Kui külm ilm võib teie südamele ja kopsudele probleeme tekitada

Kui külm ilm hakkab kätte jõudma, on oluline hoolitseda oma südame ja kopsude eest, sest külm ilm võib tekitada terviseprobleeme. Külm õhk võib põhjustada veresoonte ahenemist ja suurendada südamehaiguste riski ning samuti võib see põhjustada hingamisraskusi ja ägeneda kopsuprobleeme. Seetõttu on oluline olla teadlik külmaga seotud ohutusnõuetest ja võtta meetmeid oma tervise kaitsmiseks. Hoolitseme enda eest ja hoiame oma südant ja kopse tervetena ka talvekuudel!

Teame, et me kaitseme oma nahka külmumise eest, varjates seda, kui läheme miinuskraadidega õue.

Kuid äärmuslik külm võib mõjutada ka elutähtsaid organeid, nagu süda ja kopsud. Näiteks võib külm panna teie südame kiiremini lööma, mis paneb teie vererõhku tõusma, ütleb sekkumiskardioloog Leslie Cho, MD.

“See on tõesti see, kuidas keha reageerib külmale,” ütleb dr Cho. «Keha esimene reaktsioon on püüda end soojas hoida. Seega veresooned ahenevad, et hoida soojust. Süda lööb ka kiiremini, mis võib tõsta vererõhku. Kõik see võib mõjutada südant.

Hüpotermia ja süda

Tugev tuulekülm muudab teie südame ainult raskemaks, sest tuul võib veelgi rohkem kehasoojust varastada, mis võib viia hüpotermiani, ütleb dr Cho.

Hüpotermia on siis, kui teie keha sisetemperatuur langeb alla 95 kraadi. See tekib siis, kui teie keha ei suuda toota piisavalt energiat, et hoida sisemist kehatemperatuuri piisavalt soojas. Sümptomiteks on koordinatsiooni puudumine, vaimne segadus, reaktsioonide aeglustumine, värisemine ja unisus.

Südamehaigusega inimestel võib lisatöö, mida teie keha peab soojas püsimiseks tegema, põhjustada valu rinnus ja võib-olla isegi südameataki, ütleb dr Cho.

Kui see olete teie, arutage kindlasti oma arstiga treeningjuhiseid, eriti pingutavat tegevust, lisab ta.

Kuid isegi kogenud talispordihuvilised, kes teatud ettevaatusabinõusid ei võta, võivad kogemata alajahtuda. American Heart Associationi andmetel on südamepuudulikkus enamiku hüpotermiaga seotud surmajuhtumite põhjus.

Teie süda on veelgi suurema pinge all, kui ühendate külma ilma jõulise tegevusega, nagu lumelükkamine või läbi raske, märja lume või lumehangede kõndimine. Kühveldamise ajal tehke sagedasi puhkepause, et mitte oma südant üle pingutada.

Peaksite seda tüüpi pingutavat tööd kohtlema nagu jõulist treeningut.

Seega on oluline vedelikku juues hoida end hästi hüdreeritud ja riietuda soojalt, ütleb ta.

Külm õhk ja teie kopsud

Külm õhk võib samuti mõjutada teie hingamist – eriti kui teil on kopsuhaigus nagu astma või krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK).

KOK-iga inimestel võib külm õhk põhjustada spasme kopsudes, tekitades astmahooga sarnaseid sümptomeid, ütleb kopsuarst Rachel Taliercio, DO.

„Te võite olla hingeldavam või hingeldanud, võite köhida või vilistada. Samuti võite tunda rinnus pisut pigistustunnet,” ütleb dr Taliercio. “Kõik need võivad olla märgid, et peaksite siseruumidesse minema.”

Mõlemad arstid nõustuvad, et elavhõbeda langedes on oluline riietuda soojalt ja kihid on hea viis keha isoleerimiseks. Kihid hoiavad sooja õhu keha kõrval kinni.

Samuti on hea mõte kanda mütsi, et kuumus peast välja ei pääseks. Kata oma nina ja suu salliga, et õhk oleks enne kopsudesse sattumist soe.

Kokkuvõttes võib öelda, et külm ilm võib tõepoolest olla südamele ja kopsudele kahjulik. Külma õhu sissehingamine võib põhjustada hingamisteede ärritust ning südame-veresoonkonna haiguste riski suurenemist. Seetõttu on oluline külma ilmaga õues viibides katta oma nägu ja hingamisteid ning kanda soojalt, et kaitsta end võimalike terviseprobleemide eest. Samuti on oluline jälgida oma keha reaktsioone ja võtta vajadusel arsti nõuandeid tõsiselt, et säilitada hea tervis ka külmadel talvekuudel.