Kuidas leevendada artriidi valu pöidlas

Artriit on krooniline seisund, mis võib põhjustada valu ja jäikust paljudes liigestes, sealhulgas pöidlas. Pöidla artriidi valu võib piirata igapäevaseid tegevusi ja alandada elukvaliteeti. Siiski on mitmeid strateegiaid valu leevendamiseks ja liikuvuse parandamiseks. Järgnevalt tutvustame tõhusaid meetodeid pöidla artriidi sümptomitega toimetulekuks, alates kodustest vahenditest ja lõpetades meditsiiniliste lahendustega.

Kui artriit haarab pöidla, võivad tegevused, mida võisite pidada enesestmõistetavaks, muutuda keerulisemaks. Purkide avamine, ukselinkide keeramine või õhtusöögitaldriku kandmine võib muutuda monumentaalseks – ja mõnikord valusaks – vägiteoks.

Käe osteoartriit on Ameerika Ühendriikides teine ​​​​kõige levinum artriidi tüüp, teisel kohal pärast põlveliigese artriiti.

Osteoartriiti täheldatakse tavaliselt pöidla liigeses, kus pöial puutub kokku randmega – tuntud ka kui randme-karpaalliigese (CMC) või basaalliigese nimetus. Teie CMC-liigend vastutab asjade eest, milleks tavaliselt käsi kasutate, ilma et sellest isegi aru saaksite – esemete käes hoidmisel pöörlemine, pööramine ja pigistamine.

Artriidi kohta on palju müüte, seetõttu rääkisime ortopeedilise kirurgi David Shapiro (MD) ja tegevusterapeudi Patty Shimkoga (OTR/L) pöidla artriidi tunnustest ja sellest, kuidas saate leevendust leida.

Märgid, et pöidlas võib olla artriit

Pöidla artriidi sümptomid võivad piirata teie käte tööd ja muuta igapäevased toimingud keeruliseks.

“Kui osteoartriit põhjustab kõhre kulumist, kaob kõhre lööke ja lööke neelav funktsioon,” ütleb dr Shapiro. “Luud võivad üksteise vastu hõõruda, põhjustades jäikust ja valu.”

Kui teil on pöidla artriit, võib teil olla:

• Turse, jäikus, hellus või valu kõige alumises pöidlaliigeses, pöidla põhjas või peopesas pöidla lähedal.
• Valu tegevustest, mis hõlmavad haaramist või pigistamist, nagu purgi avamine või särgi nööpimine.
• Valu või ebamugavustunne pärast käte pikaajalist kasutamist.
• Suurenenud pöidla liiges.
• Luune muhk pöidla alumises liigeses, mis piirab teie liikumist.

Kellel on kõige tõenäolisem pöidla artriit?

Osteoartriiti täheldatakse tavaliselt üle 50-aastastel inimestel. Reumatoidartriit ilmneb tavaliselt 35–50-aastaselt.

Dr Shapiro ütleb, et igaühel võib tekkida artriit kätes, kuid see mõjutab naisi ja inimesi, kes on sünnihetkel naiseks määratud (AFAB) viis korda sagedamini kui mehed ja inimesed, kellele on määratud sünnihetk (AMAB).

“Naistel ja inimestel AFAB-il on rohkem liigeste lõtvumist (lõdvemad liigesed), mis põhjustab liigese väärarengut, kõhre kulumist, artriiti ja valu,” märgib dr Shapiro.

Kui teil on olnud käe- või pöidlamurrud või teil on piirkonnas muid vigastusi, võib teil olla ka suurem risk artriidi tekkeks. Vastupidiselt populaarsele folkloorile ei ohusta sõrmenukkide lõhenemine, kuigi see on kripeldama, artriidi ohtu.

Kuidas teha kindlaks, kas teil on pöidla artriit

Kui kahtlustate, et pöidla valu võib põhjustada artriit, pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga. Röntgenikiirgus võib näidata, kas teil on luukõhre kaotus ja luukoe moodustumine, mis viitavad artriidile. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teha ka vereanalüüsi, et teha kindlaks, kas põhjus on reumatoidartriit.

Pöidla artriidi ravi kodus

Artriidist põhjustatud pöidlavalu leevendamiseks võite kodus proovida mõnda ravi. Dr Shapiro soovitab:

• Soojenduspadja kasutamine viis kuni 15 minutit paar korda päevas. Mõned inimesed eelistavad valu leevendamiseks jääd. Proovige neid mõlemaid, et näha, mis teie jaoks sobib.
• Atsetaminofeeni (Tylenol®) ja/või mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (nt Advil®) võtmine. Dr Shapiro ütleb, et mõlema kombinatsiooni kasutamine on mõnikord väga tõhus ja võimaldab teil kasutada vähem iga üksikut ravimit.
• Parafiinivannide võtmine (sooja vaha kasutamine liigese- ja koevalu leevendamiseks).
• Paiksete artriidikreemide kasutamine.

Dr Shapiro ütleb, et lahased võivad ka valu leevendada. Proovige pehmet lahast, mis sarnaneb rattakindaga, mille rihm stabiliseerib teie pöialt. Kõvad plastikust lahased, kas eritellimusel valmistatud või müügil olevad, võivad samuti aidata teie funktsiooni parandada ja valu leevendada.

Võtke raskus pöialdelt maha

Shimko soovitab ka neid praktilisi viise, kuidas oma kätelt koormust maha võtta:

• Kasutage elektrilist või akutoitega konserviavajat.
• Vältige korduvaid tegevusi, nagu kääride kasutamine või õmblemine.
• “Ehitage” oma köögiriistade ja aiatööriistade käepidemed kokku, nii et te ei peaks neist nii tugevalt kinni haarama. Populaarne viis selleks on vahttorud.
• Kasutage telefoniga rääkimiseks võimaluse korral valjuhääldit.
• Kasutage kotti või seljakotti, selle asemel, et kanda asju süles, kui saate.
• Pigistage pesulapilt või riietelt liigne vesi, mähkides selle ümber kraani ja pigistades õrnalt, mitte välja väänades.

Harjutused pöidla artriidi leevendamiseks

Pöidla ja käte treenimine võib leevendada artriidivalu ning aidata teil säilitada käte liikumist ja jõudu. Shimko pakub neid nelja harjutust, mis aitavad leevendada pöidla artriidi valu:

1. Masseerige ühe käe sõrmedega pehmelt teise käe pöidla all olevat lihavat osa.
2. Painutage õrnalt pöidla alumist sõrmenukki, nii et see liiguks teie peopesa poole ja seejärel peopesast eemale.
3. Ilma teist kätt kasutamata liigutage pöial õrnalt teistest sõrmedest nii kaugele kui võimalik, püüdes moodustada nimetissõrme ja pöidlaga L-tähte.
4. Puudutage ükshaaval iga sõrmega pöialt.

Aga toidulisandid nagu glükoosamiin või kondroitiin?

USA toidu- ja ravimiamet (FDA) ei vaata toidulisandeid üle ega kiida heaks. Toidulisandid ei pea läbima samu rangeid kliinilisi uuringumeetodeid, mida ravimid peavad läbima. Kuid mõned kliinilised uuringud näitavad, et glükoosamiin või kondroitiin võib mõnedel inimestel valu parandada, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et need toidulisandid aeglustavad osteoartriidi progresseerumist. Enne toidulisandite kasutamist pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga. Need võivad häirida teie praegu kasutatavaid ravimeid.

Kuid mõned toidud, nagu roheline tee, oomega-3 rasvhapete rikas kala, pähklid ja täisteratooted, võivad aidata teie valu leevendada.

Täiendav abi pöidla artriidi korral

Kui kodused ravimeetodid ei aita, võib olla aeg artriidi valust arstiga rääkida. Teie arst võib soovitada täiendavaid meditsiinilisi sekkumisi.

Steroidide süstid

Steroidide (kortisooni) süstid võivad aidata. Kuigi üksikud arstid saavad sellega hakkama erinevalt, on üks või kaks süsti tavaliselt proovimist väärt ja võivad pakkuda püsivat leevendust, ütleb dr Shapiro.

Kirurgia

Kui mittekirurgiline ravi ei ole enam efektiivne ja teie valu on tohutu, võib valik olla operatsioon.

Dr Shapiro ütleb, et sidemete rekonstrueerimise ja kõõluste interpositsiooni (LRTI) operatsioon on basaalliigese artriidi kirurgilise ravi kuldstandard.

LRTI hõlmab trapetsi (randmeluu, mis asub vahetult pöidla all) eemaldamist. Seejärel kasutatakse pöidla stabiliseerimiseks küünarvarre “varukõõlust”. Protseduur viiakse läbi ambulatoorselt. Inimesed kannavad tavaliselt lahast või kipsi kuni kuus nädalat, millele järgneb tavaliselt tegevusteraapia kuur.

“LRTI annab 95% valuleevenduse ja umbes 70% kuni 80% haardetugevuse tagasituleku,” ütleb dr Shapiro. “Kuigi täielik taastumine võib võtta veidi aega, on enamik patsiente pärast operatsiooni palju funktsionaalsemad ja palju õnnelikumad kui enne.”

Artriit võib olla tõeline valu… pöidlas. Kuigi artriidi valu pöidlas on tavaline, võib see igapäevaseid toiminguid raskendada. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kuidas oma igapäevaseid ülesandeid lihtsamaks muuta ja kuidas leevendada.

Kokkuvõttes, pöidla artriidi valu leevendamiseks on mitmeid võimalusi. Esmalt peaksid patsiendid pöörduma arsti poole diagnoosi ja sobiva raviplaani saamiseks. Valu saab leevendada käte soojendamise, põletikuvastaste ravimite, füsioteraapia ja harjutustega, mis tugevdavad liigeseid ning parandavad paindlikkust. Samuti võivad abiks olla ortopeedilised abivahendid. Oluline on leida efektiivne valu juhtimise strateegia ning järgida tervislikke eluviise, et vähendada pöidla artriidi sümptomeid ja parandada elukvaliteeti.