Kiirteehüpnoos on kohe kurvi taga

Kas olete valmis meelesõitmiseks kiirendavate teadussaavutuste rajal? Kiirteehüpnoos, see psühholoogia ja tehnoloogia uusimate arengute sulam, lubab avada ukse alateadvuse sügavaimatesse saalidesse kiiremini kui kunagi varem. Kujutage ette, et vaid mõne hetkega võib aset leida meele muutus, mis muidu nõuaks tunde teraapiat. See läbimurre on nüüd peaaegu käega katsutav, kuna me astume üle künnise, mis viib meid otsejoones kiirteehüpnoosi revolutsioonilisse maailma.

Punktist A punkti B sõitmine on piisavalt lihtne ülesanne. Kuid kas olete kunagi kesksõidul sellest välja löönud ja mõistnud, et olete kaugemale jõudnud, kui arvasite? Või olete kunagi ootamatult oma sihtkohta sattunud ega mäletanud, kuidas sinna jõudsite või mis ülesõidul juhtus?

Kui sõidate piisavalt sageli sama marsruuti samasse sihtkohta või sõidate pikka aega tühjal maanteel, võite kogeda seda nihkumist ja ajataju kadumist – seda nähtust nimetatakse kiirteede hüpnoosiks.

Registreeritud psühhoterapeut Natacha Duke, MA, RP, selgitab, miks kiirteehüpnoos võib juhtuda meist parimatega, miks võib uimasena sõitmine seda hullemaks muuta ja kuidas saate seda takistada.

Mis on maanteede hüpnoos?

Maanteehüpnoosi iseloomustab sõidu ajal kaotatud ajataju. Üksikasjad selle kohta, kui kiiresti sõitsite, kui hästi sõitsite, asju, mida olete teel näinud, ja asukohti, millest olete mööda läinud, võivad olla hägused või raskesti meeldejäävad. Sõit võib tunduda hägune ja tunduda palju lühem, kui see tegelikult oli.

Alati ei saa te kiirteehüpnoosist aru enne, kui olete sellest välja löönud.

“Inimesed kirjeldavad kiirteehüpnoosi tavaliselt nii, et nad kas jõudsid sihtkohta ega mäleta, kuidas nad sinna jõudsid, või on nad oma marsruudil kaugemal, kui nad arvasid, ja nad ei tea, kuidas nad nii kaugele jõudsid. “ütleb Duke.

“Tavaliselt on tunda segadust ja muret selle pärast, mis juhtus teie sihtkohta jõudmisele eelnevate minutite jooksul.”

Kiirteehüpnoos võib juhtuda igaühega, eriti kõige tuttavamatel ja igapäevastel marsruutidel sageli külastatavatesse kohtadesse, nagu töö, kool, lasteaed ja toidupood, ja sealt tagasi. See võib juhtuda ka pikkade monotoonsete sõitude ajal järgmisse linna, üle osariigi või pikemate maanteesõitude ajal.

Üks uuring näitab, et kiirteede hüpnoos juhtub sagedamini kiirteedel kui elamuteedel, kus suunda ja kiirust muudetakse harvemini. Ja kuigi kiirteehüpnoosi varases definitsioonis klassifitseeriti see amneesiaks, transsilaadseks seisundiks, millel on pikem reaktsiooniaeg, mis sarnaneb uimasena sõitmisega, võib kiirteehüpnoosi seostada suurenenud automaatse tähelepanuga ilma reaktsiooniaja erinevusteta.

“Kiirteehüpnoos ei ole sama asi, mis unisena sõitmine ja see ei ole sama asi, mis hajameelsusega sõitmine,” eristab Duke.

Mis põhjustab maanteel hüpnoosi?

Kiirteehüpnoos sarnaneb paljuski ajapimedusega või ideega, et aeg lendab, kui sul on lõbus. Kui olete hõivatud ülesandega, mis teile meeldib, lülitub teie aju autopiloodi režiimile ja keskendub käsil olevale ülesandele, nii et kaotate ajataju ja muud teie ümber toimuvat. See käitumine on juurdunud milleski, mida nimetatakse “protseduuriliseks mäluks”.

Kui me räägime millestki, mis jääb üsna loomulikult kohale, ütleme sageli, et see on “palju nagu rattasõit”. Selle põhjuseks on asjaolu, et meie aju suudab automaatselt meelde tuletada, kuidas sooritada protseduurilisi ülesandeid – nagu ülalmainitud rattasõit, pusle kokkupanemine, trummimäng või autojuhtimine – ilma selle ülesande täitmiseks erilist teadlikult pingutamata. Sellistes olukordades võtab üle autopiloot, et saaksite neid ülesandeid teha ilma pingutuseta.

Maanteepimedus on seega põhjustatud hüperfokuseeritud automaatse tähelepanu ja protseduurilise mälu kombinatsioonist.

“Teie silmad on teel ja olete valvel, kuid teie automaatsed ajuprotsessid võtavad võimust,” selgitab Duke. “Käivad arutelud, et see on tegelikult märk enesekindlast sõitmisest, sest olete seda nii palju kordi teinud.”

Sama rada mööda sõitmine võib viia teid “tsoneerimiseni”, nii et teie aju võtab teie kohalejõudmise protsessi üle ilma suurema pingutuseta. Sama mõju võib olla ka maanteesõitude, pikkade sõitude ja sirgete kiirteede monotoonsusel.

