Kubemeside: mis see on ja tavalised seisundid

Kubeme side on kahest vööst koosnev kogum, mis ühendavad kõhu kaldus lihaseid vaagnaga sügaval kubemes. Nad toetavad pehmeid kudesid kubeme piirkonnas ning ankurdavad kõhtu ja vaagnat. Kubemesong on selles kehaosas tavaline probleem, eriti üle 40-aastastel meestel.

Ülevaade

Mis on kubeme side?

Kubeme side on kahe kitsa riba kogum keha kubemepiirkonnas (kubemes). Kubemes on volt, kus kõhu alaosa kohtub reie siseküljega.

Kubeme side ühendab kõhu kaldus lihaseid vaagnaga. Viltused lihased mähivad keha külgi roietest vaagnani. Vaagen on luustiku osa, mis ühendab kehatüve (ülakeha) jalgadega (keha alakeha).

Kubeme sidet nimetatakse ka kubeme sidemeks, Pouparti sidemeks või munajuha sidemeks.

Funktsioon

Mis on kubeme sideme eesmärk?

Kubeme sidemel on mitu olulist ülesannet:

• Kinnitage kaldus lihased, kõht ja vaagen.
• Pakkuda puusadele paindlikkust.
• Toetage pehmeid kudesid kubeme piirkonnas.
• Toetage närve ja veresooni, kui need läbivad kubeme jalad.

Anatoomia

Kus on kubeme side?

Kubeme side on vaagnas. See on tegelikult kaks sümmeetrilist riba. Igaüks neist algab eesmisest ülemisest niudeluust (vaagna tiibadetaoliste luude tagaosa suunas). Seejärel jooksevad sidemed häbemetuberkli suhtes nurga all sisse ja alla – see asub vaagna allosas keskel, väga sügaval kubemes.

Kubeme sideme allosas on kubemerõngas ja kubemekanal. Meestel läbib sperma nöör neid struktuure. Naistel läbib emaka ümar side. Mõlema soo puhul läbivad kubemekanalit närvid ja veresooned.

Millest koosneb kubeme side?

Kubeme side on valmistatud sidekoest, mis sisaldab kollageeni, valku, mis seob kudesid omavahel. Sellel on ka elastsed kiud, mis on mõnevõrra venivad.

Tingimused ja häired

Millised tingimused võivad mõjutada kubeme sidet?

Mõnikord võib osa soolest või rasvkoest suruda kubemepiirkonda. Seda seisundit nimetatakse kubemesongiks. Hernia võib tekkida kellelgi, kes:

• Sündis kõhu defektiga.
• Tekib kõhuseina nõrkus aja jooksul pingutamise või raske tõstmise tõttu.

Millised on kubemesongi levinumad tunnused?

Kubemesongiga inimesel tekib peaaegu alati kaks sümptomit:

• Kühm või punn kubeme piirkonnas.
• Valu kubemes, eriti kui tõstate, painutage, pingutate või köhite.

Kui levinud on kubemesongid?

Kubemesong on levinud, eriti vanematel kui 40-aastastel meestel. Umbes 25% meestest on mingil hetkel kubemesong. Ainult umbes 2% naistest areneb haigusseisund.

Millist ravi on võimalik kasutada kubemesongi raviks?

Kui arvate, et teil on kubemesong, peaksite pöörduma arsti poole. See võib põhjustada tõsiseid probleeme, kui seda ei ravita.

Tervishoiuteenuse osutaja küsib teilt teie sümptomite kohta ja viib läbi füüsilise läbivaatuse. Nad võivad tellida teste, nagu röntgenikiirgus ja CT-skaneerimine, et teha pilte teie kõhust ja vaagnast.

Tervishoiuteenuse osutaja võib olla võimeline songa suruma või masseerima ja koe oma kohale tagasi asetama. Kuid see parandus on tavaliselt ajutine. Kirurgia, mida nimetatakse herniorrhaphyks või hernioplastikaks, on ainus ravi.

Hoolitsemine

Kuidas vältida kubemesongi?

Kõiki kubemesonge ei saa ära hoida, kuid riski vähendamiseks saate teha mõningaid asju:

• Treenige regulaarselt, ilma kubemepiirkonda liigselt koormamata. Näiteks aeroobika, kerge tõstmine ja jooga.
• Hoidke oma kõht tugevana, tehes põhilisi harjutusi, nagu näiteks krõmpsud.
• Säilitage tervislik kaal.

Vältige teatud tüüpi harjutusi, mis avaldavad täiendavat survet kõhuseinale ja vaagnapõhjale:

• Liiga intensiivne treening.
• Hüppeharjutused.
• Väga raskete raskuste tõstmine.
• Kükid.

Kakani pingutamine võib põhjustada kubemesongi. Kõhukinnisuse ja kurnatuse vältimiseks joo palju vett ja treeni regulaarselt. Samuti võite süüa palju kiudainerikkaid toite, sealhulgas:

• Puuviljad — eriti marjad — koorega õunad, apelsinid ja pirnid.
• Kaunviljad, nagu läätsed, mustad oad, oad, sojaoad ja kikerherned.
• Pähklid, sealhulgas mandlid, maapähklid ja pekanipähklid.
• Kaerahelbed ja kliihelbed.
• Köögiviljad, nagu porgand, brokkoli ja herned.
• Valge, töödeldud toidu asemel täisteraleib ja -pasta.

Millal peaksin pöörduma arsti poole?

Kubemesong võib põhjustada tõsiseid probleeme, seega peaksite pöörduma arsti poole, kui teil tekib:

• Kühm või punn kubeme piirkonnas.
• Valu kubemes, eriti kui tõstate, painutage, pingutate või köhite.

Kubeme side on kahest kubemeribast koosnev kogum, mis ühendavad kõhu kaldus lihaseid vaagnaga. Kubemesong on kubemepiirkonnas levinud probleem, eriti vanematel kui 40-aastastel meestel. Kui teil on kubemes valu või muhk, pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga.