Kuidas teie õlaliiges töötab

Õlaliiges on üks keha võimsamaid liigeseid, mis võimaldab meil teha mitmekülgseid liigutusi, nagu kätega vehkimine, tõste- ja viske liigutused. See kompleksne liigend on ühendatud rangluu, abaluuharja ja ülakäeluu abil. Õlaliiges koosneb kahest peamisest osast – õlalihase liiges ja lambaliigese liiges. Kuidas aga õlaliiges täpsemalt töötab ja miks see on nii oluline? Selles artiklis uurime õlaliigese anatoomiat ja selle funktsioone, et paremini mõista selle tööpõhimõtteid.

Õlaliigesed on osa teie kehast, kus teie käte luud torso juures kokku puutuvad. Kaks peamist õlaliigest ühendavad teie abaluu, õlavarre ja rangluu. Need võimaldavad teil kasutada oma käsi ja annavad teile laia liikumisulatuse.

Ülevaade

Teie õlaliiges ühendab teie õla ja käe luud. Selle ülesanne on aidata teil oma kätt liigutada.

Mis on õlaliiges?

Liiges on koht, kus kahe luu otsad puutuvad kokku, et võimaldada liikumist. Teie õlg koosneb kahest liigesest, mis ühendavad teie õla kolme luud pehmete kudede, lihaste, kõõluste, sidemete ja kõhrega.

Teie õla kolm luud on teie:

• Abaluu (abaluu).
• Rangeluu (rangluu).
• Õlavarreluu (õlavarreluu).

Nende kolme luu liikumise tõttu teie õlaliigeses saab käsi liigutada nii, et see asetaks küünarnuki ja käe.

Millised kaks liigest moodustavad õlaliigese?

Kaks liigest, mis moodustavad teie õlaliigese, on:

• Akromioklavikulaarne liiges: akromioklavikulaarne liiges ühendab teie abaluu ülaosa (akromion) ja rangluu.
• Glenohumeraalne liiges: Glenohumeraalne liiges ühendab teie õlavarre luu ümara ülaosa teie abaluuga (abaluu glenoidne õõnsus).

Mis tüüpi liiges on õlg?

Õlaliiges on kuulliiges (keraliiges). See on liiges, kus ümar luu liigub teise luu kõvera pinna sees.

Saate seda liigest jäljendada, muutes parema käe rusikasse ja asetades rusika vasaku käe peopessa. Asetage vasaku käe sõrmed parema rusika kohale. Kui liigutate paremat küünarvart üles-alla või küljelt küljele, hoides samal ajal paremat rusikat vasaku peopesa vastu, on see kuul- ja pesaliigese liikumisulatus. Tänu kahe õlaliigese koordineeritud liikumisele ja abaluu liikumisele üle roidekaare on õlal teie keha liigesest suurim liikumisulatus.

Funktsioon

Mida teeb õlaliiges?

Teie õlaliiges võimaldab teil oma kätt liigutada. See ühendab teie õla kolme luud. See annab teile laia liikumisulatuse. Teie õlaliiges võimaldab teil täita kätega ülesandeid, nagu kõrgel riiulil olevate esemete sirutamine või palliviskamine.

Kuidas õlaliiges töötab?

Teie õla luid toetavad järgmised komponendid, mis aitavad teil kätt liigutada:

• Sidemed ja kõõlused: sidemed ja kõõlused on kiulised ja painduvad materjalid, mis ühendavad luid luudega ja luud lihastega. Need komponendid hoiavad ja toetavad teie õlaliigest.
• Kõhre: Kõhre on elastne materjal, mis katab teie luud kohas, kus need liigeses kokku puutuvad. See võimaldab teie luudel üksteise vastu liikuda (liigesekõhre), stabiliseerib teie liikumist (labrum) ja neelab lööke nagu tossutallad.
• Lihased: Teie abaluu ja õlavarreluu vahel asub lihas, mida nimetatakse rotaatormansetiks. See lihas aitab teie liigest toetada ja stabiliseerida seda kallistades.
• Bursa: Teie lihased, sidemed ja kõõlused liiguvad bursa tõttu vabalt. See on teie liigeses olev vedelikuga täidetud kott, mis tagab pehmenduse.
• Sünoviaalmembraan: Sünoviaalmembraan on kleepuv vedelik, mis ümbritseb teie liigest, et seda määrida ja hõlbustada liikumist.

Anatoomia

Kus õlaliiges asub?

Teie õlaliigesed asuvad teie käe ülaosas. Nad ühendavad teie käed torsoga. Teie akromioklavikulaarne liiges ühendab teie rangluu ja abaluu. Teie akromioklavikulaarse liigese all on teie glenohumeraalne liiges, mis ühendab teie õlavarre luu ja abaluu.

