Kas tead keharasva värvi?

Kas oled kunagi mõelnud, millisena näeb välja keharasv? Kas tead, et keharasva värv võib tegelikult palju öelda sinu tervisliku seisundi kohta? Uuringud näitavad, et rasvarakkude värvus võib olla seotud teatud haiguste riskiga. Sellepärast on oluline mõista ja jälgida keharasva värvi ning selle muutusi. Selles artiklis uurime sügavuti keharasva värvi seost tervisega ning jagame kasulikke nõuandeid selle jälgimiseks.

Keharasv saab halva räpi, aga ilma selleta sureksid sa ära. Teie keharasv salvestab olulist energiat, annab isolatsiooni, kaitseb teie siseorganeid ja aitab isegi teie rakke koos hoida.

Endokrinoloogi ja diabeedispetsialisti Elena Borukhi sõnul võib keharasv olla hea, olenevalt sellest, millist tüüpi ja kui palju me räägime.

“Kuid ärge lubage, et ükski neist oleks roheline tuli, et mitte tervislikult toituda ja mitte treenida, sest liiga palju rasva võib olla ka surmav,” ütleb dr Borukh.

Siin on kõik, mida olete kunagi inimese keharasva kohta teada tahtnud. Õppige erinevaid värve ja nende tähendust. Ja milline rasv võib teid tappa – ja mida saate sellega teha.

Lõbusad rasvased faktid

K: Kas keharasv on millekski hea?

V: Rasv on funktsionaalne, kuid liiga palju seda võib olla ka surmav. Saate kaotada oma liigse keharasva, kui treenite rohkem ja järgite toitainete-, valgu- ning madala süsivesikute- ja suhkrusisaldusega dieeti.

USA haiguste tõrje keskuse andmetel on umbes 42,4% Ameerika täiskasvanutest ülekaalulised – see on murettekitav statistika vajadusest hallata meie rasvade tarbimist.

K: Mis juhtub keharasvaga, kui te kaalust alla võtate?

V: Sa hingad selle välja. Rasv metaboliseeritakse süsinikdioksiidiks ja väheseks veeks. Aeroobne treening suurendab teie väljahingamise kiirust, mille tulemusel kaotate rohkem rasva.

K: Mu kõht on suur, kuid kindel, nii et ma olen hea, eks?

V: See pole veel kõik lihased. Sinu kõht on kõva nagu kivi, sest kogu rasv on pakitud kõhuseina alla. See on uskumatult ohtlik.

Paljud rasvavärvid

Kõik rasvad pole ühesugused. Rasva värvus on suuresti seotud selle funktsiooniga. Siin on veel mõned üksikasjad, mis panevad teid mõtlema, kuidas hallata teie kehas tekkivat rasva.

Valge

Enamik teie keha rasvarakke on valged. Need rakud imavad endasse toidurasva ja säilitavad seda tulevaste energiavajaduste jaoks. Kuid nad võivad ka kasvada ja kasvada. Sööda neid rakke liiga palju toidurasva ja nad muutuvad aina suuremaks – kasvavad ja kasvavad kuni ohtliku düsfunktsioonini.

Kollane

Tõesti, enamik neist valgetest rakkudest näevad tõesti kollased välja. Miks? Kuna inimesed ei suuda kiiresti metaboliseerida köögiviljades ja terades leiduvat kollast karotiini. Seega rändab karoteen meie rasvarakkudesse ja settib seal.

Pruun

Oi! Jah, meil on pruunid rasvarakud. Need rasvarakud suhtlevad valgete rasvarakkudega, et põletada külma ilmaga energiat ja tekitada soojust. Kõhnadel inimestel on rohkem pruuni rasva kui mitte kõhnadel inimestel. Mõned teadlased arvavad, et kui nad leiavad viisi pruunide rasvarakkude stimuleerimiseks, võivad need aidata inimestel kaalust alla võtta.

Beež

Beežid rasvarakud segatakse ka valge rasvaga. Meil on tegelikult rohkem beeži rasva kui pruuni rasva. Beežid rasvarakud on passiivsed kuni külmetuseni. Siis hakkavad nad energiat põletama nagu pruunid rasvarakud, kuid mitte nii hästi. Beeži rakke uuritakse nende potentsiaali osas, mis aitab reguleerida insuliini ja kaitsta selliseid elundeid nagu maks.

Inetu tõde kõhurasva kohta

Liigne keharasv on seotud südameinfarkti, diabeedi, insuldi, rinnavähi ja paljude muude seisunditega. Põhimõte on see, et dr Borukhi sõnul on see ohtlik. Kui see kasvab selja taha ja surub kõhuseina välja, põhjustab see klassikalise “poti kõhu”. Samuti pakib see end ümber siseorganite ja pumpab sisse kahjulikke kemikaale, mis viivad teie ainevahetuse tasakaalust välja ja põhjustavad hukatuslikke tagajärgi. “Teie vastutate selle eest, kuidas teie keha toidus leiduvaid rasvu omastab ja talletab, ning väldite liigse rasva ladestumist,” ütleb dr Borukh. “Nii et sööge õigesti ja treenige, et hoida liiga palju rasva miinimumini. Hoidke oma ebatervislik rasvade tarbimine kontrolli all ja sööge oma toidus piisavalt häid rasvu, et säilitada õige rasvade tasakaal kehas.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et keharasva värv sõltub peamiselt selle kogusest jaotumisest kehas ning individuaalsetest geneetilistest omadustest. Keharasva värvus võib olla erinevates toonides, alates helevalgest kuni kollakaspruunini. Samuti võib keharasva värvus muutuda erinevatel eluperioodidel ja sõltuda ka dieedist ning elustiilist. Igal inimesel on unikaalne keharasva värv, mis võib mõjutada ka enesekindlust ja kehakuvandit.