Kuidas märgata suhete punaseid lippe

Suhetest rääkides on oluline osata märgata punaseid lippe, mis võivad viidata probleemidele või konfliktidele. Kas sina tead, kuidas neid ära tunda? Kas suudad märgata käitumismustreid või suhtlusprobleeme, mis võivad viidata suhte halvenemisele? Et mõista ja ennetada suhete probleeme, on oluline osata märgata neid punaseid lippe. Selles artiklis saad teada, kuidas neid ära tunda ja mida sa teha saad, et oma suhet paremaks muuta. Ära lase punastel lipudel märkamata jääda!

Suhte tõusude ja mõõnade vahel navigeerimine võib olla keeruline ja võib-olla pisut segane protsess. Me kõik liigume armastuse etappe erinevalt. Paljud meist läbivad mesinädalate faasi, mis paneb meid hiljem küsima, kas asjad lähevad nii, nagu me tahame. Mõnikord on lihtne näha mõningaid probleeme silmatorkavate maamiinidena, millega tuleb tegeleda. Mõnikord ilmuvad väikesed punased lipud ammu enne, kui näeme neid tõeliste ja kindlate probleemidena.

Punased lipud on murettekitavad, kuna need võivad arendada suuremaid probleeme, näiteks selliseid, mis võivad põhjustada koduvägivalda, ütleb sotsiaaltöötaja Karen Salerno, MSSA, LISW-S. Enamik inimesi arvab, et perevägivald on ainult füüsiline väärkohtlemine, kuid see võib hõlmata ka vaimset, emotsionaalset, seksuaalset ja/või rahalist väärkohtlemist.

“Perevägivallas esinevat võimu ja kontrolli dünaamikat võib olla raske murda,” ütleb Salerno. “Oluline on teada, et väärkohtlemine ei ole teie süü, isegi kui teie partner üritab teid nii tundma panna.”

Salerno jagab näpunäiteid, kuidas suhte punaseid lippe varakult ära tunda. Ta vaatab läbi ka punaste lippude esitlemise viisid.

Mis on punased lipud suhetes?

Rahvusliku perevägivalla vihjeliini andmetel kuritarvitatakse Ameerika Ühendriikides igal aastal rohkem kui 12 miljonit inimest. Mõnikord juhtuvad need juhtumid ootamatult ja ilma hoiatuseta. Kuid paljudel juhtudel on punased lipud, mis näitavad, et midagi võib olla valesti ammu enne, kui see muutub füüsiliseks või ohtlikuks.

Punaste lippude tuvastamiseks on Salerno sõnul oluline olla teadlik probleemidest, kui need tekivad. Punased lipud ei sünni vaakumis. Selle asemel kipuvad paljud punased lipud samal ajal oma inetut pead kergitama. Sellele käitumistsüklile tähelepanu pööramine on oluline.

“Seal tuleb muster,” ütleb Salerno. “Tavaliselt ei juhtu üksikjuhtumit. Selgub mitu asja.”

Mõned punased lipud, nagu füüsiline väärkohtlemine, võivad pinnal olla ilmsed. Kuid on ka vaikseid punaseid lippe, nagu näiteks kingituste üle külvamine või teile kogu aeg sõnumite saatmine. Need hiilivad sisse peenelt ja arenevad aja jooksul.

“Üks näide, mis on veidi peenem ja võib potentsiaalselt kaasa tuua täiendavaid probleeme, on see, kui keegi ütleb teile, et näete kleidis ilus välja,” ütleb Salerno. “Siis võib juhtuda, et see inimene ütleb teile: “Mulle ei meeldi see särk sinu seljas.” Siis võib see muutuda inimeseks, kes ütleb teile, mida saate kanda ja mida mitte.

Suhtes potentsiaalsete punaste lippude märkamiseks on oluline mõista, millised terved suhted välja näevad.

Kuidas näeb välja terve suhe?

