Kõhupuhastusaja eelised ja kuidas seda ohutult teha

Imikud veedavad palju aega selili lagedale vaadates — võrevoodis, autoistmel ja teie käte vahel. Nende kõhule lükkamine ei anna neile mitte ainult teistsugust vaatenurka, vaid mängib ka nende arengus olulist rolli.

Lastearst Matthew Badgett, MD, selgitab kõhuaja peamisi eeliseid ja seda, kuidas seda ohutult teha.

Mis on kõhuaeg?

Mõelge, et kõhuaeg on beebi esimene treening. „Kõhupuhastus on sama lihtne, kui panna beebi või imik iga päev lühikeseks ajaks kõhule, et neid treenida,” ütleb dr Badgett.

Kõhupuhitus tundub (ja on) lihtne, kuid sellel on teie lapsele palju kasu. Selle prioriseerimiseks on neli olulist põhjust.

1. Aitab motoorsete oskuste arengut

Kui nad veedavad aega kõhul, kasutavad ja arendavad nad lihaseid, mis võimaldavad neil pead üles tõsta, rullida ja lõpuks roomata.

“Nende põrandal seismine aitab arendada nii põhilihaste tugevust kui ka nende selga, kaela ja käsi,” ütleb dr Badgett. “Kõhuaeg viib verstapostideni, nagu roomamine ja veeremine veidi varem.”

Uuringud on näidanud, et imikud, kes ei veeda aega selles asendis, kogevad suurema tõenäosusega motoorset arengut.

2. Vähendab kolju deformatsiooni tõenäosust

Imikud peaksid magama selili, mis võib aidata vähendada imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski. Aga beebid, kes kulutavad ka Kui palju aega selili veedetakse, võib tekkida lameda pea sündroom ehk asendiplagiotsefaalia – mida kõhuaeg aitab ära hoida.

Plagiotsefaalia on üsna tavaline ja tavaliselt ei ole ohtlik ega püsiv. Teatud tüüpi plagiotsefaalia võib siiski põhjustada tõsine seisund, mida nimetatakse kraniosünostoosiks, nii et kui märkate oma lapse peas tasast ala, laske oma lastearstil vaadata.

3. Soodustab sensoorset arengut

Kõhul olemine võimaldab beebidel kogeda erinevaid kehaasendeid ja liigutusi ning nad hakkavad õppima, kuidas nende käed ja jalad liiguvad. See näitab neile ka täiesti erinevat maailmavaadet – sõna otseses mõttes.

“Alguses veedavad imikud peaaegu kogu oma aja selili, nii et see sunnib neid oma maailma mõneks ajaks tagurpidi pöörama,” märgib dr Badgett.

4. Võimalused siduda

Alguses pole just palju võimalusi vastsündinuga lõbusalt aega veeta. Ja kuigi kõhupuhitus ei ole esialgu nii interaktiivne, hakkab teie beebi oskuste arenedes rohkem kaasa lööma,

“Oluline on see, et kõhupuhitus on varane võimalus beebiga suhtlemiseks ja mängimiseks, mis on väga oluline sidumistegevus,” selgitab dr Badgett.

Millal peaks beebidel kõhupuhitus algama?

American Academy of Pediatrics ütleb, et võite alustada kohe – niipea, kui teie laps on haiglast koju jõudnud.

Kuid pidage meeles, et igas vanuses lapsi ei tohiks kunagi jätta üksi, näoga allapoole, isegi kui nad on toestatud. Kõhuaega tuleb jälgida.

“Sa ei saa lihtsalt panna oma last kõhule ja seada taimerit ja kõndida eemale,” hoiatab dr Badgett. “Peate neil silma peal hoidma, sest kui nad libisevad või kui nende nägu on maas ja neil puudub võime oma pead üles tõsta, ei pruugi nad hingata.”

Kuidas teha kõhuaega

Kõhuaeg on lihtne, kuid teil võib olla palju küsimusi. Milline on parim viis kõhu aja tegemiseks? Kui pikk peaks olema kõhuaeg? Mida peaksite tegema, kui teie laps ei talu kõhuaega?

Aga tõesti: Hoidke see lihtne.

Alustage lühikeste seanssidega, kus paned lapse kõhuli kindlale pinnale (vältige voodeid või muud mööblit, millelt ta võib maha kukkuda) vaid mõneks minutiks, paar korda iga päev. Ja te ei vaja kallist tekki ega uhket padjakest; vaip või isegi puhas lehtpuupõrand on hea.

Kõhuaeg 0-2 kuud

“Vastsündinu ei saa oma pead väga palju tõsta, kui üldse, nii et kui paned nad kõhule, peate veenduma, et nende nägu poleks maas,” soovitab dr Badgett. “Võite nende rinna toetamiseks kokku keerata väikese rätiku.”

