Kas tõmbate juuksed välja? Mõne jaoks on võitlus tõeline

Mõne inimese jaoks pole “juuste välja tõmbamine” lihtsalt väljend – see on õigustatud mure. Kompulsiivne juuste tõmbamine on kehale keskendunud korduv käitumine (BFRB), mis mõjutab 1–2% ameeriklastest, enamasti naisi. Kontrollimatu tung juukseid tõmmata võib põhjustada kiilasid laike peanahal, kulmudel ja ripsmetel.

Eksperdid ei tea, mis põhjustab intensiivset soovi juukseid tõmmata, kuid sellel võib olla geneetiline seos. Õnneks on taastumine võimalik. Ennetava meditsiini arst ja heaoluekspert Sandra Darling, DO, pakub oma teadmisi.

K: Mis on põhjused, miks inimesed kogevad juuste tõmbamist?

V: Inimesed, kes sunniviisiliselt juukseid tõmbavad, tunnevad sageli häbi ja piinlikkust, kuid jätkavad tõmbamist, sest käitumine:

• Raske vastu panna.
• Pakub rahu ja leevendust.
• Annab rahulolu või naudingu tunde.
• See on automaatne, nii et inimene pole isegi teadlik, et ta seda teeb.

Inimestel, kellel on juuste väljatõmbamise häire (tuntud ka kui trikotillomaania), võivad olla vallandajad, nagu igavus või väsimus. Emotsionaalsed vallandajad hõlmavad ärevust, stressi või ülekoormust.

K: Millist emotsionaalset mõju võib juuste tõmbamise häire põhjustada?

V: Krooniliselt juukseid tõmbavad inimesed suudavad oma käitumist väga hästi varjata, kui nad tunnevad end selle pärast imelikuna või ebatavaliselt. Neile võib tunduda, et nad on ainus inimene, kellel on selline tung, mis võib viia nende emotsioonide kogemiseni, näiteks:

• Häbi ja piinlikkus.
• Madal enesehinnang.
• Depressioon ja enesetapumõtted.
• Ärevus.

Mõnel juhul ulatub juuste väljatõmbamise mõju kosmeetilisest ja psühholoogilisest kahjust kaugemale. Mõned inimesed söövad oma tõmmatud juukseid. Juuksed võivad seedetraktis mattuda ja tekitada karvapalli, mis võib ummistuse tekitamisel olla eluohtlik. Selle eemaldamiseks võib osutuda vajalikuks operatsioon.

K: Millised on mõned strateegiad juuste väljatõmbamise edukaks ületamiseks?

V: Mõned inimesed võivad juuste tõmbamise täielikult lõpetada. Teiste jaoks on trikotillomaania eluaegne häire, mis kaob ja voolab koos elusündmuste ja stressiteguritega. Heasoovlikud sõbrad ja pereliikmed peaksid vältima oma lähedastele käskimist, et nad tõmbaksid ära – trikotillomaania on haigus, mis nõuab professionaalset abi.

Inimene, kes tõmbab, saab õppida tungi kontrollima erinevate ravimeetodite kombinatsiooni abil, näiteks:

• Käitumiskoolitus: Trihhotillomaania ravis kogenud terapeut võib aidata suurendada teadlikkust vallandajatest ja vähendada soovi tõmmata. Terapeudid võivad kasutada erinevaid lähenemisviise, sealhulgas harjumuste muutmise koolitust või hüpnoteraapiat. Käitumisteraapia aitab ka vähendada negatiivseid emotsioone, mida keegi tunneb, ja parandab enesehinnangut.

• Ravimid: Inimesed, kellel on krooniline juuste väljatõmbamine, võivad kasu saada ravimitest, mis aitavad vaigistada tõmbamistungi või tegeleda sellega seotud seisunditega, nagu depressioon või ärevus.

• Enesehooldus: Enesehoolduse eelistamine, sealhulgas regulaarne söömine, treening ja uni, on taastumise jaoks hädavajalikud. Meditatsioon, jooga ja ajakirjandus on lõõgastustehnikad, mis võivad vähendada ärevust, luues rahuliku tunde, suurendavad enesekindlust ja vastupidavust ning parandavad eneseteadvust, et paremini ära tunda käivitajaid ja tungisid.

• Sotsiaalsed sidemed: Inimene, kes püüab seda käitumist peatada, saab kasu sõprade ja lähedaste toetusest. Kasulik on ka ühenduse loomine teistega, kellel on samad raskused. TLC kehakeskse korduva käitumise sihtasutus pakub tugirühmade ja haridusürituste kataloogi.

K: Kuidas saavad inimesed vältida tähelepanu tõmbamist oma kiilakatele kohtadele?

V: Seisundi varjamiseks kasutavad paljud inimesed juuksepikendusi, mida nimetatakse krooniks. Nad võivad kasutada ka kunstripsmeid või kulmupliiatseid, et varjata juuste väljalangemise piirkondi. Tüüpilised on ka mütsid ja pearätid.

Kuid kuigi soovite mõjusid varjata, ärge varjake häiret. Ole avatud ja aus. Usalda oma sõpra või kallimat, et saaksid alustada taastumise teed. Ja võite leida inspiratsiooni neilt, kes on avaldanud oma võitlust juuste väljatõmbamisega, nagu Megan Fox ja JessiKate Riley (Miss Utah 2017).