Inimkehal on kaks õlaliigest, üks kummalgi kehapoolel kummagi käe ülaosas, ühendades käed torsoga.

Kuidas õlaliiges välja näeb?

Teie õlal on kaks liigest. Igaüks näeb välja erinev:

• Akromioklavikulaarne liiges: Akromioklavikulaarne liiges ühendab teie abaluu ja rangluu. See näeb välja sarnane kahe pliiatsiga, mis asetatakse üksteise järel ühele sirgjoonele. Iga pliiatsi vahel on väike vahe.
• Glenohumeraalne liiges: Glenohumeraalne liiges ühendab teie õlavarre abaluuga. Teie abaluu on kumer nagu tass. See hoiab teie õlavarre luu, mis on pikk ja sirge ümara otsaga. Teie käeluu ümar ots sobib teie abaluu tassi, et luua liigend.

Tingimused ja häired

Millised on levinumad seisundid, mis mõjutavad õlaliigest?

Liigutate sageli õlaliigeseid. See võib põhjustada tavalisi vigastusi või kulumist, sealhulgas:

• Liigese nikastus: Side õlaliigeses, mis venib üle või rebeneb.
• Nihestunud õlg: Pall (õlavarreluu pea) eraldub abaluu glenoidsest õõnsusest.
• Artriit: liigeste valu ja põletik.
• Bursiit: Teie liigeses olev vedelikuga täidetud kott paisub üles.
• Tendiniit: õla kõõluste põletik.
• Õla murd: purunemine ühes õlaluudest, mis ühendavad liigeses.

Millised on õlaliigese seisundite tunnused või sümptomid?

Kõige levinumad sümptomid, mis mõjutavad teie õlaliigeseid, on järgmised:

• Valu.
• Turse.
• Jäigad lihased.
• Naha värvimuutus või verevalumid.
• Piiratud liikumine, valu liigutamisel või suutmatus kasutada oma kätt nagu tavaliselt.

Millised testid kontrollivad minu õlaliigeste tervist?

Tervishoiuteenuse osutaja võib pakkuda pilditesti, et teie õlaliigesed paremini vaadata. Kõige tavalisemad pildistamistestid on röntgenikiirgus või MRI. Need aitavad teie teenusepakkujal vaadata teie õlaliigese luid, lihaseid, kõõluseid ja sidemeid.

Kuidas ravitakse tavalisi õlaliigese haigusi?

Ravi võib varieeruda sõltuvalt sellest, mis põhjustas teie õlaliigese vigastuse või seisundi. Tavalised ravimeetodid võivad hõlmata:

• Kandke tropi, kuni teie liigesemurd paraneb.
• Operatsioon õlaliigese komponentide parandamiseks.
• Füüsiline teraapia, mis aitab teil parandada liikumist ja suurendada jõudu.
• Põletiku või valu leevendavate ravimite võtmine.
• Puhka ja käsivarre kasutamise piiramine kuni liigese täieliku paranemiseni.

Tervishoiuteenuse osutaja annab teile teada, milline ravi on teie diagnoosi jaoks parim.

Hoolitsemine

Kuidas hoida oma õlaliigesed tervena?

Saate hoida oma õlaliigesed terved, kui:

• Tervislik toitumine.
• Venitamine enne treeningut.
• Regulaarsetes tegevustes osalemine, kerge võimlemine või teie tervishoiuteenuse osutaja soovitatud treening.
• Oma keha kaitsmine füüsiliste vigastuste eest, kandes kontaktspordiga tegelemisel isiklikke vahendeid.

Teie õlaliigesed pakuvad teie kätele laia liikumisulatust. Need on teie keha kõige paindlikum osa. Ilma nende liigesteta on teil käte kasutamine piiratud. Saate hoida oma õlaliigesed terved, süües hästi tasakaalustatud toitumist ning venitades ja treenides, nagu teie tervishoiuteenuse osutaja soovitab.

Kokkuvõttes, õlaliigese töö on väga mitmekülgne ja keeruline protsess, mis võimaldab meil teha erinevaid liigutusi ja liikuda vabalt. Liigendit ümbritsevad lihased ja kõõlused toimivad koos, et tagada liigese stabiilsus ja liikumisulatus. Liigesekapsel ja vedelik aitavad vähendada hõõrdumist ning kaitsta liigesekude. Õlaliigese funktsioneerimise mõistmine on oluline vigastuste ennetamiseks ja tervisliku liikumise säilitamiseks.