Võite isegi lamada selili ja panna vastsündinu ise kõhuli, kõht kõhule. “See on võimalus füüsiliseks sidumiseks ja see loetakse ikkagi kõhupuhitusajaks,” ütleb dr Badgett.

Teie eesmärk peaks olema kõhupuhitus kaks või kolm korda päevas kolm kuni viis minutit, töötades kuni 20 minutit või rohkem päevas. Alustuseks ei saa teie laps palju teha ja ta võib vihkada kõhuaega. See on OK, kui jõuate vaid paar minutit enne, kui nad sebima hakkavad. (Sellest lähemalt hetke pärast!)

Kõhuaeg 2-4 kuuselt

Kui teie laps hakkab tugevamaks muutuma, saab ta ümbritsevast teadlikumaks. Nad hakkavad taluma pikemaid kõhuaega ja võivad seda isegi nautida.

“Vanemaks saades hakkavad nad paremini kontrollima oma pead ja suudavad oma pead kauem püsti hoida,” ütleb dr Badgett. “Võib-olla pole neil seda rätikut enam vaja.”

See on ka siis, kui imikute nägemine hakkab paranema, nii et võite märgata, et nad hakkavad kõhu peal olles sinusse kinni pidama ja suhtlevad veidi rohkem.

Kõhuaeg 4-6 kuud

Nüüd läheb kõhuaeg lõbusaks! Sel hetkel on teie lapsel parem südamiku tugevus ja ta võib hakata ümber rulluma, kõhust selga ja tagasi kõhtu.

“See on siis, kui nad saavad hakata rohkem mängima,” ütleb dr Badgett. “Nad hakkavad oma kätega rohkem üles suruma ja olema palju iseseisvamad.” Siinkohal võite hakata tutvustama neile haaratavaid mänguasju ja muid interaktiivseid elemente.

Kõhuaeg 6 kuu pärast

Töötage iga päev kuni terve tund kõhupuhkust, kuni teie laps hakkab roomama. Tegelikult võivad nad isegi kõhu ajal roomama hakata.

“Lõpuks kasutavad nad seda omamoodi praktikana, püüdes end üles ajada, et näha, mis juhtub,” lisab dr Badgett. “Imikute arenedes muutub kõhuaeg aeglaselt roomamiseks, kõndimiseks ja mänguajaks.”

Mida teha, kui teie laps vihkab kõhu aega

Kui teie vastsündinu ei talu kõhuli olemist, soovitab dr Badgett valida kellaaja, mil teate, et ta ei ole liiga kiuslik – näiteks pärast mähkmevahetust või kui ta ärkab uinakust. “Peate välja selgitama oma beebi isiksuse ja selle, millal ta oma päevatsüklis on sellele kõige avatum,” ütleb ta.

Kuid mõnikord ei talu lapsed seda ikka veel. Lõppude lõpuks on kõige pisematel inimestel suured arvamused.

“Mingil määral tahate, et nad seda raskeks teeksid ja kutsuksid neid läbi tegema, sest see aitab neil mõningaid oskusi varem omandada,” ütleb dr Badgett. “Aga kui teie laps põlgab kõhuaega, ei taha te teda piinata.”

Tehke kõik, mida saate, ja katkestage lapsevanemaks olemise paus, kui te ei järgi kõhupuhituse juhiseid. Iga laps on erinev ja dr Badgett ütleb, et teie lapsega on kõik korras olenemata sellest, kas nad saavad täpselt soovitatud kõhupuhta.

“Võib-olla hakkab teie laps roomama alles 10 kuu vanuselt kaheksa kuu asemel,” ütleb ta, “aga see on OK. Ärge hinnake end nende aruannete kaartide ja märkeruutude põhjal, sest kuigi need on kasulikud, võivad need mõnikord vanemaid liiga palju häbistada.

Viimane meeldetuletus: kõht ei maga

Pidage meeles: kuigi kõhuaeg on suurepärane arenguks ja uurimiseks, peaksid imikud alati magama selili, et vähendada imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski.

Kui teie laps jääb kõhupuhituse ajal magama, keerake ta õrnalt selili – ja laske tal vabalt seal põrandal magada, kui hoiate tal silma peal. Magav beebi on ju õnnistus!

Dr Badgett ütleb: “Võtke nad kindlasti kõhust lahti, aga kui laps magab, võtke seda lihtsalt võiduna.”

Kui soovite dr Badgettilt kõhutunde olulisuse kohta lisateavet, kuulake meie Health Essentialsi taskuhäälingusaate episoodi „Kõhuaeg: mida peate teadma”. Meie Health Essentialsi taskuhäälingusaate uued episoodid avaldatakse igal kolmapäeval.