Kas teil on gripp? Siit saate teada, kui kaua olete nakkav

Kas teil on gripp? See on tavaline küsimus, kui tunnete end halvasti ja kahtlustate, et võite olla gripihaige. Kuid kas olete teadlik, kui kaua olete nakkav ja võite teisi nakatada? Selles artiklis saate teada, millal on gripihaiged kõige nakkavamad ning millised meetmed aitavad nakkuse levikut piirata.

Kui lehed muudavad värvi. Kui teie hubane kampsun naaseb oma suvepuhkuselt teie kapi taha. Kui kõik on maitsestatud kõrvitsa vürtsiga. See võib tähendada ainult üht.

Gripihooaeg on tulemas.

Gripivaktsiin ja ennetusmeetmed, nagu korralik kätehügieen, on parimad kaitsevahendid paljude gripitüvede eest kaitsmiseks. Mõnikord saab see tüütu viga siiski läbi.

Kui teil on palavik, köha ja peavalu, mida te ei suuda raputada, võib see olla gripp. Püsige kodus, puhkage, kasutage käsimüügis olevaid palavikku alandavaid ravimeid ja suurendage oma vedelikutarbimist. Helistage arstile, kui need meetodid ei aita.

Aga kui kaua te olete nakkav, imestate? Ja millal sa alustad olemine nakkav? Rääkisime nakkushaiguste arsti Sherif Mossadiga, mis puudutab gripi nakatumist ja kuidas vältida oma gripipisikuid jagamast.

Millal olete grippi nakkav?

Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) ütlevad, et aeg gripiga kokkupuutumise ja sümptomite ilmnemise vahel on tavaliselt umbes kaks päeva. Kuid kell hakkab tiksuma teie võimes teisi nakatada enne, kui teie sümptomid üldse ilmnevad.

“Sa võid levitada grippi teistele isegi enne, kui saate teada, et olete haige,” ütleb dr Mossad. “Võite olla gripiga nakkav umbes päev enne sümptomite ilmnemist. Te olete gripiga kõige nakkavam esimese kolme või nelja päeva jooksul pärast seda, kui tunnete end haigena. Seetõttu on mitme päeva jooksul võimalikult suur distantsi hoidmine oluline.”

Võite jääda nakkavaks nädalaks pärast sümptomite ilmnemist. Nõrgenenud immuunsüsteemiga lapsed ja täiskasvanud võivad olla nakkavad isegi kauem.

Kui kaua peaksite koju jääma, kui teil on gripp?

Dr Mossad ütleb, et pärast gripist paranemist võib teie tavapäraste töö- ja koolitegevuste juurde naasmise aeg sõltuda teie tööst ja inimestega suhtlemise sagedusest. Mõnel koolil ja töökohal on konkreetsed juhised selle kohta, millal võite pärast grippi või muid haigusi tööle naasta. Küsige oma tööandjalt konkreetseid toiminguid.

Kuid hea rusikareegel, ütleb dr Mossad, on koju jääda seni, kuni olete olnud vähemalt 24 tundi palavikuvaba. ilma palavikku alandavaid ravimeid kasutamatanagu atsetaminofeen (Tylenol®).

Palavik on määratletud järgmiselt:

• Kõrgem kui 100,4 kraadi Fahrenheiti (või 38 kraadi Celsiuse järgi) täiskasvanutel.
• Kõrgem kui 100,4 F (38 C) lastel, kui mõõdetakse rektaalselt.
• Kõrgem kui 99,5 F (37,5 C) lastel, kui seda mõõdetakse suu kaudu.
• Kõrgem kui 99 F (37,2 C) lastel, kui mõõdetakse nende käe all.

Samuti peaksite koju jääma, kui teil on muid tõsiseid sümptomeid, nagu pidev köha või õhupuudus.

Kui nakkav on gripp?

Grippi peetakse väga nakkavaks haiguseks. CDC andmetel võib gripp levida teistele kuni 6 jala kaugusel.

Ja mõned inimesed võivad nakatuda grippi ilma sümptomiteta. Uuringud näitavad, et umbes 8% USA elanikkonnast haigestub igal hooajal grippi. Arvestades neid, kes kannavad viirust ilma haigena, arvatakse, et nakatumise määr on ligikaudu 20% elanikkonnast. Isegi kui teil ei esine gripisümptomeid, võite siiski levitada seda teistele.

Kuidas gripp levib?

Dr Mossad selgitab, et gripp levib siis, kui inimeste vahel vahetuvad pisikesed viirusega koormatud osakeste tilgad.

