Kinnitusstiilid: põhjused, mida need tähendavad

Iga päev puutume kokku erinevate kinnitusstiilidega, mis mängivad keskset rolli inimestevahelistes suhetes ja isiklikus heaolus. Kuidas aga mõjutavad need meie käitumist ja emotsionaalseid reaktsioone? Avastame koos kinnitusstiilide tagamaid, uurides nende psühholoogilisi põhjuseid ja mida iga stiil endast kujutab. See võib olla võti sügavamatele ja rahuldustpakkuvamatele suhetele ning paremale enesemõistmisele.

Kiindumusstiilid kujunevad välja siis, kui oleme alles beebid. Kiindumusteooria ütleb meile, et emotsionaalne kiindumus, mille me loome oma esmaste hooldajatega imikueas, võivad mõjutada meie inimestevahelisi suhteid hilisemas elus.

Lapse jaoks kohal olemine võib aidata tal kujundada turvalise kiindumusstiili.

Mis on manustamisstiilid?

Kiindumusstiilid viitavad sellele, kuidas meie esmased hooldajad meiega imikutena suhtlesid ja kuidas need suhtlused mõjutavad meie suhteid täiskasvanueas.

Näiteks kui teie peamine hooldaja (sageli vanem) jättis teid lapsehoidja või teise hooldaja juurde, kuidas te reageerisite? Kas sa kartsid? Kurb? Või oli teil kõik korras, sest teadsite, et nad tulevad varsti tagasi? Kuidas sa reageerisid, kui nad sulle järele tulid? Kergendust tundev? Ärritunud? Apaatne?

Vastused neile küsimustele ütlevad palju teie ootuste kohta imikueas – selle kohta, mida kogesite oma vajaduste osas. Samuti heidavad nad valgust sellele, kuidas te täiskasvanueas oma suhteid juhite.

Millised on manuse stiilide tüübid?

Psühholoogid on tuvastanud neli kiindumusstiili:

1. Turvaline kinnitusstiil.
2. Murelik kiindumusstiil.
3. Välditav kiindumusstiil.
4. Organiseerimata kiindumusstiil.

Ebaturvaliste kiindumusstiilide hulka kuuluvad ärev, vältiv ja organiseerimatu. Eesmärk on liikuda ebakindlast seotusest välja turvalise seotuse poole.

Kiindumusstiilid suhetes

Üle 50 aasta kestnud ulatuslike kiindumusteooria uuringutega nõustuvad psühholoogid, et teie esimesed emotsionaalsed sidemed oma peamise hooldajaga võivad otseselt mõjutada teie tulevasi romantilisi suhteid.

Kui teil oli hooldaja, kes oli tähelepanelik ja usaldusväärne, on teil täiskasvanuna suurema tõenäosusega turvalised ja stabiilsed suhted. Teisest küljest, kui teie hooldaja ei olnud oma hooldamisel tähelepanelik ega järjekindel, on teil suurema tõenäosusega raskusi oma täiskasvanute suhetes.

Kas minu suhe lapsepõlves hooldajaga on ainus asi, mis mõjutab minu kiindumusstiili?

Enamik kiindumusteooria uuringuid keskendub teie ja teie esmase hooldaja vahelisele suhtele, kui olite beebi, eriti teie esimese 18 elukuu jooksul. Kuid ka teised inimesed võivad teie kiindumusstiili mõjutada. Varasemad sõprussuhted ja romantilised suhted võivad samuti kujundada seda, kuidas te emotsionaalsetele vihjetele reageerite. Isegi kui teil oli lapsepõlves turvaline kiindumus, võivad reetmine ja muud rasked kogemused põhjustada hilisemas elus ebakindla kiindumuse.

Samuti võib erinevate inimestega olla erinev kiindumusstiil. Teie varasemate kogemuste tõttu võivad teatud inimesed olla, kellega tunnete end kindlamalt.

Kas ma saan oma manuse stiili muuta?

