Kas vitamiinid aitavad maakula degeneratsiooni aeglustada?

Kas vitamiinid suudavad maakula degeneratsiooni aeglustada? See on küsimus, mis huvitab paljusid inimesi, eriti neid, kes muretsevad oma silmade tervise pärast. Maakula degeneratsioon on üks levinumaid silmahaigusi, mis võib viia nägemise kaotuseni. Paljud inimesed usuvad, et mõned vitamiinid võivad aidata seda protsessi aeglustada. Käesolevas artiklis uurime lähemalt, kas vitamiinidel on tõesti positiivne mõju maakula degeneratsiooni ennetamisel ja ravi edasilükkamisel.

Kui kaotate oma nägemist märja vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni või märja AMD tõttu, on normaalne, et soovite proovida kõike, mis teie võimuses, et säilitada võimalikult palju nägemist. Ja kui olete kuulnud, et vitamiinid võivad aidata, võite olla valmis hüppama toidulisandite laia maailma.

Kuid mitte nii kiiresti, ütleb oftalmoloog Ananth Sastry, MD. Mõned vitamiinid võivad aidata aeglustada AMD progresseerumist teatud tüüpi haigusega inimestel, kuid mitte kõigil. Enne kui hakkate silma tervise jaoks vitamiine võtma, on oluline mõista, mida nad saavad teha ja mida mitte.

Kas vitamiinid on AMD jaoks kasulikud?

Kahes suures vanusega seotud silmahaiguste uuringus, mida mõlemat toetas National Eye Institute, leiti, et teatud vitamiinide ja mineraalide kombinatsioon, mida tuntakse AREDS2 nime all, võib aidata mõnel inimesel aeglustada vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni progresseerumist. Need toidulisandid sisaldavad suures kontsentratsioonis spetsiifilisi mikrotoitaineid – rohkem, kui saaksite dieedi või tavalise multivitamiiniga.

Kuid on suur hoiatus: AREDS2 toidulisandid ei ole kasulikud kõigile, kellel on vanusega seotud kollatähni degeneratsioon (AMD). Need toidulisandid aitavad peamiselt inimesi, kellel on keskmises staadiumis kuiv kollatähni degeneratsioon, mitte märja AMD-ga.

Dr Sastry selgitab, et AREDS2-l pole märgatavat kasu märgatava makuladegeneratsiooniga või väga kaugele arenenud kuiva makuladegeneratsiooniga silmadele. “Samuti pole piisavalt tõendeid selle kohta, et AREDS2 vitamiinide võtmine hoiab ära makulaarse degeneratsiooni tekke patsientidel, kellel seda veel ei ole.”

Märg AMD on kaugelearenenud seisund, mida ei saa ravida, kuigi seda saab hallata ja ravida. Teie silmaarst võib pakkuda selliseid valikuid nagu vaskulaarse endoteeli kasvufaktori (VEGF-vastase) süstid, mis võivad aidata säilitada teie allesjäänud nägemist ja vältida märja AMD süvenemist.

Millised vitamiinid võivad AMD-d märjaks teha?

Kuigi märja AMD vastu ei ole võimalik ravida, on selle tõsise silmahaigusega elades siiski oluline järgida harjumusi, mis parandavad silmade tervist. See hõlmab tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, mis on täis vitamiine ja toitaineid, mis teadaolevalt teie silmi kaitsevad.

Ja kuigi ei ole näidatud, et AREDS2 vitamiinid mõjutaksid märga AMD-d, võib teie silmaarst need välja kirjutada, kui teie seisund ei ole mõlemas silmas samal kiirusel arenenud. Kui näiteks ühel silmal on endiselt ainult keskmises staadiumis kuiv AMD, võite hakata võtma AREDS2, et vältida selle halvenemist.

“AREDS2 vitamiine soovitatakse inimestele, kellel on varajane või vahepealne kuiv kollatähni degeneratsioon ühes silmas, kuid kaugelearenenud haigus kaassilmas,” selgitab dr Sastry. “Lisaks võib kuiv maakuli degeneratsioon igal ajal muutuda märjaks kollatähni degeneratsiooniks.”

Vaatame AREDS2 konkreetseid vitamiine ja nende abi silmade tervisele.

Luteiin ja zeaksantiin

Kas pole kunagi kuulnud luteiinist ja zeaksantiinist? Enamik ameeriklasi ei saa neist piisavalt toiduga, kuid neil on silmade tervises oluline roll – tegelikult nii suur roll, et mõnikord nimetatakse neid silmavitamiinideks.