“Peamine viis, kuidas inimesed üksteist grippi nakatavad, on üksteise vahetus läheduses,” lisab ta. „Nakatunud inimene köhib või aevastab ja tema vedelikutilgad satuvad minu näole või kätele või satuvad nad lauale, mida me jagame. Siis puudutan oma nina või suud ja nüüd on need viirusega täidetud osakesed minu sees.

Järgmiseks päevaks võite hakata grippi teistele edasi kandma. Päev pärast seda võite hakata end halvasti tundma.

Kuidas ma saan gripi levikut ära hoida?

Sel gripihooajal tervena hoidmiseks soovitab dr Mossad gripi ennetamisel mitmekülgset lähenemist.

Tehke oma gripivaktsiin igal sügisel

CDC ütleb, et esimene ja kõige olulisem samm gripi ennetamisel on gripivaktsiini saamine igal aastal.

“Gripisüst on teie parim kaitse gripi vastu,” rõhutab dr Mossad. “Uuringud näitavad, et kui te saate gripivaktsiini, on teil palju väiksem tõenäosus raskete haiguste tekkeks ja palju väiksem tõenäosus, et satute haiglasse.”

Peske käsi

Uuringud näitavad, et olenemata sellest, kas te mõistate seda või mitte, puudutate tõenäoliselt oma nägu keskmiselt 23 korda tunnis. Kujutage ette kõiki asju, mida olete puudutanud pärast viimast kätepesukorda. Nüüd kasutate neid käsi oma silmade hõõrumiseks. Ja ilma sellele mõtlemata on tõenäoline, et teete seda umbes kahe minuti pärast uuesti.

Käte pesemine on nr 1 viis, kuidas viirused küünarnukist teie kehasse ei tungi ja teid haigeks ei teeks.

Peske kindlasti käsi:

• Alati, kui need räpased välja näevad.
• Enne toidu valmistamist, selle ajal ja pärast seda.
• Enne söömist.
• Enne ja pärast kokkupuudet haige inimesega.
• Enne ja pärast lõike, haava või haava ravi.
• Pärast tualeti kasutamist või mähkmete vahetust.
• Pärast nina puhumist, köhimist või aevastamist. (Peske käsi sagedamini, kui olete haige, et vältida mikroobide levikut ümbritsevatele.)
• Pärast loomade või loomsete jäätmete puudutamist.
• Pärast prügi, kehavedelike puudutamist või alati, kui kahtlete, kas teie käed on puhtad.
• Iga kord, kui pärast väljas olemist koju tulete.

Peske käsi põhjalikult seebi ja veega umbes 20 sekundit. Kui te ei saa kasutada seepi ja vett, kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit.

Igapäevased ennetusmeetmed

Piirake oma nakatumisvõimalusi:

• Teistest inimestest eemale hoidmine, kui tunnete end halvasti, eriti kui teil on palavik.
• Võimalusel vältige haigete inimeste läheduses viibimist.
• Vältige silmade, nina ja suu puudutamist.
• Söö korralikult, tee trenni ja puhka piisavalt.
• Kaaluge multivitamiini ja võimalusel ka D-vitamiini toidulisandeid immuunsüsteemi toetamiseks. (Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt, kas arvate, et teile oleks toidulisanditest kasu.)

Gripp on keeruline viirus, mis võib leida tee isegi kõige valvsamatele meie seast. Kui olete haige ja arvate, et see on gripp, hoidke distantsi, et seda enda teada hoida. Tea ka, et gripisümptomeid ja COVID-19 sümptomeid on lihtne segi ajada. Kui arvate, et olete nakatunud mõne viirusega, helistage varakult tervishoiuteenuse osutajale. Varajane ravi annab paremaid tulemusi.

“Arst võib teile anda ravimeid, mis aitavad gripi tagajärgi vähendada,” ütleb dr Mossad. “Selleks, et need töötaksid, peate oma arstiga varakult rääkima. Kui ootate seda paar päeva, on tõenäoline, et olete juba niikuinii oma halvimatest sümptomitest üle elanud, nii et ravim ei ole sel hetkel nii kasulik.”

Kokkuvõtteks võib öelda, et kui teil on gripp, on oluline teada, kui kaua olete nakkav, et vältida teiste inimeste nakatumist. Gripp võib olla väga nakkav ning sümptomid võivad kesta mitu päeva kuni nädalani. Kõige nakkavam olete esimese 3-4 päeva jooksul pärast sümptomite ilmnemist. Seega on oluline võtta meetmeid, et vältida teiste inimeste nakatumist, nagu püsida kodus, puhata ja hoida hügieenireegleid.