Kuidas hoida oma lapsi sel suvel turvaliselt

Suvi on suurepärane aeg lastele õues käimiseks ja ilma nautimiseks – kuid vanematel ja hooldajatel on oluline meeles pidada ohutusnõuandeid kogu hooaja vältel.

“Me tahame, et lapsed jookseksid, mängiksid ja tunneksid rõõmu, kuid peame ka arvestama, et teatud keskkonnaelemendid võivad olla neile potentsiaalselt ohtlikud,” ütleb lastearst Paula Sabella, MD.

Kas olete päikese käes lõbutsemiseks valmis? Olge selle suhtes ohutu!

Dr Sabella jagab 10 viisi, kuidas oma lapsi sel suvel turvaliselt hoida, sealhulgas kuidas vältida dehüdratsiooni, näpunäiteid naha kaitsmiseks päikese eest ning hammustuste ja sinikate eest hoolitsemiseks.

1. Kaitske laste nahka

Päikesepõletus on suve nuhtlus ja lapsed on eriti vastuvõtlikud. On oluline, et vahutaksite oma last päikesekaitsekreemiga alati, kui ta õue läheb. Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab lastel kanda päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15–50.

Ärge unustage päikesekaitsekreemi uuesti peale kanda iga kahe tunni järel või pärast ujumist, higistamist või käterätikute eemaldamist ning kaaluge päikesekaitseriietuse kandmist täiendava kaitse tagamiseks.

Päikesekaitsekreemi ei soovitata kasutada alla kuue kuu vanustele imikutele, keda tuleb alati hoida otsese päikesevalguse eest. Hoidke oma kõige pisemaid päikese eest kaitstuna, kandes neile kergeid riideid ja päikesekübaraid ning kasutage varjuks vihmavarju.

„Kahjulikud ultraviolettkiired on kõige tugevamad kella 10–16. Nendel tundidel õues mängimise minimeerimine vähendab ka laste päikesepõletuse ohtu,“ selgitab dr Sabella, „kuid isegi siis, kui nad on varjus, jätkake kasutamist. päikesekaitsekreem!”

2. Hüdraat, hüdraat, hüdraat

Sooja ilma puhul on hüdratsioon võtmetähtsusega – ja mitte ainult siis, kui lapsed sporti teevad või päikese käes istuvad. „Hoidke lapsed kogu aeg hüdreeritud, eriti päev enne suurt tegevust või isegi päev enne mängukohtingut,” soovitab dr Sabella.

Vältige soodat, energiajooke ja puuviljamahlu, mis võivad dehüdratsiooni halvendada. Vesi on parim niisutusallikas üle 1-aastastele lastele, samas kui rinnapiim ja piimasegu on eelistatud vedelikud alla aastastele lastele. Et hinnata, kas teie laps on piisavalt hüdreeritud, vaadake tema uriini värvi. See peaks olema helekollane, mitte kuldne ega tume.

3. Säilitage tervislikud toitumisharjumused

Sood ja jäätiseautod ja kokkamised, oh, my! Võimalusi rämpstoiduks on suvel külluses, kuid laste tervislike toitumisharjumuste järgimine koolivälisel ajal tagab, et teie lapsed õpivad tervislikke ja järjepidevaid harjumusi. ja hankige vitamiine ja toitaineid, mida nad vajavad oma suverõõmudeks.

4. Hoidu kuumade autode eest

Tõenäoliselt arvate, et te ei suuda kunagi, kunagi palaval päeval oma last autosse unustada, kuid teadlaste hinnangul on pooled kõigist kuumade autode surmajuhtumitest seotud armastava hooldajaga, kes unustab magava lapse oma auto tagaistmele.

“Me kõik oleme inimesed,” ütleb dr Sabella, “ja hooldajad saavad teha mõned asjad, mis aitavad tagada, et nad ei unustaks oma last autosse.”

Ta soovitab kujundada igapäevaseid harjumusi, mis võivad kuumade autode surmasid ära hoida

• Ärge kunagi jätke last tahtlikult autosse ükskõik milline põhjus.
• Olge eriti valvas, kui teil on uus või teistsugune rutiin.
• Jätke mõni muu oluline ese, nagu rahakott, mobiiltelefon või töömärk, auto tagaistmele. See on meeldetuletus selle eseme kättesaamisel lapse autost välja toomiseks.
• Tehke lapsehoidja või päevahoiuteenuse pakkujaga plaan, et nad teile helistaksid, kui teie laps mingil põhjusel hiljaks jääb.

Lapse üksi autosse jätmiseks pole ohutut olukorda, temperatuuri ega aja pikkust.

5. Sõida ohutult

Kui lapsed lähevad õue sõpradega mängima ja naabruskonnas jalgratastega sõitma, veenduge, et nad harjutaksid rattaohutust, sealhulgas sõidaksid korralikult kinnitatud rattaga ja kannaksid korralikult kinnitatud rattakiivrit.

„Täiskasvanud võivad olla lastele heaks eeskujuks, kui nad kannavad alati oma rattakiivrit ja järgivad samu rattasõiduohutuseeskirju, mida me palume lastel järgida,” märgib dr Sabella.

6. Harjuta veeohutust

Ameerika Pediaatriaakadeemia teatab, et uppumine on USA 1–4-aastaste laste vigastustega seotud surmajuhtumite peamine põhjus – seega võtke arvesse peredele mõeldud basseini ohutusnõuandeid, alates kanalisatsiooni katetest ja tarastatud aedikutest kuni päästevestide, ujumistundide ja CPR-tundideni. .

