Kõik, mida peate teadma enne ravi alustamist

Enne ravi alustamist on hädavajalik mõista kõiki sellega kaasnevaid tahke. Siin artiklis käsitleme põhjalikult olulisi aspekte, millest iga patsient peaks teadlik olema, et tagada parim võimalik tervenemistee. Alates diagnoosi täpsusest kuni ravivõimaluste ja nende võimalike kõrvaltoimeteni, anname teile vajalikud teadmised, mis aitavad teha informeeritud otsuseid teie tervise heaks. Olgu teie teekond tervenemiseni teadlik ja turvaline.

Kui mõtlete teraapiaga alustamisele, võite tunda põnevust võimalusest enda kallal töötada… aga ka pisut stressis. Valikud võivad tunduda ülekaalukad – otsustada, millist tüüpi teraapiat vajate või kes on teie jaoks ideaalne terapeut. Te ei pruugi olla kindel, kust alustada.

Niisiis, astugem koos esimene samm ja leidkem teavet, mis võib aidata teraapia alustamise otsust lihtsamaks muuta.

Tea, et see ei ole nõrkuse märk

Mõnikord võib isegi ravi alustamise vajaduse tunnistamine olla kõige raskem samm. See võib olla tingitud sellest, et lasete teatud teraapiavastastel häbimärgistamisel end tagasi hoida. Näiteks võib-olla on teile õpetatud, et igasuguse nõustamise otsimine on nõrkuse märk. Või võib-olla on teie instinkt rasked emotsioonid villida, selle asemel et neid välja lasta.

Kui olete ikka veel nõus, kas peate teraapiat alustama või mitte, siis teadke, et iga seanss (ükskõik kui palju teil vaja on) keskendub teie muredele, konfliktidele või vaimsetele stressiteguritele. Näiteks kui teil on konkreetne hirm, mis mõjutab teie igapäevast elu, võib terapeut aidata leida selle probleemi algpõhjuse ja seejärel anda teile järk-järgult vahendid selle lahendamiseks.

Leidke endale sobiv teraapiatüüp

Teraapia ei ole ühekordne protsess, mis sobib kõigile. Psühhoteraapiast kognitiivse käitumisteraapiani (CBT) selgitab psühholoog Dawn Potter, PsyD, kuidas iga tüüp kasutab erinevaid lähenemisviise ja strateegiaid. Kui olete alles alustamas, võtke aega, et mõista, millised tüübid on saadaval, et aidata teil otsustada, milline neist teile sobib.

Kuidas teada saada, kas vajate traumateadlikku abi

Suur teema, mida teraapiaseanssidel käsitletakse, on trauma. See on sageli paljude probleemide, sealhulgas depressiooni, ärevuse või posttraumaatilise stressihäire (PTSD) peamine põhjus. Teine trauma aspekt on see, et see on osa sinust, seega tuleb sellega delikaatselt ümber käia. Kui olete kogenud traumat, võib traumast teadlik terapeut teile pakkuda parimat abi.

Kuidas teada saada, kas peate vahetama

Olete ilmselt kuulnud ütlust “terapeudiga lahkuminek”. Noh, see ei pea olema nii hirmutav, kui see kõlab. Tegelikult võib teie vajadustele vastava terapeudi leidmine võtta katse-eksituse ja see on täiesti normaalne. Kui tunnete, et peate võib-olla vahetama, saate teada, millal on aeg “vestelda” ja leida enda jaoks parem valik.

Võimalus on ka paaride nõustamine

Mõnikord võivad meie ees seisvad probleemid meie suhetega läbi põimuda. Kliinilise psühholoogi Adam Borlandi sõnul on PsyD abielunõustamine ja paaride nõustamine head viisid, kuidas välja selgitada kõik emotsionaalsed probleemid, millega teie ja teie partner võivad koos kokku puutuda. See mitte ainult ei muuda teie suhet tugevamaks ja tervislikumaks, vaid võib aidata ka kõigi probleemide korral, mis teil igaühel individuaalselt esinevad.

Mis siis, kui mu laps vajab ravi?

Isegi vanemad, kellel näib olevat kõik vastused, vajavad mõnikord täiendavat nõu. Lastepsühholoog Kristen Eastman, PsyD, juhib tähelepanu sellele, et on normaalne, et teie laps kogeb kasvades läbi teatud tõuse ja mõõnasid. Kuid on ka märke, mis võivad viidata sellele, et nad võivad vajada ka nõustamist. See ei tähenda, et midagi oleks valesti või et olete lapsevanemana halvasti tööd teinud. See tähendab lihtsalt, et seal võib olla täiendavaid tööriistu, mis aitavad neil (ja teil) oma maailmas ja emotsioonides navigeerida.

Niisiis, kust ma alustan?

Õnneks on terapeudi otsimise alustamiseks palju võimalusi. Psühholoog Dawn Potter, PsyD, soovitab pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole, sõbra saatekirja või alustada lihtsalt veebis ringi vaadates. Juba enne esimese kohtumise kokkuleppimist saate terapeudi kohta eelnevalt küsimusi esitada – näiteks kas ta on spetsialiseerunud teie otsitavale hooldusele või sobib teie ajakavaga.

Teraapia alustamiseks vajalike sammude astumine võib olla hirmutav, kuid lubage endale kannatlikkust ja armu – lõppude lõpuks olete teinud julge otsuse astuda esimene samm – ning nende näpunäidete ja väikese hoolsusega saate leida just teile sobiva terapeudi. .

Kokkuvõttes on oluline mõista ravi alustamise põhimõtteid. Enne teraapia algust tuleb hinnata oma praegust terviseseisundit, arutada kõiki võimalikke riske ja kõrvalmõjusid arstiga ning tutvuda ravi protseduuridega. Oluline on määrata selged eesmärgid ja järgida rangeid juhiseid, et saavutada parim tulemus. Patsiendi teadlikkus ja koostöö tervishoiutöötajatega on edu võti mis tahes raviprotsessis.