Kõik terved suhted toimivad mingil tasemel põhiväärtustega, mis hõlmavad järgmist:

• Vastastikune austus.
• Suhtlemine kättemaksu kartmata.
• Ausus ja vastutustunne.
• Usaldus ja toetus.
• Ausad läbirääkimised.

Eriti olulised on ausad läbirääkimised. Kui teie ja teie partneri vahel tekivad keerulised olukorrad või erimeelsused, kuidas te nendega toime tulete? Kas te suudate kuulata üksteise vajadusi ja väljendada oma tunnet ilma teist inimest rünnamata? Kas olete valmis tegema tervislikke kompromisse oma isiklikke väärtusi ohverdamata? Või avastate end vaidlemas, kui elu läheb keeruliseks ja teie vajadusi ei võeta tõsiselt?

“Potentsiaalse kuritarvitaja punane lipp on see, kes pole õiglane – nemad kehtestavad reeglid ja läbirääkimisi ei toimu,” ütleb Salerno. “Kuid terves suhtes räägite alati kompromissidest ja otsite koos konfliktidele lahendusi.”

Punased lipud suhte alguses

Oluline on teada, milliseid hoiatusmärke suhte alguses otsida. Kuna aja jooksul ilmuvad punased lipud üha enam, hakkate märkama käitumismustreid.

“Seal kipub olema kuritarvitamise tsükkel,” ütleb Salerno. “Esimeses faasis tekivad pinged ja inimene võib tunda, et ta “kõnnib munakoortel”. Teises etapis toimub kuritarvitamine. Kolmandas faasis võib kuritarvitaja vabandada ja kõik võib tunduda hästi – kuni tsükkel kordub.

Kuritarvitamist esineb mitmel erineval kujul. Siin on mõned punased lipud, millele tähelepanu pöörata.

Nad püüavad sind mõjutada näilise kiindumuse või armastuse pommitamise kaudu

Kui nad panevad teid suhte alguses üle liigse kiindumuse, komplimentide ja kingitustega, võib see olla varane märk probleemidest. Pealtnäha tundub see suurepärane – kellele ei meeldiks palju kiindumust ja kingitusi? Kuid kõigel on oma hind.

“Armastuse pommitamine juhtub siis, kui keegi liigub liiga kiiresti,” ütleb Salerno. „Nad tahavad pidevalt sinuga koos olla. Nad saadavad teile olukorraga mitteproportsionaalseid rikkalikke kingitusi. Võib-olla olete käinud vaid paaril kohtingul ja nad sunnivad teid kokku kolima või nendega abielluma.

Need käitumised võivad olla punased lipud, sest suhe areneb nii kiiresti, et igal inimesel ei pruugi olla võimalust üksteist tõeliselt tundma õppida. Nad uputavad teid asjadega, et püüda saavutada võimu ja kontrolli teie ja suhte üle. Armastuse pommitamine kipub suhet juhtima, kuid kui see lõpeb, võib selle tulemuseks olla tasakaalustamata suhe.

Nad räägivad oma endistest lugupidamatult

Inimese kohta saate palju öelda selle järgi, kuidas ta oma endiste kohta räägib. Muidugi võivad paljud meist tunda end nende pärast põletatuna. Kuid kui kõik tundub ühekülgne või kui nad kutsuvad oma endisi pidevalt hulluks, võib see olla märk sellest, et kõik pole hästi, kui hästi lõppes.

„Võib-olla küsivad nad alati eelmiste partnerite ja nende võrdlemise kohta,” ütleb Salerno. “Või süüdistavad nad oma varasemates suhte ebaõnnestumistes teist inimest. Kui nad alandavad pidevalt oma endist naist või süüdistavad neid asjades, võite hakata nägema mustrit, kus inimene ei võta oma käitumist omaks.

Nende viha paneb sind tundma ebaturvaliselt

Perevägivald ei saa alati alguse füüsilisest väärkohtlemisest. Kui teie partner vihastab viisil, mis paneb teid end ebaturvaliselt tundma, on see tohutu punane lipp. Viha on probleem siis, kui see juhtub ootamatult ja sageli või kui see ähvardab teid vägivallaga.

