Kõrge vererõhk? Ärge võtke selle jaoks D-vitamiini

Kõrge vererõhk on levinud terviseprobleem paljude inimeste seas. Kuid uuringud näitavad, et D-vitamiini võtmine selle probleemi leevendamiseks võib olla ebaefektiivne või isegi kahjulik. Uuringud on näidanud, et D-vitamiini võtmine ei pruugi olla seotud vererõhu langusega ning võib isegi suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Seetõttu on oluline konsulteerida arstiga enne D-vitamiini lisamist oma toidulisandite hulka, et tagada tervislik ja ohutu vererõhu kontrollimine.

D-vitamiini müüjad väidavad, et toitaine võib teie vererõhku alandada. Kuid ärge uskuge hüpet.

Kardioloog Steven Nisseni (MD) sõnul ei saa ükski kvaliteetne teaduslik uuring seda kasu kinnitada, hoolimata toitumistööstuse ja mittemeditsiiniliste töötajate väidetest D-vitamiini võime kohta alandada vererõhku.

“D-vitamiini kasulikkuse kohta südame tervisele on palju muid väiteid, kuid need ei ole kvaliteetsete teaduslike uuringutega kinnitatud,” ütleb dr Nissen.

Ajakirjas New England Journal of Medicine 2019. aastal avaldatud uuringus, milles osales 25 871 osalejat, jõuti tegelikult järeldusele, et D-vitamiin ei vähendanud kardiovaskulaarsete sündmuste esinemissagedust võrreldes platseebot saanud osalejatega.

Liiga palju head

Dr Nisseni sõnul on D-vitamiinil küll vererõhu reguleerimises lahutamatu osa, kuid see on keeruline protsess. Ja liiga palju D-vitamiini võtmine võib põhjustada liigset kaltsiumi või hüperkaltseemiat.

“D-vitamiin võimaldab kaltsiumi omastamist, ” ütleb ta. “Teoreetiliselt võib liiga kõrge tase põhjustada kaltsiumi ladestumist veresoonte seintele, südameklappidele ja isegi maksale ja neerudele. Seega on meie nõuanne mitte alustada D-vitamiini vererõhu alandamise vahendina.

Ohutu D-vitamiini tase jääb ebaselgeks

D-vitamiin on hädavajalik vitamiin. Teie keha sünteesib D-vitamiini kokkupuutel loodusliku päikesevalgusega. Enamik toiduaineid ei sisalda märkimisväärses koguses toitaineid. Seega võib olla loogiline võtta D-vitamiini, eriti aastaajal, mil päikesevalgust on vähem.

“See võib tõsi olla, kuid pidage meeles, et puudub selge konsensus selles, kui palju D-vitamiini me lõpuks vajame ja mis veelgi olulisem, millised tasemed võivad kahjustada,” ütleb dr Nissen. “See tekitab probleeme kõigile, kes võtavad suures koguses D-vitamiini, lootes oma tervist tugevdada. See on nagu enda kohtlemine, kui silmad on kinni.

Üks erand D-vitamiini puhul

D-vitamiin aitab naistel, kellel on osteoporoosi oht. Meeste jaoks pole aga selgeid tõendeid kasulikkuse kohta.

“Põhimõte on see, et ärge võtke D-vitamiini toidulisandeid, välja arvatud juhul, kui arst soovitab teil seda teha,” ütleb dr Nissen.

Kokkuvõttes, kui teil on kõrge vererõhk, ärge võtke D-vitamiini ilma arsti nõuandeta. Kuigi D-vitamiinil võib olla mitmeid tervisega seotud eeliseid, võib selle liigne tarbimine tegelikult suurendada vererõhku. On oluline leida tasakaal toitumise ja tervislike eluviiside vahel, et hoida vererõhk kontrolli all. Võtke kindlasti ühendust arstiga, et saada spetsiifilist nõu ja ravi kõrge vererõhu korral. Hoidke end tervena ja jälgige oma vererõhku regulaarselt.