Kas teie meigis olevast päikesekaitsekreemist piisab?

Päikesekiirguse kaitse on elutähtis, kuid kas teadsite, et teie igapäevane meik võib sisaldada päikesekaitsefaktorit (SPF)? Üha enam kosmeetikatooteid reklaamivad end kui kahekordse kaitse pakkujad, lubades nii ilu kui ka tervise säilimist. Kuid küsimus kerkib esile – kas meigis sisalduv SPF annab piisava kaitse päikese kahjulike mõjude eest? Selles artiklis uurime, kas peaksime lootma ainult meigitoodetele või vajame siiski lisakaitset päikesekaitsekreemide näol.

Multitegumtöö on meie go-go-go elu moes. Seega, kui kannate meigi peale sisseehitatud päikesekaitsekreemiga… noh, on loogiline, et olete nüüd oma nahahooldus- ja ilurutiinis sammu võrra ees.

Kuid need kaks-ühes kosmeetikatooted ei pruugi pakkuda kogu vajalikku kaitset päikese kahjulike kiirte eest, ütleb dermatoloog Amy Kassouf, MD. Siin on põhjus.

Ainult SPF-meigi kasutamise piirangud

Tänapäeval on üsna lihtne leida meiki, mis sisaldab sisseehitatud päikesekaitsefaktorit (SPF). Tooted, mis ulatuvad peitekreemidest ja niisutajatest kuni lauvärvide ja huulepulgani, pakuvad tavaliselt SPF 30 ja kõrgemat.

Kahjuks ei piisa meigis sisalduvast SPF-ist tõenäoliselt päikese nahka põletava ultraviolettkiirte (UV) kahjulike mõjude piiramiseks, ütleb dr Kassouf.

Tegelikult on teil tõenäoliselt tegemist parimal juhul pool kaitse, mida te arvate. Põhjus? Nahahooldusettevõtted määrivad SPF-i testimisel tootele eriti paksu kihi. Reaalses maailmas ei riku te oma nägu nii suure osa tootega.

“Me paneme selga täpselt nii palju, kui tunneme, et suudame kergesti levida, siis asume võistlustele,” ütleb dr Kassouf. “Seega ei saa me tavaliselt etiketil loetletud täielikku kaitset.”

Ausalt öeldes pole see ainult meigiprobleem. Sama dünaamika toimub ka päikesekaitsekreemiga. Uuringud näitavad, et tõenäoliselt ei kasuta te ka seda päikese eest kaitsvat toodet piisavalt.

Lahendus? Topelt üles. “Kanna päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30 ja meiki SPF 30,” soovitab dr Kassouf. “Koos annavad nad teile vajaliku kaitse.”

Päikesekaitsekreem aitab ka teie nahka kaitsta, kui teie meik paratamatult maha hõõrub.

Kas kanda päikesekaitsekreemi enne või pärast meiki?

Nahahooldus- ja ilutoodete kasutusjärjekord on oluline, et tagada maksimaalne kaitse päikese eest.

Üldiselt on parem, kui kannate päikesekaitsekreemi peale näo pesemist ja niisutamist, kuid enne meigivarudesse süvenemist. “Päikesekaitsekreem toimib kõige paremini, kui seda kantakse otse puhtale nahale,” ütleb dr Kassouf.

Enne meigi pealekandmist laske päikesekaitsekreemil mõni minut kuivada ja naha sisse vajuda. Kui alustate meigiprotsessiga liiga vara, võite kahjustada oma päikesekaitsekreemi SPF-i.

Näpunäiteid päikesekaitsekreemi pealekandmiseks

Kui olete nii kaugele lugenud, olete kindlasti huvitatud sellest, et teie nägu ei näeks välja nagu pargitud nahk. Dr Kassouf pakub teie kaitse maksimeerimiseks järgmised viis soovitust.