“Armastavas, toetavas ja terves suhtes võivad inimesed olla vihased, kuid nad ei kavatse seda teie peale välja võtta. Nad ei tee sulle füüsiliselt haiget ega ähvarda sulle haiget teha,” rõhutab Salerno. “Kui avastate, et kardate kedagi ja tema viha, pööraksin sellele tähelepanu.”

Nad nihutavad teie füüsilisi piire

See võib olla ilmselge punane lipp, kuid sellel võib olla ka vaikseid kalduvusi. Kui teie partner sunnib teid tegema asju, mida nad teavad, et te peate end ebamugavaks või soovimatuks, nihutab ta teie füüsilisi piire. Kuid see võib juhtuda ka väiksemas mahus. Võib-olla pole sul tuju kaisutamiseks, sulle ei meeldi, et sind kõditatakse või vajad lihtsalt isiklikku ruumi. Kui nad ei taha kuulata, kuidas te end tunnete, ületab see isikliku piiri.

“See, kuidas inimesed piirid määratlevad ja kehtestavad, on igaühe jaoks erinev. See võib olla midagi, mida keegi kohe ära ei tunne,” märgib Salerno. “Tervislikus suhtes austab keegi teid. Kui ütlete: “Mulle see ei meeldi”, “Ma tunnen end ebamugavalt” või “Ma ei tunne ennast hästi”, siis keegi, kes sind armastab ja austab, austab teie seatud piire.

Nad isoleerivad teid

Üks oluline punane lipp, eriti koduvägivalla ohvrite puhul, on see, et teie partner võib leida viise, kuidas teid ümbritsevast maailmast ära lõigata. Võib-olla kõhklevad nad teie sõprade või perega kohtumast või muutuvad nad armukadedaks, kui te nendega aega veedate. Võib-olla nõuavad nad nii palju teie aega ja energiat, et on raske oma sõpru ja perekonda näha ning nad saavad vihaseks, kui seda teete.

“Suhtes, kus keegi üritab teise inimese üle võimu ja kontrolli avaldada, on viis, kuidas nad selle võimu ja kontrolli saavutavad, isoleerides selle inimese ja kontrollides teda nii, et nad ei saaks teistega suhelda,” ütleb ta. Salerno. “Mida väiksem on teie maailm, seda suurem on vägivallatseja mõju teie maailmale.”

Nad süütavad sind gaasiga

See konkreetne emotsionaalse väärkohtlemise vorm juhtub siis, kui teie partner paneb teid kahtlema asjades, mida olete öelnud või teinud, püüdes süüdistada või süütunnet valesti paigutada. Eesmärk on panna teid tundma end toimuva eest vastutavana, isegi kui see pole teie süü. Näiteks võib teie partner öelda, et rikkusite õhtu või sündmuse vastuseks sellele, et edastasite oma tundeid millegi kohta, mis teid häiris.

“Gaasivalgustus üritab tõesti kellegi tegelikkust õõnestada,” ütleb Salerno. “See on veel üks näide sellest, et keegi üritab teie jaoks reegleid kehtestada, mis võib olla veel üks viis teie üle võimu ja kontrolli saavutamiseks.”

Neil on raske teie isiklikku ruumi austada

Kas teie partner on klammerduv? Kas nad ootavad või nõuavad, et veedate nendega igal nädalal teatud aja, kuigi see on otseses vastuolus teie töö, hobide ja muude plaanidega? Kui tunnete end oma partneri vajaduste rahuldamiseks kõhnana ja nad ei arvesta teie vajadust seisakuaja ja isikliku ruumi järele, võib see olla punane lipp.

“Kui te ütlete: “Ma ei ole sellega rahul” ja nad eiravad seda, on see märk ebatervislikust suhtest,” ütleb Salerno. „Esialgu võib keegi tunda meelitust ajast, mida tema partner soovib temaga koos veeta. Kuid see võib tõesti olla punane lipp, kui keegi üritab teid isoleerida ja saada kontrolli teie ajakava üle.”

