Kas teil võib olla treeninguhäire?

Kas teil võib olla treeninguhäire? See on levinud probleem, mis mõjutab paljusid inimesi üle maailma. Treeneritena võime olla harjunud mõtlema, et meil on kõik korras ja me saame kõigiga hakkama, kuid tegelikult võime meiegi kannatada selle häire all. See võib avalduda erineval viisil, alates pidevast treeningust keeldumisest kuni ülemäärase treenimiseni. On oluline olla teadlik nendest märkidest ja leida abi, kui tunnete, et võite olla selle probleemiga silmitsi.

Meedia kinnisidee kultuuris ja “rannakehade” hooajal teevad paljud inimesed soojematel kuudel oma treeninguid intensiivsemaks. Kuid kui tekib ebakindlus, võivad mõned leevenduse leidmiseks kasutada sundharjutusi.

Psühholoog Scott Bea, PsyD, selgitab mõningaid selle obsessiivse käitumise põhjuseid ja kuidas naasta tervisliku rutiini juurde.

Mõned kasutavad põgenemiseks harjutust

Dr Bea ütleb, et esialgsed stressorid, nagu ärevus ja valekujutised, võivad treeningutel hüppeliselt esile kutsuda. See on sarnane paljude teiste kompulsiivsete käitumiste algusega.

Patsiendid võivad treenimise osas omaks võtta „paranda see” mentaliteedi. Kuigi treenimine võib olla ebamugav, on „ideaalse” kehapildi saavutamata jätmine ebamugavam inimestele, kes kannatavad kehakujutise ebakindluse all.

Tuli kütab tuld

Paljud inimesed, kes kipuvad sunniviisiliselt treenima, kannatavad ka söömishäirete all. “Inimesed võivad siseneda nõiaringi, et saavutada see, mida ühiskond neile ütleb, on “terve” välimus,” ütleb dr Bea. Treening ja toitumine on kaks eesmärki, mida inimesed saavad kontrollida, kui otsivad viisi ärevuse ja stressi juhtimiseks. Probleem tekib siis, kui inimesed hakkavad iga päev pikemat aega treenima ja oma toitumisharjumusi piirama.

Kuidas abi saada

Mõned inimesed pöörduvad sundkäitumise poole, et proovida toime tulla ebamugavusega oma elus. Seega võib olla raske nende elustiili tasakaalustatud tasemele reguleerida, selgitab dr Bea.

“Soovitan leida terapeut, kes on spetsialiseerunud erinevatele psühhoteraapia taktikatele,” pakub dr Bea. “Usaldusväärse spetsialisti leidmine, kes aitab teie raviskeemi sobivale tasemele muuta, aitab teil kaalus juurde võtta või ideaalset kehakuju kaotada.”

Ja kui kahtlustate, et sõbral või lähedasel on liikumishäire? Dr Bea soovitab alustada oma arvamuste jagamise asemel oma treeningharjumustest arusaamise hankimisest. “Indiviidi üle autoriteedina tegutsemine võib põhjustada nende kaitsevõimet,” selgitab ta. “Kui saate palju tagasilööke, soovitage oma sõbral või lähedasel oma arstiga rääkida.”

Kokkuvõttes võib öelda, et treeninguhäire võib olla tõsine probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. See võib avalduda erineval viisil, näiteks obsessiivse treenimise, kehalise kaebuste üleliigse muretsemise või vaegtoitumisena. On oluline mõista, et treeninguhäirega tegelemine nõuab professionaalset abi ja toetust. Oluline on aru saada, et treeninguhäire pole häbiasi ja sellest saab üle saada. Abi otsimine on esimene samm tervenemise teel ja inimesed ei tohiks karta abi otsimist. Treeninguhäirega tegelemine võib olla pikk ja keeruline protsess, kuid see on võimalik ja väärt pingutust.