Kui teie ärevus on tõsine, võib teie hambaarst soovitada selle rahustamiseks kasutada lämmastikoksiidi gaasi või IV sedatsiooni.

Miks inimesed kardavad hambaarsti?

Inimesed väldivad hambaarsti mitmel põhjusel, sealhulgas:

• Valus või ebameeldiv minevikukogemus. Hammaste hirm saab sageli alguse lapsepõlves. See võib tuleneda ebameeldivast või valusast minevikukogemusest hambaarsti juures või hirmulugudest, mida inimesed teistelt või meediast kuulevad. Tänu paljudele edusammudele hambaravis aastate jooksul kaasneb enamik tänapäeva hambaraviprotseduure tunduvalt vähem valu ja sageli üldse mitte.
• Hirm nõelte ees. Kui rääkida hambaraviprotseduuridest, siis paljud inimesed kardavad nõelu. Teised kardavad, et anesteesia ei toimi neile või et see ei hakka enne protseduuri algust käima.
• Hirm hambajäljendite ees. Aeglaselt hammaste ümber kõvastuva nohu hammustamine oli varem ainus viis öövalvurite, uneseadmete, õppemudelite ja muude ortodontiliste protseduuride tegemiseks. Enam mitte nii! “Minevikus olevad vedelad materjalid saab nüüd asendada digitaaltehnoloogiaga,” ütleb dr Haberkamp. “Paljudel hambaarstidel on nüüd 3D-skannerid, mis võivad enamikul juhtudel jäljendimaterjalide järele täielikult kõrvaldada.”
• Piinlikkus. Ükskõik, kas nad lasevad hambavalul liiga kaua püsida või tunnevad hammaste pärast piinlikkust, kardavad mõned inimesed, et hambaarst mõistab nende üle kohut või häbistab neid. Või võivad nad tunda hirmu halbade uudiste ees.
• Kontrolli kaotamine. Paljud inimesed tunnevad end ebamugavalt, kui hambaarst või hügienist töötab füüsiliselt nende näo lähedal. Teised tunnevad end teadvusel või kontrolli alt väljas, kui nad istuvad hambaarstitoolis, suu lahti, ega näe, mis toimub.

Mis on hambaravifoobia?

Kui olete hambapuhastuse või -protseduuri peale mõeldes paanikas või hirmul, võib see olla märk hambaravifoobiast. Hambafoobiaga inimesed teevad kõik endast oleneva, et vältida hambaarsti juurde minemist – võib-olla minnakse ainult siis, kui ekstreemsed probleemid sunnivad. Nad teavad, et see hirm on irratsionaalne, kuid ei suuda selle muutmiseks palju teha.

Muud hambafoobia märgid on järgmised:

• Unehäired öösel enne hambaarsti vastuvõttu.
• Närviline tunne, mis süveneb hambaarsti ootesaalis.
• Jõudsin hambaarsti kabinetti, kuid ei saa siseneda.
• Nutt või olla füüsiliselt haige juba mõttest hambaarsti külastamisele.

Kui teil on ikka veel hambaravi ärevus või isegi hambaravifoobia, võiksite kasu saada käitumusliku tervishoiuteenuse osutajaga töötamisest.

Kokkuvõtvalt on hambaravi ärevusega toimetulekuks mitmeid strateegiaid. Oluline on leida mõistev hambaarst ja väljendada oma hirme. Lõõgastustehnikad, nagu sügav hingamine ja meditatsioon, aitavad samuti rahustada. Samuti võivad aidata muusika kuulamine või hüpnoos. Tähtis on meeles pidada, et hambaarstide tehnikad ja valu leevendamise meetodid on ajaga palju edasi arenenud, muutes protseduurid võimalikult mugavaks ja valutuks. Ärevuse haldamine on võtmeks terve naeratuse säilitamiseks.