Kas sinine valgus on teie südamele kahjulik?

Kas sinine valgus on teie südamele kahjulik? See on küsimus, millele paljud meist ei pruugi teada vastust. Sinine valgus on kõikjal meie ümber – nutiseadmetest kuni tänavavalgustuseni. Kuid kas see võib kahjustada meie südant? Uued uuringud viitavad sellele, et pikaajaline sinise valguse kokkupuude võib olla seotud südamehaiguste riskiga. See uudis võib olla hirmutav, kuid see annab ka võimaluse rohkem teada saada sellest, kuidas meie elustiil mõjutab meie tervist. Lugege edasi, et avastada rohkem sellest huvitavast teemast.

K: Igal õhtul jään magama, kui televiisor on sisse lülitatud. Mu tütar ütleb, et peaksin selle välja lülitama, sest “sinine tuli” on mu südamele halb. Kas see on tõsi?

V: Lugematud teismelised ja täiskasvanud puutuvad öösiti oma magamistubades kokku televiisorite, arvutite, iPadide ja mobiiltelefonide sinise valgusega. Need ja muud elektroonilised seadmed ei ole iseenesest ohtlikud. Kuid teadlased on avastanud, et need katkestavad une ja takistavad sügavat ja kosutavat und, mida vajame, et olla terve.

On näidatud, et killustatud uni suurendab põletikku ja soodustab ateroskleroosi varajases staadiumis. Inimestel, kes ärkavad sageli öösel, on suurem risk kodade virvendusarütmia tekkeks.

Hiljuti näidati, et kunstliku valgusega kokkupuude magamise ajal on seotud 17% suurema riskiga kaalus juurde võtta 11 naela ja 33% ülekaalulisuse riskiga naistel. Sinine valgus, aga ka öölampide ja lampide valge valgus avaldasid sama mõju.

Kuigi on võimatu tõestada, et valgusega kokkupuude põhjustab otseselt kaalutõusu, on teised uuringud näidanud, et katkenud uni põhjustab unepuudust.

Kui teil on unepuudus, tunnete vajadust süüa energia saamiseks süsivesikuid. See seletab tõenäoliselt seost kaalutõusuga, samuti metaboolse sündroomi ja II tüüpi diabeedi tekkeriski suurenemisega.

Kuulake oma tütre nõuannet ja lülitage teler välja. Vaikse ruumiga harjumiseks võib kuluda paar ööd, kuid kui te seda teete, magate paremini ja loodetavasti jääte terveks.

— Kardioloog Leslie Cho, MD

Kokkuvõttes võib öelda, et sinine valgus võib tõepoolest olla kahjulik meie südamele. Uuringud on näidanud, et liigne sinise valguse kokkupuude võib põhjustada unehäireid ja südameprobleeme. Seetõttu on oluline piirata sinise valguse mõju meie organismile, eriti õhtuti. Soovitatav on kasutada sinise valguse filtriga prille, vältida ekraaniautoreid enne magamaminekut ning kasutada telefonide ja arvutite jaoks spetsiaalseid rakendusi, mis filtreerivad sinist valgust. Tervisliku südame säilitamiseks on oluline hoolitseda ka oma silmade ja une eest.