Manuse stiili muutmine on täiesti võimalik. See algab eneseteadvusest. Kui tunnete ära oma emotsionaalsed kalduvused – ja olemasolevad mustrid oma täiskasvanute suhetes – saate nii-öelda stsenaariumi ümber pöörata. Vanade mõttemustrite ümberkujundamine võib aidata teil liikuda ebaturvaliselt kiindumusstiililt turvalisele. Kuigi saate osa sellest tööst üksi teha, on alati hea mõte rääkida nõustajaga või terapeudiga, kes aitab teil asjadest aru saada.

Mis on turvaline kinnitusstiil?

Turvaline kiindumus on võime luua terveid, rahuldust pakkuvaid ja pikaajalisi suhteid.

Turvaline kiindumusstiil lastel

Turvalise kiindumusstiiliga lapsed tunnevad end turvaliselt, neid hinnatakse, mõistavad ja lohutavad nende esmane hooldaja. Imikutena nad tavaliselt nutavad, kui nende hooldaja lahkub, kuid leiavad tagasitulekust lohutust. Kui nad on hirmul, otsivad nad lohutust oma hooldajalt.

Turvaline kiindumusstiil täiskasvanutel

Turvaline kiindumusstiil tähendab, et tunnete end täiskasvanute suhetes turvaliselt ja enesekindlalt. Jagate avameelselt tundeid oma partnerite ja lähedaste sõpradega, otsite sotsiaalset tuge, kui seda vajate, ja teil on üldiselt hea enesehinnang.

Turvalise kinnituse märgid

Kui teil on turvaline manuse stiil, saate tõenäoliselt teha järgmist.

• Usalda teisi kergesti.
• Suhtle tõhusalt.
• Reguleerige oma emotsioone.
• Tunne end mugavalt, kui veedad aega üksi.
• Ühendage teistega hõlpsalt.
• Juhtige konflikte tervislikul viisil.
• Tehke end oma elus elavatele inimestele emotsionaalselt kättesaadavaks.

Mis on murelik kiindumusstiil?

Ärev kiindumus on teatud tüüpi ebaturvaline kiindumus. Äreva kiindumusega inimestel on sageli hirm tagasilükkamise ja hülgamise ees. Nad võivad taotleda kinnitust kelleltki väljaspool iseennast.

Mureliku kinnitusstiili muud nimetused on järgmised:

• Hõlmatud kiindumusstiil.
• Murelik-hõivatud kiindumusstiil.
• Ärevus-ambivalentne kiindumusstiil.

Murelik kiindumusstiil lastel

Äreva kiindumusstiiliga lapsed on vanematest eraldatuna väga häiritud. Kuid sageli ei leia nad tagasitulekust lohutust. Äreva kiindumusega lapsed on tavaliselt võõraste suhtes umbusaldavamad võrreldes teiste kiindumusstiilidega lastega.

Ärev kiindumusstiil täiskasvanutel

Äreva kiindumusstiiliga täiskasvanud võivad muretseda, et nende partnerid või sõbrad neid ei armasta. Seetõttu võib neil olla sügav hirm tagasilükkamise või hülgamise ees. Äreva kiindumusega inimestel võib olla üldiselt madal enesehinnang ja nad vajavad teiste heakskiitu, et tunda end valideerituna. Samuti on neil kalduvus kaassõltuvusele ja suhte lõppedes muutuvad nad sageli väga ahastusteks.

Äreva seotuse märgid

Kui teil on ärev kiindumus, võite kogeda:

• Väärtusetuse tunne.
• Kõrge tundlikkus kriitika suhtes.
• Raskused üksi aega veeta.
• Madal enesehinnang.
• Raskused usaldada teisi inimesi.
• Armukadedustunne.
• Hirm tagasilükkamise või hülgamise ees.

Mis on vältiv kiindumusstiil?

Välditav kiindumusstiil on teist tüüpi ebaturvaline kiindumus. Vältiva kiindumusega inimestel võib intiimsuse hirmu tõttu olla raskusi tähenduslike suhete loomisel.

Muud vältiva kiindumusstiili nimetused on järgmised:

• Äraütlev kiindumusstiil.
• Murelik-vältiv kiindumusstiil.