Nad vajavad pidevat kindlustunnet

See punane lipp on raske. Kui teie partneril on varasematest suhetest tekkinud trauma või pagas lahendamata, võib ta vajada täiendavat tuge. See ei ole oma olemuselt punane lipp, kui nad otsivad teraapiat, teatavad oma vajadustest ilma teie omi alistamata ja austavad teie piire. Sa ei peaks igas olukorras vastutama oma partneri päästmise eest.

“See tuleb armastuse pommitamise puhul palju ette,” ütleb Salerno.

Sotsiaalmeedia punased lipud

Punased lipud ei piirdu ainult isiklike kohtumistega. Need võivad juhtuda kaugsuhetega ja ka sotsiaalmeedia kontodel. Meie sotsiaalmeediakontod on paljuski meie endi laiendused.

“Sotsiaalmeedia kasvades on inimestel rohkem võimalusi digitaalse kuritarvitamise kogemiseks,” ütleb Salerno.

Siin on mõned sotsiaalmeedia punased lipud, millest peaksite teadma.

Nad kirjutavad teile terve päeva ja iga päev ja ootavad kohest vastust

Suhtlemine on iga suhte võtmetähtsusega, kuid kui see tundub sunnitud või kui see segab teie elu teisi valdkondi, võib selle punase lipukesega tegeleda.

“Kui keegi saadab teile pidevalt sõnumeid, on tal suur vajadus teiega suhelda,” ütleb Salerno. “Tihti kaasnevad sellega sellised võimu- ja kontrolliküsimused nagu: “Kus sa oled?” ‘Kellega te koos olete?’ ja “Millal sa koju tuled?”

Sellesse lõksu liiga kaugele langemise vältimiseks veenduge, et seate paika terved piirid ja ootused. Rääkige oma partneriga varakult oma teksti ootustest, et veenduda, et olete samal lehel.

Nad jälitavad teie sotsiaalmeedia kontosid

Kas teie partner kontrollib pidevalt, kus te olete ja mida teete? Kas nad nõuavad, et jagaksite nendega oma asukohta (isegi kui see tekitab teile ebamugavust)? See võib tunduda liiga kaitsva käitumisena. Kuid olenemata sellest, kas see on tingitud enesehinnangu puudumisest või millestki muust, on teie isikliku privaatsuse eiramine ebatervislik kontrolli kehtestamise vorm.

“Kui keegi nõuab teie paroole või palub teil pidevalt oma telefoni näidata, et nad saaksid teie tekste ja sotsiaalmeedia postitusi lugeda, ei luba ta teil privaatsust,” ütleb Salerno.

Nad kiusavad teid osalema nõusolekuta seksuaalsetes tegevustes

Partneriga sisse logimine ja nõusoleku saamine on iga suhte oluline osa. Kui teie partner nõuab teilt fotosid, videoid või muud sisu, mille jagamine on teile ebamugav, astuge samm tagasi ja jääge endale kindlaks. Te ei tohiks kunagi tunda survet osaleda tegevuses, mis teile ei meeldi.

Nad paluvad teil oma sotsiaalmeedia kontod kustutada

“See on veel üks isolatsioonitaktika,” selgitab Salerno. „Kui teie sotsiaalmeediakontod on peamine suhtlusallikas ja keegi palub teil kõik sotsiaalmeediakontod kustutada, võib see olla teie kontrollimise taktika. Kui teie kontod kustutatakse, ei tea inimesed, kus te olete või kas olete kaitstud.

Nad avalikustavad teie isiklikud mured

Teie partner võib teie suhtega seoses teatud asju Internetist ühishanke hankida, kuid teisi ei saa koguda. Näiteks võite oma sotsiaalmeedia uudistevoogu postitada küsitluse selle kohta, milline on parim koht teatud tüüpi toidu hankimiseks, et oma partneriga arutelu lahendada. Kuid pole õige teha postitust, mis sind maha paneb ja sinu kohta negatiivseid kommentaare avaldab.