Nii luteiin kui ka zeaksantiin on karotenoidid, pigmenteerunud toitained, mis annavad taimedele erksad värvid. “Neid leidub suures kontsentratsioonis ka teie võrkkestas, kus nad kaitsevad oksüdatiivse stressi eest ja aitavad silmadel kahjulikku sinist valgust välja filtreerida,” ütleb dr Sastry.

AREDS2 toidulisandid sisaldavad 10 milligrammi (mg) luteiini ja 2 mg zeaksantiini.

Vitamiinid C ​​ja E

C-vitamiin ja E-vitamiin on mõlemad tugevad antioksüdandid, mis tähendab, et nad võivad aidata teie kehal võidelda ebastabiilsete molekulidega, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks. Kui seda ei kontrollita, võivad vabad radikaalid põhjustada teie kehas oksüdatiivset stressi, mis teadaolevalt põhjustab haigusi ja võib kaasa aidata kollatähni degeneratsioonile.

AREDS2 toidulisandid sisaldavad 500 mg C-vitamiini ja 400 rahvusvahelist ühikut (RÜ) E-vitamiini.

Tsink

Tsink on mikroelement, mis tähendab, et vajate seda ainult natuke, kuid sellel on silmade tervisele tohutu mõju. See kõik on seotud sellega, kuidas teie keha A-vitamiini talletab ja kasutab.

“Teie silmad vajavad A-vitamiini, et toota teatud pigmente, näha pimedas ja säilitada terve sarvkesta,” selgitab dr Sastry. Kuid teie keha talletab A-vitamiini teie maksas, mitte silmades, nii et tsink toimib taksojuhina, aidates A-vitamiinil teie maksast võrkkestani liikuda.

AREDS2 toidulisandites on 80 mg tsinki.

Vask

Vask on ka mineraalaine, kuigi see ei ole tingimata seotud silmade tervisega. Niisiis, miks see on AREDS2-s? Tsink võib mõjutada teie keha võimet omastada vaske, nii et tsingi lisamine toidule, näiteks toidulisandite kaudu, võib tegelikult põhjustada vasepuuduse. See seab teid ohtu selliste seisundite tekkeks nagu aneemia, leukopeenia ja osteoporoos.

“Vasepuuduse vältimiseks sisaldavad AREDS2 toidulisandid 2 mg vaske,” ütleb dr Sastry. “Piisab, et anda oma kehale veidi lisatõuget.”

Aga kalaõli?

Omega-3 rasvhapped on head ka silmade tervisele. Kuid samas uuringus, milles töötati välja AREDS2, leiti, et oomega-3 rasvhapete (nagu kalaõli pillides leiduvate) lisamine AREDS2 toidulisandite kombinatsiooni ei toonud mingit kasu. Ja parem on saada oma oomega-3-sid toiduga, sest on näidatud, et toiduallikatel on tervisele suurem kasu kui toidulisanditel.

Silmade eest hoolitsemine märja AMD korral

Kui teil on kollatähni degeneratsioon – olgu see märg või kuiv –, ei tohiks te loota ainult toitumisele, mis aitab teil oma seisundit hallata või selle halvenemist vältida. Neid tõsiseid silmahaigusi peavad ravima spetsialistid.

“Kui te ei ravi nägemise kaotust kiiresti, võib see olla pöördumatu,” hoiatab dr Sastry. “Samuti on oluline teada, et kuiv maakuli degeneratsioon võib igal ajal muutuda märjaks kollatähni degeneratsiooniks.

“Kui teil on kuiv AMD ja märkate uut pimeala või keskmist moonutust, mida te varem ei märganud, pöörduge kiiresti võrkkesta spetsialisti poole.”

Kokkuvõtvalt võib öelda, et uuringud näitavad, et teatud vitamiinide tarbimine võib aidata aeglustada maakula degeneratsiooni. Eriti olulised on antioksüdandid nagu C-vitamiin, E-vitamiin ja tsink. Siiski on vaja lisauuringuid ja teadusuuringuid, et täielikult mõista vitamiinide mõju konkreetsetele juhtumitele ja nende kasulikkuse ulatust maakula degeneratsiooni ravis või ennetamisel. Seetõttu on oluline konsulteerida arstiga enne mis tahes toidulisandite kasutamist ja järgida tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab mitmekesist valikut vitamiine ja toitaineid.