Kuidas ma saan hakkama rotaatori manseti vigastustega, kui olen üle 45-aastane?

Kui olete üle 45-aastane ja teil tekib rotaatori manseti vigastus, võite tunda muret selle, kuidas sellega toime tulla. Õnneks on olemas mitmeid meetodeid ja ravivõimalusi, mis võivad aidata teid selle haigusega võidelda. Selles artiklis uurime, kuidas saate iseseisvalt tegeleda rotaatori manseti vigastustega ning millised professionaalsed ravimeetodid võivad olla teile kättesaadavad. Oluline on meeles pidada, et kuigi teie vanus võib mõjutada tervenemisprotsessi, on võimalik saavutada edukas taastumine ja tagasi saavutada tugev ja liikuv õlaliiges.

K: Kuidas ma saan hakkama rotaatormanseti vigastustega, kui olen üle 45-aastane?

V: Üle 45-aastastel inimestel on selle vigastuse oht üha suurem. Rotaatori manseti osalise või täieliku rebenemise põhjus on tavaliselt mitmefaktoriline ja peamisteks teguriteks on vanusega seotud degeneratiivsed muutused kõõluses ja kõõluse suurenev/muutuv koormus. Kindlasti võivad pisarateni viia traumad nagu kukkumised või õlaliigese nihestused.

Pöörlemismansett on vaid umbes 5 millimeetri paksune, nii et jääl libisemise tasemel vigastus võib seda teha. Sellised vigastused suurendavad valu ja sunnivad inimesi arsti juurde minema, kuigi tavaliselt ühe nädala pärast saadetakse inimesed lihtsalt koju koos põletikuvastaste ravimitega.

Tavaliselt, kui inimestel on õlavalu, on see lihtsalt kõõlusepõletik ja see ei viita tingimata rotaatori manseti rebendile. Kõõlusepõletik on tavalisem kui rotaatormanseti vigastus ja see tuleneb kulumisest. Pöörlemismanseti jaoks on ainult teatud osa ruumi ja see lihtsalt hõõrub alt ära ja läheb põletikuliseks.

Kõige sagedamini on kõõlusepõletiku põhjuseks sellised tegevused nagu tavaline õuetöö – lumelükkamine, lehtede riisumine või kevadine õuekoristus –, mis nõuab korduvaid liigutusi, mida keha muidu sageli ei tee. Kõõlusepõletiku puhul soovitame tavaliselt fokuseeritud kuuekuulist teraapiaprogrammi. See annab tavaliselt märkimisväärset leevendust.

Tavaliselt määravad arstid magnetresonantstomograafia (MRI) neile patsientidele, kellel on püsiv valu, mis ei ole 4–6 nädala jooksul paranenud. Kui rebend leitakse, on see sageli veidi üle 4–6 nädala vana. Kasulik on mõelda, et pöörleva manseti kõõlus on “tuhandest kiust koosnev köis”. Mõned neist kiududest võivad olla juba enne vigastust rebenenud. Enne kirurgilise parandamise üle otsustamist tuleb arvestada mitmete kaalutlustega, sealhulgas, kuid mitte ainult, rebenenud “kiudude” arv, “kiudude” asukoht ja “kiudude” kvaliteet.

Õlavigastuste paranemine võtab aega, isegi kui rotaatormansett pole rebenenud. Võite küsida: kas jää või kuumus on pöörleva manseti jaoks parem? Soovitame kasutada põletikuvastaseid aineid ja jääd.

— Ortopeedilise spordimeditsiini kirurg Michael J. Scarcella, MD

Kokkuvõttes, kui oled üle 45-aastane ja sul on rotaatori manseti vigastused, on oluline võtta õigeaegseid meetmeid ja otsida professionaalset abi. Füsioteraapia ja tugevdatavate harjutuste läbiviimine võib aidata vähendada valu ja taastada liikumisulatust. Vajadusel võib osutuda vajalikuks ka kirurgiline sekkumine. Oluline on teha regulaarselt füüsilist tegevust, hoida õiget kehahoiakut ja vältida pingutusi, mis võivad vigastust süvendada. Oma tervise eest hoolitsemine ja ennetavate meetmete võtmine on võtmetähtsusega pikemaajalise heaolu tagamiseks.