Kas teie immuunsüsteem on ebatervislik? Miks asjad võivad valesti minna

Kas teie immuunsüsteem on nõrgenenud või ebatervislik? Miks võivad asjad teie kehas valesti minna? Tervislik immuunsüsteem on meie keha kaitsemehhanism nakkuste ja haiguste vastu, kuid erinevad tegurid võivad seda mõjutada. Toitumine, stress, une puudumine ja elustiil võivad kõik mõjutada teie immuunsüsteemi tervist. Kui tunnete sageli väsimust, olete altid haigustele või kannatate pidevalt põletike käes, võib teie immuunsüsteem olla ebatervislik. On oluline mõista, kuidas seda parandada ja tugevdada, et elada tervislikumat elu.

Teie immuunsüsteem on põnev, omavahel ühendatud võrgustik. See kaitseb teid miljonite kahjulike bakterite, mikroobide, viiruste, toksiinide ja parasiitide eest, kuid enamik inimesi ei mõtle sellele sageli.

Nahamurde ning suu- ja ninaavade juures on see piirivalve. Kui sissetungijad satuvad teie kehasse, saadab see välja kaitseliinid, olgu siis veres, elundites, lihastes või luudes.

See sisepolitsei jõud on eluks ülioluline, kuigi mõnikord muutub see liiga innukaks. Kui see juhtub, võib immuunsüsteem meie vastu töötada, põhjustades allergilisi reaktsioone või halvimal juhul autoimmuunhäireid, nagu luupus ja hulgiskleroos.

Muul ajal see nõrgeneb, ebaõnnestub ja muutub ebaefektiivseks.

Miks see juhtub? Mis muudab teie immuunsüsteemi helitugevust üles või alla?

Reumatoloog Leonard Calabrese, DO, vastab levinud küsimustele selle kohta, mis juhtub, kui teie immuunsüsteem kõikub.

K: Mis juhtub, kui teie immuunsüsteem ebaõnnestub?

V: Mõelge, mitu korda puutute kokku inimesega, kellel on külm või gripp. Kujutage ette, kui sageli teie immuunsüsteem võitleb nende mikroobide vastu ja hoiab teid roosas. Aga mis siis, kui selle asemel saaksid kõik need haigused teie kehas kanda kinnitada? Võite minna ühest haigusest teise, ilma et vahepeal paraneksite.

Kui ebaõnnestumine on tõsine, näete nendest haigustest ja infektsioonidest rohkem tüsistusi ning paranete palju aeglasemalt. Selle asemel, et päevade või nädala jooksul tagasi põrgata, võite kannatada mitu nädalat või kuud.

Kui teie immuunsüsteem täielikult ebaõnnestub, jääte ilma loomulikust kaitsest haiguste vastu. See jätab teid avatuks “oportunistlikele infektsioonidele” – haigustele, mis võivad tuleneda isegi asjadest, mis tavaliselt ei kahjusta teid. Nende hulka võivad kuuluda korduv kopsupõletik, herpes simplex ja tuberkuloos muude infektsioonide hulgas.

Inimesed, kellel on immuunpuudulikkus, näiteks HIV-nakkusega inimesed, kuuluvad sellesse viimast rühma. See muudab teatud tüüpi vähi, näiteks lümfoomi, tõenäolisemaks.

K: Mis juhtub üliaktiivse immuunsüsteemiga?

V: Paljudel juhtudel on ülereageeriv immuunsüsteem sama kahjulik ja ohtlik kui see, mis lakkab töötamast.

Üldiselt põhjustab üliaktiivne immuunsüsteem paljusid autoimmuunseid häireid – hüperaktiivse immuunvastuse tõttu ei suuda teie keha teha vahet teie tervete, normaalsete rakkude ja sissetungijate vahel. Sisuliselt pöördub teie immuunsüsteem teie vastu.

K: Millised tingimused võivad tekkida üliaktiivse immuunsüsteemi tõttu?

V: Üleaktiivse immuunsüsteemi põhjustatud tavalised seisundid on järgmised:

• Reumatoidartriit: Teie immuunsüsteem ründab teie liigeseid, põhjustades põletikku, punetust, valu ja jäikust. Aja jooksul võivad teie liigesed deformeeruda ja te võite kaotada funktsiooni.
• Sclerosis multiplex: Teie immuunsüsteem hävitab ümbritseva rasvakihi ja kaitseb teie närve kahjustuste eest. Ilma selleta olete haavatav. Selle haiguse progresseerumisel ründab see teie aju, selgroogu ja silmi, põhjustades probleeme tasakaalu, lihaste kontrolli, nägemise ja muude kehafunktsioonidega.
• Tsöliaakia: Selle seisundi korral ründab teie immuunsüsteem gluteeni söömisel peensoole, kahjustades sõrmetaolisi eendeid (nn villi), mis aitavad teie kehal toitaineid omastada.

Muude autoimmuunsete seisundite hulka kuuluvad:

• Luupus (mõjutab nahka, liigeseid ja vererakke)
• Vaskuliit (mõjutab veresooni)
• Sjögreni sündroom (põhjustab silmade ja suu kuivust)
• Põletikuline soole sündroom (mõjutab seedetrakti)
• Kroonilise väsimuse sündroom (põhjustab unehäireid ja valu)

K: Mis põhjustab immuunsüsteemi rikke?

V: Arstid ei tea siiani täpselt, miks immuunsüsteem mõnikord ebaõnnestub. Kuid on vihjeid, kuidas see juhtub. Immuunsüsteem on integreeritud võrk, mis on teie kesknärvisüsteemiga ühendatud, ütleb dr Calabrese. Seega, kui see on terve, töötab kõik automaatselt.

Kuid asjad lähevad jamaks, kui süsteem hakkab lagunema. Näiteks kui te ei maga hästi ja olete stressis, toodab teie keha rohkem stressihormooni kortisooli.

Aja jooksul võib kõrge kortisooli tase avaldada teie kehale degeneratiivset mõju. Terved luud ja lihased lagunevad ning aeglustavad paranemisprotsessi. Kortisool võib häirida seedimist ja ainevahetust ning kahjustada teie vaimseid funktsioone.

K: Kuidas saate oma immuunsüsteemi aidata?

V: Kuigi me ei tea alati täpselt, miks immuunsüsteem ebaõnnestub, teame siiski, et tervislike harjumuste omaksvõtmine võib aidata teie immuunsüsteemil hästi toimida ja alati kaitsemeetmeteks valmis olla, ütleb dr Calabrese.

Tervislik toitumine, regulaarne trenn, piisav uni ja stressi maandamine võivad aidata. Need sammud aitavad toetada head südame-veresoonkonna tervist, mis omakorda aitab kaasa tervele immuunsüsteemile.

Kokkuvõttes võib öelda, et ebatervislik immuunsüsteem võib olla tingitud mitmetest teguritest, sealhulgas ebatervislikust eluviisist, stressist, unepuudusest ja tasakaalustamata toitumisest. Samuti võivad geneetilised ja keskkonnategurid mängida rolli immuunsüsteemi nõrgestamisel. Oluline on hoida end füüsiliselt aktiivsena, süüa tervislikult ning vältida stressi ja kahjulikke keskkonnatingimusi. Kui tunnete, et teie immuunsüsteem on ebatervislik, on oluline pöörduda arsti poole, et saada professionaalset nõustamist ja abi. Hoolitsege enda eest ja hoidke oma immuunsüsteem tugevana!