Väikelapsed ei tohiks basseini või mõne muu veekogu ümber viibides oma hooldajast olla kaugemal kui käe-jala ulatuses. Tühjendage ämbrid, vannid, jahutid ja kahlamisbasseinid kohe pärast kasutamist.

“Soovitan ka mitteujuvatel lastel vees viibides alati päästevesti kanda,” ütleb dr Sabella. “Ja iga kord, kui olete paadis või veesõidukis, kõik peaksid kandma päästeveste – nii täiskasvanud kui ka lapsed, nii ujujad kui ka mitteujujad.

7. Hoia putukaid ja kipub hammustama

Teie lapsed pole ainsad, kes õues mängivad! Ilmade soojenedes tulevad judinad massiliselt välja ning väikesed lapsed võivad hammustuste ja põrutuste ohvriks langeda.

• Kasutage putukatõrjevahendit. Ärge unustage putukapihustit! Pediaatriaakadeemia soovitab üle kahe kuu vanuste laste putukatõrjevahendites DEET-i kontsentratsiooni mitte rohkem kui 30%.
• Ettevaatust seisva veega. “Püüdke vältida seisvat vett oma kodus või väljaspool seda,” ütleb dr Sabella. “Seisva veega tiigid ja välja lülitatud purskkaevud võivad olla sääskede kasvulavaks.”
• Kontrollige puuke. Maist oktoobrini on puugihooaeg, seega täiendage oma puugieemaldamise oskusteavet ja olge valvel, et teie laste nahka ei urgitseks.
• Tea, mida teha. Kui teie lapsele on sattunud mesilane, ämblik, sääsk või mõni muu valus kahjur, järgige putukahammustuste ja mesilaste nõelamise ravimisel arstide juhiseid.

8. Nautige turvaliselt ilutulestikku

Alla 15-aastased lapsed teevad ligikaudu kolmandiku ilutulestikuga seotud erakorralise meditsiini osakondadest, millest enamik on seotud sõrmede, käte ja silmade põletusvigastustega.

“Ohutusmeetmete rakendamine võimaldab teie perel muretult nautida suvist ilutulestikku,” ütleb dr Sabella. )

Ärge andke lastele säraküünlaid ega pudelirakette ning järgige muid ilutulestiku ohutussoovitusi nii lastele kui ka täiskasvanutele.

9. Enneta mänguväljaku äpardusi

Kuna nad veedavad suvel rohkem aega õues, võivad lapsed olla kriimustuste ja verevalumite suhtes rohkem kui kunagi varem altid. Vigastuste vältimiseks harjutage mänguväljakul ohutuid harjumusi.

• Leidke õige mänguväljak. “Valige üks, mis sobib teie lastele ja mille varustus vastab nende vanusele, suurusele ja võimetele,” ütleb dr Sabella.
• Tehke puutetest. Lapsed võivad mänguväljaku varustusest saada termilisi põletusi, seega veenduge, et liumäed ja kiiged poleks enne laste mängimist liiga kuumad.
• Kandke õiget riietust. Valige libedate plätude asemel tugeva tallaga tossud ja vältige nööridega rõivaid, nagu kapuutsid, mis võivad varustusse kinni jääda.
• Otsige ohutuid pindu. Mõned mänguväljakud pakuvad kummi või multši, millel lapsed saavad ohutult joosta, mängida ja isegi kukkuda. Need pinnad on lastesõbralikumad ja vähem õnnetuste tekkeohtlikud kui tsement ja asfalt.

Ohutuse huvides hoidke käepärast esmaabikomplekt ja tehke teavet selle kohta, kuidas ravida tavalisi mänguväljaku vigastusi, alates kildudest ja hõõrdumispõletustest kuni löökide ja verevalumiteni.

10. Ära pinguta õues üle

Igas vanuses lapsed peaksid väljas mängimises pause tegema, tõmbudes iga 20–30 minuti järel varju – või mis veelgi parem – konditsioneeri.

“Lapsed vajavad enne mängima naasmist lõõgastumiseks, jahtumiseks ja hüdreerimiseks aega,” ütleb dr Sabella. “Ja kui nad on päeva mängimise lõpetanud, jätkake seda hüdratatsiooni säilitamist.”

Kuum ja niiske ilm seab aktiivsetele lastele ka suurema riski kuumalööbe tekkeks, seega võtke selle vältimiseks ettevaatusabinõusid ja veenduge, et teate, kuidas seda ravida, kui see juhtub.

Nautige oma suve!

Järgides terve mõistuse ettevaatusabinõusid, saate seada oma lapse turvaliseks ja nauditavaks suveks – ilma, et ta peaks tingimata terve hooaja üle õla hõljuma.

“Olge tähelepanelik päikese suhtes, jälgige hüdratatsiooni ning basseini ohutust ja veeohutust,” julgustab dr Sabella. “Ja mis kõige tähtsam, lõbutsege, armastage oma lapsi ja nautige koos lastega suve turvaliselt.”

Dr Sabellalt selle teema kohta lisateabe saamiseks kuulake Health Essentialsi taskuhäälingusaate osa „Nõuanded oma laste turvalisuse tagamiseks sel suvel”. Health Essentialsi taskuhäälingusaate uued episoodid avaldatakse igal kolmapäeval.