Kiindumusstiili vältimine lastel

Vältiva kiindumusstiiliga imikud ja lapsed ei otsi aktiivselt oma hooldajalt lohutust. Nad ei pruugi mugavust tagasi lükata, kui neid pakutakse, kuid üldiselt kalduvad nad suhtlemist vältima. Vältiva kiindumusstiiliga lapsed ei eelista tavaliselt esmase hooldaja ja võõra inimese vahel.

Täiskasvanutel välditav kiindumusstiil

Täiskasvanuna võib vältiv kiindumusstiil tähendada, et väldite intiimsust ja investeerite väga vähe emotsioone oma suhetesse partnerite ja sõpradega. Seda tüüpi kiindumusega inimestel võib olla tugev iseseisvustunne ja nad võivad tunda end ohustatuna, kui keegi üritab neile lähedaseks saada. See võib raskendada oma sisemiste mõtete ja tunnete jagamist oma elus olevate inimestega.

Vältiva kiindumuse märgid

Kui teil on vältiv kiindumusstiil, võite:

• Tundke tugevat iseseisvuse tunnet.
• Vallandage teised kergesti.
• Teil on raskusi teiste usaldamisega.
• Tundke end ebamugavalt, kui inimesed proovivad teile lähedaseks saada.
• Vältige intiimsust (emotsionaalset või füüsilist).
• Teil on pühendumisprobleeme.

Mis on korrastamata kiindumusstiil?

Organiseerimata kiindumusstiil on kolmas ebaturvalise kiindumuse tüüp. Organiseerimata kiindumusega inimesed võivad käituda ebajärjekindlalt või neil võib olla raskusi teiste usaldamisega.

Muud korrastamata manusstiili nimed on järgmised:

• Kartlik-vältiv kiindumusstiil.

Lastel ebakorrapärane kiindumusstiil

Organiseerimata kiindumusstiiliga lapsed võivad enamasti tunduda segaduses. Nad võivad karta, et juhtub midagi halba. See on tavaliselt tingitud nende esmase hooldaja emotsionaalsetest ebakõladest. Näiteks võib hooldaja mõnel juhul last lohutada, teistel aga hirmu sisendada. Laps ei pruugi oma hooldajat täielikult usaldada, sest sama isik, kes talle haiget teeb, võib teda aeg-ajalt ka lohutada. Organiseerimata kiindumusega lapsed on sageli kuritarvitamise, trauma või hooletusse jätmise ohvrid.

Täiskasvanute korrastamata kiindumusstiil

Organiseerimata kiindumusega täiskasvanud käituvad sageli segaduses või ettearvamatult. Nad ihkavad armastust ja kuulumist – samas kardavad nad ka neid asju. Selle tulemusena võivad nad asuda armastuse otsimise mustrisse, et seda korduvalt tagasi lükata. Nad võivad vaheldumisi oma partneri külge klammerduda ja teda eemale lükata. Näiteks võivad nad ühel päeval olla emotsionaalsed ja teisel päeval eemalehoidvad.

Märgid ebakorrapärasest kiindumusstiilist

Kui teil on korrastamata kiindumus, võib teil olla:

• Raskused usaldada teisi.
• Probleemid oma emotsioonide reguleerimisega.
• Märgid ärevast ja vältivast kiindumusstiilist.
• Hirm tagasilükkamise ees.
• Segane või vastuoluline käitumine.

Mida see kõik minu lapse jaoks tähendab?

Emotsionaalne side, mille loote oma lapsega, on oluline. Kuigi kiindumusstiilid võivad inimese elu jooksul muutuda, suunab teie ja teie lapse vaheline esialgne side nad kindlale teele. Turvaline side on nagu anda oma lapsele kaart ja kompass enne reisi alustamist.

Lihtsam on suunata oma lapse emotsionaalset tervist tema arenguaastatel. Mõelge sellele nagu tsemendile. Saate vormida ja vormida värskelt valatud tsementi. Kuid kui tsement kõveneb, kulub selle muutmiseks palju rohkem tööd. Turvalise sideme loomine oma lapsega paneb teda nüüd tulevikus edu saavutama.

