Kõõlusepõletik või bursiit? Teie parimad raviprotseduurid algavad kodus

Kõõlusepõletik või bursiit on levinud haigused, mis põhjustavad valu ja ebamugavust liigestes. Kuid enne kui otsustate pöörduda arsti poole, tasub proovida koduseid raviprotseduure. Õige lähenemine ja mõned lihtsad abinõud võivad aidata vähendada põletikku, leevendada valu ning kiirendada taastumist. Selles artiklis tutvustame teile parimaid kodus kasutatavaid raviprotseduure, et aidata teil võidelda kõõlusepõletiku või bursiidi vastu.

Olgu see valulik õlg, põlv või küünarnukk, kõõlusepõletik ja bursiit on tülikad seisundid, mis võivad mõjutada peaaegu kõiki. Valu võib tekkida järk-järgult, aja jooksul kasvades. Või võib see tunduda äkiline ja tõsine.

Kui tunnete muret või pole valu põhjuse pärast kindel, pöörduge oma arsti poole. Kuid paljudel juhtudel on mõistlik anda puhkamiseks ja koduste vahenditega töötamiseks aega.

Kõõlusepõletik ja bursiit on tavaliselt põhjustatud korduvatest tegevustest. Nende hulka kuuluvad aiatöö, kühveldamine, maalimine või tennise või golfi mängimine.

Mis juhtub nende seisundite ilmnemisel, on kõõluste pinge, mis ühendab luud lihastega (kõõlusepõletik) või põletik bursaga, vedelikuga täidetud kotikesed, mis vähendavad hõõrdumist liigestes (bursiit). Kuna igal liigesel on bursa, käivad need kaks tingimust sageli käsikäes.

Need on eriti levinud õla pöörlemismansetis ja põlvekedra kõõluses, mis ühendab põlvekatet sääreluuga.

Alustage ravi kodus

Enamasti saate kõõlusepõletikku ja bursiiti kodus ravida puhkuse, jää ja käsimüügis olevate põletikuvastaste ravimitega, näiteks ibuprofeeni või naprokseeniga. See võib tunduda lihtne, kuid proovige ka vältida liigutust, mis algselt valu põhjustas.

Andke umbes neli kuni kuus nädalat, et need kodused abinõud saaksid aidata. Aga kui valu püsib, helistage oma arstile.

Viimased ravivõimalused

Kui kõõlusepõletik ja bursiit põhjustavad pärast kodust ravi endiselt valu, alustab arst teie ravi sageli füsioteraapiaga. See võib aidata leevendada sümptomeid ja tugevdada vigastuspiirkonda.

On ka teisi võimalusi, mida mõnikord kasutatakse kõõlusepõletiku ja bursiidi raviks:

• Fonoforees: See tehnika kasutab ultraheli, et aidata põletikuvastastel kreemidel läbi naha imenduda.
• Iontoforees: Sarnaselt fonoforeesiga kasutab see tehnika elektrilist stimulatsiooni, et aidata põletikuvastastel ainetel läbi naha tungida.
• Kortisooni süstid: Selle steroidravimi süstid võivad aidata märkimisväärselt vähendada põletikku, mis kaasneb püsiva kõõlusepõletiku ja bursiidiga.

Oma valu kuulamine

Mõned inimesed arvavad, et valu on märk sellest, et nende kehas toimub midagi kahjustavat. Kuid see pole alati nii. Kõõlusepõletik ja bursiit võivad põhjustada ajutist valu ja ebamugavustunnet, kuid tavaliselt ei põhjusta need pikaajalist kahju ja vajavad harva operatsiooni.

Võtke kõõlusepõletikku ja bursiiti nii nagu need on – ülekoormusvigastused, mis on tavalised ja mida on lihtne kodus ravida. Sageli on see kõik, mida nad peavad lahendama. Kui need ei kao kuu aja jooksul, helistage oma arstile.

Kokkuvõttes võib öelda, et nii kõõlusepõletik kui ka bursiit on tõsised terviseprobleemid, mis võivad tekitada valu ja piirata igapäevategevusi. Õige ravi ja protseduuride valik mängivad olulist rolli nende seisundite leevendamisel. Kodus enesehooldusmeetodid, nagu külm- või kuumaravi, rahulik treening ja venitusharjutused, võivad olla esmase tähtsusega. Lisaks on oluline ka põletikuvastaste ravimite võtmine ning vajadusel arsti poole pöördumine, et saada spetsiifilist ravi.