Kas teete voodi pärast joomist märjaks? Siin on Miks

Kas teete voodi pärast joomist märjaks? See võib olla tavaline probleem paljudele inimestele, kes tarbivad alkoholi enne magamaminekut. Kuid kas teadsite, et sellel võib olla tõsiseid tagajärgi teie tervisele ja und mõjutavatele aspektidele? Selles artiklis heidame pilgu sellele, miks joomine võib viia voodi märjakssaamiseni ning pakume mõningaid praktilisi lahendusi selle probleemi ennetamiseks.

Mõnikord olete pärast õhtust väljasõitu kuulnud, et keegi teeb voodit märjaks või on teil sellega vahetu kogemus. Nii piinlik kui see ka pole, võib see juhtuda igaühega. Mis juhtub, kui immitsemine viib teid kogu öö tahtmatult pissile?

Uriiniga läbimärdunud linades ärkamine ei ole kellegi ettekujutus heast ajast, eriti kui jagate voodit. Uroloog James Ulchaker, MD, aitab selgitada, mis teie kehas toimub, mis põhjustab seda tahtmatut voodimärgamist pärast liiga palju jooke.

1. Alkohol surub ajus alla hormooni

Öine enurees ehk öine voodimärgamine võib tekkida siis, kui liialdate, sest alkohol mõjutab teie kehas mitmeid asju, mis raskendavad pissi kinnihoidmist.

Me kõik oleme varustatud antidiureetilise hormooniga (ADH), mida toodab aju. ADH annab neerudele märku, et nad ei toodaks liiga palju uriini, takistades seeläbi kõiki oma hüdratsioonivarusid kasutamast. Alkoholi joomine pärsib ADH tootmist, mistõttu teie keha toodab rohkem uriini kui tavaliselt.

“Kui olete ärkvel, kompenseerite liigse uriini, tehes rohkem vannituppa,” ütleb dr Ulchaker. „Kui minestate hiljem või magate liiga sügavalt, täitub teie põis kiiremini ja muutub liiga suureks. Seejärel vabastab teie keha surve urineerimisega, ” ütleb ta.

Kuid kui joote liiga palju või hiliste õhtutundideni, võib see ADH pärssimine jätkuda veel kaua pärast heinaga löömist. Tulemuseks on see, et teie keha toodab uinumise ajal palju rohkem uriini kui tavaliselt kainena… mille tulemuseks võivad olla märjad linad.

2. Alkohol ärritab teie põie võtmelihast

Alkohol ärritab ka detruusorlihast, mis on osa põieseinast, mis annab märku, kui sul on vaja pissile minna. Kui olete joobnud olekust nõrgenenud pärssimiste tõttu minestatud, võite unes selle lihase signaalid märkamata jätta.

3. Lisavedelikud kogunevad kiiremini

Tarbitav maht võib mängida rolli teie põies koguse suurendamisel. Mängu või õhtusöögi ajal sõpradega kannu õlle jagamine suurendab oluliselt tavalist sissevõetavat vedelike kogust.

Kuid lisage sellele lihtne tõsiasi, millal me tavaliselt alkoholi joome: õhtune aeg! See tähendab, et joote tavapärasele magamaminekuajale lähemal ja see võib järsult suurendada pissi hulka, mida teie põis peab öö läbi kinni pidama. See võib tulede kustutamisel tõesti probleemiks osutuda, eriti kui teil on juba tavaoludes raske pissi käes hoida.

Veelgi enam, dr Ulchaker ütleb, et alkoholi joomine tõmbab teie keha oma vedelikuvarudest välja, mis võib viia dehüdratsioonini ja suurendada põie mahtu.

Kuid teie põie tahtmatute kontraktsioonide peamine tegur on kofeiin, ütleb dr Ulchaker.

4. Kofeiin aktiveerib põie

Kas mäletate seda põie lihast? Detruusor? Kofeiin paneb selle lihase kokku tõmbuma, käskides teil pissile minna enne, kui põis on isegi täis. See võimaldab teil aja jooksul hoida vähem uriini. Kuna kofeiini sisaldavad joogid käivad sageli käsikäes alkoholiga (mõelge rummile ja koksile), on see teie põie jaoks kahekordne.

Täiendav ettevaatusabinõu õnnetuste vältimiseks

Muidugi pole liigne alkoholi joomine tervislik, eriti kui see mõjutab teie võimet regulaarselt uriini kinni hoida. Kui joote aeg-ajalt paar lisajooki, on mõned viisid, kuidas vähendada voodi märjaks saamise ohtu magamise ajal.

• Vältige kofeiini enne õhtust väljasõitu. Kui teate, et ees on öö joomine, vältige kogu päeva jooksul täiendavaid kofeiinijooke või piirake vedelike kogust.
• Lülituge suurtelt kogustelt väiksematele. Selle õllekannu asemel kaaluge džinni ja toonikut või muud segujooki.
• Tehke lisareis vannituppa vahetult enne magamaminekut. Kindlasti tühjendage põis täielikult vahetult enne patja löömist.
• Seadke keset ööd äratus. Võite avastada, et vedelike piiramine ja kofeiini vältimine ei aita. Kui te ei suuda pärast öist väljasõitu ikka veel oma uriini usaldusväärselt hoida hommikuni, soovitab dr Ulchaker voodimärgamise ohjeldamiseks seadistada öise äratuse. See võib olla tüütu, kuid kui see takistab teil märjas voodis ärgata, võib see olla seda väärt.

Kokkuvõtteks võib öelda, et olenevalt inimese tarbitud alkoholi hulgast võib joogijärgne unistamine ja liikumine olla erinev. Mõned inimesed võivad joomise järel unustada või olla liiga unised, et teha voodi korralikult korda. Teised võivad aga olla erutunud või unetud ning sel juhul võib voodi hoopis märjaks saada higistamise või muude liikumiste tõttu. Üldiselt võib öelda, et alkoholi tarbimine võib mõjutada meie igapäevaseid tegevusi, sealhulgas voodi korrastamist.