Kui sageli peate tõesti duši all käima?

Kui sageli peaks inimene tegelikult duši all käima? See küsimus tekitab tihti arutelu inimeste seas. Mõned väidavad, et iga päev duši all käimine on hügieeni seisukohalt oluline, samas kui teised usuvad, et see võib olla liiga kahjulik naha ja juuste tervisele. Uuringud on näidanud, et tegelikult võib igapäevane duši all käimine eemaldada naha loomuliku tasakaalu ja põhjustada kuivamist ja ärritust. Seega, kui sageli peaksite tegelikult duši all käima? Sellele küsimusele vastamiseks peate arvestama oma naha ja juuste tüübiga ning oma igapäevase tegevusega.

Mõnel päeval on pikk vahuvannis leotamine just see, mida arst käskis. Muudel päevadel on prits kuivšampooni ja puhas T-särk parim, mida saate teha.

Kuid mitu päeva peaksite tegelikult ilma duši all olema? Dermatoloog Shilpi Khettarpal, MD, jagab mõningaid näpunäiteid, mis aitavad meil nendest küsitavatest harjumustest vabaneda.

Kas peaksite iga päev duši all käima?

Pole olemas maagilist valemit selle kohta, kui sageli peaksite kehapesust välja tegema. Keegi, kes jookseb iga päev viis miili, peab ilmselt sagedamini vahutama kui see, kes harva higistab. Mõnel inimesel on rasusem nahk ja juuksed kui teistel. Teised on kirutud eriti haisvate aukudega.

Aga üldiselt ütleb dr Khetarpal, et võta eesmärgiks korra päevas duši all käia. “Me puutume iga päev kokku tuhandete allergeenidega. Duši all käimine loputab need allergeenid, aga ka bakterid ja viirused maha,” ütleb ta.

Siiski ei pea te sellega üle pingutama. Liiga sage duši all käimine võib nahalt niiskust eemaldada, ütleb dr Khetarpal. „Mõned inimesed duši all käivad hommikul, pärast jõusaali, siis uuesti enne magamaminekut. See pole vajalik ja võib teie nahka väga kuivatada ja ärritada.

Duši vahelejätmise kõrvalmõjud

Kas sa lõhnad midagi? Suurim märk dušihoogude vahelejätmisest on ilmne. Kuid kehalõhn pole ainus põhjus oma tegude puhastamiseks.

Dr Khetarpal ütleb, et ebapiisav duši all käimine võib põhjustada muid probleeme. Siin on vaid mõned neist:

• Akne: Kui te ei pese, võivad looduslikud õlid nahale koguneda ja põhjustada vistrikke põhjustavate bakterite liigset kasvu. Ka mustus ja surnud nahk võivad koguneda ja poore ummistada.
• Kõõm: “Meil kõigil on pärm, mis elab meie naha rasunäärmetes. Kui juukseid sageli ei pesta, siis see pärm paljuneb ja ärritab peanahka, põhjustades selle ketendamist,” selgitab dr Khetarpal.
• Ekseemi ägenemised: kuivad, sügelevad, punased ekseemi laigud ägenevad tõenäolisemalt, kui nahk pole puhas, ütleb dr Khetarpal. “See on vastuoluline, sest inimesed arvavad, et duši all käimine eemaldab nahalt niiskuse. Kuid ekseemi põdevatel inimestel on oluline käia iga päev duši all, et vabaneda allergeenidest ja bakteritest.

Dušinipid terve naha jaoks

Dr Khetarpal ütleb, et duši all käimise viis on sama oluline kui see, kui tihti te seda teete. Ta jagab järgmisi näpunäiteid naha puhta ja tervena hoidmiseks:

Keera kuumus maha

Väga kuum vesi mõjub jahedal päeval hästi, kuid see võib muuta naha kuivaks ja sügelema. “Vesi peaks olema soe, kuid mitte liiga kuum,” ütleb ta.

Jäta lõhnad vahele

See on kurb, kuid tõsi: “Lõhn tõmbab niiskuse nahast välja, seega vältige neid hea lõhnaga seepe ja kehapesuvahendeid,” ütleb dr Khetarpal. Olenemata sellest, kas teie nahk on kergesti ärrituv või mitte, soovitab ta otsida tooteid, millel on sildid nagu “õrn puhastusvahend” või “tundlik nahk”.

Keskenduge haisvatele tükkidele

Kui te pole mudamaadlemisega tegelenud, ei pea te tõenäoliselt kogu keha seepi kasutama. “Üldiselt on ainsad piirkonnad, mida peate seebiga pesema, teie nägu, kaenlaalused ja kubemes,” ütleb ta.

Võtke arvesse oma juuksetüüpi

Te ei pea tingimata iga kord duši all käies juukseid pesema. Tavaliselt aitab kaks või kolm korda nädalas šampooniga pesemine hoida teie peanaha terve ja juuksed õnnelikuna, ütleb dr Khetarpal. Kuid võib-olla peate vahutama sagedamini, kui teie juuksed on rasused, ja vähem, kui juuksed on kuivad. (Vahel võib teie armastatud kuivšampoon näpistada.)

Niisutage

Pärast dušši või vanni peaksite hõõruma lõhnavaba niisutajat, ütleb ta. “Patsutage kuivaks ja kandke kolme minuti jooksul peale niisutajat, et hoida niiskust nahas ja säilitada terve nahabarjäär.”

Mis on siis kaasavõetav? Dušš iga päev või selle lähedal. Teie nahk (ja teie töökaaslased) tänavad teid.

Kokkuvõttes, kui sageli peaksite duši all käima, sõltub teie individuaalsetest vajadustest ja elustiilist. Kui olete füüsiliselt aktiivne või töötate kohas, kus tekib palju higi, võib vajadus duši all käimise järele olla sagedasem. Samas võib teie nahatüüp ja juuste struktuur mõjutada ka seda, kui tihti on vajalik duši all käia. Oluline on jälgida oma keha vajadusi ja enesetunnet ning kohaneda vastavalt, et säilitada hea hügieen ja tervis.