Kuidas peatada valuliku küünarnuki eluga segamine

Kas olete kunagi tundnud valulikku tunnet küünarnukis, mis segab teie igapäevaelu? See võib olla väga häiriv ja piirata teie liikumist. Õnneks on olemas viise, kuidas leevendada küünarnuki valu ja taastada oma igapäevane elu. Oluline on teada, milliseid meetmeid võtta ja kuidas õigesti hooldada oma küünarnukki, et vältida edaspidiseid probleeme. Selles artiklis saate teada, kuidas peatada valuliku küünarnuki eluga segamine ja tagasi saada oma normaalne igapäevaelu.

Kas teil on küünarnuki välisküljel valu, mis ei näi taanduvat? Kui jah, võib teil olla tennise küünarnukk – isegi kui te pole kunagi reketit õõtsunud. Ja kui see on teid häirinud rohkem kui kuu aega, on hea mõte lasta seda kontrollida.

Enamik tennise küünarnukiga inimesi ei vaja operatsiooni. Aga kui te seda teete, võite olla kandidaat üllatavalt kiirele ambulatoorsele protseduurile, mis võib teie taastumisaega oluliselt lühendada.

Kes saab tennise küünarnuki?

Meditsiiniliselt külgmise epikondüliidina tuntud tennise küünarnukk võib mõjutada ehitustöölisi, käsitsitöölisi, lihalõikajaid ja isegi supermarketite kassapidajaid, tavaliselt vanuses 40–60 aastat. Selle haiguse all võib kannatada kuni 10 miljonit ameeriklast.

Paljud korduvad toimingud käe, randme ja käsivarrega võivad põhjustada tennise küünarnuki valu ja põletikku. Sellised liigutused nagu haaramine ja keeramine koormavad üle kõõluse, mis kinnitab küünarvarre lihaseid küünarnuki välisküljel oleva luulise eendi külge.

Millal peaksite seda kontrollima?

Spordimeditsiini arsti Dominic Kingi sõnul ilmuvad patsiendid tavaliselt arsti juurde pärast kahe- või kolmekuulist küünarnukivalu. Aga varem on parem. Tema ja spordimeditsiini arst Jason Genin, DO, näevad selle valuliku seisundi tõttu iga päev mitut patsienti.

Mida kauem küünarnukivalu püsib, seda tõenäolisem on, et kõõlused jäävad põletikuliseks ja võivad isegi degenereeruda.

Keha püüab mõnikord kahjustusi ravida viisil, mis muutub kontrollimatuks ja ebakorrapäraseks. Dr King ütleb, et koe osad hakkavad omandama kõva, sõlmelise konsistentsi, mida nimetatakse tendinoosiks.

“Tendinoos on nagu kõõlusesse kinni jäänud limapall,” ütleb ta ja lisab, et tendinoos ei paista aja jooksul iseenesest mööduvat.

Millised on esimesed sammud tennise küünarnuki raviks?

Kui teil on tennise küünarnukk esimest korda, soovitab arst tõenäoliselt järgmisi konservatiivseid ravimeetodeid:

• Puhka küünarnukk.
• Kasutage tennise küünarnuki rihma.
• Kasutage põletikuvastaseid ravimeid (pillid või paikselt manustatav salv).
• Tehke füsioteraapiat küünarvarre venitamiseks ja tugevdamiseks.

Kui konservatiivne ravi ei aita, on veel võimalusi normaalse paranemisprotsessi stimuleerimiseks. Tõenäoliselt tellib arst luu- ja lihaskonna ultraheliuuringu, et näha täpselt, kus probleem on.

“Kui keegi tuleb minu juurde ja ütleb: “See on kestnud kuus kuud” või: “Viimase kolme aasta jooksul on mul seda olnud neli korda”, siis oleme natuke rohkem huvitatud, et saada varem ultraheli. ” ütleb dr King. “Midagi on valesti kõõlusega, mis paneb valu pidevalt tagasi tulema.”

Pildistamine võimaldab teie arstil uurida kõõluse täpseid omadusi ja degeneratiivseid piirkondi. Põletiku kontrolli all hoidmiseks võib kasutada kortikosteroidide või trombotsüütidega rikastatud plasmasüste. Nende süstide kasutamine võib aga olla ebausaldusväärne.

Dr King ütleb, et kui pärast konservatiivset lähenemist ja süstimisteraapiat ei toimu ikka veel paranemist, võite vajada operatsiooni.

Tüüpilise operatsiooni korral paljastab kirurg kõõluse, eemaldab kahjustatud piirkonna ja teeb parandused. Tavaliselt on enne tavapäraste tegevuste jätkamist vaja kolm kuni kuus kuud taastumist.

Kuidas väheminvasiivne kirurgia töötab?

Mõne patsiendi jaoks on saadaval minimaalselt invasiivne võimalus. See kasutab FDA poolt heaks kiidetud tehnoloogiat protseduuris, mida nimetatakse minimaalselt invasiivseks tenotoomiaks.

Nõelseade kasutab õrna imemise tekitamiseks tavalise soolalahuse voolu. Seejärel eemaldab see kahjustatud, paksenenud limaskestataolise tendinoosi. See jätab pehme, painduva normaalse kõõluse mõjutamata.

Siin on, mida oodata:

• Teie arst süstib naha ja kahjustatud kõõluste tuimaks muutmiseks lokaalanesteetikumi.
• Nad teevad läbi naha väikese torke – umbes sama suur kui arvutiekraanil olev osuti nool.
• Ainult üks või kaks minutit 20-minutilisest protseduurist hõlmab vibreerivat sondi.
• Kohaliku anesteetikumiga tunnete protseduuri ajal kerget survet.

Väike nahatorke ei vaja õmblusi ja te saate naasta normaalse tegevuse juurde nelja kuni kuue nädala pärast, ütleb dr King. Täielik taastumine võtab aega umbes kolm kuud.

Ta rõhutab, et ravi ja operatsiooni otsused sõltuvad teie valu ajaloost, sellest, kui tõsine on kõõluste kahjustus ja kas teie amet nõuab randme ja käsivarre liigset kasutamist.

Mõnikord on kahju nii tõsine, et avatud operatsioon on ainus võimalus.

“Tennise küünarnukk võib olla valus,” ütleb ta. “Ravi ei hõlma alati süste ega operatsiooni. Kuid kui see nii on, võib minimaalselt invasiivne lähenemisviis olla mõistlik lähenemisviis.

Kokkuvõttes tuleb öelda, et valuliku küünarnuki eluga segamine on oluline, et leevendada valu ja vältida edasist vigastuste teket. Oluline on pöörduda arsti poole, et saada professionaalset nõu ja ravi. Samuti on oluline jälgida õigeid kehahoiakuid ja vältida liigset pingutust, mis võib küünarnukki veelgi rohkem kahjustada. Lisaks tuleks tegeleda füsioteraapiaga ja teha regulaarselt harjutusi, et tugevdada küünarliigese lihaseid. Oluline on anda küünarnukile piisavalt aega paranemiseks ja mitte sundida seda liigsetesse liigutustesse enneaegselt.