Kõrvad helisevad pärast valju kontserti? Miks see pole hea märk

Kas olete tundnud kõrvade helisemist peale valju kontserti? See võib tunduda kahjutu nähtusena, kuid tegelikult on see signaal, et teie kuulmine võib olla ohus. Jätkuvate kõrgete helide korral võivad kahjustuda meie kõrvas asuvad juukserakud, mis vastutavad helide edastamise eest ajust. Selles artiklis uurime, miks kõrvade helisemine pärast kontserti pole hea märk ning kuidas hoolitseda oma kuulmise eest.

Kui tulete valjult kontserdilt välja helisevate kõrvadega, saate selle tõenäoliselt osaks elamusest kriiditada. Järgmise paari päeva jooksul ootate, kuni tunne kaob, ja siis unustate selle. Võib-olla said teie kõrvad kogu reketiga trenni, aga nad taastuvad hästi, eks?

Tõde on see, et tunne teie kõrvus ütleb teile midagi – ja see on halb uudis. See on märk, et olete juba oma kuulmist kahjustanud.

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on umbes 1,1 miljardil teismelisel ja noorel täiskasvanul mürast põhjustatud kuulmiskaotuse oht, kuna “heliseadmete kasutamine on ebaturvaline … ja kokkupuude kahjustava helitasemega mürarikastes meelelahutuskohtades, nagu ööklubid, baarid”. ja spordiüritused.”

Olenemata sellest, kui vana te olete, peate enneaegse kuulmislanguse vältimiseks kaitsma oma kõrvu valju müra eest.

Vananedes kogete sageli kuulmislangust. Kuid see ei tähenda, et see oleks normaalne ja kindlasti ei tohiks seda ignoreerida. Kuulmine on meie üldise tervise oluline aspekt, mida tuleb kaitsta, et see kestaks kogu elu.

Kas liiga tugev müra võib põhjustada püsivaid kahjustusi?

Valju müraga kokkupuude põhjustab enneaegset kuulmiskaotust. See on 100% välditav, ütleb audioloog Sarah Sydlowski, AuD, PhD.

Tegelikult on pärast valju heliga kokkupuudet kohin või tuimus kõrvus märk sellest, et olete kahjustanud oma sisekõrva õrnu rakke.

“Me nimetame seda ajutiseks läve nihkeks, sest aja jooksul tundub, et teie kuulmine normaliseerub,” ütleb dr Sydlowski. “Nüüd teame, et selles pole midagi ajutist. Kahju on püsiv. See ei pruugi kuulmistestil ilmneda, kuid see kahjustus ilmneb teie võimes helisid töödelda, eriti mürarikkas keskkonnas.

Kahju koguneb ka aja jooksul. Iga kokkupuude valjude kontsertide, puidutöötlemistööriistade, mootorrataste, jahipidamise, isiklike kuulamisseadmetega, nagu kõrvaklapid – need kõik võivad põhjustada pöördumatu kuulmislanguse. Kaotus on piisavalt märkimisväärne, et lõpuks kuulmistestis ilmneda, ja mõjutab teie elu kõiki aspekte – alates tööst ja suhetest kuni võimaluseni nautida sotsiaalseid tegevusi.

Kuulmislangus ja tinnitus

Tinnitus on väga levinud probleem, mis on märk teie kuulmissüsteemi kahjustusest. Võite kuulda oma kõrvus helisevat, vilistavat, klõpsatavat ja möirgavat heli. Need helid võivad mõõna ja voolata või olla teie igapäevaelus pidevalt kohal. Tinnitus võib arusaadavalt olla väga masendav, kui mitte kurnav.

Tinnitus võib olla ka teatud meditsiiniliste häirete, sealhulgas Ménière’i tõve sümptom. Kuid tinnitus on sageli üks esimesi kuulmislanguse sümptomeid, sealhulgas kuulmislangus, mis tuleneb liiga valju muusika ja müraga kokkupuutest.

Millal kuulmiskaitset kanda

Mida valjem on heli, seda lühemat aega saate selle läheduses olla. Hea mõte on kasutada kõrvakaitseid igas olukorras, kus müratase on liiga kaua liiga vali, selgitab dr Sydlowski. See tähendab igal kontserdil, mida külastate.

“Kui peate häält tõstma, et inimesed teid kuuleksid, olete potentsiaalselt riskantses helikeskkonnas,” lisab ta. “See sõltub ka sellest, kui kaua olete valju müraga kokku puutunud. Kui niidate muru viis minutit, olete tõenäoliselt ohutu. Kui aga niidate muru kaks tundi, olete tõenäoliselt ohus. Valjemad helid – nagu reaktiivmootorid ja paugutised – võivad isegi sekundilise säritusega kahju teha.

Riiklik tööohutuse ja töötervishoiu instituut (NIOSH) seab lähtetasemeks 85 detsibelli (dB), mis on umbes sama vali kui linnaliiklus või veidi valjem kui prügi äraviskamine. Pikaajaline kokkupuude sellest tasemest kõrgemal võib kahjustada teie kõrvade õrnaid struktuure.

“Enamik inimesi on ohutu kuulata 85 dB kaheksa tundi,” märgib dr Sydlowski. “Rokkkontserdid on tavaliselt 100 dB või kõrgemad. 100 dB juures taluvad teie kõrvad seda taset vaid umbes 15 minutit. Kõik, mis on pikem, peaksite kandma kuulmiskaitset.

Kuidas kaitsta oma kõrvu kuulmislanguse eest

Alustuseks peaksite valjude helide läheduses alati kandma kõrvakaitset. Näiteks peaksite alati kasutama kuulmiskaitset kõigil kontsertidel, olgu need siis areenil või väikeses klubis. Kuid on ka teisi viise, kuidas kaitsta oma kõrvu helisemise ja kuulmislanguse eest.