1. Kasutage laia spektriga päikesekaitsetooteid. Siin on kaks ühe eest pakkumine, mis toimib. Laia spektriga päikesekaitsekreem kaitseb UVA- ja UVB-kiirte eest – kahte tüüpi päikesekiirte eest, mis kahjustavad. Nii tavaline päikesekaitsekreem kui ka SPF-meik pakuvad laia spektriga valikuid.
2. Valige päikesekaitsetooted, mille SPF on vähemalt 30. Kui kavatsete pikemat aega päikese käes viibida, seadke eesmärgiks vähemalt 30 SPF. Saadaval on kõrgemad SPF-id, kuid need suuremad numbrid pakuvad vaid veidi paremat kaitset.
3. Kasutage palju päikesekaitsekreemi. Kõige tavalisem viga, mida inimesed päikesekaitsekreemi peale kandes teevad, on ebapiisav kasutamine. Ära ole sellega ihne.
4. Ärge unustage ka muid piirkondi peale näo. Ka teie kael, käed ja muu päikese käes olev nahk väärivad kaitset ja hoolt. (Nende piirkondade katmine oleks veel üks põhjus, miks te ei soovi ainult SPF-meiki kasutada.)
5. Hoidke oma päikesekaitsekreemi ajakohasena. Päikesekaitsekreem ei kesta igavesti. Pöörake tähelepanu aegumiskuupäevale, et veenduda, et saate vajaliku nahakaitse.

Parim viis päikesekaitsekreemi uuesti meigi peale kanda

Päikesekaitsekreemi aluskihi kandmine näole ja selle katmine SPF-meigiga on hea viis alustada iga päeva, ka hägune päev. See ei ole aga teie kaitsetöö tüütu UV-kiirte vastu lõpp.

Päikesekaitsekreemi tuleks uuesti peale kanda umbes iga kahe tunni järel või sagedamini, kui ujute, higistate või muul viisil nõrgendate eelmist kaitsekihti.

Kordusrakenduse reegel kehtib ka siis, kui viibite siseruumides. Lõppude lõpuks võite kiiri püüda, kui istute akna ääres. Lisaks lähete lõpuks õue – nii et kõige parem on muuta regulaarsed kordusrakendused oma rutiini osaks.

Mineraalpuuder-päikesekreemid sobivad ideaalselt päevaseks viimistluseks, märgib dr Kassouf.

“Mineraalpuudrid sobivad suurepäraselt uuesti pealekandmiseks,” jätkab ta. “Nad mattavad mis tahes sära ja lisavad samal ajal SPF-i. Mineraalid on ka oma olemuselt laia spektriga, mida soovite.”

Teine võimalus? Proovige kasutada mineraalidel põhinevat toonitud päikesekaitsekreemi, mida dr Kassouf nimetab “üheks parimaks uueks tooteks” päikese eest kaitsmiseks.

“Tsingist ja titaanist koosnevale päikesekaitsealusele on lisatud veidi raudoksiidi, et anda sellele pruunikas värvus,” selgitab ta. “Nii saate kõige laiema spektriga päikesekaitse tootes, mis ühtlustab ka teie nahatooni – ja see on vaid üks toode, mida uuesti peale kanda.”

Miks on päikesekaitse oluline

Kui te pole kivi all elanud, teate, et päikesekaitsekreem on ülitähtis. (Helge külg on see, et kui elate kivi all, ei pea te tõenäoliselt päikesekaitse pärast muretsema.)

Päikese käes viibimine on nahavähi, sealhulgas potentsiaalselt surmava melanoomi peamine põhjus. Päikesevalgus vananeb ka teie nahka, kahjustades naharakke, põhjustades peeneid jooni, kortse ja värvimuutusi.

UVA- ja UVB-kiired võivad põhjustada silmakahjustusi (sh katarakti) ja pärssida ka teie immuunsüsteemi.

SPF-i mõistmine

Päikesekaitsekreemi ja meigi SPF reiting mõõdab kaitset UVB-kiirte päikeseenergia eest. Need on päikesekillud, mis põhjustavad hõõguva punase päikesepõletuse ja enamiku melanoomide eest.

Päikese UVA-kiired põhjustavad kortse ja muid vananemise märke, mis võivad muuta teid Shar Pei kutsika sarnaseks. Laia spektriga päikesekaitsekreem (nagu eespool mainitud) pakub sellel ees kaitset.

Täiuslikus maailmas pakuvad teie päikesekaitsekreem ja meik laia spektriga kaitset, ütleb dr Kassouf. Kuid kui ainult üks vastab sellele standardile, on parem, kui see on kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi aluskiht.

Kokkuvõttes ei pruugi ainult meigitoodetes leiduv päikesekaitsefaktor pakkuda piisavat kaitset päikese kahjulike UV-kiirte eest. Enamikul juhtudel kantakse meiki õhukese kihina, mis ei vasta päikesekaitsetoodete soovituslikule pealekandmise paksusele. Seepärast on soovitatav kasutada eraldi päikesekaitsekreemi, et tagada usaldusväärne kaitse ja vähendada nahakahjustuste riski. Tervise seisukohast on see oluline ennetusmeede, eriti aktiivse päikese käes viibimisel.