Kuidas luua oma lapsega turvaline kiindumus?

Kui kõik see on kaalul, kuidas saate tagada, et teie laps loob turvalise kiindumuse, et teda läbi elu kanda? Esimene samm, hinga sügavalt sisse. Tervisliku ja turvalise kiindumuse kujundamisel on oluline teadlikkus. Instinktiivselt pakute tõenäoliselt juba oma lapsele asju, mida ta emotsionaalselt silma paistma peab. Ja kui te ei oleks oma lapse heaolusse investeerinud, ei loeks te tõenäoliselt seda artiklit.

Siin on mõned asjad, mida saate oma lapsega turvalise sideme loomiseks teha.

• Tehke end neile ja nende vajadustele kättesaadavaks. On ebareaalne pöörata oma lapsele 100% ajast jagamatut tähelepanu. Kuid peaksite proovima seda teha sageli, eriti ajal, mil teie laps seda ei oota. See ütleb teie lapsele, et soovite temaga aega veeta selle tõttu, kes ta on, mitte millegi pärast, mida ta on teinud.
• Kinnitage oma lapse tundeid. Pange tähele asju, mida teie laps võib tunda, ja aidake tal neid emotsioone nimetada. Tuletage neile meelde, et emotsioonide omamine on normaalne, sest neil kõigil on eesmärk – ja on okei, kui tunnete, mida nad tunnevad. Aidates neil leida tervislikke viise raskete emotsioonide (nt viha) juhtimiseks, võib see tugevdada teie ja teie lapse vahelist kiindumust.
• Osalege oma lapse huvides. Õppige tundma oma lapse hobisid ja huvisid. Leidke viise, kuidas nendega suhelda asjadest, mida nad naudivad.
• Nautige lihtsalt koos olemist. Suur osa teie tööst vanema või hooldajana hõlmab teie lapse suunamist või juhendamist mingil viisil. Kuigi see on teie lapse arengu jaoks ülioluline, on kasulik ka temaga koos aega veeta lihtsalt sellepärast. Oma lapsega soojal ja kutsuval viisil suhtlemine aitab tal mõista, et naudite teda ja tunnete temast rõõmu. Andke neile teada, et armastate neid täpselt sellisena, nagu nad on.

Kas kiindumusteooria on sama, mis kiindumusliku lapsevanemaks olemine?

Kiindumuslik vanemlus on filosoofia, mille kohaselt füüsilise läheduse viibimine ja kõrgel tasemel reageerimine oma lapsele aitab luua turvalise kiindumuse. Kiindumuslikkusega seotud vanemlus on saadud kiindumusteooria uurimistööst, kuid need kaks pole üks ja seesama.

Kiindumusega lapsevanemaks olemise pooldajad soovitavad tavaliselt harjutada seda, mis sulle resoneerib, ja jätta ülejäänu. Lõppude lõpuks, mis puudutab lapsevanemaks olemist, siis pole tõesti ühtset lähenemisviisi.

Side, mille loote oma lapsega tema esimese 18 kuu jooksul, võib avaldada sügavat mõju sellele, kuidas nad hilisemas elus suhtlevad. Lapsega suheldes olge järjekindel ja tahtlik. Veenduge, et nad teaksid, et olete turvaline inimene, kellega nad saavad jagada oma tundeid ja emotsioone, olgu need suured või väikesed. Lapsega turvalise kiindumuse loomine on vaid üks viis, kuidas teda tulevikus edu saavutada. Teie jaoks sobivate tehnikate kohta lisateabe saamiseks pidage nõu oma lapse lastearstiga.

Kokkuvõtteks, kinnitusstiilid on inimese varajaste suhete ja kogemuste tulemus, mängides olulist rolli suhetes täiskasvanueas. Need stiilid – turvaline, ärev, vältiv ja ärev-vältiv – mõjutavad, kuidas inimesed suhtlevad partnerite, sõprade ja pereliikmetega. Mõistes kinnitusstiile, saame paremini mõista oma käitumismustreid ja suhteid, ning vajadusel soodustada paremat sidet ja isiklikku arengut.