“Kui nad võtavad teie isiklikud vaidlused või mured avalikuks, et teid häbistada, halvustada või teie üle kontrolli saada, on see punane lipp,” ütleb Salerno.

Kui punalippudest saab perevägivald

“Perevägivald on korduv käitumismuster, kus keegi üritab teise inimese üle võimu ja kontrolli saada,” ütleb Salerno. “Kui hakkate nägema vägivaldsete suhete hoiatusmärke, peaksite just sel ajal muretsema.”

Perevägivald võib hõlmata ka selliseid mittefüüsilisi märke nagu:

• Töökoha saamine ja/või säilitamine.
• Sulle hüvitise andmine või palga äravõtmine.
• Sundides sind aru andma iga kulutatud sendi eest.
• Sinu mahategemine, kritiseerimine või avalikult sõimamine.
• Rasestumisvastaste vahendite kasutamisest keeldumine või rasestumisvastaste vahendite/kaitsevahendite kasutamise takistamine.
• Saboteerides oma rasestumisvastaseid jõupingutusi (nt kondoomidesse aukude torkamisega).

“See võib olla nime hüüdmine, füüsiline väärkohtlemine, seksuaalne kuritarvitamine, rahaline kuritarvitamine või midagi muud,” ütleb Salerno. “Kui leiate, et teete asju, mis teile ei sobi, kuid teete neid sellepärast, et üritate vältida oma partneri ärritumist ja vihastamist, peaksite seda tähele panema.”

Millal peaksite abi otsima

Kui tunnete oma partneris ära mõne sellise käitumise, siis tea, et abi on saadaval. Teie enda ohutuse tagamiseks on oluline oma väljumisstrateegia hoolikalt kavandada. “Ainult teie teate, millal on teil ohutu lahkuda,” ütleb Salerno.

Samuti on oluline olla teadlik sellest, millal võivad sõbrad või perekond sellisesse olukorda sattuda.

“Kui teate kedagi, kes kogeb koduvägivalda, on oluline kuulata ja anda talle teada, et hoolite,” ütleb Salerno. “Sa ei taha neid süüdistada. Sa tahad neid toetada ja öelda neile, et nad ei vastuta selle eest, mis toimub.

Salerno soovitab ohutuse tagamiseks võtta järgmisi meetmeid:

• Helistage riiklikule koduvägivalla vihjeliinile numbril 800 799 7233.
• Öelge lähedasele, et ta helistaks politseisse, kui te ei võta teatud ajaks ühendust.
• Koostage laste või perega koodsõna, et kutsuda neid hädaabinumbril 911 helistama.
• Hoidke olulised dokumendid (sünnitunnistused, sotsiaalkindlustuskaardid jne) kindlas kohas juhuks, kui teil on vaja kiiresti lahkuda.
• Kui arvate, et keegi jälgib teie tehnoloogiat, proovige kasutada mõnda muud seadet, millele teisel inimesel pole juurdepääsu.
• Looge uusi kontosid mitteidentifitseerivate kasutajanimedega ja/või muutke oma kasutajanimesid ja paroole mõne teise seadme abil.

Õnneks on tunneli lõpus valgus.

“Vägivaldsetes suhetes olevatel inimestel on lootust ja abi,” julgustab Salerno. “Sa võid elada õnnelikku ja tervet elu ilma perevägivallata.”

Kokkuvõtteks võib öelda, et suhete punaseid lippe on oluline märgata ja nendest teadlik olla, et vältida tervist kahjustavaid suhteid. Need võivad olla nähtamatud või keerulised märgid, kuid nende ignoreerimine võib viia emotsionaalse või füüsilise vägivalla ohvriks. Oluline on kuulata oma sisetunnet ja olla teadlik suhete dünaamikast. Vajadusel tuleks abi otsida professionaalidelt, et saada tuge ja juhiseid, kuidas punaseid lippe ära tunda ning tervislikumat suhet luua. Tervislikud ja toetavad suhted on olulised meie heaolu ja õnne jaoks.