Kuidas kaitsta oma kõrvu ennetatava kuulmiskaotuse levinumate süüdlaste eest

Kuulmine on hindamatu meel, mis rikastab meie igapäevaelu, kuid mida meie kaasaegne maailm paneb pidevalt proovile. Arvestades, et ennetatav kuulmiskaotus on tänapäeval üha kasvav mure, on äärmiselt tähtis mõista, kuidas oma kõrvu kaitsta. Tugev müra, ohtlike helide pidev kokkupuude ja valesti kasutatavad kõrvaklapid on vaid mõned peamised süüdlased, mis ohustavad meie kuulmist. Selles artiklis uurime, milliseid samme saab igaüks meist teha, et kaitsta oma kõrvu ja säilitada kuulmise teravus aastateks.

Kõrvatropid ei ole just glamuursed – aga ka ei ütle: “MIDA?” iga paari minuti tagant, kui sa ei saa aru oma sõbra naljadest restorani taustamüra üle.

Umbes 36 miljonil inimesel USA-s on kuulmislangus. Kolmandik neist sattus sinna valjude helide põhjustatud kõrvakahjustuste tõttu. Kuigi mürast põhjustatud kuulmislangus on tavaline, on see ka ennetatav, ütleb PhD, audioloogia kliiniliste teenuste direktor Sharon Sandridge.

Ta jagab oma näpunäiteid kõrvade hea kuulamise korras hoidmiseks.

Mis on ohutu detsibellitase?

Inimesed ei mõtle sageli mürast põhjustatud kuulmislangusele, kuna kahju võib tekkida aastaid enne, kui avastate, et teil on raskusi vestlusega kursis püsimiseks.

“Valju helid on kahjulikud ja nende tekitatud kahju koguneb aja jooksul,” selgitab dr Sandridge. “Selleks ajaks, kui teie kuulmislangus ilmneb kuulmiskatses, on kahju üsna märkimisväärne.”

Teie kõrvad taluvad umbes 85 detsibelli helitugevust (umbes linnaliikluse maht) kuni kaheksa tundi päevas. Kui helid muutuvad valjemaks, langevad ohutud kuulamisajad kiiresti. Suure helitugevuse korral on teie nutitelefoni kõrvaklappide helitugevus umbes 105 dB (või rohkem). Sellel tasemel saate rahulikult kuulata võib-olla neli või viis minutit päevas.

Sa oleksid üllatunud, kui palju igapäevaseid tegevusi ja sündmusi jääb liiga valjuhäälsele poolele. Mõned levinumad süüdlased on järgmised:

• Kontserdid.
• Kinod.
• Fitness tunnid.
• Ilutulestikud.
• Mootoriga varustatud tööriistad, nagu muruniidukid, lumepuhurid ja umbrohupuhurid.
• Motosport (sh mootorsaanid, jetid ja mootorrattad).

Kuidas on parim viis end helide pealetungi eest kaitsta? Kõrvakaitsed jagunevad kahte põhikategooriasse.

Kõrvaklapid

Kõrvaklapid katavad kogu kõrva nagu vanakooli kõrvaklapid. Need pole just diskreetsed (või stiilsed), kuid on tõhusad.

• Aktiivsed kõrvaklapid neil on elektroonika ümbritsevate helide, näiteks vestluste, võimendamiseks ja valju potentsiaalselt ohtliku müra blokeerimiseks. Need on suurepärased, kui olete laskur või töötate valjuhäälses keskkonnas, näiteks tootmisettevõttes.
• Passiivsed kõrvaklapid summutage heli ilma elektrooniliste kellade või viledeta. Et need oleksid tõhusad, peavad need moodustama teie kõrva ümber tiheda tihendi, ütleb dr Sandridge. See tähendab, et te ei saa neid kõrvaklappide peale pähe panna. (Kui soovite muru niitmise ajal muusikat kuulata, otsige selle asemel helisisendi pesaga kõrvaklappe.)

Kõrvatropid

“Kõrvatropid on segatud,” ütleb dr Sandridge.

• Vahust kõrvatropid
  on odavad ja lihtsad, kuid sageli ei sobi need eriti hästi. Paljud inimesed loobuvad kõrvatroppide kasutamisest, sest vahtplast võib olla ebamugav ja muuta kõik ebameeldivalt summutuks, ütleb ta.
• Muusikute kõrvatropid on dr Sandridge’i kõrvakaitsed. Need libisevad kõrvakanalisse, nii et need on vähem nähtavad kui kõrvaklapid. Lisaks vähendavad need heli intensiivsust, võimaldades samal ajal helidel, nagu kõne ja muusika, selgelt läbi filtreerida. “See on nagu helitugevuse summutamine selle asemel, et helisid summutada,” ütleb ta.

Kõigi kõrvatroppide puhul on sobivus võtmetähtsusega. “Nende sisestamisel peaksite kuulma “shooosh”, kui heli järsku vaibub,” ütleb ta. “Võib-olla peate katsetama, et leida need, mis sobivad hästi. Kui need ei sobi korralikult, võite neid ka üldse mitte kasutada, kuna need kaitsevad vähe või üldse mitte.

Nii et jätkake ja alustage kõrvatroppide trendi. Teie tulevane mina on seda kuuldes rõõmus.

Kokkuvõttes on oluline oma kõrvade eest hoolitseda, et vältida ennetatavat kuulmiskaotust. See hõlmab vali müra vältimist või kõrvakaitsevahendite kasutamist, regulaarset kuulmiskontrolli ja tervislikke eluviise. Oluline on olla teadlik kõrva kahjustavatest teguritest ning astuda selle vältimiseks samme, nagu helitugevuse piiramine kõrvaklappides ja müra summutavate kõrvatropide kasutamine. Hoolitsemine oma kuulmise eest tagab elukvaliteedi säilimise pikemas perspektiivis.