Kuidas aidata kedagi, kes püüab sõltuvusest üle saada

Sõltuvusest ülesaamine võib olla keeruline ja vajab kindlat tuge. Kui oled mures sõbra või lähedase pärast, kes üritab sõltuvusest vabaneda, siis on oluline leida viise, kuidas teda toetada. Olgu selleks siis emotsionaalne tugi, informatsiooni jagamine või professionaalse abi otsimine, iga panus võib olla oluline. Sõltuvusest vabanemine on pikk ja raske protsess, kuid õige toetusega on see võimalik. Selles artiklis leiad praktilisi näpunäiteid, kuidas saad aidata kedagi sõltuvusest üle saada.

Keegi, kellest sa hoolid, otsib pärast aastatepikkust alkoholi- või uimastitarbimist lõpuks kainust. Olenemata sellest, kas see on partner, laps või lähedane sõber, tahad sa meeleheitlikult aidata.

Niisiis, mida peaksite tegema ja – võib-olla sama oluline – mida ei peaks sa teed? Siin on mõned asjad, mida nende teekonna alguses meeles pidada, ütleb sõltuvuspsühhiaater Akhil Anand, MD.

Aidake kellelgi sõltuvusest üle saada: mida teha

Mis on kõige olulisem asi, mida saate teha, kui teie lähedane astub sammu kainuse poole? “Pakkuge tingimusteta armastust ja andke positiivseid kinnitusi,” ütleb dr Anand. “Need asjad on olulised.”

Siin on, mida teha pärast seda.

1. Anna oma kallim asjatundlikesse kätesse

Aidake oma sõbral või lähedasel leida parim litsentseeritud professionaal või taastumisprogramm, mida nad saavad – ja seejärel astuge kõrvale ja laske neil edasi liikuda.

„Tehke nendega koostööd, et leida sihipärane, sihipärane ja tõenduspõhine sekkumine,” soovitab dr Anand. „Viige need inimestele, kes teavad, kuidas aidata. See on nende jaoks produktiivne.”

Saage aru, et teistel võib olla parem positsioon, et rääkida teie sõbra või pereliikmega sõltuvusest. Sama nõu, mida andsite aastaid, võidakse tõeliselt “kuulda” ainult eksperdilt või kelleltki teiselt, kes on sõltuvusega tegelenud.

Sõbrad, kellega teie kallim eneseabiprogrammides, nagu Anonüümsed Alkohoolikud või Anonüümsed Narkootikumid, kohtub, on paljuski paremas kohas, et neid julgustada ja kainusele suunata.

2. Hoolitse enda eest

Kui sa kedagi armastad, ei saa sind mõjutada tema alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine. Lihtne on sattuda vahele – olla ebakindel, kus nende elu lõpeb ja teie elu algab.

Sõltuvuse vaimse tervise töötaja aitab teil mõista sõltuvuse täielikku mõju perekonnale. Õppige eraldama seda, mida te saab kontrolli sellest, mida sa ei saa – ja hoolitsege enda eest paremini.

“Tihti ütlen ma oma patsientide peredele, et nad pöörduksid ka terapeudi poole, sest ka nemad vajavad seda tugisüsteemi, eriti kui nende lähedase taastumine on rööbastelt maha jäänud,” ütleb dr Anand.

Abi on olemas kõigile, keda on tabanud alkoholism ja sõltuvus. Sellised programmid nagu Al-Anon, Alateen ja Families Anonymous aitavad teil mõista, et te pole oma olukorras üksi. Need pakuvad võimalusi õppida teiste kogemustest, tugevustest ja lootusest.

Toetus ja teraapia võivad aidata teil seada tervislikud piirid ka oma sõbra või kallimaga. Enda tunnete läbi töötamine võib aidata teil nendega vesteldes olla rahulik, kogutud ja rahustav – samas kindel – ja seda nad vajavadki.

3. Olge relapsi suhtes realistlik

Pidage meeles, et sõltuvuse ravimine on ajuhäire ravimine. Seda pole lihtne parandada, nagu väikesele haavale sideme panemine. Ravi on keeruline teekond – ja harva on see sujuv.

Paar päeva haiglas või kuu aega taastusravikeskuses ei garanteeri pikaajalist edu. Mõned uuringud näitavad, et retsidiivide määr ületab aasta jooksul pärast ravi 85%.

“Sõltuvusravi on harva ühekordne samm,” märgib dr Anand. “Inimestel võib tõesti edu saavutamiseks kuluda kümme või rohkem korda ja see võib olla nende lähedaste jaoks väga raske.”

Sõltuvuse vastu pole sellist asja nagu “ravim”, hoiatab dr Anand. Selle asemel püüab keegi lihtsalt õppida kroonilise haigusega elama. “Võib tulla tagasilööke,” ütleb ta. “See on olukorra tegelikkus.”

Aidake kellelgi sõltuvusest üle saada: mida MITTE teha

Suhtlemine on võtmetähtsusega, kui keegi, kellel on alkoholi- või narkosõltuvus, püüab sellest harjumusest lahti saada. Kuid see peab olema õige suhtlus, rõhutab dr Anand. Te ei saa minna olukorda, mõeldes, et saate panna kedagi oma kahjulikke tegusid lõpetama.

Seega, kui räägite kellegagi tema sõltuvusest ja sellest, kuidas sellest üle saada, ärge:

• Esitage nõuded.
• Hinnake nende tegusid.
• Kurista neid.
• Liialdada.
• Arutelu.
• Läbirääkimisi pidada.

Dr Anand hoiatab ka selle eest, et sõltuvushaigetel ei tohi lubada halbu otsuseid: „Lubamine on düsfunktsionaalne käitumine, mis kaitseb sõltuvuses olevaid inimesi sõltuvusest tekkivate tagajärgede ja valu eest,” ütleb ta.

Viimane mõte

Kui on üks asi, mida vajate ennekõike, kui keegi, kellest hoolite, läbib sõltuvusravi, on see kannatlikkus. Protsess on maraton, mitte sprint.

“Olge valmis selleks, et see võtab veidi aega,” ütleb dr Anand, “ja andke endast parim, et olla toeks. Kuid ärge kaotage ka lootust – inimesed lähevad paremaks.

Dr Anandilt selle teema kohta lisateabe saamiseks kuulake Health Essentialsi taskuhäälingusaate osa „Kuidas aidata kedagi, kellel on alkoholisõltuvus”. Health Essentialsi taskuhäälingusaate uued episoodid avaldatakse igal kolmapäeval.

Kokkuvõttes on oluline meeles pidada, et sõltuvusest ülesaamine on keeruline protsess ja seda ei ole võimalik üksi läbida. Oluline on pakkuda toetust, mõistmist ja kannatlikkust sõltlasele. Samuti on oluline julgustada neid otsima professionaalset abi ja osaleda nõustamisel või rühmateraapias. Oluline on ka aidata neil luua tervislikke harjumusi ja hobisid, mis asendaksid sõltuvuskäitumist. Kõige olulisem on näidata sõltlasele, et nad ei ole üksi ja et neil on tugi, et nad saaksid edukalt sõltuvusest üle saada.