Kas teie laps on ülegraafikus? Lapsed vajavad seisakut

Kas teie laps on ülegraafikus ja tunnete, et ta vajab pausi? On oluline mõista, et lapsed vajavad aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks, eriti kui nad on ülekoormatud. Lapse ülegraafikusse panemine võib põhjustada stressi, ärevust ja isegi terviseprobleeme. Seetõttu on oluline anda oma lapsele võimalus puhata ja tegeleda tegevustega, mis talle rõõmu pakuvad. Sel viisil saab ta taastuda ja tunda enda paremini nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Panustagem laste heaolusse ja pakkugem neile võimalus puhkepausiks.

Kui registreerite oma lapse skautide, reisijalgpalli, raja- ja/või maleklubisse, on teie kavatsused head.

Soovite, et teie laps õpiks oskusi lihvima. Või näete tema tulevikus spordistipendiumi. Või loodate häbelikul lapsel sõprade leidmise pisut lihtsamaks muuta.

Võib-olla on see kõik ülaltoodu. Kuid kuigi teie lapse elu rikastamine on hea, võib tegevuste üleplaneerimine teie lapsele ja perele mõju avaldada.

“Lastel, kelle aeg on liiga organiseeritud, ei ole aega olla lapsed ja nende perel pole aega olla perekond,” ütleb lastearst Deb Lonzer, MD. “Tavaliselt ei söö nad hästi, ei maga hästi ega sõlmi korralikult sõpru.”

See võib tekitada lapsi tulevase depressiooni ja ärevuse jaoks ning takistada nende võimet probleeme lahendada ja häid otsuseid teha.

Ole mõistlik ja realistlik

Kas kalender võiks teie pere elu juhtida? Siin on üks kontrollimisviis: mõelge viimasele korrale, kui teil oli lihtsalt lastega lõbus. Kui on möödunud nädalaid või kuid, peate võib-olla nende ajakava kohandama.

Dr Lonzer usub, et lastele ei tohiks iga päev tegevusi planeerida. Selle asemel soovitab ta vanematel iga lapsega maha istuda, et aidata neil valida kolm peamist tegevust.

Seejärel pidage plaanist kinni. Kui teie laps soovib tegevust lisada, veenduge, et ta loobuks sellest.

“Kui aitate oma lapsel tegevusi valida, kaaluge nii lapsele kui ka perele saadavat kasu ja aega, mille igaüks peab investeerima,” ütleb dr Lonzer.

Näiteks mõelge, kuidas pikkade vahemaade sõitmine, et üks laps saaks tippspordis osaleda, mõjutab teie teisi lapsi. Kaaluge plusse ja miinuseid.

Puhkeaja ilu

Korraldatud tegevuste piiramine tühjendab kalendri kõige olulisema “seisakuaja” jaoks, mida lapsed vajavad mängimiseks, lõõgastumiseks ja pere jaoks.

Kontrollige oma kalendrist saadaolevaid puhkeaegu või kirjutage sisse “uneaeg, puhkeaeg, söögiaeg ja pereaeg,” ütleb dr Lonzer.

“Lõbusate ja organiseeritud tegevuste tasakaal koos rohke puhkeajaga aitab lastel mõista, et kõik need asjad on olulised.”

Üks hoiatus: seisak ei tohiks olla ekraaniaeg. Ta ütleb, et üleplaneerimine on parem kui lasta lastel telefoni, tahvelarvuti või teleriga diivanile parkida.

“Seisaku ajal tuleks kogu elektroonika välja lülitada,” rõhutab dr Lonzer.

Mänguaeg: laske lastel juhtida

Dr Lonzer usub, et lapsed ei mängi piisavalt. “Aeg-ajalt andke neile mänguasja asemel pappkarp,” soovitab ta.

“Talvel ostke lumeülikond, saatke nad tagaaeda ja öelge: “Tule tunni pärast tagasi ja ma teen sulle kakaod.” Aidake neil arendada loovust ja kujutlusvõimet.

Kui neil on sõbrad mängukohtingul, ärge korraldage nende lõbu. Laske lastel see ise välja mõelda. Kui nad kurdavad igavuse üle, andke neile ruumi lahenduse leidmiseks.

Dr Lonzer ütleb, et ärge muretsege, kui tabate oma last unistamas. “Võib tunduda, et lapsed raiskavad aega, kuid nad arendavad oma ajusid. Lihtsalt kõndige minema, õnnelik.”

Mis siis, kui lapsed ei ole “liitujad”?

Vanemad kipuvad muretsema, kui laps ei ole organiseeritud tegevustega liitumisest huvitatud. Kuid mõned lapsed eelistavad tõesti üksi olla, joonistada või Legodega® mängida.

“Igaüks peab leidma oma tee,” ütleb ta. «See ei aita, kui vanemad oma emotsioone lapsele projitseerivad. Teie laps võib kogeda asju teisiti.

Soovimatu lapse rühmategevustesse sundimine annab tagasilöögi; selle asemel toetage nende isiklikke püüdlusi.

Pere aja planeerimine

„Palume, et vanemad võtaksid 20 minutit viis korda nädalas pere aega – lauamängude mängimiseks, rõngaste löömiseks ja mida iganes,” ütleb dr Lonzer.

“See tava on osutunud tõhusaks kujutlusvõime arendamisel ja perekondlike sidemete suurendamisel, mis vähendab riskikäitumist ja isegi kaaluprobleeme, kui lapsed saavad vanemaks.”

Viige oma lapsed jalutama – jätke kõrvaklapid ja mobiiltelefonid koju – ja lihtsalt nautige seda kogemust.

„Küsige oma lapselt: „Kuidas see puu teie jaoks välja näeb? või “Kas olete kunagi varem sellist lindu näinud?”, soovitab ta.

„Ära räägi sellest, mida nad peavad kooli jaoks tegema, ega mõtle sellele, mis sind homme tööl ees ootab. Kõik ei ole teekond sihtkohta.”

Aidake oma lapsel mõista, et rohkem hetkes elada on hea. “Öelge neile: “Ära muretse selle pärast, mis saab järgmiseks, vaid muretsegem selle pärast, mis on praegu.”

Lõpetuseks soovitab ta luua hea töö- ja eraelu tasakaalu. „Laske oma lastel näha, kuidas sa ise tempot teed, mitte ei lükka edasi ega ummista, vaid planeerid oma aega hästi,” soovitab dr Lonzer.

Kokkuvõttes, kui teie laps on ülegraafikus, on oluline leida viis, kuidas neile pakkuda vajalikku seisakut ja puhkeaega. Liigne aktiivsus võib põhjustada stressi ja väsimust, mis omakorda võib mõjutada nende vaimset ja füüsilist tervist. Seega on oluline leida tasakaal nende tegevuste vahel ning anda neile võimalus lõõgastuda ja taastuda. Tervislik elustiil ja võimalus vabalt olla on olulised lapse arenguks ja heaoluks.