Ärge seiske kõlarite kõrval

See võib tunduda ilmne, kuid valju müra võimendavate kõlarite kõrval ei ole hea mõte. Kontsertidel ärge parkige end lava kõrvale bändi vaatama. Kui etendus istub, ostke piletid kaugemal. Ärge eeldage, et väiksem koht tähendab ka vaiksemat etendust. Isegi etendused väikestes klubides võivad olla piisavalt valjud, et kahjustada.

Keerake helitugevus maha

Teie kuulmine võib kahjustada pidevat kokkupuudet valju müraga kõikjal. Teisisõnu hoidke oma raadio, muusika esitusloendeid ja isegi telerit mõistliku helitugevusega. See kehtib eriti siis, kui kannate kõrvaklappe või kõrvaklappe.

Kandke kõrvatroppe või kõrvaklappe

Kõrvatropid peaksid tihedalt teie kõrvakanalisse sobima. Neid saab kasutada eraldi või koos kuulmiskaitsega kõrvaklappidega. Neid on mitme kuju, värvi ja kujundusega. Kõrvatropid on ka kerged ja neid on lihtne kaasas kanda, mistõttu on need hea valik kontsertidel.

Dr Sydlowski sõnul pakuvad kõrvatropid head kaitset ka valjuhäälse töökoha jaoks, nagu tehas, ehitusplats või lennujaam.

Kuid kõrvatroppide väljakutse on leida need, mis teie kõrvadesse sobivad lihtsalt, mugavalt ja sobivalt. Oluline on mõista, et nende tõhususe tagamiseks tuleb need õigesti sisestada.

“Sobivus on kriitiline,” ütleb dr Sydlowski. “Proovige erinevaid kõrvatroppe, et leida kõrvatropid, mis tunduvad mugav ja pakuvad teile parimat heli summutamist.”

Kui viibite sageli valjude helide läheduses, võite paigaldada ka kohandatud kõrvatropid, mis on professionaalsed. Kui olete muusik, saate lisada spetsiaalseid filtreid, mis võimaldavad teil helisid läbi kuulda. Pöörduge kohandatud kõrvatroppide saamiseks audioloogi poole.

Nagu kohevad peakatted, mis on loodud väliskõrvu külma eest kaitsma, on ka kuulmiskaitseks mõeldud kõrvaklapid kergesti paigaldatavad ja lihtsalt üle pea libisevad.

Kuid kuulmiskaitse kõrvaklapid on tõsine varustus, tavaliselt laiade vahtpolsterdatud tassidega, mis lähevad üle kõrvade, et heli summutada. Nagu kõrvatroppidel, on enamikul neist müra vähendamise reiting (NRR), mis mõõdab, kui hästi seade teie kuulmist kaitseb. Mida kõrgem on mürasummutusaste, seda rohkem kõrvatropp või kõrvaklapp heli vähendab.

Kontsertidel näete sageli väikesi lapsi, kes kannavad oma õrnade kõrvade kaitseks kõrvaklappe. Laste kõrvad on väiksemad, võimendades veelgi valjuid helisid. Kuid muusikud (näiteks trummarid) võivad oma kuulmise kaitsmiseks kanda ka kõrvaklappe või -korke.

Kui vajate meelelahutusliku müra eest kõrvakaitset, sobivad hästi kõrvaklapid. Kasutage neid näiteks:

• Puidutöötlemine.
• Muru niitmine.
• Mootorrattaga sõitmine.
• Valjuhäälsetes hobides osalemine (nt jahil või motokrossis või lasketiirus).

“Hoiatus on see, et need peavad teile korralikult sobima,” kordab dr Sydlowski. “Kui teie kõrvade ümber sobiva tassi ümber on leke, siis on see nagu kõrvakaitset üldse mitte kanda.”

Nii kõrvatroppide kui ka kõrvaklappide puhul on levinud eksiarvamus, et need võtavad KÕIK helid ära, aga ei tee seda. Need lihtsalt pehmendavad helitugevust, et pikendada aega, mille jooksul saate mürarikkas keskkonnas ohutult viibida.

Kui te pole kindel, kas teie kasutatav müra vähendamise reiting (NRR) on tõhus, kasutage oma telefonis helitaseme mõõtmise rakendust, et mõõta, kui valju keskkond on. Lahutage NRR. Kui erinevus on alla 85 dB, on kõik korras. Kui see on suurem kui 85 dB, teadke, et üle 85 dB iga 3 dB puhul väheneb ohutu aeg pooleks. Näiteks 88 dB on ohutu neljaks tunniks, 91 dB kaheks tunniks jne. Kuid ärge unustage – ajad on kumulatiivsed!

Millal pöörduda arsti poole

Kui teil on helin kõrvus või kui teie kuulmine tundub summutatud, pöörduge tervishoiuteenuse osutaja või audioloogi poole.

Äkilist kuulmislangust, sealhulgas valju heliga kokkupuutest tingitud kuulmislangust, võib olla võimalik ravida meditsiiniliselt, kuid tavaliselt ainult siis, kui ravi algab mõne tunni või mõne päeva jooksul pärast kaotust. Äkiline kuulmislangus on meditsiiniline hädaolukord ja te peaksite kiiresti pöörduma audioloogi või kõrva-, nina-, kurgu- (ENT) arsti poole.

Kokkuvõtvalt näitab kõrvade helisemine pärast valju kontserti kuulmiskahjustuse võimalust. See pole hea märk, sest korduv kuulmiskahjustus võib viia kuulmise püsiva languseni. Seetõttu on oluline kaitsta oma kõrvu liigsete müraallikate eest, kasutades kõrvatroppe ja vältides pikaajalist viibimist valjudel üritustel.