Kuidas kuiv talvine õhk võib põhjustada hingamisprobleeme – bronhiidist ninaverejooksuni

Talvisel ajal väheneb õhuniiskus märkimisväärselt, põhjustades hingamisteedes mitmeid tervisehädasid. Kuiv õhk võib meie hingamisteid ärritada ja nõrgestada, tekitades soodsa pinnase erinevatele probleemidele alates bronhiidist kuni ninaverejooksuni. Käesolevas artiklis käsitleme, kuidas just kuiv ja tihti ka külm talvine kliima mõjutab meie hingamisteid ning jagame nõuandeid, kuidas neid vaevusi ennetada ja leevendada. Oluline on mõista õigeaegselt neid seoseid, et säilitada tervislik hingamissüsteem aasta kõige kargemal ajal.

Mõned külmema ilmaga kuude aspektid võivad olla sama ärritavad kui kuiv talveõhk. (Noh, võib-olla siis, kui teie lumesaha teenust ei ilmu!) Alates lendlevatest juustest kuni ketendava nahani võib külm talveõhk teie keha välimust hävitada. Kuid kas teadsite, et ka kuiv talveõhk võib teid haigustele haavatavaks muuta?

Kuiva õhu sissehingamine võib põhjustada hingamisteede haigusi, nagu astma, bronhiit, põskkoopapõletik ja ninaverejooks. Kuiva õhu sissehingamine võib samuti põhjustada dehüdratsiooni, kuna kehavedelikud vähenevad hingamise ajal.

“Teie põsekoopad kuivavad ära,” ütleb perearst Daniel Allan, MD. “Lima, mis tavaliselt peaks olema kleepuv ja paks ning võib infektsiooni kinni püüda, muutub kuivemaks. Seega on tõenäolisem, et jääte külmetuks, sest teie lima ei suuda nii hästi kinni püüda asju, mida sisse hingate.

Miks peaksite kasutama niisutajat

Külm talveõhk on kuiv, kuna hoiab endas vähem niiskust kui soe õhk. Kuna talvine õhuniiskus on nii madal, imeb see väike niiskus, mis on ümberringi, kiiresti õhku. Nii aurustub niiskus teie kehast kiiremini, mis kuivatab teie nahka, muudab teie nina sisemuse kõrbeks ja jätab kurgu kuivaks.

Veelgi hullem on see, et meie kodusid kütvad ahjud võivad probleemile kaasa aidata, pumbates meie majad kuuma ja kuiva õhku täis.

Üks võimalus kuivuse vastu võitlemiseks on õhuniisuti lisamine – kas kogu kodu jaoks või teatud ruumides. Teine tõhus viis õhuniiskuse lisamiseks on paigutada kodu ümber suured kausid veega. Vesi aurustub ja lisab niiskust.

Kodu õhuniiskuse tase peaks olema kuskil 30–50%, ütleb dr Allan. Ärge liialdage niiskusega. Ta ütleb, et liiga palju võib põhjustada hallituse kasvu ja soodustada tolmu teket ning võib-olla põhjustada hingamisteede probleeme.

Miks peate ka oma hüdratsiooni suurendama

Kui olete juba dehüdratsioonile kalduv inimene (peame silmas teid kuiva, ketendava ja sügeleva talvise nahaga), soovitab dr Allan mõned lihtsad sammud.

“Vedeliku tarbimise suurendamine on alati hea,” ütleb dr Allan. “Teine viis selle seestpoolt ravimiseks on võtta oomega-3 toidulisandeid. See võib aidata normaliseerida teie naharakkude rasvasisaldust, mis aitab hoida niiskust lõksus ja aitab hoida õlisid teie naha pinnal.

Muud näpunäited talvise kuiva naha eest kaitsmiseks on järgmised:

1. Lühemad hoovihmad.
2. Soe (kõrvetava kuuma asemel) dušš.
3. Enne duši alt väljumist kandke naturaalset niisutajat (nagu kookosõli), et hoida niiskust naha peal.

Kuiv talvine õhk on tegur, mis võib tunduvalt mõjutada hingamisteede tervist. Vähene õhuniiskus soodustab hingamisteede limaskestade kuivamist, mis omakorda muudab nad vastuvõtlikumaks erinevatele infektsioonidele ja põletikulistele seisunditele. Bronhiidist ninaverejooksuni – kõik need probleemid võivad sageneda just külmal ja kuival perioodil. Seega on oluline tagada piisav niisutus nii siseruumides kui ka hingamisteede kaudu, et säilitada limaskestade tervist ja ennetada talviseid hingamisprobleeme.