“Kui miski muutub meile väga tuttavaks, on tegelikult oodata teatud automaatseid protsesse,” märgib Duke. „Kui te lähete iga päev sama marsruuti tööle, on teil suurem oht ​​kogeda maanteel hüpnoosi, kuna see muutub teie jaoks automaatselt. Sa ei pea väljapääsu otsima; sa tead oma teed.”

Miks unisus, väsimus ja tähelepanu hajumine võivad seda halvendada

Maanteel hüpnoos ja uimane sõit on erinevad mõisted. Uimas sõitmine või väsinud rooli taga olemine on alati ohtlik, samas kui kiirteel hüpnoos ei ole ohtlik, välja arvatud juhul, kui olete selle toimumise ajal ka unine või väsinud.

“Oluline on see, et olete valvas ja teie pilgud on teel,” ütleb Duke. “Kui teie automaatsed protsessid toimuvad selle stsenaariumi korral, pole see oht, sest olete alateadlikult siiski teatud määral valvel. Aga kui see juhtub siis, kui olete unine ja langete sellesse kiirteehüpnoosi, on teie ja teiste teelolijate tervisele suur oht.”

USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel on igal aastal enam kui 6000 surmaga lõppenud autoõnnetuses osaline unine juht.

“Ideaalis ei sõidaks te ilma piisava magamiseta. Kindlasti, kui sa sõidu ajal minema triivid, tahad sa kindlasti võimalusel kõrvale tõmmata, ”ütleb Duke. “Kui inimesed ei kavatse seda teha või ei saa seda mingil põhjusel teha, siis soovite tagada, et võtate meetmeid, et olla valvel, lisades rohkem stiimuleid.”

Seda saate teha järgmiselt.

• Rääkige kellegagi, kuni jõuate sihtkohta.
• Auto akende avamine.
• Muusika sisselülitamine valjemal tasemel.
• Kofeiini joomine.
• Vältige pikkade vahemaade läbimist.

Tähelepanematus või hajameelsus erineb ka kiirteehüpnoosist, kuna muudab navigeerimise keerulisemaks. Kui olete tähelepanematu või hajevil, võite maanteel mahasõidust maha jääda või oma reaktsiooniaega vähendada, nii et te ei reageeri tõhusalt sellistele katkestustele nagu äkiline liiklus või hädaolukord.

“Kui olete ülekoormatud ja kipute olema seda tüüpi inimene, kes teeb korraga 100 asja, soovitaksin sellistes olukordades enne sõitmist teha viieminutilise meditatsiooni,” soovitab Duke. “Tahad seada oma kavatsused, et teie vaim ja keha oleksid samas kohas, et oleksite enne teele asumist valvas.”

Kuidas vältida kiirtee hüpnoosi?

“Kõik, mis hoiab teid siin ja praegu, võib aidata kiirteehüpnoosi vastu,” ütleb Duke.

See tähendab, et tahate keskenduda rooli taga tehtavatele tegudele tahtlikumalt. Kui kasutate kohtade leidmiseks tehnoloogiat, nagu GPS, proovige GPS välja lülitada, et usaldaksite vähem sellele tehnoloogiale ja rohkem oma instinktidele, suunatajule ja maanteede väljasõidu siltidele või tänavaviitadele, mis viivad teid soovitud kohale. vaja minna.

“Püsikiiruse hoidja näib suurendavat maanteel hüpnoosi ohtu,” lisab Duke. “Tehnoloogiale toetumine võib muuta teid lõdvemaks ja tõenäolisemalt ka sellesse sattuda.”

Kui kasutate alati samu marsruute, kuhu iganes lähete, proovige valida uus tee, et oleksite silmitsi veidi ootamatuma teekonnaga.

“Kui muudame oma rutiini, ei looda me nendele automaatsetele protsessidele, sest peame olema ümbritseva suhtes tähelepanelikumad,” ütleb ta.

Pikemate sõitude puhul saate teha muid asju, näiteks ette lugeda kiirtee mahasõiduteid, kui neist möödute, reguleerida istet nii, et istuksite püsti ja erksana, ning teha umbes iga 90 minuti järel pausi, et vältida väsimust ja tähelepanu hajumist. või põles teie ees sõidul läbi. Kui olete keegi, kes kaotab ajataju, seadke äratus, et saaksite ennast ja oma enesetunnet kontrollida.

Ükskõik, mida teete ja kui sageli kiirteehüpnoos teid ka ei mõjutaks, tahate olla ärkvel, ärkvel ja valmis kõigeks, mis juhtub, kui rooli istute, ning seejärel lasta oma ajul ülejäänu teha.

“Teie reaktsiooniaja osas ei asenda und miski,” ütleb Duke. “Kui te noogutate ja tunnete, et olete langemas transilaadsesse olekusse või triivite, siis esimeste märkide ilmnemisel soovite turvaliselt maha tõmmata.”

Kiire elutempo ja tehnoloogia areng viivad meid üha lähemale tulevikule, kus kiirteehüpnoos võib muutuda reaalsuseks. Tuleb tõdeda, et kuigi selline nähtus esitab uudseid võimalusi transiidipsühholoogias, tasub siiski olla ettevaatlik. Vaimse tervise ja turvalisuse tagamiseks on oluline arendada vastutustundlikke lähenemisviise ja regulatsioone. Hoides fookust positiivsetel rakendustel, võime avada uusi ukseid inimmõistuse potentsiaali kasutamiseks.